血糖长期飙升，2大并发症千万不容小觑

如今的糖尿病的问题，也是受到了人们的关注，越来越多的人患上了糖尿病，只能够通过长期用药的方式进行控制，这样才能够控制血糖的稳定，预防并发症的问题产生。

糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症也会牵连到各项器官的健康，对人体影响也是比较大的，所以生活中要注重对于血糖的调控。

血糖居高不下，10个症状别忽视了！

1.频繁的口渴和口干

2.经常感到疲倦和疲惫

3.心跳不规律或心悸

4.视力模糊或眼部不适

5.频繁的头痛或头晕

6.夜间或睡眠中的多次尿意

7.身体感到麻木或刺痛

8.伤口或切口不易愈合或愈合缓慢

9.急性感染的症状可能变得更加严重，如口腔、膀胱或皮肤感染

10.皮肤出现干燥或瘙痒的情况

血糖长期飙升，2大并发症千万不容小觑：

1.糖尿病视网膜病变：这是一种血糖长期高病人所特有的眼部疾病，会导致视力丧失。高血糖会导致视网膜中毛细血管的内皮细胞水肿，垂直于视神经的血管基底膜压力升高，增加毛细血管的通透性，使血浆和血细胞成分难以通过血脑屏障。

2.糖尿病性神经病变：高血糖会损伤神经系统，因为神经需要葡萄糖来提供能量。糖尿病性神经病变通常首先影响感觉神经，导致感觉异常、疼痛和麻木等症状。病人可能会感到手脚刺痛和麻木、特别是夜晚的时候更为明显。

糖尿病对于人体的影响非常大，所以生活中一定要注重饮食方面的调节。有人指出常吃面条的话，很容易就会损伤胰岛健康，从而影响胰岛素的分泌，导致血糖居高不下，那么面条还能不能吃呢？

常吃面条，易损伤“胰岛”？

相信大家都知道，如果体内胰岛功能受损，胰岛素分泌不足，就会间接影响各项细胞的正常运作，进而也会导致体内血糖水平紊乱，从而就会增加患上糖尿病以及并发症的情况。

确实，吃面条对胰岛的影响也是存在的，但是也并非太过绝对，也是因为大多数面条都是精加工类的，所以其中的营养物质相对比较单一，缺乏膳食纤维，大多都是一些碳水化合物和淀粉，这样就会影响胰岛功能，促使血糖升高。

但是对于一些糖尿病患者来说，可以在生活中选择吃一些粗粮面条，这样的话能够在一定程度上满足人体需求，也可以增强代谢，排出毒素，更有利于控制血糖值，预防并发症的问题产生。

其实对于一些糖尿病患者来说，若想控制体内血糖的话，真的要少碰的主食是以下这几类，希望你还是尽量管住嘴。

医生劝诫：控血糖，2种主食请少碰

蛋炒饭

生活中很多人比较爱吃一些米饭，但是在平时蒸米饭的时候难免会有剩余，这个时候就会选择制作成蛋炒饭，加入一些蔬菜，火腿鸡蛋等等。虽然说看似有肉有菜，营养价值高。

但是本身米饭中含有一定的淀粉和脂肪含量，就会影响血糖稳定，而蛋炒饭中就会导致油脂过多，这样的话也会加重血管负担，导致餐后血糖波动过大诱发并发症的情况，所以说像这种蛋炒饭也是建议你尽量少碰。

饺子、馅饼

对于糖尿病患者来说，在生活中也是要注意，像一些饺子、馅饼的主食也不建议多吃，这都是生活中常见的一种主食，但是像这种食物本身属于高碳水化合物的食物。

而且再加上一些馅料中含有大量的油脂食盐等等，在一定程度上也会影响血糖的稳定，加重血管负担，对身体影响比较大，所以像这种带馅的主食也是建议，能少吃就少吃才有利于控制血糖，预防并发症。

控制血糖，可在饮食入手，日常应该如何吃呢？

1.节制碳水化合物：优先选择全谷物、全麦面包、糙米、燕麦片等低血糖指数的食品，而避免高血糖指数的白米饭、白面包等。

2.多吃蔬菜：蔬菜富含纤维素和维生素C，可以帮助影响血糖稳定。特别是绿色蔬菜，如菠菜、芦笋和绿叶莱，这些蔬菜富含叶酸和其他B族维生素，有助于促进神经系统和血液循环的功能。

3.选择低脂肪和低胆固醇的食物：食用鱼肉、鸡胸肉、火鸡肉等，而是少食用肥肉和多饱和脂肪的食物。

4.合理使用调料：可以使用低盐或无盐调料来增加食物的味道。例如可以用醋、低钠酱油、低脂奶酪、强化糙米或糙麦饼干当零食，来代替高盐或含糖高的零食。

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