医生提醒：测量空腹血糖时，若不注意这几点，就等于白测

导语：糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性全身性代谢性疾病，由于其具有慢性、长期和进展性的特点，糖尿病对人体的健康会产生极大的影响。

当病情持续加重到一定程度后，会引发一系列的并发症，包括酮症酸中毒、眼睛感染甚至失明、糖尿病肾病等，这些并发症不仅会给患者带来极大的痛苦，还可能对患者的生命造成威胁。#金秋聊健康#

在生活中，许多糖尿病患者都需要长期监测自己的血糖水平，当他们在家里测量血糖时，如果发现空腹血糖数值为8.5mmol/L，这已经超过了正常范围。

那么，这个空腹血糖值算是严重吗？下面我们就来详细了解一下。

01空腹血糖是什么？

空腹血糖是指在前一天晚饭后到第二天早餐前这8-10个小时没有进食的情况下，血液中葡萄糖的含量。

它是检测是否患上糖尿病的一个方法，正常的情况下，空腹血糖的范围在3.9-6.1mmol/L。

如果空腹血糖值在低于2.8mmol/L，则可能是低血糖，需要及时补充能量并就医检查。

如果空腹血糖值在6.1-7mmol/L之间，则可能是糖耐量异常，这时需要及时到医院治疗控制，避免发展为糖尿病。

如果空腹血糖值大于7mmol/L，则可能患有糖尿病，如果患者同时有多饮、多尿、多食、消瘦的症状，则基本可以确诊为糖尿病。

在检测空腹血糖时，尽量选择在早上6点-8点进行，此时检测结果相对比较准确。

02影响空腹血糖的4个因素，需要了解清楚

饮食摄入

饮食中的碳水化合物（如米饭、面包、糖等）会被消化成葡萄糖，并进入血液中提供能量，高碳水化合物饮食会导致血糖升高，而低碳水化合物饮食则可能降低血糖水平。

运动

运动可以帮助身体使用葡萄糖，从而降低血糖水平，适量的有氧运动和无氧运动都可以对血糖产生影响，然而，过度剧烈的运动可能导致血糖过低。

胰岛素分泌

胰岛素是控制血糖的重要激素，胰岛素的分泌受体敏感性、胰岛素分泌的调节和胰岛素抵抗等因素都可能影响空腹血糖水平。

药物使用

某些药物，如胰岛素和口服降糖药物，可以直接影响血糖水平，人们正在服用这些药物时，可能需要特别注意饮食和运动，以保持血糖在合理范围内。

03空腹血糖8.5，算严重吗？

空腹血糖的正常范围是大于3.9mmol/L且小于6.1mmol/L，当检测结果为8.5mmol/L时，这种血糖升高可以被认为是相对严重的。

虽然仍未达到糖尿病的诊断标准（大于或等于7.0mmol/L），但已经超过了正常范围的上限，提示血糖代谢可能存在异常。

因此，需要重视这一结果，并采取相应的措施来控制血糖水平，以预防糖尿病及其并发症的发生，除此之外，如果发现空腹血糖8.5mmol/L，还需要注意以下这两点：

1、检查是否准确

不少人都会提前备好血糖仪，以此随时检测体内血糖水平，这里提到的空腹血糖，特指在八小时内未摄取任何食物后所测得的血糖值。

然而，有些人会将餐后几小时内的血糖数值误认为是空腹血糖，当然，血糖仪的准确度若无法保证，它可以作为我们的辅助工具，一旦发现血糖数值异常，我们可以再去医院进行复查。

2、是否有其他症状

高血糖如同隐形的恶魔，它会引发一系列身体症状，典型的表现包括“三多一少”：喝水多、尿尿多、吃的多，但体重却减少；此外，精神萎靡、体力下降等也可能是高血糖的征兆。

当血糖升高并伴有这些症状或体征时，我们应当警觉起来，尽快前往医院接受检查和治疗。

有时候，一次性的血糖升高并不代表严重的问题，但是，如果血糖持续居高不下，或者伴随着其他身体不适，如头痛、恶心、视力模糊等，就需要及时就医。

在血糖升高的初期，如果我们能够积极调整生活习惯，比如增加锻炼、控制饮食、减轻体重等，往往就能够消除病因，使血糖得到有效的控制。

04医生坦白：若是这3种情况，基本不需担心

年龄过大

当老年人迈入六旬门槛后，对空腹血糖的数值要求便不再那么苛刻，随着年华老去，身体这台机器也渐渐步入衰败，新陈代谢的速率也如同慢镜头般逐渐放慢。

这时的血糖，对他们而言，更像是一位老友，陪伴着他们走过岁月的长河，而不必过分纠结于那些细微的数值。

只要空腹血糖稳定在约8.0mmol/L左右，便可视为合理范围，无需过多担忧，而当老年人的高血压与高血脂这两位老朋友同时来拜访时，空腹血糖维持在约8.5mmol/L左右也无需过分紧张，更无需让这些数字来扰乱他们的晚年安宁。

孕妇

妊娠期间，女性的身体经历了一系列复杂的生理变化，使其处于一个新的状态。

这些变化不仅包括体型、体重和外貌等方面，更深入到机体的内部，影响女性的激素分泌和代谢功能，所以不能简单地将怀孕期间的身体状态与非怀孕期间的身体状态等同起来。

与此同时，孕妇的血糖控制也是一个需要关注的问题，孕妇的空腹血糖数据应保持在一个5.1mmol/L范围区间的稳定，当血糖控制数值高于这个临床标准时，可能意味着“妊娠期糖尿病”的风险增加，孕妇在日常饮食中应特别注意调节，避免高糖饮食，保持适当的运动，以维持血糖的稳定。

过度紧张

情绪对于血糖检测的影响是一个不容忽视的问题，当人们经历情绪波动大或过度紧张的情况时，身体会分泌肾上腺素以应对这种紧张状态。

肾上腺素是一种能够快速升高血糖水平的激素，它通过进入血液流动，容易导致血糖水平偏高，所以情绪波动可以对血糖检查产生显著影响，使检查结果不准确。

例如如果一个人在情绪高度紧张的情况下接受血糖检查，其结果可能会比实际血糖水平高，这种情况可能导致误诊，所以如果是在紧张的状态下发现空腹血糖水平处于8.5mmol/L，这个时候就需要进一步进行复查，不用过于担心，很有可能与情绪的变化有关。

05血糖升高会有什么症状？

如果血糖升高明显，可能会出现口渴、口干、多尿、多饮、多食等症状，同时体重可能会有所下降。如果患者血糖非常高，可能会引发尿酮症，具体表现为恶心呕吐、乏力，甚至出现昏迷。如果血糖持续升高，可能会引发糖尿病视网膜病变，这是一种糖尿病的微血管并发症，可能会有视物模糊、视力减退等症状，严重时甚至可能出现失明。此外，血糖升高还可能引发糖尿病周围神经病变，这时可能会有四肢末梢的麻木、针刺感的症状。

06医生提醒：测量空腹血糖时，若不注意这几点，就等于白测

必须是真正的空腹

在测量空腹血糖之前，至少需要连续8个小时没有进食或饮用含糖饮料，任何摄入的食物或饮料都可能导致血糖水平升高，从而影响测量结果。

没有剧烈运动

在测量空腹血糖之前，避免进行剧烈运动，剧烈运动可能会导致血糖下降，影响测量结果的准确性。

使用准确的测量方法和设备

确保使用准确可靠的血糖测量仪器，正确操作测量过程，在测量前，检查设备的准确性和有效期，并遵循使用说明。

07怎么避免血糖升高？

饮食调整

注意规律进餐，每一日摄入的总热量要固定，大致能与体内的基础代谢率消耗的能量相当，维持体重在合理范围内。

碳水化合物的摄入要看实际体重与理想体重的差别，如果患者实际体重达到理想体重的范围内，碳水化物所提供的热量可以大概占一天总热量的50%。

另外，蛋白质的热量占20%，其余是脂肪所供有的热量，还需要适量摄入多种维生素、膳食纤维，具体的摄入量需要根据实际体重与理想体重、身高等因素综合决定。

适当运动

根据患者的年龄、理想体重与实际体重的差别，以及是否伴随慢性并发症，或心肺功能是否存在异常，在医生的指导下制定运动强度，常见的运动形式包括散步、太极拳等。

健康的生活方式

养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、保持良好的心态等，这些都有助于维持血糖稳定。