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世界睡眠日|“午”不能寐?关于午睡,你想知道的都在这儿!
本文转自:人民网-科普中国赵言昌今天是世界睡眠日,相比很多人关注晚上睡觉话题,今天我们来聊聊午睡。你“午不能寐”吗?其实,这个问题可以有好几层意思,比如,你适不适合午睡?你午睡是不是睡不着……关于午睡...……更多
世界睡眠日:如何调整生物钟?专家支招
本文转自:人民网陈子源3月21日是世界睡眠日。昼夜节律,可以被简单理解为生物钟。由于生活方式以及各方面的不规律,不少人受生物钟紊乱问题困扰,表现为睡眠障碍等症状。如何调整生物钟,拥有好睡眠?为此,人民网...……更多
真的想问:一天到底睡多久最好?
...:余周伟“人一天到底睡多久最好?”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法,然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责,进而陷入一个让自己特别纠结的循...……更多
一夜无眠,睡不着,怎么办?
“世界睡眠日”刚过不久,这个日子设立的初衷是希望人们意识到睡眠的重要性,关注睡眠质量。据不完全数据显示,我国越来越多的人正遭受睡眠问题的困扰,睡眠障碍越来越普遍。据最新流行病学调查显示,我国睡眠疾病...……更多
“睡得越早,死得越早”,有科学依据吗?牛津大学研究说出真相
...有科学依据吗?牛津大学研究揭开真相!众所周知,充足睡眠对人体健康来说是非常有益的,不仅能够提升精神状态,而且还可以加强大脑记忆力。为了能够保持充足的睡眠,一些人就会早早的上床睡觉。但最近网上又流传出:...……更多
世界睡眠日,找回“失去”的睡眠
本文转自:台州日报睡眠监测仪器台州市第二人民医院椒江分部门诊台传媒记者元 萌文/摄 关于睡眠问题,日前,记者采访了台州市第二人民医院椒江分部主任颜慧。失眠是疾病,也是症状研究睡眠障碍多年的颜慧,接触过无...……更多
世界睡眠日丨健康科普进校园,护航睡眠远离“困”扰
记者 连宁燕在快节奏的生活中,睡眠问题成为当今社会普遍存在的健康难题,不少人或多或少地受到早醒、多梦、睡不着等睡眠问题困扰,不仅对生活质量产生影响,还很容易对身心健康造成负面危害。在3月21日世界睡眠日来...……更多
世界睡眠日|“失眠神药”褪黑素到底是不是“智商税”?
本文转自:人民网-四川频道3月21日是世界睡眠日。当前,睡眠问题成了很多人的困扰,褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”,备受追捧。对此,很多网友发出质疑——褪黑素到底是不是“智商税”?据了解,褪黑素在动物...……更多
什么是失眠?你们有真正的了解过吗?一文科普下
睡眠对于每个人来说,都是非常重要的。一个人长期睡眠不好,睡眠不足则会导致记忆细胞无法正常活跃,产生某些健康问题,比如失语症,抑郁睡眠导致的休克和晕厥,时间久了也容易产生癌变现象。失眠的原因已找到,医...……更多
本文转自:广州日报国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动,将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年,中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。人的一生中有三分之一的时间...……更多
老年人睡眠时间过长,风险同样不容忽视
导语:人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。这个数字的背后,是睡眠对一个人身体健康的重要性。当身体累了,需要休息和恢复,我们选择睡觉;当时间晚了,需要静下来休息,我们选择睡觉;甚至当感冒生病...……更多
保持好习惯好心态  有助于你睡好觉
本文转自:南宁晚报世界睡眠日,广中医附属医院东葛院区义诊引来众多市民咨询保持好习惯好心态 有助于你睡好觉市民在义诊活动现场向专家咨询■本报记者凌剑伊 文/图 3月21日是世界睡眠日。当天,广西中医药大学第一附...……更多
世界睡眠日 八大睡眠金律拯救特“困”生
...文转自:中国新闻网随着生活节奏的加快,人们对高质量睡眠的需求日益凸显。近日,中国睡眠研究会公布了今年睡眠日主题“健康睡眠,人人共享”,希冀为国人传递健康科学的睡眠理念。作为全球顶级床具品牌及美好生活倡...……更多
晚上几点睡觉为好?不是9点也不是11点!60岁以上的老人多留意
...一起,她现在很注重养生,除了饮食之外就很在意自己的睡眠。每天早早就睡了,然后第二天醒的也特别早。有一天李阿姨的女儿说:“妈,我看你屋里每天9点就不亮灯了,你怎么睡那么早?真的能睡着吗?”“当然能睡着了...……更多
专家精准支招 帮您睡个好觉
...:厦门日报专家精准支招 帮您睡个好觉厦门市仙岳医院睡眠医学中心打造专业的睡眠实验室,睡眠疾病诊治技术达到全国领先水平文/本报记者 楚燕 通讯员 陈鹭图/本报记者 陈偲瑶 晚上9点多就上床,可怎么都睡不着;总担心睡...……更多
纯牛奶什么时候喝吸收最好
...疲倦欲睡的生化物色氨酸。晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量,同时还具有很好的补钙作用,是最好的喝牛奶的时间。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低,而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。晚上喝纯牛奶的好...……更多
人一天到底需要睡眠多长时间最好?一文了解清楚
睡眠对我们的重要性不言而喻,有的人晚上八九点就睡了,而有的人十二点都不睡,在不同时间睡觉对我们会产生不同的影响。那大家知道晚上何时睡觉才是最合适的吗?睡多长时间又是对身体最好的呢?最佳的睡眠时间有专...……更多
这样睡觉的人,比别人提前衰老9个月!不是熬夜!
都说“睡眠好的人不显老”,睡眠不足对身体的影响是多方面的。除了关注睡得饱、睡得好,还有一点也很重要,那就是——规律睡眠。你每天入睡的时间点固定吗?你周末会晚睡或者补觉吗?不少人忽视了规律睡眠的重要性...……更多
我国约1/3人群存在睡眠问题!近七成晚睡与手机有关
原标题:如何养成健康的睡眠习惯?专家建议→10月10日是世界精神卫生日。根据国际精神疾病诊断分类,睡眠障碍也属于精神疾病。在我国,大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。我国大约三分之一的人存在睡眠问题“睡...……更多
保证充足的睡眠,对于人体有什么意义?不妨多了解下
人们常说:药补不如食补,食补不如睡补,可见睡眠是天下第一大补,良好的睡眠质量才能消除疲惫保护大脑,对于人体健康的重要性不言而喻。一说起每天的最佳睡眠时长,相信大家最先想到的肯定是8小时。但是,你有没有...……更多
如果你还对以下4件事感兴趣,说明你还很年轻
...情,想知道这个世界上有哪些神奇的动物……保持良好的睡眠一个人要保持年轻,首先就要有良好的睡眠,晚上十一点之前要进入睡眠状态,早上六点起床,这样可以促进人体的新陈代谢,让身体的各个器官能够得到很好的休息...……更多
早上到底几点起床最健康?不是5点也不是8点!50岁以上最好瞧瞧
...于健康,尤其是对中老年人来说,确保每天7-8小时的充足睡眠,对于维护身体健康至关重要。那么,究竟在何时起床,才能更好地促进我们的身体健康呢?01早上起床时间的影响因素一日之计在于晨。早晨,是新的一天的开始,...……更多
夜间的搅扰者:三类可能导致失眠的食物
...人的生活质量。不为人知的是,餐桌上的选择可能是影响睡眠的潜在因素。某些食物能激活身体,延长清醒状态,而另一些则有助于促进深层睡眠。当饮食遇上失眠:揭秘餐桌上的睡眠调节剂在探索失眠的成因时,饮食习惯扮演...……更多
为啥半夜3、4点总是自然醒?提示:或是身体这2处“堵”住了
睡眠是人体最好的休息方式,通过睡眠身体可以得到更好的修复,体内的器官功能也能够得到复原,如果一个人睡眠规律,睡眠质量高,相对比而言要比同龄人更加的健康长寿。现如今生活节奏快,高品质睡眠是一件奢侈的事...……更多
万万想不到,“早起”的危害竟会超过“熬夜”
...身?保证身体和精神的健康,最重要的就是要有一个好的睡眠。众所周知,熬夜不利于健康,而早起则有利于健康。但是,在现实中,早起和过早起床是两个不同的概念。在一份来自外国的调查中,研究参与者的睡眠时间都是四...……更多
网友炸锅!张朝阳再提“每天只睡4小时”,医生怎么看?
昨天张朝阳在直播时谈到4小时睡眠法在网上引发热议#专家建议年轻人不要跟风4小时睡眠法#这一话题火速冲上微博热搜张朝阳表示:“要是想深度睡眠、很快入睡的话,首先得把睡眠时间缩短,你就得睡4个小时,不能睡7个小...……更多
孩子的锻炼安排更适合每周3~5天,最好每次1小时左右
...孩子的身高发育。2、其次,孩子成长缓慢也可能是因为睡眠问题孩子只能在睡眠过程中分泌大量的生长激素,只有在深度睡眠状态下;但现在孩子的睡眠问题基本上不能保证,一方面可能是睡眠质量不能保证,经常晚上醒来;...……更多
不想继续被半夜惊醒困扰,可以试试这些小妙招
...半夜惊醒,哪怕是年轻人,也有些扛不住。大家很清楚:睡眠,是保障身心健康和工作、生活的基本前提。若是连睡眠都无法保障,那如何保障健康呢?尤其是在工作的时候,压根就没有精力去做事情,每天都处于疲惫不堪中。...……更多
加强疾病预警 多位专家探讨如何改善睡眠质量
本文转自:中国新闻网中新网北京11月30日电 如何改善睡眠不足,优化睡眠质量,进而提升生活质量和工作效率?日前在北京召开的“医企健未来”睡眠医学高峰论坛上,多位医学专家从倡导睡眠健康、心理、疼痛、儿科等多个...……更多
每年的3月21日是世界睡眠日,旨在唤起全民对健康睡眠的重视和关注。日前,中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1000名中小学生家长进行儿童青少年睡眠专题调查,超三成受访家长表示孩子睡眠时长未达标。中小学生睡眠...……更多
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人过60,如果没有外债,就别打工了,余生好好过日子!
人过六十,已是花甲之年,也辛苦了大半辈子。退休后,人生又是新的起点,过的是不一样的生活。如果你没有外债,过了60岁之后
2024-12-07 16:44:00
告诉你的子女:无论与谁结婚,都要摸清对方这3种底细,这是远见
婚姻不单单是2个人的事情,还涉及到2个家庭。有些人谈恋爱上了头,只在乎感情,连对方的底细都没摸清,就选择步入婚姻的殿堂
2024-12-07 22:34:00
在这三个方面“小气”的男人,没那么爱你,说的再好听也别信
文丨桃小菁春风十里不如你,小菁在这里,等着你!能和喜欢的男人在一起,当然是一件值得高兴的事情,可在高兴之余,你也得弄清楚
2024-12-07 22:37:00
女人的三个表现,多半是暗示发生亲密关系,别不懂
文/叶飞飞yff图/源于网络两性交往,如果女人对你有想法,愿意和你发展关系,她在你面前必定会有很多不同的言行。不管她是什么性格的女人
2024-12-07 22:46:00
老了才明白,人生下半场拼的就是心态,有啥都不如有个好心态
人生短短3万天,有的人活成了一束光,照亮了别人,温暖了自己。有的人活成了狗尾巴草,虽然平凡无奇,但在荒野,在道边儿,在田间地头
2024-12-07 22:46:00
婚姻里,钱,比男人重要
婚姻里,钱,比男人重要。这是一个离婚的姐姐对我说的话。她结婚五年,一直在扶贫,丈夫赚着死工资,没有上进心,每个月还要拿出大部分工资补贴公婆
2024-12-07 22:49:00
公婆不照顾我坐月子,还在月子期间把我妈气哭,怎么办?
后台网友提问,大家快快支招:当初公婆说拿我当闺女的时候,我还真信了,心里挺感动的。后来相处下来才发现,人家也就随口那么一说
2024-12-07 22:59:00
红旗天工 08 登场:凭借安全性能,能否在新能源市场崭露头角?
魔鬼实验后的电池,安全吊打一众对手新能源车最让人担心的是什么?电池安全!而红旗天工08的表现可以说是“真香定律”的极致演绎
2024-12-07 23:02:00
10 万级 MPV 怎么选?宝骏悦也 Plus 以配置和空间脱颖而出
年轻家庭买MPV,预算不高又想要空间大、配置高、科技感强的车,难吗?不难!今天这款车绝对能让你“真香”感爆棚。10万出头的价格
2024-12-07 23:02:00
智界 R7 登场:动力续航出色,能否挑战特斯拉 Model Y?
30天交付破1万台,订单量超3.8万台!奇瑞和华为联手打造的智界R7,刚上市就火得一塌糊涂,直接把新能源市场搅了个底朝天
2024-12-07 23:14:00
男人不回复你的消息,别瞎猜,别内耗,明智做法是这一种
闺蜜给我发过来她和相亲对象的聊天截图。刚开始的时候,两个人每天都会联系,男人也很主动,一切都在朝着好的方向发展。她以为今年年底之前
2024-12-07 23:25:00
1.28 万的 “真香” 代步车:替代 “老头乐”,能否成国民神车?
“老头乐”退场成定局,但一款售价1.28万的替代品横空出世,能合法上路、遮风挡雨、还能装点面子,难怪车主直呼“真香”!今天
2024-12-07 23:26:00
捷豹 XEL:从 30 万降至 14 万多,豪车性价比之争的搅局者
哎,看到这个标题,估计不少老铁都坐不住了吧? 30万的豪车直接砍到14万多,听着就像天塌了的感觉。最近,捷豹XEL这辆曾经撑起英伦豪华品牌门面的车
2024-12-07 23:27:00
常在朋友圈晒这些东西的女人,真的很低级,希望你没有
无论遇到了什么事情,哪怕是再着急的情况,不少人也会先发条朋友圈。朋友圈似乎已经成为了生活的一个组成部分,在朋友圈里发东西也成为了很多人的日常
2024-12-07 23:32:00
好的家庭,从不在同一件事上吵两次
题记:好的婚姻,不是不吵架,而是会吵架。在中秋节这个本是合家团圆的日子里,我和老公却爆发了战争,两人吵得不可开交。事情的起因很简单
2024-12-07 23:36:00