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...些低能量食物能占据一部分位置，增加饱腹感有助于减轻体重。研究表明，适度减肥可使2型糖尿病患者胰岛素抵抗减轻，有助于改善血脂和血糖，降低血压。超重或肥胖的糖尿病患者减轻体重是非常重要的治疗措施。饭前喝杯...……更多
2024-01-24 10:01:00血糖,食物,糖尿,食物,血糖,糖尿病
...）、体脂率、基础代谢率（BMR）等指标，确定自己的减肥目标和计划。建议每周减重0.5%-1%，避免过快或过慢的减重。（2）运动强度：根据个人的心率、血压、呼吸、肌肉疲劳和主观感受来调节，一般以中等强度为宜，即运动时...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...重要，肌肉也很重要，所以当我们想要减肥变瘦之时，从目标上来看，就应该设定为体脂率的下降，而非体重的下降，这也是减脂与减重的区别所在。那么，在减肥过程中，为什么肌肉很重要呢？减脂，又如何做到减掉脂肪并保...……更多
2023-01-21 22:23:00饮食,过程,参考,建议,肌肉,热量
...学会看食品标签；减少在外就餐，自做减油减糖餐；设置目标，培养兴趣，把运动变成习惯。 ……更多
2023-05-04 07:59:00陷阱,减肥,减肥,体重,江都,美林
...二、如何通过走路来降低血糖呢？以下是一些建议：设定目标：根据自己的身体状况和时间安排，设定每天或每周的走路目标。可以逐渐增加走路的时间和距离，让身体逐渐适应。选择合适的地点：选择空气清新、环境优美的公...……更多
2024-05-23 10:35:00血糖,身体,糖分,运动,饮食,有氧运动
...、糖尿病和冠心病等一系列代谢性疾病的原因。经过详细科学的评估后，杨景哥为李先生施行了微创的腹腔镜胃旁路手术。术后4个月复诊发现，李先生已成功减重54斤，血糖血脂指数恢复正常。如何有效防治高脂血症？杨景哥建...……更多
2023-01-28 22:13:00广州,奶茶,体重,老板,甘油三酯,甘油
...造力及记忆力等方面的测试成绩都高于不吃早餐者。养成科学的早餐习惯，有利于儿童成长、学习和保持身体健康。3. 健康早餐怎么吃？中国居民膳食指南（2022）指出，学龄儿童应保证每天吃早餐，并吃好早餐。早餐的食物品...……更多
2024-01-19 10:07:00早餐,减肥,儿童,早餐,儿童,能量
...细嚼慢咽，比如鞠婧祎，她一口饭要吃几十下，这都是有科学道理的。咀嚼次数增加可以减少患者暴饮暴食的风险，同时唾液中的淀粉酶可以分解口腔中的糖分，更利于糖分的控制。专家建议吃早餐最好是15到20分钟，午餐30分钟...……更多
2024-05-30 18:05:00知识,糖尿,糖尿病,食物,血糖,胰岛
...，结合均衡的饮食和适量的运动，有助于实现健康减肥的目标。记得选择新鲜的有机苹果，并尽量避免过度加工和添加糖分的苹果制品。无论是红薯、土豆还是苹果，它们都是营养的宝库。合理食用它们，享受美味的同时，也能...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...久后也很快会再次饥饿。3、多尿排尿频次显著增加。4、体重降低在没有刻意控制体重的前提下，体重下降较快，严重者甚至会有明显的消瘦现象。5、皮肤瘙痒血糖升高刺激皮肤末梢神经，就会导致皮肤发痒。此外，血糖高也会...……更多
2024-03-10 15:05:00血糖,信号,血糖,糖尿,蔬菜,皮肤
...的太阳，温暖而不灼热，散发着一种世故而诱人的魅力。科学研究表明，45岁以上的女性可以稍微放松对体型的要求。BMI值保持在24—26.5之间，既不太瘦，也不太胖。这种略显丰满的身材，恰恰是中年女性最美丽的状态。它代表...……更多
2024-06-07 17:03:00标准,体重,不好,医生,女人,体重
...群可以有效地应对这一挑战，实现健康、持久的体重管理目标。记住，持之以恒和积极的生活态度是成功的关键。 ……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
...膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助控制血糖，间接地控制体重。而在日常饮食中，快餐和方便食品往往缺乏足够的膳食纤维，使得腹部脂肪的积累问题更加严重。为了解决这一问题，建议男性朋友们调整饮食结构，增加全谷物、...……更多
2024-06-07 10:57:00大肚,大肚子,诱因,男性,年龄,背后
...和市场监管总局等部委主办，中央网信办指导的公众号“科学辟谣”，近日发布文章就DIY水的相关功效进行了科普。DIY美白水真有效？在一些平台输入关键词“DIY美白水”，你会发现无数种做法。常见的DIY美白水原料包括柠檬汁...……更多
2023-11-03 09:24:00美白,减肥,健康,减肥,美白,皮肤
...常高，呐兔从国情出发，德国顶尖技术支撑，让配方更加科学、高效！更适合饮食不规律、经常快餐外卖，办公室久坐等油脂累积非常高的人群。1、关键的“白芸豆提取物”白芸豆性平、味甘，能调和中焦脾胃之气机，更重要...……更多
2023-01-14 10:53:00长胖,糖丸,年夜饭,提示,关键,淀粉
...常说，健康就是财富，而一个与健康直接相关的因素就是体重。体重在一定程度上反映了一个人的身体健康状况，同时也与寿命有着密切的关系。但是，随着年龄的增长，人体的代谢和生理功能发生变化，50岁后的最佳体重也会...……更多
2024-04-30 11:21:00体重,寿命,有关,体重,寿命,身高
...律运动，每天坚持1小时左右的中等强度运动，保持标准体重，同时注意舒缓学习及工作中的压力，避免不良情绪的影响。另外，借助现代社会丰富的信息获取来源，提高对糖尿病防治的知晓度，以期早发现、早诊断、早治疗。 ……更多
2023-02-14 06:58:00糖尿,膳食,糖尿病,糖尿,小李,糖尿病
...状况和医生的建议来管理血糖水平，以实现健康和长寿的目标。五、如何看待“高血糖”这一病症“高血糖”这一病症是一个需要高度重视和认真对待的健康问题。高血糖，顾名思义，是指血液中葡萄糖浓度超出正常范围的状态...……更多
2024-05-27 10:43:00血糖,高一,医生,高血糖,血糖,身体
...免身体在修复和休息时消耗过多能量。然而，一支由顶尖科学家组成的团队最近的发现让他们震惊不已，揭示了令人意想不到的真相。他们的研究表明，在某些情况下，不吃晚餐可能会对我们的代谢健康产生至关重要的影响。这...……更多
2023-11-28 10:19:00代谢,晚餐,证据,科研,团队,健康
...过调整日常饮食，我们完全可以实现健康而又高效的减重目标，无需走向极端。智慧饮食：轻松塑形，健康享瘦在健康减重的道路上，饮食结构的优化是关键。不是所有的食物都是等效的，选择正确的食物类型和搭配方式，能帮...……更多
2024-03-12 12:44:00不用,医生,运动,健康,碳水化合物,营养
...大家都能找到适合自己的减肥方法，实现自己的健康减肥目标，遇见最美的自己！稿源：荆楚网（湖北日报网）作者：艾长征（湖北宜昌）责编：丁楚风【责任编辑:杨虹磊】 ……更多
2024-02-22 12:15:00东湖,科学,评论,减肥,湖北,佳节
...植物蛋白，如大豆蛋白等，同时增加蔬菜水果的摄入。7. 科学食养，适量食用食药物质：可适当多吃富含植物甾醇、多糖等植物化学物的食物，如大豆、洋葱、香菇以及深色蔬果等，每日可摄入2g左右植物甾醇。一些食药物质能...……更多
2023-02-26 09:12:00身体,变化,血脂,摄入量,性心,食用
...石，有无肾脏功能异常，将这些问题一并纳入营养膳食的目标范围。
痛风患者的饮食目标控尿酸食谱的常见误区，是过分把注意力集中在食物的嘌呤含量上，总纠结这个能不能吃、那个能不能吃，却忘记尿酸的内源性来源，忘...……更多
2024-01-19 16:34:00痛风,恰恰相反,红酒,饮食,影响,尿酸
...想提醒大家，在选择饮食方式时要因人而异，操作起来要科学合理。”首都医科大学附属北京天坛医院营养科副主任医师许英霞则对“轻断食”持否定意见。“我觉得没有必要”，她开门见山地说，“因为这种模式很难长期坚持...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
...会关于男性身段的一种刻板形象。那么，咱们究竟该如何科学地判断一个男性的体重是否达标呢？
01男性身高152-188cm，体重多少算达标？规范体重表发布，对照看下依据下面这张规范身高体重对照表来看，对不同身高的个体而...……更多
2024-05-29 09:20:00体重,身高,男性,标准,体重,数值
...这个原则，并合理安排自己的饮食结构，就能实现减重的目标。完全不吃晚餐并不能带来理想的效果。晚餐是一天中最后一顿正餐，也是营养补充的时机，如果完全放弃，会导致身体缺乏必要的营养素，从而影响健康。要掌握适...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...持的前提是了解自家孩子的营养状况，包括孩子的身高和体重，以及孩子的生长规律，定期体格检查尤为重要。家长可以利用App软件，或自己记录并对照《世界卫生组织（WHO）儿童生长曲线2006版》和《中国九城市生长曲线图》...……更多
2023-02-02 05:37:00膳食,模式,孩子,健康,食物,孩子
...对于肥胖儿童，减脂运动方式应以游戏和趣味运动为主，目标是增加身体活动量，保证孩子们在运动中感受到乐趣。推荐运动有体育游戏、舞蹈等，家长可以陪伴孩子们多参加户外活动。此外，在青春发育期需要获得更高的心肺...……更多
2024-05-16 07:04:00小胖,青少年,运动,科学,运动,肥胖
...于精神健康的积极影响，并分享实用的健康知识。我们的目标是为每一位在康复道路上努力前行的人提供帮助，助力他们更好地走向健康与康复。膳食：身心健康的基石膳食习惯与心理健康之间存在着密不可分的关联。研究证据...……更多
2024-05-11 02:59:00精神疾病,点滴,患者,疾病,精神,生活
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子宫肌瘤的发病率比较高，30岁以上的女性约20%都有，也就是说每5个女性中可能就有1个人有子宫肌瘤。目前没有哪种药物或者食物可以有效预防肌瘤
2024-06-22 08:49:00
进入夏季，艳阳高照时，出门要记得防晒，主打携带方便、迅速成膜的“网红”防晒喷雾成为很多人的不二选择，但医生提醒，这类喷雾用不好
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由病史及详细的体格检查可以确诊大部分静脉畸形，但对于分布不明确的病灶，或为了下一步治疗提供治疗依据，可以进行下列检查，其中核磁共振影像是静脉畸形诊疗的基本依据
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在门诊中，经常会有患者问到：“医生，我月经量很少，会导致怀孕困难吗？”。到底怎样才算多，怎样才算少呢？如何判断自己的月经量
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相信看过我之前科普的读者朋友都知道，我一直向大家强调的是血管瘤/血管畸形是一种安全性相对较高的疾病，患者一般不会等到马上要危及生命了才会来就诊
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今天我的门诊来了一位小朋友，他的腋下出现了大片的血管瘤，表面呈现粉色和鲜红色，摸起来皮下有硬块。经询问小朋友的家长得知
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如果是葡萄酒色斑的话，根据临床表现即可诊断。对于伴发软组织、骨组织增生肥大的患者，可进行CT检查三维成像显示骨骼畸形，增强磁共振成像（MRI）检查软组织增生
2024-06-22 09:12:00
近日我的门诊来了一位小患者，家长指着患处说医生您给看看这是不是血管瘤，之前没有注意，现在突然发现皮肤上有红点点，会不会之前一直在皮下没发现
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据国家卫计委科学技术研究所2015年数据显示，中国每年有统计的接受人工流产手术人次多达1300万，重复流产率高达55.9%
2024-06-22 09:20:00
血管畸形治疗时为什么要放弹簧圈？什么样的血管畸形治疗时需要放弹簧圈？首先我们要了解放弹簧圈的目的，它主要是用来填塞血管畸形的囊腔
2024-06-22 09:12:00
#图文万粉激励计划#我门诊有位小患者腿部静脉畸形比较严重，已经影响到他的日常走路了，经过系统治疗情况好转很多，家长想问问我有没有恢复孩子走路能力的训练方式
2024-06-22 09:39:00
毛细血管畸形又叫作鲜红斑痣，相比于其他身体部位来说，它好发于孩子的头面部。一般来说，毛细血管畸形增厚的风险比较大，大概在60%~70%左右
2024-06-22 09:37:00
一位小患者因为脚踝肿胀来到了我的门诊，家长自述之前想着会不会是骨头的问题先去挂了积水潭医院的号，那里的大夫说这应该不是骨头的问题
2024-06-22 09:36:00