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女性要避免这五种行为，远离子宫肌瘤！
子宫肌瘤的发病率比较高，30岁以上的女性约20%都有，也就是说每5个女性中可能就有1个人有子宫肌瘤。目前没有哪种药物或者食物可以有效预防肌瘤，那么要想远离子宫肌瘤，一定要避免这五种行为：
01
肥胖
有研究认为妇女体重每增加10kg，子宫肌瘤发病风险可增加21%。因此，要保持合适体重，控制BMI在正常范围，勿超重和肥胖。
02
妇科炎症
目前有研究认为生殖器官炎症可促使肌瘤形成。因此，日常生活尤其是性生活、月经期间注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁，避免各种因素的感染。
03
熬夜
长期熬夜对人体的危害主要表现为免疫力下降和激素分泌紊乱导致内分泌失调，进而导致身体多种疾病的形成，因其可能导致性激素分泌失调，也可促进子宫肌瘤的形成，因此一定要尽量避免熬夜。
04
不良情绪
据调查，子宫肌瘤的发生和女性负面情绪有直接关联，有抑郁症和焦虑症女性患子宫肌瘤的比例远高于正常女性。因此，自己平时要保持积极乐观的心态，开开心心的生活、开开心心的工作，这样不仅有助于远离子宫肌瘤，还可以帮助我们远离其他很多疾病。
05
流产
多次的流产会引起子宫肌瘤的发病几率明显的上升，因为流产以后很可能会流产不全，从而影响女性的身体健康，从而就会诱发子宫肌瘤。
注意事项
1、注意饮食
日常饮食没有特别的禁忌，但是要注意定时定量，不能暴饮暴食，不挑食、不偏食，保持饮食均衡丰富多样化，可适当的多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。注意不要随便吃保健品。
2、注意情绪
日常要保持乐观、积极的心态面对人生，注意避免消极等不良情绪，注意选择适当的方式释放压力，要尽量少生气，即使生气也要采取适当的方式尽快的宣泄。
3、注意作息
有不少女性作息很不规律，经常熬夜，这不仅仅对肌瘤，对整个身体的健康影响都非常大。因此，一定要注意保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠，避免长期熬夜。
4、注意锻炼
坚持适量的运动，增强身体素质，提高机体免疫功能，对控制肌瘤的生长，预防肌瘤的发生都有积极的作用。
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快照生成时间：2024-06-22 12:45:03
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