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...尤为重要。在饮食上，除了要避免油腻和贪凉，多吃一些益气养阴的食物也能帮助我们增强体质，抵抗酷暑。以下推荐6道简单易做、清淡低脂又易于消化的“小蔬菜”，让你的夏日餐桌更加清爽可口。【鸡蛋蒜】主要食材：鸡...……更多
2024-08-21 06:36:00益气,关键,推荐,米醋,西兰,茭白
春天，是肝脏养护的关键时期。随着气温的回升和新鲜蔬菜水果的丰富，选择适宜的食材来调理肝脏功能至关重要。这五种“护肝菜”不仅令人垂涎欲滴，更因富含丰富的营养成分而备受推崇。它们有助于促进肝脏健康，让我...……更多
2024-03-21 13:12:00皮肤,眼睛,肝脏,西兰,茭白,口感
食材：黄牛肉100g、茭白1个切丝、青红椒切丝、洋葱1/4个切丝、蒜切片、姜切沫腌制：两勺姜葱水，一勺生抽，半勺蚝油，半勺淀粉，搅拌均匀，用油封住酱汁：一勺生抽，一勺蚝油，一勺糖，一勺淀粉，一些黑胡椒盐，加点水...……更多
2024-05-14 13:08:00香气扑鼻,家常菜,易学,家常,香气,实惠
...润肠通便，缓解秋燥引起的皮肤干燥问题，同时还能补血益气，增强皮肤的保水能力。主要食材：糯米、红枣、白糖具体做法：糯米提前浸泡3小时以上，然后沥干水分备用。红枣洗净去核，切成小块。在蒸盘底部铺上一层糯米...……更多
2024-08-29 18:26:00干燥,皮肤,红枣,皮肤,糯米,水分
国庆健康记建议中老年人少节俭，推荐山药玉米排骨汤等8道高蛋白低脂美味菜肴，包括茭白炒肉片、金针菇拌黄瓜等，营养均衡，助力健康。摘要由作者通过智能技术生成有用#国庆健康记#建议中老年人：不要太节俭，少吃南...……更多
2024-10-09 10:24:00高蛋白,中老年人,南瓜,美味,建议,生抽
...赶紧收藏，平时要多吃哦！一、西兰花（补充头发营养）推荐食谱：凉拌西兰花做法：1、提前把木耳浸泡入清水并清洗干净备用、用剪刀把西兰花剪成均匀的小朵泡入水中、然后清洗干净备用、1个胡萝卜去皮改刀备用、蒜和干...……更多
2024-07-29 12:13:00头发,越多,食物,最爱,建议,玉米粒
...的调料，快速翻炒均匀。最后加入生抽炝锅，再加入少许米醋增香，翻炒均匀即可。孜然羊肉口感鲜嫩，香辣开胃，是一道非常美味的冬季菜品。它不仅能帮助女性朋友们排寒消脂，还让人回味无穷。总结：以上是冬季三种食材...……更多
2023-11-27 13:05:00小肚,食谱,帮助,女性,朋友,茭白
...且鲢鱼常吃能改善体虚。鲢鱼的功效有很多，鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。 ……更多
2023-11-27 16:39:00牛羊肉,老人,营养,孩子,鲢鱼,米醋
...咳。今天给大家介绍几种食物，营养丰富，好吃还不贵，关键是能滋阴润肺、止咳化痰，秋天要多吃。一、雪梨推荐做法：【阿胶银耳炖雪梨】准备阿胶、雪梨、银耳、红枣片、山楂、枸杞、冰糖。1、阿胶一块，没有的话也可...……更多
2023-10-28 21:30:00秋燥,止咳,鸡精,茭白,雪梨,山药
...一份温馨的美食体验。首先，准备好新鲜的茭白和肉丝是关键的一步。茭白需要选择新鲜饱满的，颜色越白越好，这样的茭白口感会更加清甜。将茭白的外皮剥去，切成薄片或细丝，以便在炒制时能更好地入味和保持脆爽。至于...……更多
2024-10-13 08:52:00茭白,家常,美味,茭白,肉丝,道菜
...，既简单易找，也能做出美味的菜肴。奶奶说，调养气血关键在于日常坚持，她传授的食谱不仅令人食指大动，还能帮助补充气血，使面色红润，肌肤恢复弹性和光泽。推荐食谱一：肉未土豆
肉未土豆是一道色香味俱佳的家常...……更多
2024-07-12 18:03:00老中,老中医,气血,奶奶,牛肉,气血
...很容易生病。除了要注意保暖之外，增强身体抵抗力才是关键，抵抗力强自然也不怕各种小毛病的侵袭了。提升抵抗力最有效的方式之一就是在饮食上多花费功夫，不仅要多吃一些蛋白质含量高的肉类，富含维生素的蔬菜，也要...……更多
2023-11-29 09:12:00多风,营养,身体,生抽,鸡精,茭白
...更加关注身体的健康，合理的饮食习惯是维持身体平衡的关键之一。通过选择上述的五种去火食谱，不仅能够满足口腹之欲，还能帮助缓解上火症状，为身体注入清新的能量。此外，保持良好的作息、适量的运动和多喝水也是预...……更多
2024-04-21 06:57:00食谱,怎么办,推荐,鸡精,茭白,口蘑
...丝，胡萝卜，大蒜，熟芝麻，黑胡椒，盐，酱油，蚝油，米醋，白糖和香油。菠菜去根，用淡盐水浸20分钟，捞出沥乾。胡萝卜去皮，洗净，剁碎。蒜头剁成末。将粉丝放入锅内煮滚1分钟，捞起过冷水冲净。2、在水里加入盐，...……更多
2024-08-27 10:48:00草鱼,带鱼,建议,切成,鸡精,辣椒
...人可以时常购买一些带回家卤煮，绵软鲜香，口感极佳。推荐食谱：【香卤鸡肝】食材：鸡肝、姜、小葱、八角、花椒、桂皮、香叶、陈皮。1、将鸡肝上的多余脂肪和血块去除后，彻底清洗干净。
2、将鸡肝放入盐水中再浸泡...……更多
2024-07-10 10:29:00叶酸,食物,年龄,天然,建议,叶酸
晚餐吃什么？推荐8道家常小炒，简单营养又美味，一周七天不重样！山药卷原料：铁棍山药、面粉、糖、酵母做法步骤：1、准备好山药，去皮，切成薄片。2、将山药放入蒸锅中，蒸15分钟至熟。3、蒸好的山药捣成泥。4、将山...……更多
2024-04-19 06:18:00小炒,家常,晚餐,美味,营养,推荐
...要食材：茄子调味配料：玉米淀粉、植物油、番茄酱、白米醋、糖、盐制作方法：第一步：茄子打皮，切成长约4cm的段，案板上垫两根筷子，沿着断面切成十字花刀，底部不要切断第二步：盆中放清水，加盐，将改好花刀的茄子...……更多
2023-01-18 08:38:00大厨,常青,富贵,常青树,花开,西兰
...营养，对于营养神经系统，预防痴呆有一定的获益作用。推荐食谱：西兰花鸡蛋羹主要食材：西兰花、鸡蛋、小葱、大蒜、淀粉具体做法：1、西兰花切成小花朵，洗净后控水，放入锅里，倒入适量的清水，加点食盐，焯水后捞...……更多
2024-06-10 14:28:00大脑,记忆,西兰,切成,西兰花,生抽
...们在湿气重重的春天里，也能保持身体的轻松和活力。
推荐食谱一：茭白炒肉片茭白，这个春季的美味佳肴，不仅口感清脆，还能有效地帮助我们排出体内的多余湿气。当与肉片一同烹饪时，不仅能增加菜品的营养价值，还能...……更多
2024-03-23 14:25:00南天,湿气,脾胃,女人,茭白,湿气
...凉爽干燥，正是一年中排湿黄金期！有专家说过：祛湿的关键，就是把脾胃调养好，只有脾胃功能强了，才能从根源上赶跑湿气！末伏将至，湿气不除越补越毒！接下来多吃4种食材，湿气哗哗排出，脾胃也好了，顺便给大家推...……更多
2024-08-25 06:12:00湿气,脾胃,建议,西红,山药,茭白
...，立秋不仅仅只意味着气温的降低，更是人们补养身体的关键时刻。今年立秋时节，还在二伏天里，“秋老虎”一定会趁机发威，而秋季风大、空气干燥、容易上火，稍有不当就会引起身体不适。老话说：“入秋尝三鲜，安康一...……更多
2024-08-15 13:50:00三鲜,安康,整年,茭白,生抽,料酒
荷塘小炒食材：藕1节、胡萝卜半根、木耳五六朵、荷兰豆100克、玉米粒20克、青红椒适量、大蒜2瓣、盐一勺多、生抽1勺、鲜辣粉适量、山药半根做法：木耳泡发，准备好胡萝卜荷兰豆莲藕玉米粒山药切片备用，全部切片。木耳...……更多
2024-02-20 12:43:00蒜苗,回锅肉,小炒,荷塘,美食,推荐
...的过程中可以定期搅拌以防粘锅。(3)山药具有滋补健脾、益气养阴的功效，适合贫血、体弱、消化不良等人群食用。二、四神汤材料：黄耆：20克；当归：20克；白术：20克；党参：20克；瘦肉或鸡肉：适量；姜：适量，切片；盐...……更多
2024-07-25 11:51:00推荐,排骨,排骨汤,山药,四神,苦瓜
...且含有丰富的植物纤维，有助于促进消化和维持饱腹感。推荐做法：醋溜豆芽材料：豆芽：适量；胡萝卜：适量（可选）；青椒：适量；大葱：适量；生姜：适量；食用油：适量；盐：适量；醋：适量；生抽：适量；糖：适量步...……更多
2024-01-16 12:39:00轻松减,低热,碱性,食物,建议,健康
...后切成块，倒入木耳盆里4，加入少许辣椒油，放生抽、米醋、蒜末、鸡精，拌匀即可装盘【菠菜拌绿豆芽】做法：1，需要准备菠菜、绿豆芽、熟花生米少许2，把菠菜择洗干净；绿豆芽多加水，挑出豆皮3，煮锅里加水烧开，加...……更多
2024-04-24 11:24:00瘦子,道菜,木耳,西兰,切成,西红
...整，是预防和消除小肚腩的第一步。本文将为女性朋友们推荐三道适合冬季食用的健康美食，可以帮助排毒消脂，让你远离小肚腩的困扰。
生姜推荐食谱：姜糖
姜糖是一道简单又健康的冬季美食。它的主要食材是生姜、糯米...……更多
2023-11-24 06:11:00小肚,食用,帮助,美食,健康,茭白
...元，瘦肉5元，白萝卜2元。礼拜六:鸡翅烤肠，洋葱炒蛋，西兰花购买的食材包括：鸡翅26块，烤肠3根，鸡蛋4个，洋葱一颗，西兰花一份，总共花费40元。#热点引擎计划#三个人来说，这样的食量和搭配已经足够了，一周的伙食费...……更多
2024-07-10 11:21:00伙食费,伙食,晚餐,丝瓜,鸡翅,礼拜
...体状况。今天，我们就来介绍4种“湿气”最怕的菜，并推荐一些美味的食谱。一、山药山药富含黏液蛋白和多种氨基酸，具有健脾、养胃的功效。它还富含膳食纤维，有助于促进消化，减轻湿气对身体的影响。推荐食谱：莴笋...……更多
2024-10-31 14:18:00湿气,建议,湿气,黑木,生抽,茭白
...不足的人群食用。
莲藕加上黄芪、羊蝎子一起煮，增加益气温阳作用，特别适合天冷的时候来一碗，全身都暖了。小二提醒：莲藕的淀粉含量比较高，大家吃的时候可用其替代部分米饭、馒头。茭白生津止咳、消燥除烦茭白有...……更多
2023-11-17 15:31:00抵抗力,抵抗,食物,健康,茭白,芋头
...合和莲子都是有安神，润肺，清热的功效，整碗汤水清暑益气、清凉下火！食材简单，在家就能轻轻松松做出来.食材：绿豆、百合、莲子适量，黄冰糖适量，水适量1.莲子百合提前用清水浸泡，浸泡至能取出莲子芯，如果不介意...……更多
2024-07-30 17:46:00养生,中医,美食,推荐,莲子,丝瓜
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