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礼拜一:烤鸡腿,金针菇蒸丝瓜,蛤蜊蒸蛋
购买食材:鸡腿15元,金针菇2元,丝瓜1.5元,蛤蜊6元,鸡蛋3元,合计27.5元。
礼拜二:蒜香牛肉粒,丝瓜炒鸡蛋,鱼香茭白
食材包括:牛肉20元,丝瓜3元,鸡蛋3元,茭白5元,总计31元。
礼拜三:土豆烤热狗,番薯叶,南瓜排骨
食材清单包括排骨18元,南瓜5元,土豆2元,热狗3元,和番薯叶2.5元,总计30.5元。
礼拜四:蒜蓉荷兰豆,鸡排猪排烤时蔬,娃娃菜蒸金针菇
食材总共花费42元,其中荷兰豆5元,鸡排猪排25元,蔬菜12元。
周五晚餐:香烤鸡翅,清蒸萝卜肉酱,蒜香生菜。
鸡翅25元,生菜2.5元,瘦肉5元,白萝卜2元。
礼拜六:鸡翅烤肠,洋葱炒蛋,西兰花
购买的食材包括:鸡翅26块,烤肠3根,鸡蛋4个,洋葱一颗,西兰花一份,总共花费40元。
#热点引擎计划#三个人来说,这样的食量和搭配已经足够了,一周的伙食费不到200元,真是非常合算!
如果你对这种搭配很喜欢的话,就可以把它收藏起来,然后在家自己动手做吧
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快照生成时间:2024-07-10 14:45:05
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