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...量食盐、酱油，倒入牛肉片翻炒均匀，即可出锅。
二、苋菜（187毫克）——蒜蓉炒苋菜准备苋菜、食用油、食盐、蒜瓣、鸡精。1、苋菜摘洗干净，如果菜梗比较粗，说明是老苋菜，可以把老梗去掉，留比较嫩的部分。蒜瓣去皮...……更多
2024-01-12 11:40:00钙片,骨骼,手脚,牛奶,天然,食盐
...入适量食用油，烧至油温7成热。4.爆香蒜姜：加入姜片和蒜末，小火爆香。5.炒虾仁：加入腌制好的虾仁，中火迅速翻炒，炒至虾仁变色。6.加入芹菜：加入切段的芹菜，继续翻炒均匀，使虾仁和芹菜充分混合。7.调味：根据个人...……更多
2024-01-16 11:49:00年时,寓意,营养,生抽,生菜,虾仁
...，减少心血管疾病的发生。食材：腐竹50克；木耳50克；蒜末2瓣；生姜末1小块；青红辣椒适量；食用油适量；盐适量；生抽1汤匙；蚝油1茶匙；白胡椒粉适量；葱花适量做法：1.将腐竹用温水泡软，然后切成长条备用。木耳泡软...……更多
2024-03-21 13:28:00中老年,建议,健康,生活,生抽,西兰
...椒和干辣椒煸炒出香味，捞出花椒和干辣椒备用。3. 加入蒜末和豆瓣酱炒出红油，放入肉末煸炒至变色，加入适量料酒和生抽翻炒均匀。4. 加入适量清水，放入豆腐块，轻轻晃动锅子，让豆腐均匀受热，煮几分钟。5. 淀粉用水调...……更多
2024-10-31 14:18:00豆制,豆制品,免疫,养生,蛋白,建议
...就做好了，按照自己平时煮面的喜好煮熟就好。“1豆”蚕豆——蚕豆雪菜炒鸡蛋蚕豆又叫罗汉豆、胡豆等，新鲜蚕豆皮色翠绿，鲜嫩可口，而且营养价值相当高，蚕豆中含有大量蛋白质，氨基酸种类较为齐全，其还有益气健脾...……更多
2024-03-28 06:03:00节气,香椿,蚕豆,菠菜,猪肝,春笋
...留其原汁原味和丰富的营养，是夏季补钙的好选择。三、苋菜：红绿相间的钙质宝藏苋菜，又称红苋菜、青香苋，是一种红绿相间的绿叶蔬菜。它的钙含量也相当可观，每100克苋菜的钙含量可达187毫克，是牛奶的两倍还多。苋菜...……更多
2024-11-21 09:25:00钙质,宝库,牛奶,家人,营养,小白
...木耳拌腐竹】准备以下食材：新鲜的西芹、木耳、腐竹、蒜末、生抽、醋、糖、盐、香油和辣椒油。在购买食材时，要选择新鲜、干净、无杂质的原材料，以保证菜肴的口感和营养。将西芹洗净切成丝，木耳泡发后撕成小块，腐...……更多
2023-12-19 16:11:00体魄,蛋白质,蛋白,含量,牛奶,腐竹
...！
怎么样？是不是已经闻到那股浓郁的牛肉香味了？这道菜不仅好吃，而且做法还特别简单，食材也常见，厨房小白也能轻松搞定！吃了这道菜，保证你整个冬天都暖洋洋的，还能补充各种营养呢！好啦，今天的分享就到这里...……更多
2024-11-05 09:01:00大肉,大鱼,牛腩,番茄,腐竹,道菜
...，焯好水的蒲公英放冷水，挤干水份3.准备万能料汁：1勺蒜末、1勺味极鲜酱油，3克盐，3克味精、1勺白糖，3勺凉白开拌匀，淋菜上去就好啦。凉拌包菜1.包菜的品种比较多，最好不要选择那种特别紧实的，做出来不好吃，买的...……更多
2024-03-03 19:42:00味美,家常,做法,错过,西红,蒲公
...泡软，充分吸收汤汁，口感更加饱满；而沙茶酱，更是这道菜的灵魂所在，它独特的东南亚风味，让人一尝难忘。🌈烹饪的艺术：简单与精致制作沙茶腐竹牛肉煲，其实并不复杂。只需将腌制好的牛肉、泡软的腐竹和调好的沙...……更多
2024-05-20 11:32:00腐竹,牛肉,制作,腐竹,牛肉,生抽
...了鱼呐？建议家长朋友们，不管挣多挣少，多给孩子吃这道菜，简单一蒸营养十足，助力孩子补脑益智长高个，增强免疫力。接下来，我们一起来做这道简单又美味的清蒸豉汁鲩鱼腩吧，没有添加太多的佐料，完全保留了鱼的清...……更多
2024-04-14 16:48:00营养,建议,孩子,腐竹,鱼腩,营养
...么吃才最健康呢？下面就来给大家揭晓答案。【第一叶：苋菜】俗话说，“六月苋赛鸡蛋，七月苋味最佳”，芒种时节吃苋菜最合适。苋菜口感滑嫩，味道鲜美，营养也很全面，完全可以和鸡蛋相提并论。这个季节，多吃苋菜好...……更多
2024-06-14 10:03:00三叶,苋菜,红薯,空心菜,热油,时节
...饼铛通电加热。放上红豆饼，煎至两面金黄即可。二、红苋菜——上汤苋菜1、苋菜洗干净。剁点瘦肉末，两个皮蛋去壳切成小块，切点蒜末。
2、起锅烧油，倒入蒜末煸香，再把皮蛋倒下去炒香，再加入适量清水，大火烧开，...……更多
2024-04-26 10:55:00湿气,节气,时节,身体,油麦,莴笋
...脂肪含量较高，建议适量食用，并搭配一些低脂的食物。蚕豆炒鸡蛋
蚕豆炒鸡蛋，这道菜在营养上也是相当全面。蚕豆本身就是蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质的良好来源，对于提高身体的抗氧化能力和促进心脏健康有...……更多
2024-04-11 06:59:00营养滋补,长寿,御寒,滋补,道菜,营养
...道的调味、香料的搭配，过度、过多都将太过于浓郁让整道菜失去原有的醇香感。主食材之一的牛腩，我认为是牛肉中最好吃的部位。这一部分的牛肉不仅口感好还不柴，用于烹饪这一道菜再适合不过了。价格上虽然比其他部位...……更多
2024-07-27 10:52:00牛肉,部位,最好,牛腩,糖色,腐竹
...匀了，嘿，丝瓜炒蛋就这么出锅了，简单又好吃！【二、苋菜——苋菜皮蛋汤】把苋菜掐成小段，洗得干干净净的，然后沥干水分。再切点五花肉丁和蒜末备用。等锅里的水烧开之后，把苋菜放进去焯一下水，捞出来后再把水分...……更多
2024-05-19 15:25:00安康,蔬菜,建议,放进,切成,苋菜
...伏天里，水灵灵的黄瓜就像“灭火器”，能把人体内里的火气扑灭。这得益于黄瓜“性凉”的特性，具有降火气、生津止渴的作用。所以，体力消耗大、出汗多的人也可以多吃黄瓜。黄瓜还富含膳食纤维，能促进肠蠕动、加快排...……更多
2024-08-10 06:47:00饺子,家人,饺子,苋菜,黄瓜,鸡精
...断生，然后捞起来沥干水分。2、起锅烧油，油热后放入蒜末和小米辣炒出香味，再放入平菇翻炒均匀，加入生抽、蚝油和辣椒面翻炒均匀入味。即可出锅装盘开吃。三、清炒土豆丝1、黄心土豆切成丝，清洗一下，控水捞出来备...……更多
2024-04-26 11:31:00老少,食欲,不好,推荐,腐竹,土豆丝
在这个干燥的秋季，很多人都感受到“火气大”的困扰。随着天气转凉，空气变得干燥，身体容易出现上火、口腔溃疡等问题。为了解决这些烦恼，越来越多的人开始关注“碱性食物”的重要性。正如一句老话所说：“秋吃碱...……更多
2024-10-17 08:57:00碱性,秘籍,蔬菜,健康,碱性,蔬菜
...论是色泽还是味道上都是下饭的最佳选择，下面我就把这道菜的详细做法分享给大家，喜欢的朋友一起来看看吧！所需食材：芹菜100克、腐竹泡发后约60克、蒜四瓣、姜三片、生抽一勺、蚝油一勺、盐／鸡精／食用油适量。【芹...……更多
2024-10-10 09:48:00猛将,香蕉,全身,而是,芹菜,腐竹
...英剪去根部，择去枯黄的叶子，用清水洗净，大蒜去皮切蒜末，干辣椒切段备用。2、煮锅接清水大火烧开，锅中放盐和油，倒入蒲公英，焯水煮一两分钟控水捞出。3、蒲公英放入冷水中过凉，挤干水分放入凉拌碗中，加蒜末和...……更多
2024-04-19 12:29:00中老年人,错过,建议,生抽,切成,备用
...菜谱，它们鲜香美味，营养丰富，非常适合在家做。第一道菜是黑椒鸡柳。主料是鸡腿肉和蒜苗，这两种食材搭配在一起，口感十分丰富。我们需要将鸡腿肉切成小条状，然后用黑胡椒粉、盐、料酒、生抽、老抽和玉米淀粉进行...……更多
2023-12-19 10:44:00小炒,风寒,蛋白质,蛋白,蒜苗,小炒
...捞出沥干水分。2、蒜瓣去皮切末，起锅加油烧热，放入蒜末爆香，倒入腐竹翻炒一会儿，再放入小油菜大火翻炒均匀，加入适量食盐、鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。
四、浇汁油菜准备油菜、蒜末，生抽、食盐、食用油。1、...……更多
2024-01-18 09:29:00老少,免疫,全身,营养,油菜,食盐
...菜在炎炎夏日，正是各类瓜果蔬菜丰富上市的好时候。像苋菜、红薯叶、油麦菜等绿叶蔬菜，不仅钙含量较为丰富，还能额外提供维生素、铁等多种营养成分，尽管其钙的吸收效果不如牛奶，但对骨骼养护仍有益处。推荐做法：...……更多
2024-07-29 11:30:00秘籍,美味,食物,营养,饮食,食盐
...后捞出过凉水，沥干水分备用。3、起锅加油烧热，放入蒜末爆香，倒入腌好的鸡胸肉翻炒至变色，倒入西兰花翻炒均匀，加入适量生抽、黑胡椒碎、食盐调味，翻炒均匀即可出锅。②鱼肉推荐做法：【番茄鱼片】准备草鱼、番...……更多
2023-10-28 21:40:00高蛋白,免疫,黄金,生抽,西兰,食盐
...些木耳、腐竹，另外加入了金针菇、豆皮儿、田七菜、绿苋菜和鲜海带丝。然后，我加了适量的鸡精、香油、盐、香醋、麻汁酱、蒜泥、白糖和红油，把这些食材和调味料充分搅拌在一起，就可以享用了。这样调出来的菜既美味...……更多
2024-04-12 12:54:00营养,龙须菜,龙须,口感,微黄,营养
...水果。有这样一种叶片和叶柄呈紫红色的绿色蔬菜，一两苋菜一两金，古代的长寿草，现代的女人菜、补血菜、天然钙片，说的就是它——红苋菜！首先，红苋菜喜温暖，较耐热，是夏季的应季蔬菜。其次，从中医的角度来说，...……更多
2024-04-14 16:38:00补药,做法,苋菜,蔬菜,蒜头,营养
...耳，提前泡发后在沸水中煮熟，晾凉备用。接着准备适量蒜末、小米辣、白砂糖、生抽等调料。建议去掉部分黄瓜皮，仅保留少许，以确保食用更为整洁卫生，同时也可增添黄瓜的爽脆口感。务必清除黄瓜的内瓤，由于内瓤较软...……更多
2024-05-04 06:09:00厨师长,调料,黄瓜,厨师,技巧,黄瓜
...们一同探索这些蔬菜的美味菜谱，让健康与美味并存。1.苋菜：自然的红色诱惑，清热解暑苋菜，以其鲜艳的紫红色叶片和独特的口感，成为三伏天里的一道亮丽风景。作为一种短日照作物，苋菜在自然环境下生长迅速，且病虫...……更多
2024-07-25 06:32:00农药,残留,蔬菜,苋菜,苦瓜,空心菜
...钠的菜品，如清炒小白菜、韭菜炒鸡蛋、蒜蓉油麦菜、红苋菜馅儿饺子、口蘑鸡丁等，能有效调理身体，让你在春日里恢复活力！清炒小白菜采买清单：小白菜300g、生姜适量、大蒜适量、食用油1汤匙、盐适量、鸡精适量步骤：1...……更多
2024-04-20 11:12:00解乏,湿气,身体,蒜蓉,口蘑,苋菜
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）随着全民健身和健康中国战略的深入实施，如今越来越多的家长也开始重视培养孩子的体育特长。然而
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本文转自：人民网-海南频道人民网海口11月27日电（枉源） 作为东坡文化旅游大会的重要活动之一，以“知味东坡，一宴千年”为主题的第二届东坡美食文化荟将于11月29日在海口明珠广场盛大启幕
2024-11-27 22:03:00
随着寒冷冬季的到来，气温骤降，人体的免疫力容易受到挑战。特别是中老年人，随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，抵抗力也相应减弱
2024-11-27 17:36:00
声明：本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写，文中已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分
2024-11-27 17:37:00
#冬日生活记录#随着冬天的脚步越来越近，，气温下降，寒风阵阵，寒冷、干燥等一一袭来， 这时不仅要注意添衣保暖，还要补充营养
2024-11-27 17:38:00
提起肺结节，相信不少人都不陌生。肺结节往往不痛不痒，很多人明明没有任何症状，体检时却在做肺部CT时发现结节；还有的人虽然一直复查
2024-11-27 17:38:00
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解
2024-11-27 17:38:00
导语：入冬后，这肉要使劲吃，一强筋骨，二健脾胃，三强免疫，别不懂吃~每年入冬以后，正是进补的最佳时机，这个时候适合多吃一些蛋白质含量丰富的肉类
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二丫发现许多上年纪的朋友都有这样一个困扰：晚上睡不好，总是翻来覆去，难以入眠。有时候，明明已经很累了，但躺在床上就是睡不着
2024-11-27 17:39:00
冬天到来，万物萧条，北风瑟瑟，怎样才能舒服健康地度过接下来寒冷的天气呢？我们给您支9个妙招，不仅可以防寒保暖，还能保持身体健康
2024-11-27 17:39:00
寒冬季节，气温骤降，人体的免疫力容易受到影响，尤其是在干冷的环境中，容易感到疲惫、寒冷。因此，合理的饮食调理尤为重要。为了增强体内阳气
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导读：吃十斤牛羊肉，不如吃5两它，一促消化，二提升记忆力，三强体力在饮食文化中，我们常常听到“以形补形”、“药食同源”的说法
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导语：自带“青霉素”的5种蔬菜，建议天冷经常吃，提高免疫力少生病！寒冬时节，感冒、咳嗽、发烧等症状逐渐高发。很多人感冒后习惯马上吃药
2024-11-27 17:41:00