- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
本文转自：光明日报作者：本报记者 陈海波 本报通讯员 汪承丰《光明日报》（ 2024年03月23日 07版）枕头，是用来枕“头”吗？生活中，多数人睡觉时都是直接使用枕头。“这是错误的用法。”解放军总医院海南医院医疗保障...……更多
2024-03-23 03:41:00枕头,枕头,颈椎,颈部,睡眠,光明日报
...习惯时，一个简单却经常被忽视的问题浮现出来——他的枕头已经使用了超过十年！这个发现让我们不禁思考：我们真的知道如何选择合适的枕头吗？或者更具体地说，我们有多久没有重新评估过我们的枕头了？枕头不仅仅是夜...……更多
2024-02-27 12:52:00枕头,好处,医生,枕头,颈部,颈椎
...年报人生很大一部分时间是在床上度过，但很多人忽视了枕头的重要性。长期用不合适的枕头不仅影响睡眠，还能引起颈椎病。今天，疼痛科专家就来帮大家挑选一个合适的枕头。枕头就要“高不成，低不就”我们每天大约有八...……更多
2023-12-30 00:47:00颈椎病,颈椎,枕头,颈椎,枕头,颈椎病
本文转自：三亚日报枕头不枕“头”要枕“脖子”睡觉枕头，你“枕”对了吗？本报记者 卢智子“生活中，很多人睡觉时都是使用枕头直接‘枕’头，其实这是错误的用法！”关于使用枕头的误区，近日，解放军总医院海南医...……更多
2024-03-20 04:44:00枕头,枕头,颈椎,颈部,高度,睡姿
...颈肩部及全身肌肉完全放松。如果长期使用高度不合适的枕头，颈椎将长期处于过伸过屈或侧屈的状态，颈肩部肌肉在睡眠状态下仍得不到放松，醒后出现颈肩部、腰背部疼痛无缓解甚至加重。而枕头作为我们必备睡眠用品之一...……更多
2023-10-10 14:51:00颈肩痛,枕头,枕头,选择,颈椎,睡姿
每天睡觉时都会用到枕头，常言道“高枕无忧”，但高枕真的无忧吗？中国中医科学院西苑医院济宁医院针灸三科主任卢加庆表示，枕头是否合适关乎颈部健康和睡眠质量，对颈椎来说，“高枕”却可能成为其健康的“杀手”...……更多
2023-10-13 16:48:00西苑,济宁,医院,专家解读,无忧,专家
...会对丈夫的一个小细节感到惊讶：同用一床被褥，自己的枕头部分总是整洁如新，而丈夫的枕头却常常显得油腻发黄。即便是那些日常生活中十分注重个人卫生的男士，似乎也难逃枕头变黄的命运。这一现象引起了人们的好奇：...……更多
2024-03-16 13:40:00枕头,生理,因素,男生,卫生,枕头
...致颈椎长期处于不利状态，加剧颈椎退化。例如，仰睡时枕头过高或过低，都会使颈椎弯曲，影响其正常曲度，从而引发不适。
防护颈椎健康，关键在于日常生活中的小细节。合理的工作和休息姿势，适当的体育锻炼，以及正...……更多
2024-02-26 06:14:00硬板,骨科,颈椎,不好,医生,还是
...来说，这种姿势可能加剧呼吸困难。建议在膝下放一个小枕头，以进一步减轻背部压力。侧卧睡姿：心脏的护卫侧卧睡姿对于那些遭受背痛或孕妇来说是一个很好的选择，因为它可以减轻脊椎的压力。左侧睡可以促进心脏功能，...……更多
2024-02-28 09:05:00无忧,姿势,健康,睡姿,睡眠,枕头
...了颈部受寒，从而降低颈椎病出现的可能。3. 选择合适的枕头我们每天有三分之一的时间都在睡眠，由此可见正确的睡眠姿势和合适的高度的枕头对我们的颈椎健康影响有多大。合理的枕头要具备科学的高度和舒适的硬度两个条...……更多
2023-11-13 14:21:00颈部,教你科学,不适,按摩,醒来,教师
...，是对颈椎进行重塑的好时机，因此选择一个适合自己的枕头很重要。枕头太高太低、太硬太软都会引起或者加重颈椎病。一个好的枕头，要有适合头颈的弯曲幅度，以及不会变形。当入睡之后，肌肉松弛，枕头能够自动牵引，...……更多
2024-01-29 19:38:00多梦,颈椎,出事,颈椎,颈椎病,长时
...吹，尤其是出了一身汗之后，不要图凉快马上吹风。如果枕头过高，脖子被垫得跟低头一样，后面的肌肉被拉长，日积月累会加速颈椎间盘退化。建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米，选择中间低两边高的元宝型枕头，材质透...……更多
2023-11-11 14:22:00韧性,颈部,燕子,肌肉,动作,颈椎
...一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。注意睡眠姿势，枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。日常生活中，可以选择一些适宜冬季的运动项目，如室内...……更多
2023-11-09 11:34:00颈椎病,颈椎,秋冬,季节,颈部,颈椎病
...，可以使用支架将手机抬高，避免低头。(三)选择合适的枕头和床垫枕头和床垫的选择对于保护颈椎健康至关重要。枕头的高度应适中，以保持颈椎的自然曲度；床垫的软硬度要适中，既要保证睡眠的舒适度，又要避免颈椎过度...……更多
2024-04-19 23:15:00颈椎病,颈椎,措施,颈椎,颈椎病,长时
...一、颈部健康误区揭秘许多人追求一夜好眠，不惜使用高枕头，却未曾意识到这样的习惯正对颈椎造成潜在伤害。颈椎，这一承载着头部重量的关键枢纽，若长期处于不自然的角度，将不可避免地遭受损害。高枕头导致的颈部过...……更多
2024-04-08 06:52:00无忧,风险,动作,颈部,颈椎,肌肉
...睡眠姿势是仰卧，能最好地维持颈椎自然弧度。仰卧时，枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子，切忌垫到肩膀和后脑一半处，否则会改变颈椎曲度，使颈部肌群和韧带处于紧张状态。枕头厚度应刚好是从后背所在的平面至颈部正...……更多
2023-01-20 00:05:00睡姿,颈椎,最爱,颈椎,颈部,枕头
...不过分前伸或后仰。卧姿时，尤其是睡眠时，选择合适的枕头极为重要，应根据个人习惯与体型选择适合高度的枕头，一般而言，侧卧时枕头高度应与肩宽相当，保证头部与颈部保持一条直线；仰卧时枕头不宜过高，使颈部轻微...……更多
2024-03-15 05:05:00颈椎,颈椎病,养护,动静,视角,中医
...如果颈椎压力负荷过大，如长时间低头、长期伏案工作、枕头过高或过低等，都可能造成颈椎损伤，甚至引发颈椎病。颈椎病是一种常见病症，一般分为以下几种类型。颈型颈椎病。颈型颈椎病一般为颈椎病早期，主要表现为颈...……更多
2024-02-18 05:44:00颈椎,颈椎病,健康,颈椎,颈椎病,颈部
...。一、保持良好的生活习惯（一）睡眠姿势。选择合适的枕头，保持颈椎正常的生理前凸。避免高枕、低枕或无枕睡眠，以免加重颈椎压力。建议将枕头垫于颈后，使头部轻度后仰，放松肌肉，提高睡眠质量。（二）坐姿与站姿...……更多
2024-01-26 06:39:00日常护理,颈椎病,颈椎,护理,颈椎,颈部
...活中，有很多人都有在床上看电视、看书或者枕特别高的枕头以及坐着睡觉等习惯，这些习惯会对颈椎造成不好的影响，时间过长可能导致颈椎病。颈部受伤。颈部受到外力的撞击或扭伤，如交通事故、摔倒或体育活动中的伤害...……更多
2024-01-13 10:30:00颈椎病,健康管理,颈部,颈椎,健康,管理
...颈部保暖，枕下肌群受凉收缩，容易诱发出疼痛等症状。枕头高度不合适，或者材质过硬等都有可能损伤枕下肌群。精神过于紧张也会造成枕下肌群长时间收缩。常见枕下肌群不适症状枕下肌群是人体最容易紧张的肌肉。当它们...……更多
2024-04-15 00:25:00指南,长时,颈部,肌肉,疼痛,头部
...十五次，颈椎问题就会有一定的改善。第三：选择合适的枕头。我发现很多颈椎不舒服的人，会很喜欢枕特别高的枕头，枕低一点就会脖子不舒服。其实太高的枕头或者不枕枕头对我们的颈椎都不好。因为不适合的高度会导致我...……更多
2024-04-09 11:26:00颈椎,僵硬,不适,压力,颈椎,枕头
...半俯卧或上、下段身体扭转睡等不良睡姿。3.选择合适的枕头枕头的选择须具备两个要点：科学的高度和舒适的硬度。枕高应结合个体体型，一般以仰卧时头枕于枕上，枕中央在受压状态下高度8-15cm为宜，而在枕的两端，应比中...……更多
2024-03-11 06:21:00仁济,颈椎病,颈椎,科普,脖子,颈椎
...、看书。睡眠时应保持头颈部在一条直线上，避免扭曲，枕头长要超过肩，不宜过高，为握拳高度（平卧后），枕头的颈部稍高于头部，可以起到良好放松作用。避免颈部悬空。注意颈部保暖，防风寒湿邪侵袭。及时防治如咽炎...……更多
2024-01-11 00:07:00颈椎病,颈椎,患者,颈部,头颈,头部
...和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。睡姿不正确枕头 枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。建议成年人枕头的高度在8cm—10cm之间，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。需要重点提示的是，...……更多
2024-04-11 08:14:00颈椎,颈椎,颈椎病,治疗,枕头,牵引
...减轻长时间坐着对颈部的压力。睡眠质量：正确的睡姿和枕头选择睡眠时的姿势对颈椎健康有着直接影响。建议使用支撑性较好的枕头，以确保颈椎在夜间得到适当的支持。侧睡或仰睡通常比俯卧更有利于颈椎保健。此外，选择...……更多
2023-12-26 12:48:00长时,颈椎,电脑,颈椎病,理疗,措施
...节紊乱等问题。损伤脊柱的其他睡觉姿势抱抱睡，即抱着枕头、公仔甚至伴侣入睡。这种睡姿容易导致颈肩部斜方肌、菱形肌劳损，进而引发疼痛等不适。虾米睡，也叫婴儿样蜷缩睡姿。这种睡姿相当于低头、弯腰的姿势，长期...……更多
2024-04-13 10:15:00腰酸背痛,家教,姿势,感觉,睡姿,脊椎
...查，年龄增长、伏案就座、繁重劳动、睡眠不足、肥胖、枕头过高等，都是颈椎病的危险因素。颈椎病患病率逐年升高并呈年轻化趋势，究其原因，与个体的生活习惯、姿势异常有关。慢性劳损，是造成颈椎不堪重负的重要原因...……更多
2023-10-10 09:05:00颈椎,姿势,中医,颈椎,颈椎病,颈部
...更新换代，不断的有新产品出来，一代更比一代强。就拿枕头来说，最近在养生界流行的就是一种说是用橡胶树汁液制作的乳胶枕头。苏州的李女士是一位正经受更年期的女性，因为身体激素的改变，晚上睡觉总是睡不好，总是...……更多
2022-12-16 19:08一文,乳胶,有利,睡眠,真相
...，只有这样，才能防止颈椎受到进一步的伤害。3.使用的枕头不合适当我们平躺在床上的时候，脖子与床之间通常会存在空隙，此时，我们往往需要枕头来支撑起颈椎，从而使我们的颈部肌肉得以放松。但在睡觉的过程当中，如...……更多
2023-11-14 17:15:00颈椎病,颈椎,之所以,因素,有关,颈椎
更多关于健康的资讯：
小孩挑食厌食的原因可能是不良的饮食习惯、心理因素、消化不良、缺乏微量元素、肠道菌群失调症等，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性施治
2024-07-13 19:40:00
探讨洗澡频率对老年人寿命的影响事实上，这个话题并非李大爷一人关心，许多老年人也开始思考，常年的洗澡习惯是否真的适合他们
2024-07-13 17:22:00
在当下社会，高血压已成为一种普遍的慢性疾病，特别是老年人群体中，高血压的发病率更是居高不下。高血压不仅会影响患者的日常生活
2024-07-13 17:22:00
人体的血管就像是自来水的管道一样，会堵塞，也会破损，如果不清理血管，不保护血管，那么，一旦血管堵塞不通或者是充满“垃圾”
2024-07-13 17:23:00
说到雄性激素，对于很多男性来说，是非常渴望的，期望越多越好，认为拥有这样的激素，会让他们显现出男人味的一面，尤其是中年人
2024-07-13 17:24:00
7月15日入伏，三伏天也就正式开始了。三伏天，气温高，湿度大，人们常常会感到疲乏无力、食欲不振，甚至出现湿气重的症状。在这样的气候条件下
2024-07-13 17:24:00
女人来月经期间是身体最虚弱的时候，这个阶段一是要多注意一些经期禁忌，再是可进行食补，多吃一些暖宫，排污血，保养卵巢的食物
2024-07-13 17:26:00
在夏天是我们出汗最多的时候，所以所以基本上人们每天都会洗好多遍的少，除了洗掉身上的脏东西之外，而且还能缓解一天下来的疲劳
2024-07-13 17:26:00
随着工作和生活的压力越来越大，再加上一些女性在平时的不良生活和饮食习惯，女性炎症也成为困扰很多女性的一种常见疾病。尤其是阴道炎成为很多女性
2024-07-13 17:27:00
在高血压出现后大多数人会选择服用降压药控制病情，而药物是否规范使用和病情的发展情况，身体受影响程度有关。如果总是乱用药
2024-07-13 17:51:00
高血脂是很常见的一种慢性疾病，尤其是中老年人很容易患上此病。虽然常见，但这病危害却很大，如果血脂控制不好，那么血管就会变硬变脆
2024-07-13 17:51:00
在一个寒冷的冬日晚上，张阿姨坐在厨房的餐桌旁，手捧一杯热腾腾的菊花茶，眉头紧锁。她最近总觉得身体不适，晚上辗转反侧，难以入睡
2024-07-13 17:57:00
三七粉，相信大家一定不陌生。这是我们经常可以用来保养身体的东西。我们经常会听到老人说，血管不好，就弄点三七粉来吃。三七粉真的有那么好的用处吗
2024-07-13 17:59:00
想象一下，一顿美味的晚餐不仅满足您的味蕾，还能将您的血压缓缓降低到健康水平。是不是听起来像是魔法？但这并非遥不可及！每天
2024-07-13 18:00:00
现在人的饮食越来越丰富，餐桌上的食物也越来越多。很多人出现了一些不良的饮食习惯，不良的饮食习惯就会导致自己的血管内在的血液变得粘稠
2024-07-13 18:01:00