中医有术｜拯救过早“老化”的颈椎,从纠正不良姿势开始

记者 秦聪聪 通讯员 闫旋

长期伏案、久坐不动、缺乏锻炼……不少人年纪轻轻，颈椎就频频发出预警信号。近年来，颈椎病的发病率出现上升趋势，且日益呈年轻化特点。

山东中医药大学第二附属医院针灸科主治医师候志会提醒，颈椎病多因不良姿势引起，长期伏案工作和低头都很伤颈椎。

候志会介绍，颈椎病是由于退变、增生等因素影响，导致颈椎间盘结构发生退行性变化，从而导致周围神经根、脊髓、血管或其他相关组织受刺激或压迫，进而引起与之相关的临床症状或体征。

根据受累组织和结构的不同，颈椎病有不同分型。其中，最常见的颈椎病分型为神经根型颈椎病，约占各类型的60%-70%，主要表现为颈痛和颈部发僵，上肢放射性疼痛或麻木（颈部活动、咳嗽、打喷嚏、用力及深呼吸会加重症状），患侧上肢感觉沉重、握力减退。

需要注意的是，脊髓型颈椎病致残率高，它以颈部脊髓受累为主要表现，可出现四肢麻木、无力，严重时表现为不完全或完全性瘫痪、大小便失禁、肌肉萎缩，合并肢体及躯干麻木，胸腹部“束带感”、烧灼、冰凉及蚁行感。除此以外，还有颈型、椎动脉型、交感神经型、混合型等颈椎病类型。

虽然不同分型的颈椎病临床表现有较大不同，但年轻人如果出现经常落枕、颈肩酸胀、上肢麻痛、抬手困难、头昏乏力、胸闷心慌等状况时，就要当心是否患上颈椎病。

据流行病学调查，年龄增长、伏案就座、繁重劳动、睡眠不足、肥胖、枕头过高等，都是颈椎病的危险因素。颈椎病患病率逐年升高并呈年轻化趋势，究其原因，与个体的生活习惯、姿势异常有关。慢性劳损，是造成颈椎不堪重负的重要原因，长期低头玩手机，相当于脖子负重25千克。

颈椎病的存在，影响了很多人的正常生活，那么，应该如何判断自己是否得了颈椎病呢?

对此，候志会提醒，仅有医学影像学上的改变，比如颈椎骨质增生、颈椎的生理曲度改变等表现，并不能单独诊断为颈椎病。

事实上，在50岁以上人群中，大约80%的人在放射学上都会显示出退行性改变，但他们中大多数人并没有临床表现。因此，颈椎病的诊断，需要综合考虑患者的临床症状、体征以及影像学检查结果。

“如果您已经出现颈椎疼痛或其他相关症状，请及早到医院就诊治疗。”候志会介绍，多数颈椎病患者可通过物理疗法、运动疗法、药物治疗控制症状，少数严重压迫神经根或脊髓的患者，需进行手术治疗。

近年来，山东中医药大学第二附属医院针灸科，在科主任贾红玲的带领下，形成了针灸治疗颈椎病系统且有效的中医特色治疗方案，包括齐鲁龙虎交战镇痛针法、项七针疗法、芒针、头针、中药封包治疗、放血疗法、拔罐疗法、督灸、脐疗、隔物灸法、药棒穴位按摩治疗、穴位贴敷、火针、穴位埋线等中医药特色疗法。

当然，与其等到颈椎“受伤”再去接受治疗，不如未雨绸缪提前预防，避免其急性发作或继续恶化。

候志会建议，日常生活中，要注意保持良好的颈部姿势，避免长时间低头、长时间固定姿势等不良习惯。坚持适度运动，尤其是颈部伸展、颈部转动和肩颈部放松运动。合理安排工作和休息时间，使用合适的枕头和床垫，注意避免颈部受伤，同时坚持定期体检。