- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...中国（ID：Science_China)作者：余周伟“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法，然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责，进而陷...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
...左右，所以人们通常会把睡眠时间也定为8个小时左右。最好让自己的身体跟精神状态能得到一个充分的休息。很多人也是根据8个小时睡眠定论来调整自己的睡眠时间。但8个小时的睡眠真的适用于每个人吗？相关科学家通过不断...……更多
2024-01-13 19:48:00定论,睡眠,人群,小时,睡眠,小时
...常晚上不要超过11点，可以保证充足的睡眠，所以小孩子最好在晚上10点之前就上床入睡。对于成年人而言，一般能保证睡眠7~8个小时，就算正常睡觉，老人正常的睡眠时长大约在6~7个小时，所以算不算熬夜的前提，要看自己是...……更多
2024-08-06 13:40:00睡眠,小时,质量,状态,影响,保证
...八个小时，有的人不需要这么长时间，有的人睡眠时长，最好超过八小时，因此无法一概而论。如果所有人都遵循八小时睡眠这个理论，并无法确保完全健康，因此究竟睡多久是正常的要去分清楚情况，再通过合理做法有效养护...……更多
2023-04-18 06:31:00一文,睡眠,错误,答案,小时,睡眠
...变化，建议大家维持在7.5~8个小时左右最佳的睡眠时间，最好是保证在晚上9:40到早上5:20左右。
随着年龄的增长，中老年人体内的褪黑素分泌量减少。而褪黑素对睡眠有很大影响，如果褪黑素分泌量减少，对睡眠的要求就没那么...……更多
2023-02-16 20:31:00睡眠,参考,建议,时间,睡眠,小时
...道晚上何时睡觉才是最合适的吗？睡多长时间又是对身体最好的呢？最佳的睡眠时间有专家表示，我们最好在晚上九点到十点之间睡觉，这样能够帮助我们在晚上十一点时处于深睡眠中，有利于身体机能的正常运转。但是如果晚...……更多
2023-01-31 22:19:00一文,睡眠,时间,最好,睡眠,时长
...眠质量。一个睡眠周期是90分钟，理想状态下，大家每天最好能够保证7个小时左右的睡眠时间，身体的精神状态还是不错的。不过，在不同的年龄阶段，我们对睡眠需求也略微不同，尤其对于刚刚步入50岁的人来说，睡眠时间可...……更多
2023-04-18 20:37:00一文,解答,小时,健康,睡眠,时间
...夜间11:00前入睡，每天晚上睡眠时间保证5~7个小时即可，最好不要超过10个小时。如果晚上睡得比较少，可以用午睡来补觉。
65岁以后，如何提高睡眠质量？1.适度锻炼如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...提出的标准睡眠时间。0350岁后，最佳睡觉时间是多少？
最好的睡眠时间应该根据年龄的不同有所差异，青少年每天要睡够9个小时，因为他们处于长身体的阶段，这样有助于长个。成年人的睡眠时间最好保持在7~8个小时左右，...……更多
2023-05-30 05:15:00睡眠,小时,分析,睡眠,小时,时间
...网友热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，睡6个小时最好，睡4个小时就是完美。他认为，要想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，一天睡4个小时，而不是七八个小时，形成规律之后，就能逐渐快速入眠。在此...……更多
2023-02-13 06:29:00误导,睡眠,小时,睡眠,小时,健康
...照标准要求自己的睡眠时间。总之，对于“几点睡对身体最好？”，“睡几个小时最好？”等这种问题并没有具体规定的明确答案。只要你能够在保证符合自己作息规律的前提下，做到补充足够时间的睡眠时间就是对我们自身来...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
...入睡眠。还有一点是饮食，如果睡前两个小时之内吃饭，最好是通过一些运动等到食物消化得差不多了再进行睡眠，进食太晚不仅不利于消化还会很容易脂肪堆积，对我们的身体健康也会不利。最重要的一点是我们平时睡前要禁...……更多
2023-01-30 22:16:00年龄段,时长,睡眠,年龄,睡眠,时间
...烦躁，进而出现无法入睡的问题。所以想要安稳入睡的话最好还是保持环境的安静，也可以在睡前听一下音乐。2.心理因素心理因素有，情绪紧张、心情抑郁、思虑过多、过于兴奋、易燥易怒等。80%的失眠患者都是由于心理因素...……更多
2023-04-17 16:51:00一文,科普,睡眠,影响,食物,身体
睡觉不仅促进身体生长发育的方式，同样也是缓解疲惫最好渠道，婴儿从出生开始大部分的时间都在睡觉，因为睡觉消耗的能量是最少的，可以把吸收到的大部分能量用来促进身体发育。如果睡眠时间不足或者是睡眠质量过差...……更多
2024-09-23 20:18:00要害,现代人,睡眠,睡眠,时间,身体
...且可以在最大程度上缓解自身的压力和疲惫，让身体得到最好的休息，特别是大脑。所以长期坚持午睡，可以起到增强记忆力的作用，头脑也会变得更加灵活。3.减肥瘦身最令女性朋友们欣喜的不过于有着苗条的身材，尤其是很...……更多
2024-07-09 19:12:00时长,身体,效果,睡眠,身体,午觉
...睡真的有如此重要吗？其实如果你是以下这三类人的话，最好少去午睡，千万不要不听劝！为什么只有中国人喜欢睡午觉？历史和文化传统中国的午睡习惯可以追溯到古代，在古代，午睡被视为一种养生的方式，被认为可以保持...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...人则要满足每天7~9个小时。为什么有说法称：睡6个小时最好，4个小时就很完美？该说法的人认为，在睡觉的前2个小时是深度睡眠的阶段，随后30分钟到1个小时的时间，大脑开始做噩梦，人在这种状态下，很容易睡眠不好，即使...……更多
2023-01-12 21:47:00一文,越好,答案,小时,睡眠,小时
什么时候吃早餐、洗澡、睡觉最好？6件小事有\"黄金时间点\"，抓住的人少生病、活得久。在日常生活中，做很多事都讲究一个黄金时间，抓住了往往事半功倍，错过了轻则事倍功半，重则可能蒙受损失。例如，在黄金时间段吃...……更多
2024-09-19 20:38:00早餐,时候,最好,时间,影响,早餐
...？在正常情况下，建议晚上10：00-10：30这段时间进入睡眠最好，因为我们在刚入睡的时候属于浅睡眠阶段，一般由浅睡眠进入深度睡眠需要30分钟-60分钟的时间。而12-3点这段时间，是我们体内器官的修复期，在这个时间点保持在...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...种有规律且时间足够的话，对身体的伤害不算大。但是，最好还不要这样，因为，肝肾的自我修复时间为10点至凌晨4点左右。2、每天睡眠时间少2个小时，算熬夜吗？算。国际卫生组织表示，只有当人体每天满足8个小时的睡眠，...……更多
2023-11-21 20:34:00夜班,建议,夜班,身体,睡眠,时间
...网友热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，睡六个小时最好，能睡四个小时就是完美。张朝阳认为，要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，睡4个小时，而不是七八个小时，形成一个规律之后，就能逐渐快...……更多
2023-02-11 15:46:00四小,数人,睡眠,医生,睡眠,徐家
...造成伤害。04固定规律午睡和晚上睡觉一样，应该规律，最好每天在固定的时间入睡，有助于将其融入昼夜节律，当时间临近时，身体会有意识，能更快地睡着。
不同人群的午睡方法午睡这件小事，并非人人都适合，而是要根...……更多
2023-04-20 17:31:00心脏,跟着,房颤,睡眠,时间,时长
...至引起胃部不适。因此，建议在午睡前不要吃太多食物，最好是在饭后一个小时左右再进行午睡。另外，午睡时的姿势也很重要。如果趴着睡觉，会压迫到胸部和腹部，影响呼吸和消化功能，还可能导致手臂麻木和肌肉酸痛。因...……更多
2024-01-14 06:51:00健康,身体,睡眠,影响,时间,荷尔
...夜。据了解，健康人一天睡眠时间为六个小时到八个小时最好。如果人们长期缺乏睡眠，容易导致身体健康受到威胁。但长期睡太多的人，同样会增加身体疾病的患病风险。因为在睡眠时间过长的情况下，人们基本没有活动，患...……更多
2024-09-15 19:28:00心脑血管,心脑,血管,有用,疾病,心得
...个时候，建议大家站起来走动，或者轻揉腹部帮助消化，最好半小时后再进行午睡。3）睡午睡姿势最好是躺平也许是懒得折腾，也许是没有足够的午睡条件，总之各种原因，很多人习惯趴在桌子上睡觉，这不仅无法获得午睡的...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
...季温度应该控制在18℃—22℃，夏季控制在26℃左右，湿度最好保持在50%—60%之间。卧室要保持良好的卫生清洁状况，保证空气流通顺畅。夜晚要保持安静，光线幽暗柔和，营造适合睡觉的氛围。床铺要舒适，枕头高度适宜，被褥...……更多
2023-04-21 06:14:00睡眠,老人,调整,生活,睡眠,控制
...高效率。对于日常对着电脑办公的人来说，刷手机并不是最好的摸鱼方式，我们更需要远离屏幕的活动。比如站起来走走，最好能到室外散散步；如果你在家办公还可以撸撸自己的猫或者狗；或者可以跟与工作无关的人聊天，最...……更多
2023-04-17 17:55:00小时,工作制,最好,时间,工作,工作
...。但是关于睡眠的时间，很多人一直以为是睡8个小时是最好的，那么这样的说法到底是真是假呢？我们今天就听听医生是怎样讲的。01关于睡眠，你了解多少【睡眠的4个阶段】1、入睡期入睡期是轻型与睡眠之间的一个转换期，...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...快就会容易死亡。那么对于人类而言，每天睡多个小时是最好的呢？很多人都认为每天应该睡够8小时，那么这样的说法又到底有没有科学依据呢？今天就带大家了解一下，希望大家早日了解，这样才能够减少睡眠问题发生。01睡...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...能够，但是不要走太急，缓缓地走就能够，半小时的时间最好，能够耗费身体里的糖分，控制体重。
以上就是容易招致人体越睡越累，越伤身的三种觉。睡觉其实也算是一种养生办法，假如一个人能活到90岁，每天维持8小时的...……更多
2024-02-16 21:49:00老话,古人,智慧,身体,睡眠,小时
更多关于社会的资讯：
【编者按】2024年贵州省政府工作报告指出，各级领导干部要放下“官架子”，当好服务企业的“店小二”，全面构建亲清政商关系
2024-11-27 19:38:00
大皖新闻讯 11月26日，有网民在社交平台发布信息称，当天，在位于河北张家口崇礼区的太舞滑雪场发生缆车突然停运的情况，有游客被困
2024-11-27 20:11:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 秦雪丽 通讯员 李垚11月26日，从烟台市芝罘区市场监督管理局获悉，近期该局收到的消费投诉中，预付款消费投诉占有较高比例
2024-11-27 20:13:00
儿子离开100多天了，仿佛已经很久，却又像刚刚发生，对于父母来说，那锥心的痛从未有一刻停止。悲伤：孩子的房间窗明几净幻想还能听见他叫一声“妈妈”8月13日
2024-11-27 20:16:00
广西双胞胎姐妹登上领奖台。海报集团全媒体中心汪承贤 摄海报集团全媒体记者 陈望罗庭依和罗庭雨，一对来自广西代表队双胞胎姐妹
2024-11-27 20:18:00
南海网11月27日消息（记者利声富 通讯员 李毅）11月25日，三亚凤凰国际机场汽车运输服务部员工张治广收到两封深情感谢信及一面锦旗
2024-11-27 20:22:00
极目新闻记者 唐佳燕11月26日，多名游客称在河北省张家口市崇礼区太舞滑雪场吊厢内被困近一个小时，外面气温低至-15℃
2024-11-27 20:27:00
南海网11月27日消息（记者 梁振文）11月25日，儋州公安交警快速反应，5分钟寻回走失孩子，获群众赞誉。“警察同志，我儿子走丢了
2024-11-27 20:39:00
映象网讯（大象新闻·映象网记者 孙晓东 通讯员 杨洋）“电力气象预警管控平台已发布寒潮黄色灾害预警，请立即组织应急人员
2024-11-27 20:40:00
11月25日，网友@鬼谷出征 发布视频称，日前，其在大理古城一商家打假“风干牦牛肉”并取证时，被一黑衣男子踹翻在地，引发关注
2024-11-27 20:42:00
高价购买智能学习机，却发现一点也不智能，初中孩子却总反复出现小学学习内容，女儿不愿意学，机构不愿意退，韩先生陷入了两难境地
2024-11-27 20:48:00
“种完麦子就往南走。”在一场网络直播连线中，来自河南安阳农村64岁阿姨的这句话，引发了无数网友的共鸣，并因此亲切地称呼她为“麦子阿姨”
2024-11-27 20:49:00
中新网北京11月27日电 据中国驻大阪总领馆微信公众号消息，近期，总领馆陆续接到领区内从事餐饮行业的侨胞反映，有不法分子以总领馆或其他名义虚假订餐
2024-11-27 20:54:00
中新网长春11月27日电 (记者 郭佳)记者27日从吉林九台农商银行东北虎篮球俱乐部获悉，俱乐部与毕格柏-威廉姆斯·卡威尔·齐瓦诺完成签约
2024-11-27 20:54:00