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今日大雪，建议多吃“五白”，润肺养脾，顺应时节身体好大雪节气至，意味着天气愈发寒冷，此时养生调理尤为重要。在饮食方面，建议多吃“五白”，即银耳、雪梨、百合、山药和莲藕，它们不仅美味可口，还具有润肺养...……更多
2024-12-07 11:50:00时节,身体,建议,雪梨,山药,切成
...润燥、润肺养胃的食材，以保持身体的健康。那么，寒露时节的“3宝”究竟是什么呢？一、猪血：滋阴润燥寒露时节，天气渐冷，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等现象。这个时候，吃一些具有滋阴润燥功效的食物非常有益...……更多
2023-10-24 19:18:00身体,健康,猪血,切成,银耳,生抽
白露节气到来，天气逐渐变凉，秋燥明显加重。在这个时节，滋补养生成为了关注的重点。无论经济条件如何，合理的饮食都是保持身体健康的重要途径。白萝卜牛肉汤和玉米山药排骨这两道菜肴，能够有效润燥养胃；而马蹄...……更多
2024-09-11 16:27:00秋燥,节气,滋补,牛肉,银耳,雪梨
...不光要多喝水，饮食方面也要注意，要多喝点汤水，补充身体所缺的水分，预防上火。一、苹果雪梨汤1、首先把苹果切，雪梨切成小块，再准备一些银耳、排骨，放入锅中，加一些姜，然后加入清水。再放一些米酒去腥，煮出...……更多
2024-04-26 11:55:00营养,建议,切成,山药,葱花,西红
“八月天风始作秋，松声吹得一山浮”，初秋时节，缕缕凉风吹散了一些闷热，晨间和晚间的冷意提醒着大家秋季的来临。伴随着清风一起到来的，就是秋季的干和燥，这个时期身体容易缺水、还会上火，嗓子干痒、手指起皮...……更多
2024-08-15 10:00:00发物,清爽,山药,发物,红豆,百合
立秋之后，天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。中医认为，秋季人体阴阳偏盛或偏衰均会对身体造成伤害，而常摄素食可“和谐阴阳”，减少疾病的发生。正如古典《大戴礼记》有云：“食肉荤，勇而悍，阴阳失...……更多
2023-01-08 22:17:00酸味,时节,好处,莲藕,酸味,雪梨
...月经，导致气血虚弱，体质较差，换季的时候很容易感觉身体不舒服。建议女性要随时注意身体健康，注意日常气血的补充，避免出现气血虚的问题。入秋后，建议女性多吃这七道家常菜，补气血，增强体质，度过一个平安的秋...……更多
2024-08-18 11:23:00气血,道菜,体质,安稳,女人,排骨
...不仅是因为汤品所含的丰富营养，更因为汤的热量易于被身体吸收，能够迅速为身体提供所需的能量。这种传统已经延续了数千年，人们相信，通过饭前喝汤，能够增强身体的免疫力，调理身体各个系统，保持身心健康。一、百...……更多
2024-03-21 13:45:00药方,滋补,养生,身体,建议,猪肉
...节气中的第十七个节气，标志着秋季的正式开始。在这个时节，天气逐渐寒冷，空气也变得干燥，我们的身体容易受到影响。因此，在寒露时节，无论有钱没钱，都要记得“吃 3 样，做 1 事”，以滋阴润燥，减少疾病的发生。一...……更多
2024-09-29 14:02:00莲藕,山药,枸杞,时节,生抽,保暖
...的冰糖，搅拌至融化后即可关火。
四、虾仁冬瓜汤秋分时节因为气候因素，在滋补时讲究清补，炖汤养身时要避开“厚重”的油腻食材，选择既有营养又润燥的食物。将虾仁和冬瓜一起熬煮，再加入适量的蟹味菇增味提味，喝...……更多
2024-09-21 09:58:00药方,推荐,银耳,山药,鸭肉,枸杞
...方式，为秋冬季节的到来做好准备。1不贪：不贪凉白露时节虽然天气开始凉爽，但仍需注意不要贪凉。秋季气温变化多端，早晚温差较大，因此需要适时添衣保暖，防止受凉感冒。此外，也应避免食用过冷的食物，以免伤及胃...……更多
2023-10-25 06:39:00时节,饮食,选择,生抽,雪梨,芋头
...中的季节均适合调理身体，普通人需要顺应自然，在不同时节调养相应的脏器。立秋后，天气比较干燥，我们除了多吃一些养阴、滋阴的食物之外，适当的吃些养肝、润肺的食物来调节，下面这些食物，既是药物，也是食物，吃...……更多
2024-08-09 13:49:00身体,山药,银耳,百合,冰糖,红枣
小暑时节，正值夏季的初段，阳光炽热，气温逐渐攀升，人们往往感到心烦意乱，身体疲倦。然而，在这个时节，大自然也为我们准备了丰富的食材，帮助我们调养身心，清凉度夏。其中，“三白”食物便是小暑时节不可或缺...……更多
2024-07-30 10:41:00食物,山药,莲子,猪肚,银耳,百合
...菜鸡蛋汤的清汤，还是银耳雪梨汤的润燥，都值得在白露时节常常品尝，为健康过秋助力。 ……更多
2023-10-25 06:44:00肌肤,美味,帮助,健康,西红,姜片
...的加入不仅可以提鲜，还能增加菜品的鲜美口感。在春季时节，调整饮食结构，增加养肺食材的摄入，对于维护呼吸系统的健康至关重要。梨子、百合、芝麻、海带和蜂蜜等五种食材被誉为“养肺高手”，不仅味道美味，更是具...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
...的好时机，因此有着“吃3样，忌3样”的老传统，以保持身体的健康与平衡。一、吃“3样”1.滋阴润肺的食物秋天的空气逐渐变得干燥，容易导致肺部不适。为了滋润肺部，可以多食用一些滋阴润肺的食物，如银耳、雪梨、柚子...……更多
2023-10-24 20:46:00身体,传统,健康,食物,红枣,燕麦
...作的朋友，更是常常大汗淋漓。而经常出汗，不仅会造成身体水分流失，而且还会因为身体整天湿嗒嗒的原因而脾胃虚弱，影响着我们的身心健康。因此，夏天多汗要养脾，建议大家常喝八道养脾汤，清心健脾，增强抵抗力。接...……更多
2024-06-15 12:07:00八道,多汗,抵抗力,家常,抵抗,建议
“肺部”最爱这4种菜，建议每天吃1种，清肺润燥，火气全跑光我们每时每刻都在呼吸，都是靠肺部来完成的，肺部对每个人来说都至关重要。冬天是呼吸道疾病的高发期，经常会咳嗽、痰多，要注意润肺养肺。平时要注意补充...……更多
2023-12-30 06:18:00肺部,火气,最爱,建议,山药,黑木
...天的到来，气候变化和生活节奏的加快，容易影响我们的身体健康，尤其是肝脏。据中医理论，春季养肝非常重要，因为肝脏在春季具有活跃的特点，而且春季气候变化大，人体容易出现湿气，进而影响肝脏的健康。为了保护肝...……更多
2024-03-22 06:26:00养生,滋补,排骨,薏仁,银耳,雪梨
...些汤水，能够改善食欲不振、消化不良等脾胃问题，帮助身体更加健康。在日常生活中，我们应该多注意养护自己的脾胃健康，合理搭配食材，炖制营养丰富的汤水，为身体提供充足的营养和能量。另外，每个人的身体状况不同...……更多
2023-12-05 06:44:00汤水,脾胃,养分,口感,汤水,脾胃
...是进补的好时候，趁着天气还没有那么冷，一定要加强对身体的进补，身体舒坦了，体质强了，才能舒坦过冬天。说到补冬，别忘多吃“4白”，润肺补虚，身体素质更好，平安度寒冬。一、山药山药这种白色食物，冬天别忘了...……更多
2024-11-05 14:27:00平安,银耳,山药,青椒,雪梨,莲藕
十月正值金秋时节，农田里的稻谷飘香，果园里也充满丰收的欢声笑语。眼下是秋收高峰期，很多谷物、蔬菜、瓜果等正是新鲜上市的时候。而经过“秋老虎”的消耗，又即将面临冷天的到来，我们的身体急需营养。所以建议...……更多
2024-06-16 09:46:00食物,基础,营养,黑豆,雪梨,红枣
...花作为点缀，这道美味的菠菜鸡蛋菜肴就完成了。在春季时节，调整饮食结构，增加养肺食材的摄入，对于维护呼吸系统的健康至关重要。梨子、白萝卜、山药、莲子等六种食材被誉为“养肺高手”，不仅味道美味，更是具有显...……更多
2024-03-28 11:25:00冬瓜,南瓜,高手,食用,菠菜,山药
在严寒的冬季，我们的身体需要更多的营养和能量来抵抗寒冷。而食物，就是我们获取能量和营养的主要来源。今天，我要向大家介绍的就是一道非常适合冬季食用的滋补美食——雪梨银耳莲子羹。一、雪梨银耳莲子羹的营养...……更多
2023-11-07 14:53:00雪梨,银耳,莲子,味道,制作,银耳
...虚等问题，因此适量食用白色食物有助于润肺健脾，增强身体抵抗力。今天就给大家分享6种适合秋季食用的白色食物，它们对养脾胃有积极作用，一起来看看吧。一、山药推荐食谱：山药西兰花山药西兰花这样做，很好吃，关...……更多
2024-08-30 13:38:00银耳,山药,西兰,红枣,芋仔,切成
进入秋天后，明天感觉燥热，不仅让人身体感到不适，就连心情也变得沉闷。这么干燥的气候除了多喝水外，饮食上也要注意，要多吃一些清肺润燥的食材，建议常吃这6种样，不仅清心润燥，还滋养身体。一、莲藕推荐食谱：...……更多
2024-09-09 19:34:00滋养,身体,黄金,虾皮,白萝卜,银耳
...仅有助于润肺去火，还能健脾养胃，让您在秋冬季节保持身体的健康状态。一、莲藕莲藕，又称藕，是一种常见的水生植物，其块茎富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。莲藕性甘、味甜、入脾、胃、肺...……更多
2024-03-22 12:05:00秋冬,食物,关键,生抽,食用,山药
...专属滋补佳品，常吃百合同样具有养肺、润肺的好作用，身体舒坦了，才能健康过秋冬。【百合炒芹菜】用到：百合、芹菜、大蒜、木耳、盐、蚝油、淀粉百合洗净，芹菜切段，大蒜切片，木耳用清水泡发好，随后再用1勺淀粉...……更多
2024-10-18 09:39:00秋燥,老辈,健康,山药,茭白,五花
...做些调整，多吃一些白色食物，少吃一些特定的水果，让身体更好地适应气候变化。下面我们就一起来具体来看看吧！多吃4白1、山药山药是个“多面手”，既能健脾胃，还能补肾气、补肺气。孩子“脾常不足”、“肺常不足”...……更多
2024-08-16 16:52:00建议,杏仁,银耳,山药,西红,小一
...。三、蔬菜每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维会再不当饮食中流失。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节假日期间运动量减少，会出现...……更多
2024-03-28 12:29:00太油,食物,健康,小米,金桔,生菜
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盛远见 浙大儿院急诊科、门诊办公室副主任。中国医师协会内镜医师分会儿科呼吸内镜专业委员会委员，浙江省医师协会急诊医师分会第三届委员会委员
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吴秀静 浙大儿院急诊科主任。中国医师协会儿童重症医师分会第三届心血管学组委员，浙江省医师协会儿科医师分会第二届委员会危重症学组委员
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材料：小白菜、豆芽、蒜、姜、植物油、盐做法：1.将小白菜洗净，切段；豆芽洗净后沥干水分；蒜切末，姜切丝备用。2.在锅中倒入适量的植物油
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