• 我的订阅
  • 健康

金秋丰收时,无论多忙,这5样食物记得吃,为冬天打好基础

类别:健康 发布时间:2024-06-16 09:46:00 来源:康之道

十月正值金秋时节,农田里的稻谷飘香,果园里也充满丰收的欢声笑语。眼下是秋收高峰期,很多谷物、蔬菜、瓜果等正是新鲜上市的时候。而经过“秋老虎”的消耗,又即将面临冷天的到来,我们的身体急需营养。

金秋丰收时,无论多忙,这5样食物记得吃,为冬天打好基础

所以建议大家,无论平时多忙,也要多给身体补充能量。金秋时节,这5样应季食物可以多吃,新鲜又营养,顺时而食,才能为寒冬打好基础。

1.黑豆

俗话说“寒露豆”,秋天这个季节是最适合吃豆子的时候。豆子经过一百多天的孕育,营养在收获的时候达到顶峰。黑豆作为“豆中之王”,营养价值很高,更能满足大部分人群的营养需要。

金秋丰收时,无论多忙,这5样食物记得吃,为冬天打好基础

有条件的朋友可以买些新鲜的黑豆煮着吃,也可以试试三川归黑豆浆粉。它精选优质原料,在黑豆的基础上加入软糯黑米,豆浆粉的口感更加丰富,最大限度保留食材的营养。

金秋丰收时,无论多忙,这5样食物记得吃,为冬天打好基础

三川归黑豆浆粉中含有麦芽糖醇液,甜度更低更自然。即冲即饮,十分省事,热水与小包豆浆粉均匀融合,黑豆浆豆香四溢,喝起来十分爽口滋润。

2.莲藕

秋天比较适合吃“根”,像山药、红薯、莲藕等食物因为长在地表下,能够积累不少营养。秋藕水分足,营养多,口感清脆爽口,是很多人餐桌上的常客,吃起来不仅美味,还可以帮助我们扫除秋燥。

金秋丰收时,无论多忙,这5样食物记得吃,为冬天打好基础

莲藕做成的菜品有很多,什么桂花糖藕、炸藕合等口味各异,不过我最爱的还是将它入汤,与排骨一起炖成莲藕排骨汤。不过炖汤最好选择粉藕,口感会更加甜糯。此外,莲藕洗好后要在水中浸泡备用,否则会氧化变成黑色,可能会影响食材的口感。

金秋丰收时,无论多忙,这5样食物记得吃,为冬天打好基础

3.黑芝麻

除了常见的玉米、大米等谷物,小小的芝麻也是很受大家欢迎的作物之一。秋意正浓,这个时候上市的芝麻最为新鲜。而黑芝麻中的营养元素更多,多吃可以缓解干燥,炒制后也更加鲜香,更便于补充营养。

金秋丰收时,无论多忙,这5样食物记得吃,为冬天打好基础

七度方五黑糕中的黑芝麻经过九蒸九晒,营养能够充分释放,炒制后进行碾磨,与桑葚果泥等黑色食材一起做成糕点,不含一滴水分和油脂,糕质非常细腻清爽。

金秋丰收时,无论多忙,这5样食物记得吃,为冬天打好基础

虽然外表不起眼,但七度方五黑糕的口感却让人直夸好。黑色的糕点带着芝麻的香酥味道,嚼起来软糯鲜甜,但又不会过于甜腻,有自然谷物的清香和桑葚的酸甜。

4.雪梨

水果也是能帮我们补充必需营养的食物,而其中要以雪梨的含水量最为丰富,能够在干燥的天气里为身体补充水分。正所谓“日食斤梨不嫌多”,这时候的雪梨比较鲜嫩,常吃雪梨滋润又降火,对身体大有好处。

金秋丰收时,无论多忙,这5样食物记得吃,为冬天打好基础

雪梨除了生吃,我们还可以把它做成汤。都说“秋喝汤,胜良方”,取一两个雪梨,洗净切成块状,搭配上银耳、枸杞或者莲子等食材,加水文火熬制,梨肉清甜细腻,梨汤汤色清澈,解渴又营养。

金秋丰收时,无论多忙,这5样食物记得吃,为冬天打好基础

5.大枣

大枣即红枣,说到红枣,那还是新疆红枣最为有名。秋季是新疆红枣收获的季节,那边日照充足,因此枣子里的养分积累得比较多,个头大果肉甜,吃起来滋补又营养。

金秋丰收时,无论多忙,这5样食物记得吃,为冬天打好基础

虽说红枣干泡水比较滋润,但不如直接吃更营养。七度方益颜糕以和田红枣入糕,枣皮与果肉被研磨成泥,吃起来更好消化。还贴心地加入红衣花生、枸杞等滋补食物增添风味与营养。

金秋丰收时,无论多忙,这5样食物记得吃,为冬天打好基础

七度方益颜糕经过低温烘焙,既可以烘焙出酥软口感,又不会造成食材的营养流失。糕点粉嫩小块,外酥内软,枣泥与红豆泥做内馅,微甜不腻更适口。

又是一年丰收时,建议大家少吃反季食物,多吃这5样食物,新鲜美味又营养,同时多添衣物,早日适应气候变化,才能秋冬少生病。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-06-16 14:45:08

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃?这六种抗疲劳的食物,快收好!
...种温和且长期有效的方式,通过日常摄入一些营养丰富的食物,可以帮助身体恢复活力。今天我们来推荐六种有助于抗疲劳的食物,每种食物都对不同的疲劳部位起到调理作用,并附上对应的美味食
2024-10-12 14:38:00
这三种养生汤,帮助大家缓解熬夜带来的身体不适
...血等症状的人群食用。除了以上三种养生汤外,还有一些食物可以帮助缓解熬夜带来的身体不适,如:1.鸡蛋:鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质,对神经系统有很好的滋养作用,可以帮助缓解熬
2023-11-07 14:36:00
豆浆不止黄豆,这2款黑豆浆,不仅好喝,还让你秋冬不怕冷
...推荐两款适合秋冬喝的豆浆,而且不用黄豆,用的是黑色食物。一、黑米南瓜豆浆营养价值:黑米富含花青素和膳食纤维,南瓜则提供β胡萝卜素和果胶,两种食材均可调理身体、滋补促进消化。食
2024-10-14 09:32:00
10款不同口味的早餐饮品,每天换着喝,营养更全面,暖胃又暖心
...早餐喝一杯热乎乎的米糊或者豆浆热饮,不但暖身,而且营养易吸收。现在一般家庭都有破壁机,豆浆机这些机器,简单快捷,可以随意搭配各种食材制成各种口味。今天我推荐10款不同口味的早
2024-03-28 11:56:00
秋吃白,病不来!这6白别忘了吃,润肺健脾!
秋季吃白色食物养脾胃是一种传统的中医养生观念。中医认为,食物的颜色与五脏有对应关系,其中白色食物对应肺脏,但同时也具有滋养脾胃的功效。在秋季,由于气候干燥,人体容易出现肺燥、脾虚
2024-08-30 13:38:00
适合女人滋补的6种食物,过了40要多吃,补气血抗衰老,别不舍得
...别舍不得吃哦~【大枣】大枣是一种古老而宝贵的补血的食物,被称作“纯天然的滋补品”。它广泛应用于补血补气、养神、健脾养胃等多个方面,有利于增强免疫力、加快血液循环和减缓衰老。每
2023-09-15 15:08:00
在大雪时节,某些食物应减少摄入,以保持身体的内在平衡
...传统智慧。但为何要在大雪节气减少姜的摄入?又有哪些食物被称为大雪“三宝”,能带来吉祥和安康?大雪节气的饮食智慧:赋予身体温暖与平衡大雪节气,代表着冬季的深入和寒气的增强。这个
2023-12-17 16:07:00
“头伏不补,伏天受苦”,5种“扶阳”食物多吃,为伏天打好基础
...袭的关键。今天,就让我们一起探索五种常见的“扶阳”食物,通过简单易学的菜谱,为伏天打下坚实的基础。一、生姜——温中散寒,提振阳气推荐菜谱:姜枣茶材料:新鲜生姜一块(约50克)
2024-07-24 10:17:00
入秋后适合女人吃的七道菜,补足气血,增强体质,安稳度秋
夏季气温高,大量出汗,会导致体内营养流失,消耗气血。再加上女性每个月都有月经,导致气血虚弱,体质较差,换季的时候很容易感觉身体不舒服。建议女性要随时注意身体健康,注意日常气血的补
2024-08-18 11:23:00
更多关于健康的资讯:
碧江区新华社区关工委开展防溺水、防诈骗宣传教育系列活动
为增强青少年及其家庭的安全防范意识和自我保护能力,近日,铜仁市碧江区河西街道新华社区关工委积极行动,开展了一系列主题鲜明
2025-09-01 16:19:00
为什么抽动症在夏季高频复发?如何调理才能帮助孩子缓解症状?
夏天可以说是抽动症症状的高发季节,下面就简单说说它背后的原因,以及应对方法,希望在居家调理方面能帮助孩子缓解症状。1、心理压力燥热的天气
2025-09-01 16:33:00
肛周潮湿瘙痒频发?重庆东大肛肠医院肛肠科:警惕这四大潜在诱因
重庆东大肛肠医院秉承着患者至上的行医理念,一直以来,不断完善着医院的多项服务制度,竭力带给患者更舒适更省心的诊疗。重庆东大肛肠医院坚持着与时俱进
2025-09-01 12:15:00
重庆丰益肛肠医院:舒适医疗清单制消费
随着社会的发展时代的进步,现在患者朋友们选择医院的时候,不仅仅只在于注重疗效,还注重医护人员的服务态度。重庆丰益肛肠医院自建院以来
2025-09-01 12:17:00
四川友谊医院赵延峰做面部轮廓口碑如何?
赵延峰,副主任医师,清华大学协和医学院博士,深耕医学领域二十余年,具备系统正规的理论基础和规范熟练的临床手术操作技能。在二十余年的临床实践中
2025-09-01 12:18:00
日照爱尔眼科小课堂丨这8类人群不能做“近视手术”
近视手术(如全飞秒、半飞秒、ICL晶体植入等)已经成为许多“眼镜党”摆脱框架眼镜、重获清晰视力的热门选择。然而,并非所有人都适合做近视手术
2025-09-01 13:12:00
烟台市莱阳中心医院科普:烧烫伤的正确处理
大众网记者 刘慧慧 通讯员 初金一 烟台报道烧烫伤是生活中常见的意外伤害之一,不仅在厨房烹饪过程中容易发生,也可能在日常生活中因接触热水
2025-09-01 13:16:00
烟台市莱阳中心医院科普:输尿管软镜手术——体内碎石的微创“精兵”
大众网记者 刘慧慧 通讯员 初金一 烟台报道你是否经历过肾绞痛的折磨?那种突如其来的、剧烈的腰腹部疼痛,常让人痛不欲生
2025-09-01 13:21:00
烟台市莱阳中心医院科普:肝癌的规范化治疗
大众网记者 刘慧慧 通讯员 初金一 烟台报道肝癌是我国第四大高发癌症,每年新发病例约37万例,占全球42%以上,我国的肝癌大约70%-80%与肝炎密切相关
2025-09-01 13:25:00
健康“医”点通丨单县孙英凯:如何科学应对子宫肌瘤
编者按:为进一步传播健康科学知识,提升公众健康素养,倡导健康生活方式,结合当地资源和季节特点,大众网联合单县卫生健康局
2025-08-31 14:35:00
水果烂了一点还能吃吗?放大600倍后让人头皮发麻
很多人觉得水果烂一小块,直接扔掉太浪费,会把腐败部分切掉,留下完好的部分继续吃。而且,不少人这样做过,似乎也没发生什么事情
2025-08-31 07:51:00
无籽西瓜吃不得?不吃晚饭瘦得快?8月“科学”流言榜发布
流言1哺乳期母亲生病不能吃药真相:哺乳期妈妈的确不能盲目服用药物,但如果生病不吃药加剧病情,反而更不利于宝宝健康。哺乳期药物安全评价体系将药物哺乳风险等级分为L1—L5
2025-08-30 10:25:00
2025年度十大保肝品牌排行,旗舰店热门款盘点
凌晨2点还在刷着短视频或者是和朋友在游戏中厮杀?这其实是很多年轻人的生活,日常大家总会觉得自己年轻,熬夜根本就不算什么
2025-08-30 12:05:00
健康“医”点通丨胡泳文:糖尿病视网膜病变
编者按:为进一步传播健康科学知识,提升公众健康素养,倡导健康生活方式,结合当地资源和季节特点,大众网联合单县卫生健康局
2025-08-30 14:39:00
十大保肝护肝品牌用户实测,肝益莱效果获高频好评
真正靠谱的护肝产品并不是事后补救的解酒药,而是在肝脏被酒精反复摧残时就能有效发挥防护效果的东西。到底哪一个护肝片效果比较好呢
2025-08-30 15:36:00