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...处晾3~4个小时。再蒸20分钟，取出晾3-4个小时。最后再用小火蒸20分钟即可。蒸好的红枣晾凉后可以装入密封罐里保存，每次吃的时候上蒸锅加热一下，去掉枣皮和枣核食用，每天吃三颗即可。02煮粥——养精神对于经常失眠、情...……更多
2024-11-07 13:54:00大枣,吃法,错过,保健,大枣,红枣
...发的功效；黄豆色黄入脾，有健脾利湿、清热解毒、补中益气的作用；红豆色红入心，能活血补血、利水消肿；绿豆色青入肝，可清肝泻火、解暑除烦；扁豆色黄白入脾，健脾祛湿、理气固涩的效果很不错。 ……更多
2024-05-27 05:18:00五谷,食物,高粱,小米,五脏,小麦
...、当归、生姜放入砂锅中，加入适量清水。大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时。出锅前10分钟加入枸杞和适量盐调味。二、韭菜韭菜被称为“起阳草”，味辛性温，有补肾温阳、益肝健胃、行气理血等功效。无论是韭菜炒蛋，还是...……更多
2024-07-30 06:38:00升阳,食物,生姜,韭菜,羊肉,红糖
...取一锅清水，放入猪肚、茯苓和几片姜。大火烧开后，转小火慢炖2小时。汤炖好后，根据个人口味调整盐的添加即可食用。推荐食谱二：茯苓莲子粥茯苓与莲子结合，不仅能增强粥的营养价值，还能助于心脏健康，安神益智。...……更多
2024-03-30 06:27:00南天,湿气,身体,茯苓,湿气,莲子
...起放入锅中,加入足够的水,水要没过材料。大火煮开后,转小火慢慢熬煮,这个过程大约需要30分钟到1小时,直到粥变得粘稠,米粒完全开花,莲子也变得绵软。最后,根据个人口味,可以加入适量的冰糖或者红糖来调味,搅拌均匀后,让糖...……更多
2024-08-20 06:56:00作用,莲子,薏仁,薏米,糯米,小火
...加入适量清水，水量约是糯米的5-6倍。大火煮开后，转至小火，搅拌均匀。3.熬煮：持续小火熬煮，偶尔搅拌，防止粘锅。糯米开始煮烂时，加入适量的红糖，根据个人口味可适当增减糖量。4.煮至粘稠：继续熬煮至粥变得浓稠...……更多
2024-03-29 10:22:00燕窝,阿胶,女人,红糖,银耳,地瓜
...以了6、然后把它坐到炉子上，并且大火煲开来，再转成小火煲上2个小时
7、最后加入食盐就可以出锅享用了，那个味道真的是太香了，而且多吃它是有益无害的烹饪小技巧：如果大家在制作过程中没有眉豆的话，可以换成绿豆...……更多
2023-12-24 19:13:00功效,防治,多种,疾病,保健,鸽子
...养肺，中养脾，下养肾，《名医别录》中有记载：主补中益气，除风湿、安五脏，久服轻身延年。那么，黄精究竟是什么呢？黄精又名“老虎姜”“重楼”，外形与生姜有点相似，尤其喜欢阴湿的气候，它的生长周期很慢，一年...……更多
2024-01-15 09:25:00精巧,备用,一味,建议,家庭,益气
...。接着将红豆、薏米放进锅内，加入适量清水，煮开后转小火，煮到红豆薏米软烂。最后放入桂圆、百合、冰糖，再继续煮二十分钟，就可以关火出锅了。想要省事，也可以不浸泡一股脑都倒进电饭锅，点煲粥键去煮。三、红枣...……更多
2023-12-15 15:30:00益气,免疫,就是,红豆,放进,小火
...锅内；再放入冬虫夏草和食盐、姜、葱等调料，加水，以小火煨炖，熟烂即可（或将冬虫夏草放入鸭腹内，置瓦锅内，加清水适量，隔水炖熟，调味服食）。■健康便条：适用于久病体虚、贫血、肢冷自汗、盗汗、阳痿遗精等症...……更多
2023-01-06 21:17:00药膳,体质,便条,材料,黄芪,铝锅
... 1 个、牛奶适量、蜂蜜适量做法：1. 将黑芝麻放入锅中，小火炒至香味散发，盛出备用。2. 把燕麦、黑芝麻放入碗中，打入鸡蛋，加入适量牛奶和蜂蜜，搅拌均匀。3. 取适量混合物，按压成薄饼状。4. 放入预热好的烤箱中，180 ...……更多
2024-10-30 14:27:00阿胶,穷人,女人,红枣,黑豆,小火
...的余量，以防止在煮粥过程中水被煮干。5. 大火煮沸后转小火慢炖约 1 小时，至粥粘稠：先用大火将锅中的水烧开，然后转小火慢慢炖煮。在炖煮过程中，要不时地搅拌，防止食材粘在锅底或出现不均匀的情况。小火慢炖能够让...……更多
2024-08-24 18:21:00伏雨,预兆,农作,小火,燕麦,猪蹄
...洗净，去血水。再次放入锅里，加足量的水。大火烧开转小火炖半小时，然后加入自己喜欢的辅料，再炖半小时，调味即可食用。牛肉含有丰富的蛋白质、钙、磷、氨基酸等，具有补铁补血、增长肌肉、补脾胃等功效。用牛肉炖...……更多
2023-12-12 16:17:00滋补,食用,怎么办,推荐,鸭汤,滋补
...泡发好的百合、莲子，一同煮粥。先用大火煮沸，然后转小火慢慢熬煮，期间要时不时搅拌一下，避免粘锅。煮至糯米软烂、百合莲子熟透即可。最后可以根据个人口味加入红枣、冰糖等食材，再煮几分钟即可关火。三、温馨提...……更多
2023-11-16 13:40:00莲子粥,莲子,营养保健,口感,清香,百合
...应肝，肝开窍于目。而菊花具有养肝、平肝、清肝明目的功效，特别适合春季饮用。菊花茶材料：菊花9克，梨皮9克。做法：沸水冲泡，放入保温杯中，闷泡10分钟，代茶饮。功效：发散风热、止咳润燥。菊花粥材料：菊花15克，...……更多
2024-03-28 00:42:00菊花,菊花,紫菜,功效,粳米,枸杞子
...入料酒、生抽、老抽和糖给五花肉上色；然后加入开水，小火炖约30分钟；最后放入菱角，加盐；再小火30分钟左右，大火收汁，就可以起锅装盘。2.菱角八宝粥取菱角6枚煮熟，取出菱肉后碾碎待用。取适量小米八宝粥食材，淘...……更多
2024-04-14 21:31:00菱角,功效,食用,作用,方法,菱角
...的白扁豆一同放入锅中；3.加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖；4.粥熟后，根据个人口味加入冰糖调味即可；功效：健脾养胃，适合脾胃虚弱、食欲不振者食用；白扁豆炖鸡材料：白扁豆50克，鸡肉500克，姜片、盐适量；做法...……更多
2024-04-25 15:59:00扁豆,性状,食用,中药,特征,神奇
...仁、莲子用水冲净后，加上银耳，入锅。大火煮开后，转小火煮两小时。4.桂圆去壳、加上枸杞入锅，小火再煮半小时。加入适量冰糖，待融化后，关火，撒上干桂花，闷出香味，即可。注意：妇女产后忌食！板栗中国有句民谚...……更多
2023-12-08 16:45:00同源,佳品,错过,健康,莲子,花生
...满水，大火煮开后继续煮10分钟，以确保汤的浓郁。7.调小火煲20分钟，中途放入山药，再煲10分钟，最后加入枸杞调味即可。
8、这样一道香浓的乌鸡汤就做好了，味道醇厚，汤汁鲜美。乌鸡汤是女性不可缺少的养生汤品之一，...……更多
2024-01-09 09:49:00乌鸡,气血,免疫力,免疫,健康,乌鸡
...豆、红枣一同放入锅中。
加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖至粥稠烂，即可食用。黑豆性味甘平，入脾、肾经，具有补肾益阴、健脾利湿的功效；红枣则能补中益气、养血安神。二者搭配，既能补肾气，又能温暖脾胃，非...……更多
2024-08-19 10:02:00中老年人,安稳,牛奶,建议,黑豆,南瓜
...切片，生姜切丝，待用。放入羊肉、生姜和500毫升水，用小火清炖3小时。放入山药片，煮烂后再加入牛奶和佐料盐，汤煮沸后即可食用。春季草木生发，阳气渐增，向外发散，乍暖还寒，仍需顾阳。羊肉益气补虚，温中暖下；...……更多
2023-01-06 22:02:00膳食,养生,四季,生姜,鸭梨,粳米
...入适量食用油，烧至七成热，将酿好肉的苦瓜放入锅中，小火煎至两面金黄。6.煎好后，加入适量水，盖上锅盖，大火煮沸后转小火焖煮10分钟左右，直到苦瓜软熟即可。小贴士：
(1)选择苦瓜时，应选择外形挺直，表皮绿色，无...……更多
2024-03-21 13:15:00胰岛,高血糖,胰岛素,血糖,食物,桑叶
...香甜，老幼皆宜。07红薯红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。将红薯与粳米熬粥有健脾养胃、益气通乳、润肺通便的作用。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。08秋葵秋葵...……更多
2024-10-15 09:31:00易得,效用,平和,常见,推荐,功效
...入羊肉块、生姜片和少许料酒，大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖约1小时。
加入枸杞：待羊肉炖至七八分熟时，加入清洗干净的枸杞子，继续炖煮20分钟。
调味：最后根据个人口味加盐调味，即可出锅享用。好处：羊肉性...……更多
2024-10-24 13:49:00男人,枸杞,核桃,枸杞子,黑豆,黑芝麻
...锅中加入适量水，放入老鸭块，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖煮30分钟。5.将白萝卜块和姜片放入锅中，继续炖煮1小时至老鸭肉烂熟。6.最后，加入适量枸杞和盐调味，再炖煮片刻即可。小贴士：(1)白萝卜和老鸭汤具有清热润...……更多
2024-07-26 06:50:00老鸭,鸭肉,鸭汤,鲜笋,切成,备用
...、姜片、党参、枸杞和泡发后的虫草。4.大火煮沸后，转小火慢炖，炖至鸽子肉熟烂入味，汤汁浓郁。5.最后根据个人口味适量加盐调味，即可食用。温馨提示：(1)在炖制过程中，可以根据个人口味加入适量的调料，如生姜片、...……更多
2024-03-29 10:14:00脾胃,气血,不好,营养,鲜笋,枸杞
...出“油”；二是使用砂锅煲煮，水放够，大火煮沸后改为小火慢熬，用时1小时，需不断搅拌；三是不要过滤米渣，自然放温后食用。
记者注意到，不少养生人士照搬“保姆级”食谱食用后获益颇多，但有人却“翻车”了。有经...……更多
2024-11-19 11:02:00脾胃,小时,食用,粳米,脾胃,秋冬
...（也可以换新的清水），加入足够的清水，大火烧开后转小火慢炖。记住，炖汤要的是小火慢炖，这样食材的营养才能充分溶解在汤里。
调味出锅：炖煮约30分钟后，汤色渐浓，香气四溢。这时，可以根据个人口味加入适量的...……更多
2024-09-03 13:45:00光泽,面膜,脸色,女人,桂圆,枸杞
...，放入鸡块和姜片，大火煮沸后撇去浮沫。加入山药，转小火慢炖直到鸡肉熟烂。临近出锅前加入枸杞，煮5分钟后调味。炖至食材入味后即可出锅，享用滋补养身的山药炖鸡。
推荐食谱二：山药蒸排骨山药蒸排骨结合了山药的...……更多
2024-08-12 18:07:00益气,白菜,土豆,山药,排骨,虾仁
...弱的人群来说，常吃一些甘薯，可以起到健脾养胃、补脾益气的功效，更好的养护脾胃的健康，而且也可以为健康身体健康加分。相信很多女性在早上起床的时候，经常会喝一些蜂蜜水，可以起到美容养颜的效果，而且在蜂蜜中...……更多
2024-01-20 10:19:00脾胃,加分,虚弱,怎么办,健康,脾胃
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