• 我的订阅
  • 健康

女人过了40岁,多吃这8样,是“穷人的阿胶”,常吃抗老显年轻

类别:健康 发布时间:2024-10-30 14:27:00 来源:圣剑一族

女人过了 40 岁,多吃这 8 样,是“穷人的阿胶”,常吃抗老显年轻

女人一旦过了 40 岁,身体的各项机能开始逐渐下降,肌肤也慢慢失去弹性和光泽,衰老的迹象逐渐显现。但是,别担心!通过合理的饮食,我们可以延缓衰老的脚步,保持青春活力。今天,我就来为大家分享 8 种被称为“穷人的阿胶”的食物以及它们的美味做法,让您在享受美食的同时,轻松抗老显年轻。

一、黑豆

黑豆核桃豆浆

女人过了40岁,多吃这8样,是“穷人的阿胶”,常吃抗老显年轻

材料:黑豆 50 克、核桃 30 克、红枣 5 颗、冰糖适量

做法:

1. 黑豆提前浸泡一晚,核桃去壳取仁,红枣去核。

2. 将黑豆、核桃、红枣放入豆浆机中,加入适量清水,按下豆浆键。

3. 豆浆打好后,根据个人口味加入适量冰糖调味即可。

黑豆富含大豆异黄酮,能够调节雌激素水平,延缓衰老。

二、黑芝麻

黑芝麻燕麦饼

女人过了40岁,多吃这8样,是“穷人的阿胶”,常吃抗老显年轻

材料:黑芝麻 50 克、燕麦 100 克、鸡蛋 1 个、牛奶适量、蜂蜜适量

做法:

1. 将黑芝麻放入锅中,小火炒至香味散发,盛出备用。

2. 把燕麦、黑芝麻放入碗中,打入鸡蛋,加入适量牛奶和蜂蜜,搅拌均匀。

3. 取适量混合物,按压成薄饼状。

4. 放入预热好的烤箱中,180 度烤 15 - 20 分钟即可。

黑芝麻富含维生素 E 和不饱和脂肪酸,具有抗氧化的作用。

三、红枣

红枣银耳汤

女人过了40岁,多吃这8样,是“穷人的阿胶”,常吃抗老显年轻

材料:红枣 10 颗、银耳 1 朵、枸杞 10 克、冰糖适量

做法:

1. 银耳提前泡发,撕成小朵。

2. 红枣、枸杞洗净备用。

3. 锅中加入适量清水,放入银耳、红枣,大火煮开后转小火煮 1 小时。

4. 放入枸杞和冰糖,继续煮 15 分钟即可。

红枣具有补中益气、养血安神的功效。

四、桂圆

桂圆莲子粥

女人过了40岁,多吃这8样,是“穷人的阿胶”,常吃抗老显年轻

材料:桂圆 20 克、莲子 30 克、大米 100 克

做法:

1. 莲子提前浸泡 2 小时,桂圆去核。

2. 大米洗净,与莲子、桂圆一起放入锅中,加入适量清水。

3. 大火煮开后转小火煮至粥稠即可。

桂圆能补心脾、益气血,滋养身体。

五、南瓜

南瓜小米粥

女人过了40岁,多吃这8样,是“穷人的阿胶”,常吃抗老显年轻

材料:南瓜 200 克、小米 50 克

做法:

1. 南瓜去皮去瓤,切成小块。

2. 小米洗净。

3. 锅中加水,放入小米和南瓜,大火烧开后转小火煮至粥熟。

南瓜富含维生素 C 和胡萝卜素,有助于抗氧化。

六、山药

山药炒木耳

女人过了40岁,多吃这8样,是“穷人的阿胶”,常吃抗老显年轻

材料:山药 200 克、木耳 50 克、青椒 1 个、葱姜蒜适量、盐、生抽、鸡精适量

做法:

1. 山药去皮切片,木耳泡发,青椒切块。

2. 锅中烧开水,放入山药和木耳焯水捞出。

3. 锅中倒油,葱姜蒜爆香,放入青椒翻炒。

4. 加入山药和木耳,放入盐、生抽、鸡精调味,翻炒均匀即可。

山药健脾益胃、滋肾益精。

七、紫米

紫米红枣饭

女人过了40岁,多吃这8样,是“穷人的阿胶”,常吃抗老显年轻

材料:紫米 100 克、大米 100 克、红枣 10 颗

做法:

1. 紫米和大米提前浸泡 2 小时。

2. 红枣去核。

3. 将紫米、大米和红枣放入电饭煲中,加入适量清水,按下煮饭键。

紫米富含花青素,具有很强的抗氧化性。

八、红豆

红豆薏仁汤

女人过了40岁,多吃这8样,是“穷人的阿胶”,常吃抗老显年轻

材料:红豆 50 克、薏仁 50 克、冰糖适量

做法:

1. 红豆和薏仁提前浸泡 4 小时。

2. 锅中加入适量清水,放入红豆和薏仁,大火煮开后转小火煮 1.5 小时。

3. 加入冰糖,继续煮 15 分钟即可。

红豆能够补血养颜、健脾益胃。

女人过了 40 岁,要更加关爱自己。多吃这 8 样“穷人的阿胶”,通过简单的烹饪方法,让美味与健康相伴,常吃抗老显年轻,焕发自信光彩!

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-10-30 17:45:02

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

它被称“穷人的阿胶”,女人常吃补血暖宫,美容养颜,面膜都省了
...只是美食,更是美容和健康的超级英雄。被赋予“穷人的阿胶”之称的银耳,因其卓越的补水和养颜效果而备受推崇,尤其适合在炎热天气中食用。银耳含有丰富的天然植物胶原蛋白,这种成分可以
2024-06-08 12:09:00
红豆和它同煮,是“穷人阿胶”,女人常吃,皮肤红润,气血双补
...增加血液含量。红豆和红枣一起煮食,更被誉为“穷人的阿胶”。接下来,我将分享红豆和红枣的做法,希望对所有女性朋友都有所帮助。红豆与红枣同煮的神奇功效 红豆和红枣都是常见的补血
2024-03-20 11:16:00
这4样是“穷人的阿胶”,一周吃2次,补气养血,皮肤更水润
在养生的世界里,阿胶因其补气养血的功效备受推崇。然而,阿胶的价格让许多人却步。其实,我们可以通过一些经济实惠的食材来实现同样的效果。今天推荐的四样“穷人的阿胶”——香辣猪肝、山楂
2024-09-21 09:56:00
适合女人滋补的6种食物,过了40要多吃,补气血抗衰老,别不舍得
...的生活状态、适当的运动和优良心理状态一样重要。 【阿胶糕】女人想要健康、美容,还可以适当摄取一些营养食品辅助,在其中阿胶就是一个很好的选择。阿胶含有大量营养元素,特别是在女
2023-09-15 15:08:00
建议女人常吃这种食物,护发利眼睛,补气养血,滋补养颜
随着现代生活节奏的加快,女性的身体常常面临着多种健康问题,如气血不足、头发干枯、视力模糊等。为了保持身体的健康与美丽,饮食调理显得尤为重要。黑豆作为一种营养丰富的食材,具有极高的
2024-12-02 14:05:00
女人常喝这4碗汤,一周两次,气血足睡得香
...、失眠多梦等。其实,这些都是气血不足的表现。气血是女人之本,只有气血充足,才能拥有健康的身体和良好的精神状态。今天,就为大家推荐四款补气血的汤品,每周喝两次,让你气血充盈,睡
2024-12-07 08:26:00
这道汤的补血益气效果好,不少人都把这汤誉为“穷人的阿胶”
...没有暖和的时候呢,所以很多女性在冬天,都会选择吃些阿胶,来补足气血。而阿胶不仅是比较昂贵的一种食物,而且还有一些女性不爱吃,所以在冬天,我建议大家多喝一些“酒酿汤圆银耳红糖汤
2023-11-14 20:29:00
建议女人:40岁以后,别管工资高低,5种营养食物经常吃,气色好
...谱,尤其是延缓更年期,更是心情愉悦,显年轻。 四、阿胶糕“阿胶糕”有着养颜佳品之美誉,在过去能吃到它的人非富即贵,如今普通老百姓也是吃得起的。【阿胶糕的制作方法】首先将阿胶
2024-06-04 09:28:00
比阿胶养人,比红枣补血,冬天隔三岔五吃一次,气血充足,睡眠好
...今,桂圆也已经成为现代人养生保健的首选之一。相比于阿胶的滋补和红枣的养血,桂圆更是一种超棒食材,特别是在寒冷的冬季,隔三岔五吃一次桂圆,不仅能告别贫血,还能抗衰老,让人倍感温
2023-12-12 11:16:00
更多关于健康的资讯:
新规落地在即!今后“纯牛奶”必须100%生乳制造
作者:廖玉婷已实施15年的《食品安全国家标准 灭菌乳》(GB 25190—2010)即将迎来重要更新:今年9月16日起正式实施的“第1号修改单”
2025-09-09 12:04:00
东城中医医院特聘专家裴胜:解锁自闭症孩子的社交密码
裴胜,北京中研集团东城中医医院副主任医师,出身中医世家,其师爷为四大名医孔伯华,其父为著名儿科专家裴学义,先后在北京中医药大学
2025-09-09 09:36:00
东城中医医院特聘专家韩峰:颈后凸起的成因与“消包”指南
出诊时间:每周二,周四夜诊,周日全天。韩峰,东城中医医院特聘专家,针灸推拿学硕士,脊骨神经医学认证医师。从事针灸整脊工作10余年
2025-09-09 09:36:00
烟台疾控科普:减重防控高血压——体重减一点,血压稳一点
大众网记者 刘慧慧 通讯员 胡志强 曾颖雪 烟台报道各位朋友,高血压这个“沉默的杀手”是否正在困扰着您或家人?您可知道
2025-09-09 10:15:00
重庆黄泥磅医院:用专业和坚持赢得颅面神经疾病诊疗口碑
在现代医学快速发展的今天,颅面神经疾病的诊疗水平,已成为衡量一家医院专业实力的重要标尺之一。面瘫、三叉神经痛、面肌痉挛
2025-09-09 11:32:00
小结石黑科技 昆明肾结石专科医院独创中西结合“三通疗法”
“不是说小结石可以自然排出吗?为什么我的肾结石只有几毫米,却一直排不出来?”在临床上,云南结石病医院泌尿外科黄丽娟博士常常遇到患者提出这样的疑问
2025-09-09 11:33:00
四川友谊医院肿瘤科:为不同阶段肺癌患者提供精确医疗服务
近日,72岁的李女士在四川友谊医院肿瘤科复查后欣慰地表示,“没想到现在能恢复正常生活,真的非常感谢科室医护人员的精心治疗与陪伴
2025-09-09 14:32:00
云知声与广西医保局达成战略合作,共筑医保服务新生态
近期,云知声智能科技股份有限公司(以下简称“云知声”,股票代码:9678.HK)与广西壮族自治区医保局正式签署战略合作框架协议
2025-09-09 16:54:00
《心灵导航》| 从独行到同行,孩子的校园社交指南请查收
十堰广电讯(全媒体记者 阮晓燕)九月的校园,课间的笑声、课后的分享,藏着孩子们最纯粹的社交日常。你家孩子是否还在为“没朋友”发愁
2025-09-09 17:20:00
口腔种植迎来三维协同时代,德特安雅以材料-表面-结构整合提升治疗效率
面对口腔种植领域的复杂临床需求,单一技术维度已难以提供全面解决方案。种植体的长期成功,愈发依赖于材料、表面处理和结构设计等多维度的协同作用
2025-09-09 17:30:00
杨大林舒心颗粒:帮您应对负面情绪,提升整体心理状态
近年来,随着生活节奏的加快和压力的增加,越来越多的人开始关注心理健康问题。在这样的背景下,杨大林舒心颗粒逐渐走入大众视野
2025-09-09 17:31:00
开学必备清单漏了它?郑州普瑞眼科:建立儿童视力健康档案,科学防控近视发展
暑假悄悄过去,孩子们的视力却可能已在不知不觉中“滑坡”。户外活动减少、屏幕时间增加、作息紊乱……这些假期因素正在悄悄损害孩子的双眼
2025-09-09 17:31:00
失眠到崩溃?济南国医堂医院张青松中医辨证治疗,帮你睡个安稳觉
很多人被失眠折磨时,常会翻来覆去到凌晨、睡着易醒,或明明困倦却脑子杂乱难眠,早上起来毫无精神。济南国医堂医院张青松主任接诊过大量这类患者
2025-09-09 17:33:00
以患者为中心,淄博这家医院用中医破血透患者“痛点”
一提血液透析室,不少人想到的是冰冷仪器,患者靠机器续命,治疗总透着“距离感”,不同于刻板印象的是,北大医疗鲁中医院的血透室里吹起了“中医风”
2025-09-09 19:52:00
龙角散再度携手广州超级草莓音乐节,草本清润助力歌迷声量全开
继2024年广州草莓音乐节、2025年北京超级草莓音乐节“好声音补给站”相继引爆乐迷口碑后,百年护嗓品牌龙角散再度携手摩登天空
2025-09-09 16:55:00