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...练包括缩唇呼吸训练和腹式呼吸训练。缩唇呼吸训练时，练习者闭口经鼻吸气，然后缩唇，嘴巴呈吹口哨状缓慢呼气，缩唇的大小由练习者自行调节。吸气时间与呼气时间保持在1:2以上，吸气时间约2-3秒，呼气时间约为4-6秒，每...……更多
2023-01-06 01:31:00安全,训练,运动,气时,症状,练习者
...吸系统疾病管理的重要组成部分。该选择哪种适合的康复训练方法，又如何确定合理的运动强度呢？复旦大学附属中山医院呼吸与危重医学科医师表示，若患者有气短气促的困扰，可尝试以下呼吸方式。腹式呼吸具体方法：吸气...……更多
2023-11-22 04:04:00康复,训练,方法,气时,训练,心率
...参与到呼吸运动中，从而改善患者的呼吸功能。呼吸康复训练要做对呼吸康复锻炼对于慢阻肺患者来说至关重要，可以延缓疾病进展、减轻症状、提高运动耐量、提高生活质量，越来越受到慢阻肺患者的重视，已经成为慢性呼吸...……更多
2023-11-20 17:05:00康复,患者,功能,患者,气时,训练
...极拳的基础练习内容。通过太极功法的习练，可有效提高练习者太极拳的技术水平。以外导内法通过正确规范的技术动作练习，引导人体经络、穴位按一定顺序开启，促使内气的流注。太极拳练习时要求沉肩坠肘、含胸拔背的身...……更多
2023-10-28 18:48:00太极,一场空,太极,太极拳,动作,运动
...90度。练习时间可逐渐延长，以2-4分钟/次为宜。弓步蹲 练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿呈弓步，将身体重量落到两脚之间。每练习30秒调换一次左右脚。这3个动作都能很好地锻炼到久坐者容易疲劳的部位，...……更多
2023-11-23 07:27:00运动,运动,强度,有氧运动,身体,疲劳
...吸方式的改变、呼吸肌的疲劳。因此，需进行呼吸方式的训练。其训练方式包括腹式呼吸、缩嘴呼吸、深缓呼吸等。此项训练对慢阻肺患者尤为重要，可使患者用最小的气力达到最大的通气效果。（一）缩唇呼吸：缩唇呼吸可以...……更多
2024-03-29 07:07:00运动,患者,阻塞性,疾病,腹部,阻塞
...生。那么，如何进行呼吸锻炼呢？陈莞婧为大家带来三个训练动作。动作一：噘嘴呼吸轻闭嘴唇，用鼻缓慢吸气，默数3秒；然后像吹蜡烛一样将嘴唇缩拢，慢慢地呼气，默数6秒。动作二：腹式呼吸将双手放在腹部或下肋部，鼻...……更多
2023-12-30 09:26:00呼吸道,心肺,三个,疾病,动作,功能
...言，不失为一种有效的方法。同时此病也可以通过适应性训练、平衡功能训练、脱敏训练等疗法来缓解症状，就是让乘某种交通工具易于罹患晕动症的人，反复多次乘坐此种交通工具，逐渐使机体适应和耐受。谢春成介绍，西医...……更多
2023-10-19 07:14:00专家,穴位,恶心,气时,腹部,呕吐
...防身术之一。它合理利用身体力学，着重地面技术，帮助练习者有效对抗比自己体格强壮的对手。维埃拉为记者示范并讲解了简单易记的防身标准，但总体的原则就是控制安全距离。他表示，对于零基础的孩子来说，第一，把手...……更多
2024-04-01 04:19:00防护,柔术,巴西,维埃拉,维埃,对方
...阳鱼图，周而复始，奥妙无穷。更因怀抱一个特制球体，练习者可从互动中感受趣味性。无极球老少皆宜，尤其适合久坐族、低头族等颈、肩、腰不适人群练习，在家里、办公室、户外等都可随时随地开展。林芳介绍，目前她的...……更多
2024-02-29 01:38:00运动,这是,无极,社会体育,运动,指导员
...出内啡肽，产生愉悦感，这不仅有助于释放压力，还能让练习者变得非常自信。更特别的是，对于都市白领来说，这项运动很酷、很飒。居家也可以练拳击吗？居家能否训练，也是一些女性关心的问题。对此，姚巍介绍，不同年...……更多
2024-04-19 00:02:00热辣,减肥,项目,拳击,安徽,拳击队
...条，两侧有滑轮，下面是两个脚套，形似一个衣架，能把练习者倒挂起来旋转。“一开始果果一个‘大回环’都做不了，练到后面能做上百个了，这个辅助器发挥了一定作用。”齐孝献说。为了帮助齐羽凡练舞，以前二手车生意...……更多
2023-12-22 06:24:00街舞,奥运,女孩,羽凡,街舞,回环
...空虚。外感则与风寒或风热之邪乘虚而入有关。自我康复训练指导:注意双侧对称,患侧可用手辅助。抬眉训练:抬眉动作的完成主要依靠枕额肌、额腹的运动。患者上提健侧与患侧的眉目,有助于抬眉运动功能的恢复。每次抬眉10~20...……更多
2024-01-25 00:59:00面瘫,寒冷,面神经,训练,运动,功能
...生的另一个收获。作为对集体协作要求很高的体育活动，练习者除了要充分掌握运动本身的技巧，更要学会如何在互帮互助中和队友充分合作，更好发挥团队精神。图为兰州市西固区福利东路第一小学(兰炼一小)独轮车队队员进...……更多
2024-03-25 15:46:00独轮车,兰州,小学生,少年,小学,独轮车
...延长，以2～4分钟/次为宜。动作3：弓步蹲。具体方法为练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿成弓步，将身体重量落到两脚之间。每练习30秒调换一次左右脚。这三个动作都可以很好地锻炼到久坐者容易疲劳的部位...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
站桩，又称桩功，是一种特殊的运动方式。它要求练习者在静止的状态下，保持特定的姿势，以锻炼身体和提高身体素质。站桩虽然看起来像是静止不动的运动，但实际上，它在不动中蕴含着丰富的动态变化。以下为您详细介...……更多
2023-11-07 06:55:00形意拳,八卦掌,形意,太极,太极拳,种类
...羽毛球，而我最喜欢的运动是打羽毛球。羽毛球运动要求练习者在短时间内对瞬息万变的球路做出判断，果断地进行反击，因此可以提高练习者的灵敏性和协调性。每到假期，我就和爸爸、妈妈或者朋友们相约打羽毛球，在一次...……更多
2023-11-26 07:07:00小记者,生活报,小记,龙头,运动,作品
...肌足够的氧气，防止静脉曲张，增加踝关节的稳定性。初练习者可扶墙，熟练后，不用借助外物就好了。每次走30-50步，稍休息一下，根据自身情况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。弯腰甩手可促进全身气血运动，通经活...……更多
2023-11-09 19:06:00三个字,血栓,血管,三个,血液,血管
...含Omega-3脂肪酸，也被认为对呼吸系统有益。锻炼与呼吸训练：强化肺功能体育锻炼和特定的呼吸训练对于增强肺部功能至关重要。有氧运动，如步行、慢跑或游泳，能够提高心肺功能，增加肺部的通气量。此外，呼吸练习，如...……更多
2024-03-01 13:12:00咳痰,措施,活动,肺部,健康,功能
...像她这样没有时间出门的年轻妈妈，更容易成为八段锦的练习者。在八段锦备受欢迎的同时，矫俊东提醒大家，练习中要把握好标准和分寸问题，才能从日复一日的练习中找到乐趣。尤其初学阶段，要以自然呼吸为主，不要刻意...……更多
2024-04-16 01:39:00八段锦,八段,热潮,健身,八段锦,八段
...立上伸腿式单腿站立上伸腿式，站立瑜伽体式中的一种，练习者单腿支撑起身体，另一只腿上抬紧挨着身体一侧，脚尖向上绷直。这个体式可以有效锻炼平衡能力，强健腿部力量，消除小腿肚，拉伸脊柱部位，矫正不良体态。练...……更多
2023-12-19 11:00:00妹子,福音,动作,办公室,办公,练习者
...年人应避免运动后出汗过多，容易使邪气乘虚而入。呼吸训练改善心肺功能咳嗽厉害试试几款茶饮胡丹丹表示，用中医传统医学调养方式的确可以在早期防治呼吸道疾病发生，其中就包括中药内服外用、穴位按摩、艾灸以及传统...……更多
2023-12-02 09:41:00正气,中医,呼吸道,疾病,老年人,中医
...，与其说是在运动，更像是一种享受。宋美雪是一位瑜伽练习者，5年的练习经历让她成为了一名资深的瑜伽教练，在瑜伽方面，无论是在练习动作上，还是专业知识理论，都有独到的见解。通常瑜伽课堂都是在室内进行的，但...……更多
2023-11-19 11:06:00健身,健身房,户外运动,瑜伽,大自然,环境
...治疗？”其实大量证据显示，对于重症患者的早期康复是安全、可行的，但是需要把握适应症并做好康复前评估，需要组成多学科(MDT)团队，为患者制定个性化康复治疗方案。如何理解重症患者早期康复的意义？比如一位大面积...……更多
2024-01-10 08:18:00重症,康复,患者,治疗,重症,患者
...的身体情况再反复几组，速度以觉得温馨轻松为宜，初始练习者可扶墙，纯熟后就不用借助外物了。坐着掂脚尖膝盖与大腿坚持程度，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，停止负重练习，每次踮脚尖30—50次，速度可自我调理。躺着...……更多
2024-02-13 23:27:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...超过肘关节3厘米左右即可，且杆子分量不宜过重，女性练习者选1.15米左右的，而男性练习者可选择1.20米的即可。户外课堂实操练习了解了鞭杆基本知识，学员们迫不及待想让老师教两招，谁知，老师却说“磨刀不误砍柴功”，...……更多
2024-04-14 22:05:00健康,学员,武术,老师,杆子,形意
...接种流感疫苗等措施外，慢阻肺患者需要通过积极地康复训练，提高生活质量。刘丹介绍，康复训练主要分为呼吸训练和体力训练。呼吸训练包括缩唇呼吸法和腹式呼吸锻炼。缩唇呼吸法用鼻吸气，缩唇做吹口哨样缓慢呼气，以...……更多
2023-12-02 14:27:00防治,患者,肺病,气道,黏膜,龙发
...了积极昂扬的氛围。广场舞舞步欢快，协调优美，可以将练习者的注意力从工作和家庭的烦恼上转移开来，在练习的过程中使人的心情变得开朗起来。同时，由于大脑听觉中枢与痛觉中枢同在大脑颞叶，音乐刺激听觉中枢对疼痛...……更多
2023-01-10 09:20:00杨云龙,杨云,精神,精神卫生,视角,功效
...都为了高质重的肌肉{JU练付出过健康代价，他们一旦停止训练，肥胖和三高(高血脂、高血糖、高血压)等健康杀手就会找上门来。而中国的内家拳打熬筋骨的方法不仅能够克服这种肌肉训练的缺憾，同时还可以防治肥胖和三高等...……更多
2023-01-14 10:00:00内家,筋骨,内家,周身,太极,筋骨
...础上，“传统养生功”强调“内外相合、身心兼修”。“练习者在练习的过程中，不仅仅是肢体(肌肉)参与运动，身体里的经络、脏腑同时在运动，达到了内外一起锻炼的目的。”2022年末以来，一些感染新冠病毒的年轻健身爱好...……更多
2023-01-07 12:48:00养生功,世代,中国,养生,传统,爱上
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咱们体内有肝脏和肾脏。肾脏和肝脏是咱们身体的代谢排毒器官，也是“解毒将军”。假如人体内的肝脏遭到损害和损害，体内的毒素就不会排出体外
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宝宝感冒是非常常见的现象，尤其在季节交替、天气变化时更容易发生。一般来说，感冒初期症状包括流鼻涕、打喷嚏、咳嗽和轻微的发热等
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夏季需要添加哪些营养物质？钙、蛋白质这些营养元素是需要全年补充的，夏天独有的需求应该是“钾元素”了。毕竟天气这么热，出汗这么多
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水果，自然之馈赠，自古以来便是人类餐桌上不可或缺的佳品，其历史之悠久，文化之深厚，实乃文明长河中一颗璀璨的明珠。《诗经》中表达了古人运用水果作为礼物来传情达意的优雅之道
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怎样制作才能让豆角焖面口感更美味？提到面食，有许多不同的做法，如热干面、红烧面、豆瓣面等等，都十分美味，备受民众喜爱。如果要问我最喜欢的面条做法
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7月12日至14日，由山东省商务厅、淄博市人民政府、大众报业集团（大众日报社）主办，淄博市商务局、齐鲁晚报·齐鲁壹点承办的2024齐鲁美食节暨“淄博烧烤+”餐饮促消费活动
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在现代社会,健康问题层出不穷,随着生活节奏的加快和环境污染的加剧,越来越多的人开始关注自身健康,希望通过科学的方式来提升生活质量
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俗话说“冬病夏治”，三伏天就要到来了，莒县龙山镇卫生院国医堂三伏贴即将开贴，快来看看三伏贴都能治疗哪些疾病？☆支气管哮喘
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7月5日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍时令气节与健康有关情况。北京儿童医院主任医师王荃介绍，流脑是由脑膜炎奈瑟菌也就是脑膜炎球菌感染引起的急性化脓性脑脊髓膜炎
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