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“热辣滚烫”的项目能减肥？
本文转自：合肥晚报
“热辣滚烫”的项目能减肥？
带你认识不一样的女子拳击
安徽拳击女队在进行教学实战比赛
今年春节，贾玲主演的电影《热辣滚烫》，让拳击项目一下子火了起来。
一个多月以来，合肥的各大拳馆，几乎每天都有女孩结伴来咨询、报名。那么练拳击，是否真的可以像电影里展示的那样暴瘦100多斤？除此以外，练拳击还能带来什么？记者近日来到了安徽省拳击队，通过实地体验，寻找答案。
安徽是最早成立拳击队的省份之一
安徽是全国最早成立拳击项目队的省份之一，先后涌现出江涛、赵勇、胡青等一批亚洲冠军、全国冠军。据不完全统计，安徽拳击共有23人拿过全国一类比赛的冠军，其中两人获得奥运会第五，三人获得亚洲冠军（两男一女）。历届全运会，共获得五金六银十一铜。
安徽的第一位亚洲拳王江涛，现在是安徽女子拳击队的教练，主教练姚巍多次拿过全国冠军，还担任过国青队的教练。安徽拳击教练赵勇，长期在国家女队担任教练，是杭州亚运会唯一进驻亚运村的中国拳击队的中方教练。
安徽拳击队不仅是拳坛劲旅，也是人才输出的摇篮，先后为散打、跆拳道、空手道等项目，输送过一批优质人才。
练拳击不仅减肥，
还有助于减压
《热辣滚烫》让很多女性点燃了减肥梦，以至于不少女孩到拳击俱乐部报名时，第一句话就问：我能像贾玲那样减肥吗？
这样的问题，在安徽女子拳击队，主教练姚巍给出了肯定的回答。
姚巍告诉记者，练拳击可以达到减肥的目的，因为大量的有氧运动，可以促进女性的脂肪燃烧，而且身材也不会变得很粗壮。
姚巍介绍，练拳击可以强化身体的协调性和灵活性、反应能力，还能使身体释放出内啡肽，产生愉悦感，这不仅有助于释放压力，还能让练习者变得非常自信。更特别的是，对于都市白领来说，这项运动很酷、很飒。
居家也可以练拳击吗？
居家能否训练，也是一些女性关心的问题。对此，姚巍介绍，不同年龄段的人练拳击，训练方法是不同的。如青少年主要是练习反应和协调性，成人通过有氧能力和专项对抗能力的训练，可以提高身体的综合素质。在俱乐部和拳馆进行了一定的基础训练之后，可以在家自己练，如徒手空击、跳绳、打沙包、手把和立式拳击人，都是自己训练的好方法。
对手进攻的压迫感最耗精力和体能
在训练现场记者看到，运动员们可以轻松地完成“双摇”等连续、高难度的跳绳动作。姚巍解释说，跳绳是拳击训练中的一个重要热身环节，运动员刚开始练的时候，也不是大家看到的那么轻松。只有反复强化训练，才能完成高难度的动作。
为了让记者直观感受这个项目对体能消耗究竟有多大，姚巍特地安排了一位进队才一年多的女队员叶晓晴，与记者来一组模拟实战。尽管记者的身高、臂展均比女选手优势明显，但实战中，不仅击打不到对方，还难以招架对方的攻势。不到三分钟，记者全身就湿透了。
亚洲拳王江涛点评说，通过步法和身体的协调控制，可以弥补手臂短这一不足。尽管对抗的运动量不算大，但对方进攻时产生的压迫感，使人的精力和体能的消耗非常大，减肥效果不言而喻。
乐·皖体育工作室 合肥通客户端-合报全媒体记者 韦韬 文/摄
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快照生成时间：2024-04-19 06:45:03
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