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春天少吃大鱼大肉,常吃8款菜,养肝润燥增强免疫,老少皆宜!
...蛋液滑润,味道鲜美,营养丰富,令人回味无穷。牛肉炒荷兰豆食材:牛肉、荷兰豆、红菜椒、料油、蚝油、淀粉、油、白糖、鸡精、盐 做法:1、先荷兰豆两头根掰掉,洗干净,红菜椒切片备用;2、牛肉切薄片,一勺料油、...……更多
春天少吃大鱼大肉,多吃8种碱性菜,养肝润燥防春困,老少皆宜!
...出锅,盛入盘中,再撒上葱花,点缀一下,就可以开吃了荷兰豆炒莲藕食材准备:莲藕、荷兰豆、蒜末、干辣椒。 做法流程:1.莲藕去皮清洗干净,然后切成薄片备用,接着起锅烧水,水烧开之后,放入莲藕片焯水三分钟焯熟...……更多
过年吃多了大鱼大肉,建议吃些刮油菜。低脂低卡解腻爽口
...助于提升我们的免疫力,保持身体的健康和活力。莲藕拌荷兰豆材料清单:1根新鲜莲藕、150克荷兰豆、2片薄荷叶、2瓣蒜头、2勺低脂酸奶、1勺米醋、少许盐和黑胡椒步骤:1.采买新鲜食材,确保食材的新鲜度和质量。剥去莲藕...……更多
春季,少吃大鱼大肉,多吃豆腐,低脂又营养,不同做法吃不腻
...豆腐蒸蛋羹就做好了,吃起来又鲜又嫩又滑;二、豆腐拌荷兰豆所需食材:荷兰豆,豆腐,芥末,花生酱,蚝油; 菜谱做法:1、荷兰豆摘去两端的头子,把荷兰豆洗干净后放入水锅中焯水,水里面记得加点油和盐,这样焯过水...……更多
大鱼大肉都不如这8道菜,含钙量高,学会做给孩子吃,身体棒棒哒
...上葱丝和白芝麻,浇上热油激发出香味即可端上桌开吃。荷兰豆炒山药材料:荷兰豆250克、山药250克、木耳适量、油盐适量、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、水淀粉适量、 做法:1.木耳提前放在温水中泡发,浸泡3-4小时,浸泡至木耳变软...……更多
过年别总大鱼大肉,试试这5道素菜,清爽解油腻
...汁,就可以出锅了。好看又好吃,非常抢手。四、山药炒荷兰豆 做法:山药、胡萝卜分别去皮,冲洗干净,切成片状,想要提升颜值,可以用切狼牙土豆的刀去切。荷兰豆去掉筋络,清洗干净。蒜去皮拍碎。锅内加水,煮开后...……更多
春节大鱼大肉太油腻?那就换点清淡菜可口还开胃
...香味俱佳,是一道简单易学的家常菜。荷塘小炒以新鲜的荷兰豆、鸡胸肉和木耳为主要食材,搭配香辣的调料,口感鲜嫩爽口,十分开胃。快来跟着我一起制作这道美味的荷塘小炒吧!采买清单:新鲜荷兰豆200克、鸡胸肉150克、...……更多
6道适合夏天吃的凉拌菜,清凉解暑,比大鱼大肉还受欢迎
...收】 准备好西蓝花和花菜,都切小朵,这样更好入味。荷兰豆两头去掉,老筋也要扯掉,然后切成燕尾形。紫甘蓝把硬茎切掉,掰成小块。红椒和黄彩椒也掰成块。还有泡好的黑木耳,撕成小朵就行。烧半锅开水,加点植物油...……更多
一美容,二减脂,三降三高,四防辐射,好事全被它占了,快收藏!
...其它做法,别说凉拌了!没错,新鲜的虫草花和黑木耳、荷兰豆、洋葱搭配在一起凉拌,这些食材都不复杂,成菜的口感却出奇的清爽,鲜美微弹的虫草花,清香柔软的黑木耳,脆嫩水灵的荷兰豆,以及口感独特的洋葱,咯吱咯...……更多
春季升温,流感多发,无论男女老少,常吃6种菜,提高免疫力
...尝试用蒜苔与瘦肉一起炒制,香气四溢,回味无穷。二、荷兰豆:荷兰豆是一种富含营养的豆类食材,常吃荷兰豆有助于补充身体所需的维生素和矿物质。荷兰豆与腊肠搭配烹饪,口感鲜美,且搭配相得益彰,值得一试。三、洋...……更多
天冷了,这三道素菜常给家人吃,不放肉也很鲜美,冷天吃它特养人
...肉也很鲜美,大人孩子都爱吃。一、荷塘小炒1、食材:荷兰豆、莲藕、木耳、胡萝卜。2、莲藕去皮洗净切片、荷兰豆洗净剪掉老筋、木耳泡发洗净、胡萝卜去皮洗净切片待用。3、锅里加水煮沸,下入少许油和盐,把杂蔬下锅焯...……更多
秋高气爽,这5道养生菜要多吃!不放肉也很鲜,健脾养胃舒服度秋
...一、莲藕推荐菜谱:炒荷塘月色1、食材:莲藕、木耳、荷兰豆、胡萝卜。2、莲藕去皮洗净切片、荷兰豆剪掉老筋洗净、木耳泡发洗净、胡萝卜去皮洗净切片待用。3、锅里加水煮沸,下入莲藕等杂蔬一起下锅焯水,煮断生捞起沥...……更多
肺强百病消!肺部最爱的4种食物,老少要多吃,清肺热,补水润燥
...食盐、白糖、鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。二、山药:荷兰豆木耳炒山药准备荷兰豆、木耳、山药、蒜瓣、食盐、食用油、生抽。1、木耳用水泡1小时,泡发后洗干净备用。荷兰豆撕掉老筋,洗干净备用。山药去皮洗干净,切...……更多
正大量上市,一补钾补钙二健脾祛湿三强免疫,夏天要使劲吃
...豆子开始上市,如:毛豆、豌豆、豆角、四季豆、扁豆、荷兰豆等等,他们营养价值达到了“高峰期”,这些豆都跟夏季是“绝配”,常吃能补充营养,增强人体免疫力,清热排毒、健脾祛湿,补铁补钙,比天天吃保健品强多了...……更多
常吃荷兰豆,能够帮助你抵御感冒,让你的皮肤更加光滑有弹性
...腊肉切片,和蒜末一起炒,香味四溢,营养又美味。三、荷兰豆——美容与免疫的双重守护荷兰豆含有丰富的维生素C和植物蛋白,这些都是维持皮肤弹性和免疫系统正常运作的重要营养素。常吃荷兰豆,不仅能够帮助你抵御感...……更多
高考期间,宁可少吃大鱼大肉,也要多喝这汤,补足营养,增强免疫
...应对考题。高考期间,孩子的饮食很关键,不要总是大鱼大肉,可以给家里人做一些清淡的汤品,比如丝瓜汤,豆腐汤等等。今天为家长推荐一款营养的汤品——香菇滑肉豆腐汤,口感特别鲜嫩,营养很出色,不懂吃可惜了。高...……更多
即将四月春意浓,建议八道美食使劲吃,补充蛋白维生素,老少皆宜
...生抽调味提鲜。4.炒至娃娃菜断生以后,即可出锅开吃。荷兰豆口蘑炒虾仁食材准备:荷兰豆、口蘑、大虾、蒜末、黑胡椒碎。 做法流程:1.把大虾的虾线和虾壳去除,然后清洗干净放入大碗中,接着加入适量的料酒、食盐和黑...……更多
木耳切记不要用清水泡,多加2样,泡发只需3分钟,清脆爽口
...的做法,喜欢吃木耳的朋友别错过!一、木耳炒山药准备荷兰豆、木耳、山药、彩椒、生抽、食盐、食用油、鸡精。1、木耳泡发,洗干净备用。荷兰豆撕掉老筋,用水泡10分钟。山药去皮洗干净,切成薄片,用水泡着防止发黑。...……更多
“春吃豆赛过肉”,春天宁可不吃肉也要吃这5种豆,高蛋白低热量
...应季而食营养好,老少皆宜,喜欢的朋友可以试试!一、荷兰豆春天的荷兰豆口感清脆爽口,是营养价值较高的豆类蔬菜之一。豆荚中含有的B族维生素和维生素C都是水溶性维生素,还含有丰富的膳食纤维,促进大肠蠕动,常吃...……更多
春季,这道菜要常吃,一减脂瘦身,二增强免疫,三清肠通便
...最主要是做法简单。这道菜的搭配很完美,食材是山药、荷兰豆、木耳、胡萝卜,个顶个都是蔬菜中的精品。其中,山药,强健身体,保护肝脏;荷兰豆,营养高,热量低,美容瘦身、润肠通便;黑木耳,补气血,刮油清肠,防...……更多
初秋常吃这5种“钙中王”,筋骨强健,增强免疫力
...变化,预防因气温下降引发的骨骼问题。蒜香大虾、肉沫荷兰豆、葱油蛏子、秋葵炒蛋、大葱炒肉这五道菜肴,都富含丰富的钙质,是初秋养生的“钙中王”,能够有效促进骨骼强健,同时提升免疫力,帮助身体平稳度过初秋。...……更多
春季养生多吃春豆,清肠通便,增强免疫力
...含纤维、低热量、低脂肪,是绝佳的健康食材。一、小炒荷兰豆1、荷兰豆清洗干净。香肠切片。准备蒜姜末。青红椒,葱段。锅里水烧开加入食用盐,食用油,再把荷兰豆焯水一分钟之后,过凉一下。小碗加入一勺生抽,食用盐...……更多
炒荷兰豆,直接下锅是大错,多做重要1道,脆嫩翠绿,营养不流失
荷兰豆的营养与烹饪技巧荷兰豆,近年才逐渐走进我们的餐桌,这种营养丰富、口感清脆的蔬菜,在菜市场上也变得常见起来。荷兰豆不仅富含维生素、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分,对润肠通便、美容瘦身、增强免疫...……更多
聪明的女性会常吃这菜,子宫会越来越干净,不想当黄脸婆的可试试
...荐一种蔬菜,聪明的女性都会常吃这菜的,这种蔬菜就是荷兰豆了,荷兰豆是豌豆的一种,别的地方也叫做夹豌豆或者是青豆,其实荷兰豆和我们中国的豆角也是有着很大区别的,可以说荷兰豆比豆角更加的营养,经常吃荷兰豆...……更多
吃不厌的4道素菜,鲜香美味,简单两步就搞定,比大鱼大肉还好吃
...美的蒜蓉蚝油汁,香气扑鼻,口感鲜嫩可口,不亚于大鱼大肉。 2、蚝油香菇蚝油香菇口感鲜美,简单易做。用新鲜香菇翻炒,加入蚝油、生抽和香葱,入味后淋上水淀粉勾芡,香气四溢,鲜美可口,老少皆宜。3、爆炒包菜 包...……更多
秋天吃它,不容易上火,体质更好,安稳过秋冬
...秋天抓紧吃它,体质更好,安稳过秋冬。 【山药木耳炒荷兰豆】食材:山药、木耳、荷兰豆、葱蒜、盐、味精、食用油1、准备一根山药,一定要戴着手套处理,否则上面的黏液容易刺激手,把皮削掉后放在水中清洗几遍,然后...……更多
家长常给孩子吃这6种高锌食物,增强记忆力,孩子聪明,成绩好
...些胡椒粉或者其他调味料,增加菜肴的风味。五、鱿鱼炒荷兰豆:鱿鱼炒荷兰豆是一道口感鲜美、营养丰富的家常菜。鱿鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,特别是锌、铁含量较高,有助于促进大脑发育和增强免疫力。而荷...……更多
糖尿病食谱--虾仁炒荷兰豆
材料:鲜虾、荷兰豆、生姜、大蒜、植物油、盐、料酒、蚝油做法:1.将鲜虾去壳去虾线,洗净后加入少许盐、料酒、生姜片抓匀腌制20分钟以上。2.荷兰豆去头去尾,撕去筋,洗净后备用;大蒜切片备用。3.将荷兰豆焯水(为了...……更多
糖尿病食谱--荷兰豆炒鱿鱼
01材料:荷兰豆、鲜鱿鱼、姜、蒜、植物油、盐、生抽(或酱油)02做法:1.将荷兰豆洗净,去筋去蒂;鲜鱿鱼洗净后,切花刀或条状;姜切丝,蒜切末备用。2.锅热后,加入适量花生油,油热后加入蒜末和姜丝,翻炒出香味。3....……更多
春末,少给孩子吃炸货,这5道菜,不仅想下饭,而且营养
...加风味。(3)建议尽快食用,以保持菜品的鲜嫩口感。二、荷兰豆炒藕片:荷兰豆是一种低热量、高纤维的蔬菜,富含维生素C、维生素K和矿物质,有助于增强免疫力、促进消化和维持健康。而藕含有丰富的膳食纤维和维生素,具...……更多
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