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糖友注意！这几种降糖药，或让你的骨头悄悄变“脆”！
糖尿病患者由于代谢异常，往往伴随着骨质疏松风险的增加。然而，你知道吗？有些降糖药物在帮助我们降低血糖的同时，也可能悄悄地对我们的骨骼健康造成威胁！
这些降糖药需要特别警惕：
研究证实一些药物可能会加速骨质的流失，使得我们的骨头逐渐变得脆弱，增加骨折的风险。
1.噻唑烷二酮类（TZDs）
这类药物（如吡格列酮、曲格列酮、罗格列酮、恩格列酮和环格列酮等）的使用，虽然能有效降低血糖，但长期使用可能会增加骨折发生率。对骨头有明显不良反应的主要见于罗格列酮药物。
2.SGLT-2抑制剂
如达格列净、恩格列净、卡格列净等，能够增加尿糖的排泄，引起渗透性利尿，可能会干扰矿物质的代谢，从而影响体内的钙磷平衡，问接的影响骨密度，增加患骨质疏松的风险。
注意：被确诊有骨质疏松的糖友或已患糖尿病肾病的糖友在使用这类药物时需要谨慎，尤其是卡格列净。
3.某些胰岛素促泌剂
如磺脲类药物，长期大量使用可能会导致钙盐丢失，增加骨质疏松的风险。老年糖友更需警惕。
如何平衡降糖与护骨？世颐堂提醒：
1.定期监测骨密度
通过定期的骨密度检查，可以及时了解自己的骨骼健康状况，以便及时采取措施。
2.合理调整药物
与医生充分沟通，根据个人情况调整降糖药物，避免长期使用可能对骨质产生不良影响的药物。
3.加强骨骼保健
①补充钙质和维生素D：这两种营养素对骨骼健康至关重要。糖友们可以通过食物或补充剂来摄取足够的钙质和维生素D。
富含钙的食物：奶及奶制品（尤其是脱脂或低脂牛奶）、豆类及豆制品、鱼虾、海带、紫菜、绿叶蔬菜（如荠菜、韭菜等）等都是良好的钙源。
富含维生素D的食物：海鱼（如金枪鱼、三文鱼、黄花鱼等）、蛋类（如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，特别是蛋黄部分）、奶及奶制品（如脱脂或低脂牛奶、无糖酸奶等）
适当晒太阳：晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收。
②保持适量运动：适量的运动可以增强骨骼强度。糖友们可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等。
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