介绍骨质疏松常见的5大认知误区

骨质疏松是指骨骼中骨量减少、骨组织微结构破坏，导致骨强度下降、骨脆性增加，易于发生骨折的全身性骨骼疾病。从其发病的原因来看，主要是因为人体骨量达到峰值后开始逐年下降，骨骼开始衰老，从而导致骨质疏松等衰老疾病找上门。而体力活动过少、光照（晒太阳）太少、钙或维生素D摄入不足、吸烟、酗酒、长期服用糖皮质激素等因素，都会加速骨骼的衰老，从而引发骨质疏松。

可见，对于骨质疏松的防治不仅仅是补钙那么简单，关键在于从多个维度进行干预，从而预防和延缓骨骼衰老。以下这些关于骨质疏松的“常识”其实都是防治误区，大家要注意分辨。

误区一：骨头汤能够补钙

骨质疏松的发生与缺钙有密切的关系，因此患者会通过各种方法补钙，其中包括喝骨头汤，因为我国历来就有以形补形的说法。

但这种方法并不靠谱，骨头汤当中的营养确实比较丰富，但其主要成分其实是脂肪，而并不是钙。经常喝骨头汤不但对骨质疏松没有任何好处，还有可能会导致肥胖的发生，最终因为体重压力增加而导致疏松的情况变得更加严重。因此想要骨骼更健康，就不要再继续盲目地喝骨头汤了。

误区二：吃钙片就能防治骨质疏松

和第一个误区一样，面对骨质疏松大家的第一反应就是“补钙”，因此不少人认为只要坚持服用钙片就可以使预防和控制疾病。

首先，正如前文所说，导致骨骼衰老、促发骨质疏松的原因有很多，而单纯地补钙并不能完全防治骨质疏松的发生，还要通过改善生活方式、延缓骨骼衰老，来减少疾病发生的概率。其次，人体对钙质的吸收能力并不是很好，需要维生素D的辅助才能被转运和吸收，因此单纯地补钙其实效果并不大，只有在补钙的同时补充维生素D，才能对防治骨质疏松起到一定的作用。

误区三：骨质疏松不用长时间用药

想要防治骨质疏松，改善骨量流失至关重要，除了补钙、补维生素D外，还要服用一些相关药物进行调理。比如绝经期的女性可以在医生的指导下适当地补充雌激素，以此来维护骨量平衡；日常也可以服用一些能够激发骨骼活力的中成药来延缓骨骼衰老，预防骨质疏松，比如能够补肾精、让人由内而外年轻态的八子补肾。

此前天津中医药大学中西医结合学院院长边育红教授指出，她和研究团队发现八子补肾可以明显增加快速骨老化模型小鼠的骨髓间充质干细胞成骨分化潜能，降低成脂分化数量，改善骨小梁形态与结构，从而延缓骨骼衰老，改善骨质疏松。

北京中医药大学的研究也显示，八子补肾对于衰老引起的骨微结构被破坏具有明显的抑制作用。在给衰老小鼠给予八子补肾后，衰老小鼠骨微结构的破坏得到抑制，骨病理微结构、骨材料都得到明显改善，证实八子补肾可以通过改善体内氧化还原平衡，来提高骨质量，延缓骨骼衰老。

但这些药物治疗都需要长期坚持，因为骨骼的代谢比较缓慢，骨量的变化也不是短时间内可以显现出来的。

误区四：骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动

因为患有骨质疏松后，骨折风险成倍增加，所以很多人认为“不动则不伤”。但其实想要保持正常的骨密度和骨强度，需要运动给予刺激，从而激发骨骼活力，缺乏运动不但会造成骨量丢失，还会导致骨骼肌力减退，对骨骼的刺激进一步减少。如此一来，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，导致日常更容易跌倒，从而造成骨折。

误区五：确诊骨质疏松后，无需再做骨密度测定。

要知道，骨密度测定不仅仅只是用于诊断骨质疏松，其对于随访骨质疏松的病情变化和评价骨质疏松的治疗效果都有积极作用，因此如果已经确诊患有骨质疏松，更要定期进行骨密度测定，从而更好地了解自身骨骼的衰老情况，以及药物治疗的具体效果。

以上就是关于骨质疏松最常见的5大误区，大家一定要注意判断。另外，骨质疏松可防可治，因此中招后大家也无需过度焦虑，只要采取正确的生活方式，并坚持服用八子补肾这类能够改善骨质疏松、延缓骨骼衰老的药物，都能有效控制病情。