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#文章首发挑战赛#小米作为一种营养丰富的杂粮,在我国有着广泛的应用。在日常饮食中,小米不仅可以单独煮粥,还可以与其他食材搭配,烹饪出美味可口的佳肴。今天,就让我们来学习三道以小米为主料的美食吧!1、小米...……更多
天气干燥容易上火,少吃大鱼大肉,多吃这5样碱性菜,清热又降火
...忌口,少吃些油腻、辛辣的食物。进补的时候可以吃大鱼大肉,但要少吃;同时要搭配一些碱性菜,可以清热下火、润肠通便,去油解腻,对身体好,能舒服地度过寒冬。今天给大家推荐几种碱性菜,营养丰富,味道鲜美,冬至...……更多
“穷养”自己,你会发现比随心所欲过日子,要来得更加心安与快乐
...说过:“平平静静地吃粗茶淡饭,胜于提心吊胆地吃大鱼大肉。”人老了,在饮食上,“穷养”自己,别再大鱼大肉,别再重油重盐了。很多身体上的小毛病都是吃出来。人老了,多吃粗粮,多饮食清淡,以营养均衡,易消化为...……更多
一日三餐,看起来简单,其实长期坚持好的习惯很难
...更好。还要记住一点,晚餐能清淡就清淡,千万不要大鱼大肉,吃太多油腻食物,会让你的肠胃吃不消。还有人喜欢晚餐之后去吃夜宵,切记一定不要,夜宵往往是辛辣刺激性食物和烧烤食物,吃太多这些食物,会让你变得更胖...……更多
冬天,外行人吃大鱼大肉,内行人专吃它,有肉又有菜,驱寒又暖胃
...疫力,预防感冒等疾病。说到进补,很多人都会想到大鱼大肉。但是,大鱼大肉不仅油腻,还影响消化。这个时候,有一种食材可以完美地替代各种大鱼大肉。它就是我国传统的食材“豆腐”!豆腐不仅价格便宜,还具有丰富的...……更多
冬补三九,别总大鱼大肉,3种碱性食物要多食,润燥滋补身体好
...来抵抗寒冷和保持健康。而且,在选择食物时,除了大鱼大肉之外,还可以尝试一些碱性食物,它们不仅可以润燥滋补,还可以帮助我们维持身体的平衡和健康。芋头——芋头煲 芋头是一种非常好吃的碱性食物,它有特有的香...……更多
建议中老年人:6种“高卵磷脂”食材要多吃!益智健脑,预防痴呆
...的疲劳增强记忆力。能益智健脑、改善皮肤的弹性,对于中老年朋友和孩子来说非常有益,下面为大家分享6种富含卵磷脂的食材,一起来看看吧。一、大虾推荐食谱:糖醋蒜大虾说到大虾的吃法,绕不开油焖大虾,虾油特有的...……更多
认真学点养生的妙招不会吃亏,尤其是这5点,掌握以后有益处!
...人体各个部位的技能都开始走下坡,尤其那些40岁以上及中老年朋友,骨骼关节的重要性越发重要,倘若你日日都胡吃海喝,抽烟喝酒不运动的话,大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量,若想改变调理,可每...……更多
考前饮食指南“高考小药箱”快看
...“临考前,有的家长为了给孩子快速补充营养,顿顿大鱼大肉。还有的家长专门给孩子食用稀有食物,这些都是不可取的。”黎芳芳指出,饮食忌讳暴饮暴食,以免不易消化形成积食,而稀有食物容易造成考生食物过敏,得不偿...……更多
中老年人晚饭不能吃面条?吃晚饭常犯的几个错,很多人中招
健康,是生命之根,是幸福之源。随着岁月的流转,中老年朋友们更加注重养生与健康。然而,在日常生活中,一些看似平常的饮食习惯,却可能隐藏着健康隐患。今天,我们就来聊聊关于中老年人晚饭的话题,探讨一下为何...……更多
大鱼大肉都不如这些菜,比骨头汤还补钙,钙含量很高,强壮体格
首先,让我们来谈谈钙的问题。你或许会觉得大鱼大肉才是补钙的首选,但你可能忽略了一些蔬菜中蕴含的丰富钙质。实际上,这些蔬菜中的钙含量非常高,不仅可以满足身体日常所需,还可以强健骨骼,增强体格,更胜大鱼...……更多
春季进补,少吃大鱼大肉,牢记“春养肝”,这4种食物春天吃最好
...滋养,就显得尤为重要。春季养生,关键在于“少吃大鱼大肉,多吃清淡营养”,让我们的身体在这个生机勃勃的季节里,得到最适宜的调养和滋补。 ……更多
血糖高的人,不妨记住:4个少一点,2个多一点,血糖或许会更稳
...油腻食物少一点生活条件好了,餐桌上随处可见的是大鱼大肉,让人大饱口福,但是油腻食物吃多了,会增加脂肪的摄入,升高体内血糖,不利于血糖的稳定。所以,平时一定要管住自己的嘴巴,严格控制肉食的摄入量。4、面...……更多
昨日大暑节气孩子吃大鱼大肉便秘带血,多吃润肠菜,开胃助消化
冬季最后一个阳光明媚的季节大暑已经到来,这意味着冬天即将结束!大暑是一年中最热的时候,最高气温达到45度。出口就像个蒸笼,地上都能蒸鸡蛋!不过,夏季炎热前后也会有大量降雨。孩子们也要注意保暖,避免受热!...……更多
晚餐的3个小改变,改善肥胖、击退脂肪肝!
...持旺盛代谢。 2、减少晚餐进食量中国式的晚餐喜欢大鱼大肉,这样很容易导致热量堆积,同时诱发高血压等疾病。研究发现,控制晚餐进食量,晚餐少得一点,吃得清淡一点,可以维护心血管健康,有效降低血压。但是,不要...……更多
4种食物或能提高免疫力,老年人再节俭也不要舍不得吃
...孩子补充营养的时候都会选择给小孩子多吃牛肉,那么对中老年人也是一样。尽管牛肉属于红肉,但是它是属于粗纤维的肉类,蛋白质含量十分丰富。牛肉不仅含有的热量低,其含有的锌、铁、维生素等对人体是十分有帮助的。...……更多
肉越多越补?高考倒计时,4个饮食误区别踩,一日三餐看食谱
...营养吗?在很多中国家长心里,“吃得好”仍然跟“大鱼大肉”划等号。因此,很多家庭的高考餐都是“肉肉的”,生怕清粥小菜提供的营养不够。其实,大脑消耗的能量主要是糖类,而肉类的蛋白质和脂肪含量较高,吃一肚子...……更多
三伏天少吃大鱼大肉,多吃五道素菜,清淡少油营养丰富,清爽度夏
...上的菜肴,应避免过量摄入油腻、高热量的食物,如大鱼大肉,这类食物不仅加重肠胃负担,还会影响消化与代谢。此时,多吃素菜不仅能有效补充身体所需的水分与维生素,还能促进肠胃蠕动,帮助身体更好地排毒降温。接下...……更多
节后缓解肠胃“疲劳”、扫除血管“垃圾” 这份“清洗指南”请收好
...后,因为胃肠道出现异常到医院就诊的病人数量较多,其中老年人群占10%。“不科学的作息习惯、大量高油脂食物的摄入,容易使人体消化系统吃不消,从而造成胃炎、胰腺炎、胆囊炎等发作,或引起高血压、高脂血症、脂肪肝...……更多
医生说:长期不吃晚餐的人除了可以变瘦,还有这4个好处!
...修复与再生。三、实际案例分析分享真实案例:介绍一些中老年人在改变晚餐习惯后,如何体验到睡眠质量的提升。案例重点:强调这种改变如何帮助他们减少夜间醒来的次数,提高睡眠效率。四、个性化建议并非人人适用:指...……更多
鸡蛋,骨质疏松的“加速剂”?医生:若想保护骨骼,建议少吃4物
...松症这种问题在女性的群体当中发生率是非常高的,而对中老年女性而言,也是非常严重的一种问题。50岁以上男性骨质疏松症患病率大约是6.0%,而女性则能够达到32.6%,65岁以上女性骨质疏松症的患病率更是能够达到58.6%。另外...……更多
糖尿病人吃水果,要学会挑选,若想维持血糖稳定,4种不建议选择
...理。除了糖,还有哪些食物是糖尿病患者不能吃的?大鱼大肉对于高血糖患者而言,如果日常生活中经常吃大鱼大肉的话,很容易影响到血糖的稳定,因为大鱼大肉当中的脂肪和热量消费非常高。这些物质摄入过多不仅会导致身...……更多
这道菜是冬季里的一道佳肴,既能温暖身体,又能提供丰富的营养
在冬季,当寒风凛冽,我们往往会想到热腾腾的大鱼大肉来御寒。但你知道吗?有一种食材,虽然平凡却拥有不凡的营养价值,它就是我们常见的白菜。白菜不仅低脂肪、低热量,还是一种超级补水的食物,特别适合冬季食用...……更多
宁可少吃大鱼大肉,别错过吃这菜,香辣开胃,顿顿是光盘
...吃点营养丰富的食物。说到补充能量,很多人只知道大鱼大肉,但吃多了也会腻。我推荐你们试试这道香辣白菜焖油豆泡,成本低,清爽不油腻,非常下饭。想知道怎么做吗?下面这些小技巧,学会了保证比饭店的还好吃,赶紧...……更多
冬天饮食有讲究,少吃大鱼大肉,多吃5道家常菜,荤素搭配更健康
导语:冬天饮食有讲究,少吃大鱼大肉,多吃5道家常菜,荤素搭配更健康大雪过后,虽没有突然气温骤降,但大趋势还是会降温的,大家要提前把保暖衣物和设备准备好,还要在饮食上多调整,补充营养,增强免疫力。说到补...……更多
延缓衰老提高生命质量,做好这些事更重要,不妨看看
... 动物试验和人试验确实存在一定的差别,但是长期大鱼大肉暴饮暴食会导致肠胃受损,影响各个器官的正常运行,提高患上疾病的几率。肠胃有一定的弹性,如果体内摄入过多食物会导致肠胃被撑大,肠胃的蠕动功能会降低,...……更多
这个妈妈给儿子做的包子火了,儿子:太香了,给大鱼大肉都不换
...了!儿子说这根本就不是抠门,这是妈妈的味道,给大鱼大肉都不换,太香了!其实这次的包子做得确实很好吃,外皮暄软,馅料饱满多汁,一掰开就像一个大肉丸。儿子喜欢吃肉,所以我很少包素包子,每次拌馅都会加猪肉,...……更多
晚餐决定体重跟寿命!这5个晚餐减肥原则,要牢记
晚餐决定了你的体重跟寿命,如果你总是大鱼大肉,胡吃海喝,那么身材很容易发胖,还容易出现高血脂等三高疾病,加重身体运转负担,自身寿命也会受到影响。晚餐吃对了,可以让你持续掉秤,不知不觉瘦下来!减肥过来...……更多
有三类脂肪酸,对心脑血管的危害极大
...管的危害极大在王大爷这个故事中,我们可以看到王大爷中老年后,他开始了三天一小酒席,五天一大酒席的这样生活方式,这样的生活方式持续了几年的时间,在这样大量的吃大鱼大肉的生活中积累出了许多脂肪在体内,并且...……更多
吃晚餐牢记“两少一不”,安眠又长寿!你总当耳边风
...。俗话说晚餐要吃好,但是吃好并不意味着量大以及大鱼大肉,晚餐时应该有两种以上的蔬菜,既增加维生素的摄入,又可以提供高纤维的食物,促进消化。2.清淡低脂,易消化的食物为主晚餐应该清淡一些,选择脂肪低易消化...……更多
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一眼心动的中国|甜味就在年味里
火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
2025-01-29 16:27:00
健康过年 | 粗糙干裂、痒到不行?春节假期如何应对皮肤顽疾?
出品 | 搜狐健康作者 | 北京大学人民医院宣传中心 钟艳宇受访专家 | 北京大学人民医院皮科副主任、主任医师 李厚敏编辑 | 吴施楠春节期间
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2025-01-29 18:56:00
新春走基层丨108道菜,这顿饭有味有情有温度!浙大连续23年为留校学生准备免费年夜饭
杭州新闻讯 挥别甲辰龙年,迎接乙巳蛇年,今夜,家家户户都将迎来一年中最抚慰人心的一餐饭——年夜饭。因为学业、科研、实习等原因
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洗洁精也塌房了?!“洗洁精是冲不干净的,长时间使用下来会致癌!”“都确认是致癌物了,还是不要用了,淘米水冲也是能冲干净的
2025-01-29 01:28:00
朱琴 浙江医院营养科主任医师网络上流行一种“干噎酸奶”的食品,其实它就是我们常说的希腊冷萃酸奶。这种酸奶和普通酸奶的主要区别在于它不含乳清
2025-01-29 07:48:00
李宏春 浙江省立同德医院中西医结合糖尿病肥胖科主任、副主任医师内蒙古病友刘女士发来微信,她向我表达春节问候的同时,汇报了自己的近况
2025-01-29 07:48:00
以产业路铺就幸福路(快评)
本文转自:人民日报王东辉《人民日报》(2025年01月29日第 03 版)昔日闽东地区的一只“弱鸟”,今日宜居宜业的美丽乡村
2025-01-29 05:25:00
东西南北中 年俗各不同 唯有家的味道始终如一
年夜饭,除夕的重头戏,为了它,家家户户都会准备上好几天。我国幅员辽阔,东西南北中,饮食习惯也大不一样。不过,在年夜饭的餐桌上
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有一种难受叫\
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