健康过年 | 粗糙干裂、痒到不行？春节假期如何应对皮肤顽疾？

出品 | 搜狐健康

作者 | 北京大学人民医院宣传中心 钟艳宇

受访专家 | 北京大学人民医院皮科副主任、主任医师 李厚敏

编辑 | 吴施楠

春节期间，长途旅行的劳累与饮食习惯的变化往往会给身体健康带来挑战，皮肤问题也常在此期间悄然出现。特别是在北方干燥的冬季，对于已患有皮肤病的人群而言，这种气候可能加剧症状，导致病情反复，倍感煎熬。如何在宝贵的假期中避免皮肤干裂、瘙痒的困扰？北京大学人民医院皮肤科专家为您提供专业建议。

皮肤粗糙开裂，除了抹护手霜还能怎么办？

春节期间，气温多变、环境复杂、饮食不均衡、作息不规律等因素都可能对皮肤造成不良影响。寒冷干燥的气候会加速皮肤水分的流失，导致皮肤变得干燥粗糙，皮肤屏障出现一定损伤，接着会持续出现干燥、裂口、流血。

南方人到北方过冬更容易出现这些问题，除了抹护手霜外还能做些什么来改善？对付干燥，注意保湿，多涂油脂，减少水分蒸发，达到保湿、减少脱皮干裂目的。裂口多发生于角质层较厚的手足，可以适当用磨脚石去角质，也可以借用外用软膏涂抹。合并湿疹时，更容易发生裂口，可以外用一些激素类软膏。但这些药物的使用，都要在有资质医院医疗机构开取。

春节假期天天洗澡？打住！

在日常生活中，许多人都有每天洗澡的习惯，甚至有些人会一天多次沐浴。但是，频繁洗澡可能会对皮肤造成不良影响。

皮肤作为人体最大的器官，其表面覆盖着一层薄薄的皮脂膜，这是皮肤自然的保护层，能够锁住水分，防止外界有害物质侵入，并维持皮肤的健康状态。而频繁洗澡，尤其是使用过热的水或强力清洁产品时，这层皮脂膜很容易遭到破坏。

临床数据显示，过度清洁会导致皮肤表面的油脂和水分大量流失，使得皮肤变得干燥、紧绷，甚至可能出现脱屑、瘙痒等症状。长此以往，皮肤屏障功能受损，更容易受到外界刺激和感染，从而引发一系列皮肤问题，如湿疹、皮炎等。

频繁洗澡和搓澡还可能加速皮肤的衰老过程。因为缺乏了皮脂膜的保护，皮肤更容易受到紫外线、污染等环境因素的伤害，导致皮肤弹性下降，细纹和色斑增多。

因此，为了保持皮肤的健康状态，专家建议洗澡时应适度控制频率和时长，避免使用过热的水（不超过42℃）和强力清洁产品。同时，洗澡后及时涂抹保湿乳液，以补充皮肤所需的水分和油脂，帮助恢复和保护皮肤屏障功能。

哪些不良生活习惯可能诱发干性湿疹？

干性湿疹的典型症状有皮肤干燥、脱屑，并伴有剧烈瘙痒，与湿疹的某些表现相似，但又有其独特性，与气候干燥密切相关，故而得名。干性湿疹在冬季尤为多发，这主要是由于冬季气温低、空气干燥，导致皮肤水分蒸发加速，屏障功能受损，从而引发或加剧皮肤炎症。

过度清洁皮肤、使用碱性过强的清洁产品、频繁热水沐浴、忽视皮肤保湿等，都是导致皮肤水分流失、屏障受损的重要因素。此外，饮食不均衡、缺乏必要的维生素和矿物质，以及长期熬夜、精神压力过大等，也可能间接影响皮肤健康，增加干性湿疹的发病风险。

冬天护肤应该从日常护理、饮食调整、作息习惯等多方面入手，包括：保持皮肤适度清洁，避免过度去油，选择温和、无刺激的清洁产品；加强皮肤保湿，减少洗浴频次，避免洗浴水温过烫，使用含有天然保湿因子的护肤品，以锁住皮肤水分，修复屏障功能；调整饮食结构，多摄入新鲜蔬果、全谷物等富含维生素和矿物质的食物，增强皮肤抵抗力；保持良好的作息习惯，避免熬夜劳累，保持心情愉悦；必要时遵医嘱涂外用软膏和口服抗过敏药物，来全面预防和治疗干性湿疹，让皮肤在冬季也能保持健康状态。

为什么鱼鳞病冬天重夏天轻？

鱼鳞病患者的皮肤，尤其是在干燥或寒冷的环境下，会呈现出一种特殊的病理状态。其表面覆盖着一片片细小、紧密且不易脱落的鳞屑，这些鳞屑的形状、排列与鱼鳞有着异曲同工之妙。它们紧紧贴合在皮肤上，使得整个皮肤区域看起来如同被一层薄薄的鱼鳞所覆盖，故而得名。此病是一种遗传性疾病，患者发病率较高，通常在小腿最常见，其次是大腿、胳膊、腹部，病态皮肤部分缺乏水分与光泽，甚至可伴有瘙痒和不适感。

气候与季节变化对皮肤有很大的影响。冬季气候干燥，空气湿度低，这使得本就干燥缺水的鱼鳞病患者皮肤更易失去水分，导致症状加重。而夏季气温高，空气湿度相对较大，有利于皮肤保持一定的水分，从而减轻鱼鳞病的症状。

鱼鳞病是一种遗传性的疾病，目前尚无一种能够彻底根治的方法，很难根治。临床上常用一些润肤剂改善症状，所以皮肤保湿很关键。

脂溢性皮炎如何正确用药？

脂溢性皮炎，一种常见的皮肤炎症，皮炎发生跟脂溢有相关性，以头面部居多。炎症表现通常包括皮肤的红斑、丘疹、鳞屑以及瘙痒等症状。红斑是皮肤局部充血的表现；丘疹则是皮肤上突起的小颗粒；鳞屑则是皮肤表层细胞脱落形成的薄片，常覆盖在病灶表面；瘙痒则是由于皮肤炎症引起的神经末梢刺激所致。

药物治疗是不可或缺的一环。例如：头皮屑就是轻度脂溢性皮炎的一个表现，就是由于皮脂分泌较多，致使该部位细菌、真菌过度繁殖及其代谢产物的作用引发皮炎。所以想控制和治疗它，除清淡饮食、规律作息、情绪平稳等调整，以减少皮脂分泌，还要控制细菌和真菌的数量。

根据病情轻重，选择合适的药物涂抹。轻度至中度的选用含有抗真菌成分的外用药物，如二硫化硒。这些药物能有效抑制细菌、真菌的生长，减轻皮肤炎症。伴有明显瘙痒或红肿的，在医生的指导下，使用一些非激素类的吡美莫司、他克莫司，或含有少量糖皮质激素的外用药物，如氢化可的松乳膏、地塞米松软膏等。这类药物具有强大的抗炎、抗过敏作用，能迅速缓解皮肤症状。返回搜狐，查看更多