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...妨一看！总是在凌晨3、4点醒来而又难以入睡，这是怎么回事？看完你就懂了1、气血不足生活中有些人体内的气血不足，这样就会造成晚上睡觉的时候容易醒来，想睡都睡不着，这是因为凌晨三四点是肺经部署气血的时候，如果...……更多
2023-11-22 19:21:00醒来,回事,这是,长时,睡眠,气血
...后，胎盘已经形成，宝宝流产的危险性大大减少，强烈的早孕反应也随之消失，所以这个阶段基本就放心了。孕妈妈可以适度增加运动量，增强身体的循环活力。这时候，可以根据自身的体能和习惯，进行一些活动和运动了，像...……更多
2023-01-19 13:05:00大意,事情,妈妈,妈妈,孕妇,产科
...二天起床后的状态来判断自己的睡眠是否良好。如果醒来感觉休息非常充分、精力十足，白天工作学习没有明显倦怠，就可以认定夜间得到了充足的睡眠。所以，大家不要纠结“要不要睡够8小时”，真正判断好的睡眠标准只有...……更多
2023-11-20 09:52:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,小时
...病常见的症状就是头、颈、肩、背、手臂酸痛，脖子时常感觉僵硬。2.头晕头痛：颈椎病患者由于椎动脉被压迫，造成大脑供血不足，会引起患者头晕头痛。
3.视力下降：一般情况来说，颈椎病是不会影响到患者视力。但是如果...……更多
2023-12-29 06:17:00健康,小伙伴,小伙,中国,颈椎,颈椎病
...投入到工作和生活中去。不知道你在睡觉的时候，有没有感觉到身体突然“抖”一下，有人表示，可能是大脑觉得你死掉了，所以发送脉冲式探你一下。这样的说法确实包含开玩笑的成分，事情的真相到底是什么呢？睡觉时，身...……更多
2023-01-05 21:44:00一文,睡眠,身体,时间,肌肉,情况
...着关键作用。焦虑导致的睡眠结构紊乱，不仅使人第二天感觉疲惫，还可能长期影响认知功能和情绪调节。理解焦虑与睡眠之间的这一联系，是掌握改善睡眠质量的关键。通过采取有效的减压策略，可以显著改善睡眠，进而提升...……更多
2024-02-29 06:37:00全天然,降压药,一杯,全天,焦虑,宁静
...的帮助。它的清香味道能够促进食欲，而轻松愉悦的餐后感觉，更是让人在夜晚能够更加轻松地进入梦乡，享受一个安稳的夜晚。二：芹菜（芹菜炒牛肉）芹菜，作为一种低热量高纤维的蔬菜，其在春季的饮食中扮演着重要角色...……更多
2024-04-01 13:45:00神助,多梦,天亮,睡眠,不用,黄花
本文转自：人民日报客户端据说， 一个山西人一辈子最不能少的两样，是醋和午觉。山西人对午休的重视甚至到了“如果不按时吃饭就可能会饿肚子”的程度，因为就连饭店工作人员和外卖小哥都要午休。图源：白鹿视频在外...……更多
2024-02-16 22:48:00山西,基因,回事,基因,假说,研究
...孕期宝妈妈们每天对碘的需要增加至110微克左右。考虑到早孕反应的影响，建议备孕期妇女除食用碘盐外，每周摄入1~2次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、贻贝等。维生素D补充维生素D，可以促进胎儿骨骼发育、预防孕妇骨质...……更多
2023-11-07 19:19:00营养,妈妈,叶酸,补充剂,维生素,胎儿
...向，如果有抑郁症的人，尤其是在自己独处的时候，就会感觉到内心非常的空虚寂寞和无助，有严重的时候甚至有自杀的倾向。不仅对人的身体甚至对整个家庭来说都有更大的危险。所以有抑郁倾向的人会表现出一些不同的表现...……更多
2024-02-01 06:18:00抑郁症,抑郁症,倾向,越来,时候,感觉
...的疼痛，发展到后期甚至会出现令人出现“生不如死”的感觉。3、头晕头痛偏头痛作为常见的头痛型，是与睡眠相关性最显著的原发性头痛之一，偏头痛还与睡眠障碍相互影响，二者相互作用，严重影响预后和生活质量。临床...……更多
2023-10-29 11:14:00睡眠,检查,睡眠,研究,身体,偏头痛
...食处于空腹状态，一般起床后的半小时内，会有饿肚子的感觉。但若是一些身体出现问题的人，早上不仅食欲不好，还可能会出现口臭、恶心、呕吐等异常情况。5.没有肌肤问题在醒来之后，可以对着镜子观察下脸部，健康的皮...……更多
2023-10-28 19:06:00长生,睡眠,建议,睡眠,身体,健康
...究会的调查数据，中国成年人失眠发生率达38.2%。孟繁强感觉到，近年来主动就诊的睡眠障碍患者逐渐增多，过去人们对睡眠问题的关注和认知度较低，但现在越来越多人认识到失眠是一种疾病，选择来医院就诊。病人的年龄构...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...。一般情况下，妊娠心跳加快、心慌可能是血容量增加、早孕反应、情绪因素、子宫压迫、贫血等引起的，应及时前往医院就诊，遵医嘱通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。具体分析如下：1、血容量增加：在妊娠期间，...……更多
2024-05-11 17:00:00心慌,原因,妊娠,孕妇,心慌,胎儿
...么引起女性腰痛的原因到底有哪些呢？女性常腰痛是怎么回事？或许和这4个情况有关，及时发现及时治疗1、腰肌劳损生活当中很多女性朋友在平时也是非常忙碌的，不仅白天要上班，晚上到家里还要做饭打扫卫生，照顾孩子，...……更多
2024-02-01 11:17:00腰痛,回事,有关,情况,治疗,女性
前言糖尿病一种慢性代谢性疾病，但血糖长时间失控，还可能出现一系列并发问题。如果身体出现了以下10种情况，就要警惕病情加重！01四肢异常感觉信号感觉多是从足趾开始，症状从很轻的不适感、表浅的“皮痛”到难以忍...……更多
2024-02-04 09:42:00信号,回事,危险,提示,正在,信号
一觉醒来发现自己上了热搜头条，是怎么回事？最近，33岁的IT精英小王总是感到无精打采，日常工作中难掩疲惫之色，焦虑情绪也如影随形，仿佛身体被“掏空”了一般。前两天，他特意提前上床休息，希望一夜好眠能驱散连...……更多
2024-03-25 10:33:00头条,醒来,得了,男子,疲劳,小王
...多；小腹凉，腿凉，膝盖凉，脚汗，脚凉；2.头昏沉，总感觉很累，没精神。伴随症状：1.口渴，摄取大量水，口臭，口干；2.胃口还好，消化不好，吃硬的、味道重东西会反酸打嗝；大便正常；3.睡眠质量不高，梦多，记忆力下...……更多
2024-04-30 12:12:00上半身,下半身,田园,医师,中医,温度
...其是第二天工作，特别能进入状态，而且头脑特别清晰，感觉无所不能一样。确实，早睡早起让人的大脑和身体得到更充分的休息，自然也就能提高效率。3、提高免疫力
坚持早睡早起一段时间后，会发现身体状态明显比之前好...……更多
2023-11-09 17:51:00好处,身体,还是,时间,衰老,作息
...律动”时间，我们依次体验了不同强度的“律动”效果，感觉从头到脚非常放松。工作人员表示，如果用户感觉这3个档位过轻或过重，技术人员可将“律动”强度定制化，调整为用户满意的程度。无论是对于成日里伏案工作、...……更多
2024-03-19 13:54:00律动,床垫,招募,睡眠,体验,世界
...：长期不吃晚餐，坏处也不少伤胃如果不吃晚餐，身体会感觉到饥饿，胃就会分泌出胃酸，因为没有食物消化，所以胃酸会刺激胃黏膜，引起肠胃不适，甚至会导致胃炎和胃溃疡等肠胃疾病。睡眠质量下降如果不吃晚餐，到了晚...……更多
2023-11-15 13:20:00晚餐,身体,晚餐,减肥,晚饭,脂肪
...不是很震惊？竟然有这么久啊！有一种睡着睡着就老了的感觉……可是同时又忍不住好奇，人类为什么要睡这么久啊？主要是因为人类需要足够的时间来完成不同的睡眠阶段，如REM（非快速眼动睡眠）和NREM睡眠（快速眼动睡眠...……更多
2024-04-03 10:11:00身体,睡眠,身体,大脑,时间,睡眠期
...劲：“刷牙的时候，我感觉嘴巴搂不住水。”当时他没当回事，到了下午，嘴巴感觉越来越僵。这时，张先生才意识到问题的严重性，立即前往银川市第二人民医院就诊。首诊是在神经内科，医生初诊为面神经麻痹，俗称“面瘫...……更多
2024-04-17 02:46:00长时,吹风,面瘫,张先,面瘫,王玉珍
...，改善情绪稳定。休息一段时间可以提供身心平衡，使人感觉更加放松和愉快。保护心脏健康一些研究表明，午睡可能与心脏健康有关，午睡可以降低血压和心率，减少患心脏病的风险。03频繁午睡会增高血压、脑卒中发生概率...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
...授权转载自科普中国（ID：Science_China）作者：苏静当我们感觉劳累、不想说话、情绪不佳、没有胃口并且脑子不转时，这是身体在告诉你：身体电量已经触底，需要充能和休息。让身体休息、恢复精力的方式看似有很多，但是事...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...了会以降低消耗的方式来对抗我们的努力以外，还会让人感觉到疲劳无力，此时我们就没有充沛的体力来运动，如果勉强运动就会增加运动过度出现的风险。除此之外，良好的营养也是身体恢复的必要条件，当营养摄入不足之时...……更多
2023-01-21 23:06:00一文,运动,运动,身体,消耗,情况
...睡姿正在伤害脊椎。你是否有过这样的经历，清晨醒来，感觉腰酸背痛，仿佛整个身体都被重物碾压过一遍？其实，这种情况很可能与你的睡姿有关。中国中医科学院西苑医院山西医院（山西中医药大学附属医院）推拿一科主任...……更多
2024-04-13 10:15:00腰酸背痛,家教,姿势,感觉,睡姿,脊椎
...便出血，肛门瘙痒、潮湿。平素体力正常，手脚暖，最近感觉眼睛、耳朵的退化速度有点快，记忆力下降。舌边苔少，舌根苔黄腻，舌前白腻。汗为心之液，当身体有汗出问题时我常第一个想到心脏方面的症状，有没有胸闷心慌...……更多
2024-04-02 12:26:00医师,中医,腠理,先生,情况,痔疮
...熟睡阶段：深度睡眠状态，肌张力消失，肌肉充分松弛，感觉功能进一步降低，更不易被唤醒；深睡阶段：这是第三阶段的延伸，但不是每个睡眠者都能达到本阶段，也不是每个睡眠周期都可以达到这一阶段。02生活中常见的睡...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...当你发现，同样的运动却不能很好地完成之时、甚至之前感觉轻松的运动形式也很难完成之时，就是在提示你可能出现运动过度的问题了。2.运动的积极性下降如果你有着运动习惯，并且坚持得很好，但是，在某一个时间段内，...……更多
2023-01-21 22:05:00信号,运动,运动,消耗,身体,影响
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本文转自：新华网父亲节，致敬如山父爱！前列腺癌、肺癌、肝癌……这些看似遥不可及的疾病，其实离我们并不遥远。高危人群通过科学筛查，可以早发现、早治疗，赢得更多的健康时光，爱父亲，从
2024-06-16 08:32:00
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“我嗓子疼”——“多喝点水”“我便秘了”——“多喝点水”“多喝点水”，这句话可能是中国人表达关切最常用的词了
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夏季到了，有人喜欢吃烧烤、喝冰啤、喝冷饮的，经常会出现胃不舒服的症状。研究表明，从胃炎到胃癌的发展，与浅表性胃炎、萎缩性胃炎
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