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年龄大了要“养骨”,别只喝牛奶,建议常吃3样,腿脚有劲身体好
...春“养骨”正当时,一定要抓住养骨“黄金期”,别只喝牛奶,常吃这3样,腿脚有劲身体好,健康安稳过春天。一、木耳——山药炒木耳1、准备山药切成均匀的薄片;适量的木耳浸泡发,再切点红椒片、葱丝备用。2、炸葱油:...……更多
享饺子,白菜萝卜更出色,这3种菜馅,鲜美滋补,味美不肥腻
...细细切碎,香菇和胡萝卜也一并洗净切碎。随后,将这些蔬菜碎与肉馅混合,加入适量盐和香油,充分搅拌均匀。第三步,将适量的茴香肉馅包裹在饺子皮中,制作成饺子的形状。随后,烧开水并在水中加入一勺盐,将饺子放入...……更多
立秋必吃的6道蒸菜,下饭健康又好吃
...粉丝蒸着吃,满满的蒜蓉香味扑鼻!丝瓜作为一种常见的蔬菜,含有丰富的维生素和矿物质。蒜蓉粉丝蒸丝瓜,做起来简单,吃起来清淡美味,在炎炎夏日,更是餐桌上的一道清新风景!食材:丝瓜、粉丝、蒜、小米辣、盐、生...……更多
夏天多吃这3种“绿色蔬菜”,钙含量比牛奶高
说到补钙,很多人想到的都是多喝牛奶。其实许多蔬菜中不仅富含维生素,也有大量的钙元素。让我们一起来看看有哪些吧。一、苋菜——蒸苋菜1、准备一把新鲜的苋菜洗净。控干水分后,接下来,加入适量的植物油,用手轻...……更多
...、小龙虾、虾米皮、海带丝、藻类、杜蛎等海鲜产品中的含钙量非常的高,有益于身体补充钙,还能补充丰富多彩的蛋白,十分有益于身体的身心健康。生鸡蛋、猪瘦肉、牛乳中带有丰富多彩的钙,补钙补锌,补蛋白和别的矿物...……更多
秋天不小心就会出现这些现象,适当吃一些“祛火菜”,清热降燥!
...香味,再把青椒丝和茭白丝一起放入进去翻炒均匀,等到蔬菜都变软之后,加入少许盐调味;5、最后再把炒过的肉丝倒入进去,混合均匀,淋入少许淀粉,让色泽更加的亮丽。四、冬瓜炒虾皮准备食材:冬瓜、虾皮、紫菜、虾仁...……更多
秋天到了,常吃这7道家常菜,滋阴润肺,防止秋季凉燥
...体质,提高抵抗力。饮食调养方面,应多喝水,多吃新鲜蔬菜,吃清润、温润的蔬菜,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。秋天到了,常吃这7道家常菜,滋阴润肺,防止秋季凉燥,学会了,要做给家人吃,让家人顺利过秋季...……更多
春天肝火旺,建议多吃3种“降火菜”,养心润燥,清热下火
...持身体的健康,建议大家在春天多吃一些具有降火作用的蔬菜,它们不仅能够养心润燥,还能清热下火。一、炒豆芽1、首先,将鲜嫩的豆芽放入清水中浸泡,大约需要20分钟的时间,准备其他的食材,五花肉切成薄片,蒜粒剁得...……更多
小寒季节寒冷,5道暖乎乎炖菜吃起来,驱寒又暖胃,暖心暖身体
...冷的天气中,炖菜成为不少人心中的首选。煮沸的汤水,蔬菜和荤菜的交融,以及绵密的口感,不仅可以填补体力,还能缓解寒意,给人一种无限温暖的感受。接下来,我将为大家推荐5款经典炖菜的食谱,供大家参考。美食食...……更多
这些蔬菜能够清热降火、滋阴润肺,帮助我们保持身体的健康平衡
...问题,除了避免辛辣刺激性食物,增加一些“降火高手”蔬菜也是一个不错的选择。这些蔬菜能够清热降火、滋阴润肺,帮助我们保持身体的健康平衡。在这篇文章中,我们将介绍一些降火的蔬菜,并分享几道美味的蔬菜菜谱,...……更多
夏天要多这5种瓜菜,做法简单,开胃解馋,清热又去火!
夏天是吃瓜的季节,瓜类蔬菜大量上市,营养丰富,可以清热去火,非常适合炎热的夏天吃。今天给大家分享几种瓜的做法,营养开胃,解馋解腻,建议大家多吃,对身体好。一、丝瓜炒鸡蛋准备丝瓜、鸡蛋、食盐、食用油。1...……更多
冬季减脂怎么吃,这5道菜要常吃,轻松掉秤
...季减脂时的理想选择。材料:鸡蛋3个、新鲜南瓜150克、牛奶50毫升、盐适量、食用油适量、青蒜适量(用于装饰)步骤:1.准备材料:将鸡蛋打入碗中,加入适量盐搅拌均匀,倒入牛奶,再次搅拌均匀备用。将新鲜南瓜去皮、去...……更多
夏天必吃的6种蔬菜,补钙效果超牛奶,全家都爱吃
...素啊,啥都不缺。你知道吗,每100克芝麻菜里头的钙,比牛奶还多呢!想吃得健康又美味?凉拌、炒菜、做汤,随你怎么折腾都行,味道清爽,吃了对身体还特别好。推荐个小招儿:试试凉拌芝麻菜,口感超棒的!凉拌芝麻菜啊...……更多
吃什么才能不缺钙?——简单可操作
...是否存在缺钙的情况。以100ml的纯牛奶为例100ml的纯牛奶含钙量是120mg。如果一个发育正常的6岁孩子每天喝500ml纯牛奶,那么他从牛奶中就摄入了600mg的钙量,再加上其他饮食,这个孩子每天的钙量就达标了,不需要再额外补钙。...……更多
六种自带“青霉素”的菜,建议夏季常吃,强免疫少生病,健康度夏
...、在锅中烧开水,待水沸腾时,加入一勺食用油,以保持蔬菜的鲜亮色泽。随后,将山药片、莴笋片、辣椒片,以及一把玉米粒和一把木耳一同投入锅中焯水,约一分钟即可,确保食材断生且保持鲜脆。3、焯水完成后,迅速将...……更多
寒露这菜多吃点,\\\
寒露这菜多吃点,才2元一斤,\"补钙效果比牛奶还好\",孩子可以常吃西葫芦作为清朝中期传入的一种蔬菜,在以前营养价值大家都很少有关注,进了现代以后,人们对其营养价值也进行了一个深度的挖掘,它富含维生素C和葡...……更多
6种实惠又营养的蔬菜,不仅能够帮助我们清肺热,还能清心安神
...神,就显得尤为重要。今天跟大家分享6种实惠又营养的蔬菜,它们不仅能够帮助我们清肺热,还能清心安神。一起来看看吧~一、【芥蓝炒五花肉】准备食材:五花肉、芥蓝、蒜末、蚝油、生抽、糖、食用盐、油具体做法:二、...……更多
推荐5款家常美味,香气扑鼻,鲜美可口,家人吃得停不下来
...香菜,还有一条鱼。此外,还可加入莲藕、土豆、玉米等蔬菜,如果喜欢,还可以选择香菇、金针菇和各种丸子宽粉来丰富口感!做法如下:1.将鱼沿着鱼骨划开,但不要切断,再在背部划上几刀,便于入味。2.准备腌料:一勺...……更多
制作风味十足的泡菜五花肉石锅拌饭:色泽诱人,口感丰富!
...涂上一层食用油,将米饭放入石锅中铺平。把炒好的各种蔬菜依次摆放在米饭上,再放上煎好的五花肉和泡菜。在石锅中间打一个鸡蛋。4.我们将石锅放在火上加热,小火慢慢烘,直到听到米饭发出滋滋的声音,鸡蛋也基本凝固...……更多
春天这些菜倍儿好,一清热,二养胃,三助消化!最后一道太惊喜!
...咸蛋一起烹饪,清润下火无敌好吃!还有就是,芥菜心的含钙量很高,维生素的含量也很高,特别健康的一道家常菜。食材清单:芥菜芯1把,咸蛋1-2枚,蒜头,盐、橄榄油。做法与步骤:1.芥菜芯先浸泡15分钟,再摘洗处理干净...……更多
藏在身边的“天然钙片”,日常吃一吃,提升骨密度,骨骼更坚固
...。各种坚果各种炒熟的坚果同样是补钙的好来源,他们的含钙量平均为100~200毫克/100克,除此之外坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸以及脂溶性维生素,对心脑血管的健康也非常有利。但需要注意的是坚果的热量较高,不宜食用太...……更多
宁可不吃肉,也要多吃这6种蔬菜,滋阴润燥,对人体大有好处!
...“养阴防燥,简单的养生可以从日常吃的食物入手,以下蔬菜建议你秋季适量多吃,滋阴润燥,对人体大有好处。一、芋头——富含淀粉,营养丰富,质地软滑推荐食谱:葱油芋艿食材:芋艿、盐、黄酒、小米辣、生抽做法:1...……更多
孕期适当吃一些应季的蔬菜,对宝宝发育非常有好处
...糖、蚝油调味翻炒至收汁即可。五、荠菜荠菜的钙含量是牛奶的3倍左右,虽然吸收率比牛奶低,但如果孕妈妈有乳糖不耐受或者平常不喜欢喝牛奶的情况,不妨趁着春天,吃点荠菜补补钙。除此以外,荠菜的维生素C、胡萝卜素...……更多
夏至,建议多吃凉性蔬菜,清热解暑不上火,安康过夏天
...容易发热,连吃饭都不香了。其实啊,这时候多吃点凉性蔬菜挺好的,能帮我们清清体内的热,去去湿气,还能降火。这样一来,夏天也能过得舒服点,不再那么难受了。所以啊,建议大家夏天多吃凉性蔬菜,身体好,心情也舒...……更多
这道小炒胡萝卜既简单又美味,营养丰富,是一道下饭的好菜
...生不良影响。这时,除了注意用眼习惯外,多吃一些护眼蔬菜也显得尤为重要。胡萝卜作为“护眼小卫士”,被广泛认可为改善视力和缓解眼部疲劳的“护眼冠军”。本文将介绍胡萝卜的三种烹饪方法,希望对大家的生活有所帮...……更多
冬补三九,别总大鱼大肉,3种碱性食物要多食,润燥滋补身体好
...营养物质。海带不仅富含钙,其膳食纤维含量也高于一般蔬菜,口感脆嫩可口,味道鲜美。海带还有助于提高免疫力,对于保持健康非常有帮助。制作酸辣海带丝时,我们需要准备海带、干辣椒、大蒜、辣椒粉、生抽、香醋、蚝...……更多
脾胃不好吃这5种菜,堪称“养胃冠军”,60岁后常吃,健脾养胃
...;山药:200克;百合:50克;冰糖:适量;清水:适量;牛奶(可选):适量做法:1.地瓜和山药去皮,切成小块备用。2.百合用清水泡发,去除杂质。3.锅中加入适量清水,放入地瓜和山药,大火煮开后转小火煮至软烂。4.将百...……更多
金银花、薄荷、紫苏叶等药用蔬菜,怎么吃最好?
...饼、做饺子馅等。而且,藿香又可以用来泡茶、煮粥,其含钙量高,又富含胡萝卜素,每100克藿香嫩叶中还含水分72克、蛋白质8.6克、脂肪1.7克、碳水化合物10克,可谓营养丰富。但要注意,阴虚火旺及胃有实热者是不宜饮用藿...……更多
比牛高钙、比核桃补脑、比红枣补血!这些食物你家餐桌上有吗?
...失,还能促进钙在骨骼中的沉积,让钙的作用翻倍!1、含钙量比牛奶还高的蔬菜每100g牛奶中大约含有100mg左右的钙质,而下面提到的这几种蔬菜,钙含量都比它高:①萝卜缨,被誉为“天然钙片”,钙含量高达350mg/100g,其中还...……更多
精选美食推荐:鹌鹑蛋白菜豆腐煲,羊肚菌排骨汤
...,桂皮,香叶,干辣椒。 做法步骤:1、五花肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱段去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分。鲍鱼处理干净,清洗干净后改花刀。2、锅烧热,放入五花肉煎一下,煎至两面金黄...……更多
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魏玉香主任,东城中医医院特聘专家,主任医师,毕业于甘肃中医学院,曾任甘肃省康复医院针灸科主任,甘肃省第三批名中医,甘肃省针灸学会副会长
2025-02-14 11:16:00
本文转自:人民网人民网记者 李栋立春时节,万象“耕”新。进入春季农业生产大忙时节,国家发展改革委、中华全国供销合作总社等多部门对化肥等春耕农资保供密集施策
2025-02-14 11:30:00
糖尿病食谱--千张炒肉丝
材料:千张、瘦肉、青椒、葱、蒜、植物油、盐、生抽(或酱油)做法:1.将千张切丝,瘦肉也切成丝,青椒同样切丝。葱、蒜切末备用
2025-02-14 11:39:00
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春节吃到元宵 有人2次急性胰腺炎 有人摘了胃
春节假期,亲朋好友齐聚一堂,热闹欢腾的氛围中,自然少不了美酒佳肴、大鱼大肉。然而,这样“放纵”的饮食往往给我们的消化系统带来了沉重的负担
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春季备孕吃什么?多吃6种水果补叶酸
春日暖阳,万物复苏,春季是生命萌动的季节,也是许多夫妻备孕的黄金时期。在备孕过程中,饮食起着至关重要的作用,尤其是叶酸的补充
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“伤宫”容易,“保宫”难!六大损害子宫的不良行为,别做了!
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