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这个菜要常吃,营养丰富功效多,把我这个做法学会了一定百吃不厌
...的蔬菜了,但营养价值丰富,具有养血、缓解头痛等多种功效,菠菜中维生素A、维生素c的含量高于一般蔬菜,常吃可维持眼睛的正常视力,防止夜盲症等。国外学者最近研究发现,菠菜具有抗衰老和增强青春活力的作用,这是...……更多
菠菜富含叶酸和铁元素,能够改善血管硬化、预防贫血
...季应季的蔬菜,富含碘元素,具有调节情绪、安神助眠的功效。此外,莴苣中含有丰富的钾元素,对于高血压和心脏病患者非常有益。下面是一道美味的莴苣炒肉丝的食谱: 材料:-莴笋-猪肉-食用油-食用盐-细葱-料酒-老抽-鸡...……更多
木耳是一种常见的食材,具有滋补补血的功效
...好的睡眠。木耳木耳是一种常见的食材,具有滋补补血的功效。推荐食谱:木耳炒牛肉。具体做法如下:1、准备食材:黑木耳、牛肉、蒜、葱。2.预先调好料汁:将半勺生抽、半勺蚝油、少许盐、少许鸡精、适量淀粉加入碗中,...……更多
阳气不足百病生,开春多吃这3种蔬菜,增阳气身体壮,少生病
...春季第一菜”,其性温味辛,具有补肾壮阳、温中行气的功效。适量食用韭菜,可促进阳气生发,增强免疫力。推荐菜品:韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子。韭菜炒鸡蛋食材:鸡蛋 2-3个,韭菜 1小把,盐 适量,食用油 适量,料酒 1茶匙...……更多
常吃这6种富含叶酸的蔬菜,营养高味道好,为安稳度春打好基础
...意思就是说菠菜有一定的活血顺气、止渴润燥润肠通便的功效,非常适合比较干燥的春季,除了上面说的这些,菠菜还有含铁量很高的蔬菜,多吃菠菜能预防缺铁性贫血,还能增强免疫力,所以平时可以适当多吃菠菜。食材:菠...……更多
冬天吃它,有滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效
...人体颇有好处,冬天吃它,有滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效,有助于预防冬季里因肝阴不足引起的头痛目眩和贫血等。推荐做法:【菠菜炒鸡蛋】1、菠菜清洗干净,将菠菜叶和菠菜根切开,2个鸡蛋打入碗中加入适量的盐,打...……更多
春天猛涨个,建议家长多给孩子做这7道菜,鲜美营养,一周不重样
豆角炒肉丝做法:1、长豆角一把,洗净后切成段,红椒半个,去籽后切成丝,放入盘中。2、里脊肉一块,先切成片,再切成丝,把肉丝放入盘中,加入食盐,胡椒粉,料酒,滴几滴老抽调底色,快速地搅拌均匀。3、再加入植...……更多
建议中老年人多吃护眼食物,保护视力,清肝明目
...叶酸等营养成分,尤其对视力保护和清肝明目有着显著的功效。其中的叶酸可以帮助预防眼疾,并且促进眼睛微循环,缓解眼睛疲劳。此外,西蓝花中的叶绿素也具有抗氧化作用,有助于减少眼部炎症,改善视力。无论是清炒西...……更多
春日困乏干燥,火气盛,建议常吃这5种食物,润燥解乏,健康饮食
...合理的饮食调理尤为重要。以下五种食物具有润燥解火的功效,是春日调养的理想之选,能够为身体带来滋润和活力。一、菠菜蛋面条:菠菜蛋面条是一道简单美味的汤面,将新鲜的菠菜与蛋和面条相结合,口感清爽,营养丰富...……更多
俗话“立春不养生,一年都白搭”,建议吃多吃这8道菜,补足营养
...盘中。金针菇炒鸡蛋食材准备:鸡蛋、金针菇、蒜末。 做法流程:1.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋液成型后,盛出备用。2.清洗干净金针菇,然后另热...……更多
春不补夏受苦,春季常吃这五种“春天之宝”,滋补营养少生病
...质、脂肪、维生素和矿物质,具有温补脾胃、益气养血的功效。它含有丰富的碳水化合物,是一种理想的能量来源,有助于增强体力和抵抗力,预防疲劳和虚弱。推荐做法:板栗鸡汤原料:鸡肉500克(最好选用老母鸡或公鸡);...……更多
介绍一种简单又美味的茭白做法——茭白炒肉丝
...,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,而且具有养肺的功效,是一种天然的养肺佳品。冬季空气干燥,容易对肺部造成损伤,而茭白的润肺养肺功效可以帮助肺部保持湿润,预防呼吸道疾病。茭白的吃法多样,可以炒着吃、煮...……更多
惊蛰节气到!护好肝,才能有好气色,4道“养肝菜”中老年要常吃
...谱三:韭菜炒肉丝韭菜是春季应季蔬菜,具有温肝散寒的功效,搭配瘦肉丝,不仅能提供充足的蛋白质,还有助于肝脏的健康。主要食材:韭菜、瘦猪肉、生姜、蒜具体做法:瘦猪肉切成细丝,用少许生抽和淀粉腌制片刻。韭菜...……更多
菠菜瘦肉粥,看似简单,却蕴含着家的味道
...通过这篇文章,和大家分享这道充满回忆的菠菜瘦肉粥的做法。无论你是在寻找一丝家的温暖,还是简单想尝试一道新的早餐食谱,相信这道粥都会给你带来不一样的感动和满足。让我们一起开始这段美味的旅程吧!菠菜瘦肉粥...……更多
分享7道美味又下饭的家常菜,简单零失败,一周不重样
...搭配鸡肉一起食用,不仅味道鲜美,而且具有滋补养生的功效。食材:鸡胸肉2块;香菇100克;生姜1块;葱2根;大蒜3瓣;料酒2汤匙;生抽2汤匙;盐适量;白胡椒粉适量;鸡精适量;蚝油1汤匙;淀粉适量;食用油适量做法:1.将...……更多
阳春三月,不管有钱没钱,常吃这菜,好吃不贵,营养美味
...,以新鲜的油菜苔为主料,搭配简单的调味,口感清爽,营养丰富。油菜苔含有丰富的维生素C、维生素K和纤维素,有助于促进消化,增强免疫力。烹饪时可以快速翻炒,保持蔬菜的原汁原味,是阳春时节家庭餐桌上常见的一道...……更多
阳春时节万物生发,建议常吃八道“碱性菜”,润燥排毒强身又健体
...蒜;姜;生抽;胡椒粉;蚝油;白糖;鸡精;玉米淀粉。做法:1、首先,把豆芽放入水中浸泡片刻。同时,把肉切成细末,并把蒜和姜也切成末状。另外,把小米椒和韭菜切成小段备用。接下来,我们来调制料汁:在一个小碗...……更多
它是“天然清肠草”,春季价格便宜,推荐4种做法,新鲜有营养
...有助于改善一些健康问题。今天我们推荐4种韭黄的美味做法,价格实惠,口感鲜嫩,营养丰富,制作方法也十分简单。扩写:每当春季来临,蔬菜市场如同一幅五彩斑斓的画卷,韭菜、菠菜等新鲜蔬菜琳琅满目,吸引着众多食...……更多
春分,再忙也别忘吃3菜3芽,只有应季而食,才能助你安然度春
...毒,通十二经,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。 推荐菜品:【艾叶饺子】主要食材:艾叶,面粉,猪肉。调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,料酒,花椒,生抽,蚝油。操作步骤:1,先把猪肉洗净后切块,放...……更多
春天养肝脸上没斑,这5种菜春季常吃,养肝护肝抗衰老
...等多种营养成分,具有清热解毒、利尿消肿、促进消化等功效。其中,维生素K是一种重要的骨骼健康营养素,有助于促进骨骼的形成和钙的吸收。推荐做法:炝炒芥菜材料:芥菜:适量;大蒜:适量;生姜:适量;食用油:适...……更多
春天少吃萝卜白菜,常吃这5种冠军菜,增强免疫力少生病
...让我们来了解一下春季的“冠军菜”,它们的营养价值和功效,为我们的健康生活注入更多活力。一、荠菜:荠菜,是一种常见的春季蔬菜,也是一种传统的中药材。它富含维生素C、维生素E、叶酸、胡萝卜素等多种营养成分,...……更多
秋冬润肺很关键,多吃这6种食物,健脾养胃,润燥去火
...甘、味甜、入脾、胃、肺经,具有润肺止咳、健脾养胃的功效。在秋冬季节,适当食用莲藕可以滋润肺部,减少干燥引起的咳嗽和喉咙不适。推荐做法:莲藕毛豆炒瘦肉材料:莲藕:1根;毛豆:适量;瘦肉:适量;蒜末:适量...……更多
12月7号是大雪,别忘了“吃3肉,食3菜,忌3味”,早知道早受益!
...进消化、润肠通便、增强免疫力、美容养颜、保护视力等功效。推荐菜品:【菠菜炒鸡蛋】主要食材:菠菜,鸡蛋。调味料:食用油,食盐,香葱,料酒,鸡精。操作步骤:1,菠菜摘洗干净后,放入锅中焯水后捞出,挤干水分...……更多
春天猛涨期,吃这6种碱性食物,健脾胃,促营养吸收,孩子长得高
...生素和矿物质。其味甘性平,具有健脾益胃、清热润肺的功效。丰富的纤维素有助于促进肠道蠕动,改善便秘问题,同时提供丰富的能量,有助于孩子增长体力。推荐做法:芋头蒸排骨材料:排骨:适量;芋头:适量;姜:适量...……更多
春天来了,这5道菜建议常吃,润燥解春乏,低脂还健康,增免疫
...之冠”。金针菇具有清热解毒、润肺止咳、增强免疫力等功效,特别适合春季润燥解春乏食用。常吃金针菇还有助于降低胆固醇、调节血糖,对于保持身体健康和增强免疫力有很好的帮助。推荐做法:包菜拌金针菇食材:包菜:...……更多
“秋进补,冬打虎”,这5种蔬菜要多吃,增体质强免疫,少生病
...看看吧,感兴趣的话照着做。一、菠菜--菠菜猪肝肉片汤做法:猪肝冲洗一下,切成薄片,再加水浸泡十分钟。泡过后反复换水清洗,去掉血水,直至水变清澈。猪瘦肉冲洗一下,切成薄片,加水抓一抓,再去掉血水,反复两三...……更多
养肝就是养命,建议常吃这4种蔬菜,养肝排毒,增强体质
...和抗氧化物质,具有清热解毒、利湿排毒、增强免疫力的功效。其中的硒元素对肝脏有良好的保护作用,有助于减轻肝脏负担,促进肝脏健康。常食西兰花可降低胆固醇,减少脂肪在肝脏的堆积,对肝脏有良好的保养作用。推荐...……更多
4.19号谷雨,无论多忙,记得吃多吃这8道菜,应季而食健康入
...炒至蔬菜熟透即可出锅。麻酱菠菜食材:菠菜,调味料; 做法:1、菠菜洗净上面的泥沙,然后放入烧沸水的锅内焯水,菠菜可以不切,也可以切成小段;2、等菠菜焯好水后捞出,放入凉白开中过一遍凉水,捞出,挤掉多余水分,...……更多
开春后,少吃冬瓜南瓜,多吃这5种菜,滋润化痰还去火
...素B和纤维素等营养成分。它具有清热解毒、化痰止咳的功效,被认为是春季滋润肺部的良药。白萝卜味甘性微寒,能够清热润肺、解毒化痰,适合春季多食用。推荐做法:润肺白萝卜汤材料:新鲜白萝卜:适量;猪骨或瘦肉:...……更多
脾胃不好吃这5种菜,堪称“养胃冠军”,60岁后常吃,健脾养胃
...,它们被认为是60岁后常食的理想选择,具有健脾养胃的功效,可以有效改善脾胃功能,维护健康生活。一、猴头菇: 猴头菇是一种珍贵的食用菌,其肉质鲜美、口感独特。它富含多种氨基酸、蛋白质、维生素和矿物质,特别是...……更多
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