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...轻松的训练配速；而对于精英跑者而言，这可能只是他们长距离慢跑的配速。对于新手跑者来说，这一配速既不会给身体带来过多的负担，又能有效促进心肺功能的提高。即便对于有一定跑步经验的人来说，6分钟的配速也是一...……更多
2024-05-25 09:54:00分配,水平,速度,训练,身体,长距离
...日常训练中，可通过采取较多次数重复的较短距离快跑和长距离匀速跑，提高受训者有氧代谢和无氧代谢能力，根据不同距离，采用不同的专项耐力练习。进行专项力量练习时，可减小负重练习重量，增加练习次数和持续时间。...……更多
2023-11-01 09:48:00义务兵,一名,一方,义务,训练,受训者
...天气温较高，不容易出现肌肉、关节损伤，但不适合进行长距离耐力训练，容易中暑。所以，夏训主要进行速度和无氧训练，提升爆发力。Q：夏训都包含哪些内容？A：夏天跑步要注意保持合理的训练强度，最好以无氧运动和有...……更多
2024-05-22 15:26:00夏日,运动,健康,训练,身体,心率
...际滑联速度滑冰全能世锦赛上，韩梅以159.025的总分获得长距离女子全能第五名。其中，在500米和1500米项目上，她还站上了亚军领奖台；在500米和5000米项目上刷新了个人最好成绩。在之前的2023—2024赛季国际滑联速度滑冰世界单...……更多
2024-03-22 03:58:00状态,突破,世锦,世界杯,赛季,世界
...说：“为了这次比赛，我已经准备了3个多月，跑了许多长距离，但一直不敢参加比赛，就是想把最好的状态留到武汉来，争取在这里跑出一个好成绩。”今年汉马比赛时间提前到3月，这对杨定宏来说是一个好消息。他说：“我...……更多
2024-03-23 05:27:00状态,最好,马拉松,成绩,长江,选手
...双脚跳和跳越障碍等练习。要注意跳跃动作的正确性，较长距离或较多次数的跳跃练习应在草地或体操垫上进行。●投重物练习：投掷垒球、实心球、小重量铅球等重物是发展青少年爆发力的有效方法。●克服自身体重练习：如...……更多
2024-04-03 04:18:00青少年,力量,训练,力量,训练,青少年
...身的角度来看，补给站都应该准备些什么？马拉松这样的长距离跑步运动到底是不是膝盖粉碎机呢？新手应该如何上手马拉松？上手马拉松？循序渐进是关键北京体育科学研究所竞技体育研究室主任赵之光介绍，对于跑步新手或...……更多
2023-10-28 17:39:00马拉松,帷幕,赛事,科学,膝盖,运动
...距离上，他们具有世界级水平，在世界杯的成绩很好。在长距离上，我认为未来他们可以做得更好。”“在我的国家有很多人造冰场，年轻运动员通过参加各类比赛进行选拔，成绩好的可以进入国家级训练队，我们国家有5支这...……更多
2024-02-28 03:18:00王国,速滑,海德曼,海德,速滑,中国
...。跑步是一项高强度的运动，会消耗大量的热量。同时，长距离的运动，出汗较多，也会导致电解质失调，所以，身为跑者，尤其需要注意营养方面的补充。如果我们的饮食不能满足身体的需求，那么我们的身体很容易出现疲劳...……更多
2023-11-30 09:38:00误区,心率,运动,误区,身体,方式
...全国锦标赛青年组比赛中拿到3000米冠军，她是同年龄段长距离项目上的佼佼者。在前两天进行的1000米和1500米比赛中，她均以微弱优势负于对手，分获第三和第二名，与金牌失之交臂。昨天比赛，姜佳敏和主要竞争者陈傲禹分在...……更多
2024-02-27 02:20:00速滑,辽宁,辽宁,速滑,速滑队,比赛
...骤停等。多位医学专家提醒：作为一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，它对参赛者的身体状况有着较高的要求，科学的赛前准备、合理的完赛节奏以及健康的赛后休整都必不可少。健康科学马拉松，收好这份详尽的参赛锦...……更多
2024-04-24 00:58:00运动,膝盖,专家,关节,胸闷,身体
...三次跑步你可以进行的训练最好是节奏跑，速度间歇跑和长距离慢跑。
傅尔曼大学一直在进行一项名为FIRST的马拉松训练项目研究。而它的每周训练计划就是上面所说的三种训练再加了三次交叉训练。这种训练就是为那些大跑...……更多
2023-12-06 14:12:00答案,还是,训练,交叉,运动,频率
...别长，当时就想再也不跑半马了。”她没想到，第一次跑长距离就站上了领奖台。“那时还很业余，没有跑过耐力跑，穿着长裤就去跑了，竟然还拿了第三。”初次试水，奖金比荣誉来得更加直接。“当时其实不太懂这个含金量...……更多
2024-01-16 17:16:00马拉松,成绩,训练,女子组,女子,小时
...，潘展乐进入省队，与其他运动员一样，开始时都是先从长距离的1500米自由泳练起，当时每天的训练量都要过万米。在2021年全国游泳冠军赛男子4×200米自由泳接力决赛中夺冠后，队里发现潘展乐在短距离上的天赋，因而开始主...……更多
2024-02-20 06:02:00展乐,飞鱼,展乐,小潘,世锦,世界纪录
...和黑夜，各有各的优势，同时也各有各的不足。在高强度长距离耐力运动之后，冷水澡或者冷水浴是减少身体酸痛和肌肉伤害的理想方法。根据吉兰德斯博士的研究，耐力运动员在长距离训练结束后一段时间（待体温有所下降，...……更多
2023-11-30 11:55:00马拉松赛,马拉松,肌肉,知识,德斯,冷水浴
...为长期局部轻、中度疼痛。髂胫束综合征，典型的症状是长距离跑步之后膝关节外侧疼痛，尤其最突出处的局部疼痛，以刺痛为主，位置明确，休息后缓解，有时候下坡跑疼痛明显。
解决方案：（1）下肢稳定性训练，单腿站立...……更多
2023-10-11 02:37:00阔筋膜,肌肉,运动,疼痛,小腿,训练
...揽男子5000米和10000米的吴宇，让我们看到了中国速度滑冰长距离项目的希望。在北京冬奥会上，我们在这两个项目上没有拿到参赛资格。米兰周期开始后，中国队的成绩有了很大提升，长距离项目上有望取得突破。
冬季两项—...……更多
2024-02-28 03:00:00米兰,冰雪,冬奥会,米兰,钢架,项目
...要从零开始，我会总结比赛的不足，多多积累经验，加强长距离项目训练。”问起他的偶像和榜样是谁，古龙择仁的答案恰好对应了他对越野滑雪的理解，一个是越野滑雪领军人物王强，一个是奥运冠军刘翔，“特别是刘翔退役...……更多
2024-02-28 03:00:00古龙,滑雪,越野,比赛,普米族,雪板
...、改善心肺功能的有氧运动（最为人熟知的就是慢跑或较长距离的快走）。需要强调的一点是，没有任何一种运动适合于所有人，制定一个运动计划必须根据年龄、健康状况、可行性综合考虑。总之，持续一年多成功减重100斤是...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...本届兰马做了很多准备，每周有5-6天我都在跑步，平时以长距离有氧为主，速度和耐力也进行了间歇训练，力争从各个方面提升自己。希望今年在兰州马拉松的赛道上我能跑进2小时50分以内，完成个人PB！”王有泰的语气中充满...……更多
2024-05-09 03:39:00运动,爱上,兰州,马拉松,飞天,慧丽
...的“一键注力”，能够在装载近1吨、海拔高差2000多米的长距离爬坡中，实现高效补能，从而能够保证车辆在满员、满载的工况中，面对爬长坡、高速行驶等极限场景时，拥有充沛的动力输出，有效解决柴油皮卡“多拉慢跑”“...……更多
2024-03-04 17:16:00长安,皮卡,猎手,动力,长安,猎手
...侧、腰部、屈髋肌等增强身体柔韧度。要注意体力的均匀分配，尤其在前100米徒手跑时不要冲刺太猛，为通过障碍物保留好体力，要注意全程节奏把握。过障碍物时需要稳扎稳打，只要落脚稳、准、快，手脚并用就能保证顺利。...……更多
2023-12-06 03:23:00绝地,飞人,障碍,障碍,障碍物,课目
...目部研究发明了降低摩擦力实用型滑靴装置，采用导台法长距离快速空推施工技术，最终仅用9天时间完成所有空推任务，平均日空推速度达到120.9米，最高达210米，远超行业平均水平，创全国、全行业空推速度记录。
成功穿越...……更多
2023-11-03 22:38:00中铁,青岛,纪实,地铁,施工,项目
...将于12月17日鸣枪开跑。马拉松是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动，也是一项较高风险的竞技项目。昨日，福州市第二总医院全科医学科主任医师林敏瑜提醒跑友，跑步不要一味追求距离和速度，要量力而行。同时，最...……更多
2023-12-14 08:06:00福马,医生,痉挛,肌肉,运动,而行
...年人，以便及时做出调整。调整跑姿。如果一开始就进行长距离跑步，是无法保持正确跑姿的，若在中途转换为步行，就能在步行阶段重新调整姿势，蓄势待发。为了保持动力，实现进步，初跑者还可以制订一个详细的计划。这...……更多
2023-11-10 22:08:00新手,运动,步频,步幅,调整,时间
...，当然，车主们热衷于四轮驱动，有这样的故事，如果在长距离行走或偶尔到野外走走，也可以选择具有四轮驱动系统的车型。大家是怎么看待的呢 ……更多
2022-12-29 15:17:00四驱车,司机,家用,分配,动力,车型
...了早操的训练课目里。除此之外，每个人在跑步中的体能分配情况也不同，梁金倩让大家在训练中去感受自己的体能分配习惯，通过速度耐力训练推迟“极点”的到来，并尽早迎来“极点”后的“第二次呼吸”。果然，经过一段...……更多
2023-11-22 06:11:00木兰,比武场,花开,女兵,训练,体能
...力。【同期】速度滑冰国家集训队总教练 李琰(速度滑冰)长距离5000、10000(项目)，去年只有一个参赛名额，今年我们达到了两个参赛名额，在其他项目当中也都是四个参赛名额。让更多年轻运动员能够在国际赛场上去亮相，去感...……更多
2023-11-06 23:33:00米兰,冬奥会,滑冰,中国,速度,国家集训队
...，还不错，但还是明显感觉到自己在体能方面的差距，滑长距离很吃力。”葛晶说，从那以后，他不但努力提升技术，还着重加强体能训练。为保持状态，葛晶开始在夏天练习轮滑。夏季的清晨，在空旷的公园和广场，常能看到...……更多
2023-01-06 02:59:00冰上运动,运动,山海关,滑冰,轮滑,山海
...练，还必须进行针对性的锻炼。例如，节奏跑、间歇跑、长距离慢跑（LSD）、核心力量训练和力量训练都显得至关重要。要打造前凸后翘的完美身材，必须以无氧运动和力量训练为主导，同时辅以有氧运动。通过综合锻炼，可以...……更多
2023-12-26 10:33:00教练,健身,建议,健身,运动,教练
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“肝火旺”是一种怎样的感受？有网友贴切地形容：情绪与身体的双重内耗，不仅人容易急躁，而且身体也更爱上火。然而，从中医角度来看
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吃鱼时，一不小心就可能被鱼刺卡喉，那种刺痛感实在让人难受。很多人在遇到这种情况时，习惯采用吞饭或者喝醋的办法，觉得这样能把鱼刺带下去或者软化它
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很多人认为晨练越早越好，天刚蒙蒙亮就出门运动。但中科御方中医医学研究院提醒大家，晨练并非越早越好，日出后才是最佳时间。清晨时分
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在养鸡过程中，不少养殖户会发现，自家的鸡本该长出的蹬爪，却始终不见踪影。鸡不长蹬爪究竟是为何？了解背后的原因与催长技巧
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养殖的朋友，可能会发现自家的鸡有的脚后会长出尖锐的角质物——脚蹬子，有的却迟迟不见踪影，这到底是怎么回事呢？鸡不长脚蹬子
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1.鸡脚蹬子短，品种是首要影响因素。像蛋鸡品种，其选育方向主要是产蛋性能，脚蹬子发育本就不突出；而斗鸡、土公鸡等品种，因遗传特性
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在鸡的身上，蹬爪是一个独特的存在。很多养鸡人好奇，鸡长蹬爪究竟有什么用呢？1. 在野外或散养环境中，公鸡会通过蹬爪与同类争夺配偶
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养鸡场里，细心的养殖户总会发现，同样品种、同样年龄的公鸡，脚蹬子的大小却不尽相同。不少人心中都有疑问：公鸡脚蹬子小和饲料有关吗
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最近，一款看似普通的美食——荠菜煮鸡蛋，悄然在网络上掀起了一股养生潮流。打开社交媒体，荠菜煮鸡蛋可谓是“C位出道”，攻略比比皆是
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