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荠菜煮鸡蛋走红养生界 竟藏着这些养生秘密！
最近，一款看似普通的美食——荠菜煮鸡蛋，悄然在网络上掀起了一股养生潮流。打开社交媒体，荠菜煮鸡蛋可谓是“C位出道”，攻略比比皆是。
荠菜煮鸡蛋之所以能一夜爆火，和它独特的养生效果有关。据说吃了它，不仅能治头疼，还能清热解毒、补充营养，妥妥的养生神器。
荠菜煮鸡蛋真有这么神吗？杭州市第一人民医院中医科副主任医师张冰介绍，荠菜，有药食同源的“春日瑰宝”之称。相传名医华佗，曾用荠菜煮鸡蛋治愈头痛患者，此后这一食疗法逐渐演变为民间传统。“荠菜煮鸡蛋的药用价值其实主要在于荠菜。荠菜又名地菜，是一种药食两用的时令蔬菜，也是老百姓春天最喜爱的乡间美味。”
张冰表示，荠菜作为药用，最早见于《名医别录》，谓其能“主利肝气，和中”，《本草纲目》谓其能“明目，益胃”。
从中医来讲，荠菜性平、味甘，归肝、心、肺经，具有和脾，利水，止血，明目的功效。主治痢疾，水肿，淋病，吐血，便血，血崩，月经过多，目赤疼痛等疾病。而从现代营养学来讲，荠菜中含有丰富的维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质，可提高机体免疫力，并能清肝明目。除此之外，其含有的荠菜酸还有止血的作用，同时还能降低血压、健胃消食。它本身含有的粗纤维，还能促进胃肠蠕动，防止便秘。
与此同时，鸡蛋又能提供优质蛋白及必需氨基酸，两者搭配能有效补充春季易缺乏的营养素，尤其适合体弱者和儿童。
荠菜煮鸡蛋虽有诸多好处，张冰提醒，吃荠菜时要注意这些，同时这几类人群要慎用：
1.脾胃虚弱者，不建议大量进食，可造成腹泻、胃痛等不适。
2.荠菜本身有收缩子宫的作用，不建议孕妇食用。
3.吃荠菜的同时，不建议吃钙片，因为荠菜中含有较高的草酸，可与钙结合生成难以消化的草酸钙。
4.荠菜虽好，也不建议过量食用，隔夜食物更不建议食用。
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快照生成时间：2025-04-26 11:45:01
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