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...、多吃白色食物，白色入肺，对滋养肺部有益；补充富含维生素A和β胡萝卜素的食物。研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。...……更多
2023-01-07 22:28:00养生,重点,肺脏,中医,维生素,阳气
...以下几点：增加营养：秋分前，应多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、坚果和新鲜蔬菜水果，以增强身体抵抗力；适量运动：保持适量的运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高身体适应季节变化的能力；...……更多
2024-05-07 10:55:00刺激性,食物,养生,身体,时节,健康
...宜多食，风湿病人也不宜食用。3、桑葚桑葚，含有 7 种维生素和葡萄糖及人体需要的 16 种氨基酸，性味甘寒无毒，功能补肝、益肾、息风、滋液。除生食外，有的还喜欢加糖或蜜熬膏，浸酒等食用。责任编辑：王怡萱(EN097) ……更多
2024-03-27 16:48:00顺时,中医医院,黄飞,免疫力,北京,免疫
...们要喝老白茶，帮助我们的身体来做调理，帮助身体获得维生素、纤维素，更好的排出体内堆积的一些毒素，让身体可以喜润的过好整个秋天3、熟普洱茶等天气再凉一点，泡上一壶熟普喝下去啊。整个身体都会变得暖暖的，非...……更多
2024-08-19 14:02:00银南,养生,白茶,身体,肺脏,干燥
...芽、胡萝卜等，应季的新鲜蔬菜瓜果有助于补充人体内的维生素和矿物质，保证机体内环境稳定。推荐：山药茯苓炖瘦肉03晚春：宜清淡，多温补晚春气温逐渐升高，此时应以清淡饮食为主，应该常食用黄绿色蔬菜及水果，适当...……更多
2024-06-24 19:43:00阳气,脾胃,养生,阳气,肝气,养生
...统的健康。合理饮食对肺脏健康至关重要。推荐食用富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、红椒、胡萝卜等。这些食物富含抗氧化剂，有助于减少自由基的损害，保护肺部组织。科采蛹虫草菌粉胶囊被认为具有滋...……更多
2023-11-18 11:33:00肺部,身体,时候,肺脏,健康,肺部
...来源。在这个季节，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强身体的免疫力。同时，还要保证蛋白质的摄入，可以适当多吃鱼、肉、蛋、奶等食物。此外，秋天气候干燥，应该多喝水，保持体内水分平衡，促进...……更多
2023-11-07 17:01:00养生,帮助,方法,健康,免疫力,免疫
...要调整饮食。饮食应以滋阴润燥为主，多食用富含水分、维生素和矿物质的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、核桃、糯米、豆浆、梨等。同时，要避免食用辛辣、油腻、燥热等食物，如辣椒、炸鸡、烧烤等。2.锻炼身体锻炼身...……更多
2023-11-07 14:54:00穴位,按摩,肺脏,功能,人体,按摩
...非总是需要通过睡眠来解决。应适量食用新鲜蔬果，增加维生素和矿物质的摄入，同时减少高脂肪和高糖分食物的摄入，以保证营养平衡。保持充足的水分摄入也十分重要，可以帮助促进新陈代谢，减少疲劳感。进行适量/轻微...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...肉、羊肉、鳖等食品，宜食热饮食，以保护阳气。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。若是偏阴伤之人，则应注重滋阴养阴，但注意不要选用过于滋腻之品，如阿胶、熟地等，可选用鸭肉、鳖甲等较缓和的滋阴之品。若阿胶、...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...止咳的功效。此外，海鲜、豆制品、薏仁等富含蛋白质和维生素的食物也是肺部健康的良好选择。第二招：运动强身，活动肺气适当的体育锻炼对于肺的健康非常重要，可以增强肺部功能，增加肺活量。推荐的锻炼方式包括慢跑...……更多
2024-01-16 11:05:00中医,保护,推荐,肺脏,肺部,保护
...会更添一分，于是有了“一场秋雨一场寒”的说法。立秋养生立秋过后天气逐渐转凉，但暑热未尽。南昌贡方堂中医科主任陈顺涛表示，这个时期预防感冒要兼顾祛湿和驱寒。
立秋之后的一段时间，可能会出现口干、咽干等症...……更多
2024-08-07 17:54:00秋老虎,脾胃,养护,养生,中医,长夏
...菠菜：养血润燥。菠菜不仅含丰富的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁质的极佳来源。菠菜还能养血润燥，因而可防治便秘，同时常吃菠菜对大脑有好处。饮三茶1.玫瑰茉莉茶：疏肝理气。春季人体阳气的生发需要依赖肝...……更多
2023-02-01 08:59:00养生,阳气,菠菜,养生,感冒,运动
...菜类如萝卜、胡萝卜、白菜、西红柿、菠菜等具有丰富的维生素、胡萝卜素等有益身体的营养；水果类如苹果、香蕉、橘子、柚子等富含维生素的水果多吃对身体有益。3. 要适度运动生命在于运动，人的身体就像机器一样，而运...……更多
2023-11-16 13:37:00三不,寒冬,养生,中医,阳气,身体
来源/东方IC（下同）立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。但立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑。所谓“热在三...……更多
2024-08-07 16:31:00养生,尚未,饮食,粳米,上海中医药大学,功效
...人体有很多好处，最广为人知的是晒太阳可以补充体内的维生素D。“维生素D是一种脂溶维生素，主要用来帮助钙质的吸收，促进骨骼生长和矿化，并参与多种免疫、消化、血液循环和神经系统功能。晒太阳就是最好的获取维生...……更多
2023-12-02 07:07:00阳气,钙质,养生,好处,效果,督脉
...适应机体的需要。因此，应多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙的食品。少吃葱姜花椒等辛辣食物，以免过度发散阳气，导致出汗过多，阳气外泄。冬令进补的选择因人而异。根...……更多
2023-12-22 06:21:00阳生,中国,养生,身体,黄金,健康
...注意“三满”对身体健康的危害，要及时对症处理，做好养生保健。满汗贪凉易伤阳 养阳按揉足三里进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所...……更多
2024-05-21 01:40:00养生,最好,足三里,阳气,南京,脾胃
...一些温热性味的食物，补充充足的蛋白质、碳水化合物、维生素以及适量的脂肪，如羊肉、牛肉、虾、有鳞淡水鱼、牛奶、鸡蛋、黄豆芽、韭菜、黑豆、大豆等，可健脾和胃、强身驱寒。羊肉性温而不燥、味甘而不腻，具有开胃...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...物。可以多吃一些新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体的正常功能。同时，适量食用一些具有清热解暑作用的水果，如西瓜、橙子、柚子等，也能补充水分和营养。。在运动调养方面，入夏...……更多
2024-05-06 07:24:00养生,中医,专家,阳气,运动,节气
...蔬菜水果丰富的季节，多摄入新鲜的蔬菜水果有助于补充维生素和矿物质，提高免疫力。保持适量的高蛋白摄入对维持肌肉和促进新陈代谢有益。可以选择一些瘦肉、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物，但不要过量，以免增加肾脏...……更多
2024-02-04 09:30:00阳气,防寒,衣着,饮食,阳气,肝气
...适合进补。”除了鲜味，“新鲜”也颇为重要，可以增进维生素矿物质的摄入。王霞解释，寒冷的气候使体内代谢发生明显变化，增加维生素A和维生素C的摄入，可以增强对寒冷的适应能力。“维生素A主要来自新鲜的动物肝脏、...……更多
2023-11-09 00:25:00重在,养生,王霞,御寒,食物,阳气
...等食品，有助于清泻火热。同时，水果和蔬菜富含水分、维生素和矿物质，有助于补充身体的水分和营养。另外，到长夏时节（一般指7月7日至8月6日），气候又湿又热，这时应适当食用具有清热解暑、利湿作用的食材，如绿豆...……更多
2024-05-27 19:14:00科普,养生,中医,健康,阳气,运动
...冷大寒养生的进补食物，应具有这些特性：富含蛋白质、维生素、氨基酸和胶原蛋白。多吃牛肉、羊肉等温性食物，以补充身体热量，增强免疫力。充分补充维生素和微量元素，如胡萝卜、南瓜、柑橘等，以保持皮肤湿润，对抗...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
...性当然不能错过，杏含有丰富的胡萝卜素，能够间接补充维生素A，因为6个胡萝卜素可以在体内转，变成一个维生素A。杏，还含有钙、钾等微量元素，每100 克杏肉中，钙含量高达200mg。夏季炎热，人们流汗比较多，很容易导致钾...……更多
2024-07-27 13:59:00天将,阳气,身体,疾病,桃子,脾胃
...汁饮，能止消咳盗汗。”韭菜含有挥发油、蛋白质、多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效，但平素阴虚火旺或素有泛酸烧心等症状的人不适宜吃。冬春交替时节，吃萝卜再合适不过了。初春时节，乍暖还寒，老年...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...新鲜蔬菜和水果，如菠菜、青菜、草莓等，它们不仅富含维生素和矿物质，还能促进肠胃蠕动，帮助身体排除冬季累积的毒素。此外，春季的鱼、虾等富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，对增强体质、促进大脑健康同样有益。2.调和五味...……更多
2024-03-13 12:07:00养生,家教,中医,方法,情绪,肝气
...不利于人体气机的疏泄、畅达。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，以顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳、油菜、山药、莲子、银耳等。由于此...……更多
2023-03-07 08:06:00生冷,中医,建议,阳气,人体,时节
...选用高钙食品。要多吃胡萝卜、青菜等新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。同时，要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。另外，药补不如食补。冬至还可以吃羊肉炖白萝卜、芋头乌鱼、姜汁入饭...……更多
2023-12-05 08:07:00灵兰,阳气,养生,饮食,脾胃,三多
...逐渐由热转凉，自然界的阳气开始收敛，阴气渐长。此时养生重点在于养肺和调神。肺为“娇脏”，喜润恶燥，秋季干燥的气候容易损伤肺脏。在饮食方面，多吃一些润肺生津的食物，如蜂蜜、莲藕、杏仁等。蜂蜜有润肺止咳、...……更多
2024-08-08 16:03:00重在,养生,蜂蜜,莲藕,杏仁,晨起
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