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寒冷的冬季，身体对于能量和营养的需求更为迫切。在这个时候，选择适宜的食材成为保持健康的关键。三种肉类——鸡肉、羊肉、牛肉，以及一种绿色蔬菜——茼蒿，成为冬季补充能量、增强体质的理想组合。鸡肉的高蛋白...……更多
2024-01-16 11:42:00全营,体质,健康,茼蒿,羊肉,牛肉
本文转自：兰州日报●健康提醒西北地区儿童青少年减重食谱来了近日，《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》发布，其中特别为西北地区儿童青少年肥胖者制定了减重食谱。◆冬春季食谱早餐：牛肉面（面粉60克，牛肉20克...……更多
2024-05-09 03:40:00西北地区,食谱,青少年,儿童,地区,面粉
...身体的负担，保护身体的阳气。提醒一点，折耳根性寒，体质虚寒的人来说，不能过量食用，可能会加重体内的寒气，不利于身体的健康。
推荐吃法，凉拌折耳根。不一样的“春味”，原汁原味，独特的口感，清爽可口的佳肴...……更多
2024-04-24 12:25:00秧秧,香椿,耳根,茼蒿,香菜,生抽
...养物质，对于抵御寒冷、提高免疫力以及改善手脚冰凉、体质较弱的人来说尤为重要。尽管牛羊肉常常被视为冬季暖身的首选，但人们可以尝试一些更经济实惠、营养丰富的食材，如红豆。红豆是常见的食材，价格也相对便宜，...……更多
2024-01-09 09:58:00好香,防寒,羊肉,牛肉,红豆,圆子
...餐桌增添一道美味的佳肴，更能在这个春天带给你和家人健康与舒心。下面，就让我来告诉你几个既简单又美味的茼蒿菜谱，让我们一起迎接一个充满活力又健康的春天吧！
推荐食谱一：茼蒿拌豆腐茼蒿与豆腐的搭配，不仅色...……更多
2024-03-30 06:26:00心神,睡眠,不好,茼蒿,维生素,健康
...仅简便易学，而且能让您轻松享受茼蒿带来的清爽口感和健康益处。推荐食谱一：凉拌茼蒿茼蒿富含维生素C和β-胡萝卜素，对抗氧化和增强免疫力有显著效果。此外，它的钾含量高，有助于调节心脏活动和血压。这道凉拌菜保...……更多
2024-06-06 17:33:00清火,肠胃,大盘,天然,茼蒿,食谱
...择。这种不起眼的绿叶蔬菜，不但口感清新，还拥有诸多健康益处，尤其是在促进肠道清洁和改善皮肤健康方面的效果尤为显著。茼蒿含有膳食纤维，帮助刺激肠道蠕动，从而促进废物的排出，减少便秘现象，有效清除体内积存...……更多
2024-06-17 15:19:00皮肤,专家,茼蒿,健康,食谱,虾仁
...，高磷高钾，吹一口补充18种氨基酸，中老年多吃，增强体质少生病！而今天老胡推荐大家秀珍菇的吃法，做法非常简单，只需要随手一拌，开胃又下饭，全家人都喜欢吃呢！【原材料准备】：秀珍菇300克、香菜10克、辣椒粉2克...……更多
2023-10-19 19:42:00秀珍,一口,氨基,氨基酸,羊肉,牛肉
...物，特别是下面这“3红3白”别放过，让自己增营养，强体质。牛肉是一种营养价值很高的肉类，特别是在冬季时常吃一些，为身体提供蛋白质、铁、钙等营养元素，能快速的为身体补充能量，是寒冬腊月的滋补佳品。另外牛肉...……更多
2023-12-01 15:46:00高发期,体质,年纪,疾病,银耳,身体
...高质量蛋白质、多种矿物质和维生素，经常食用可以增强体质。此外，鲫鱼还具有活血通络、健脾利湿、开胃的功效。其中一道美味的红烧鲫鱼是冬季的经典菜品。红烧鲫鱼的制作非常简单。首先，将处理好的鲫鱼两面都打上花...……更多
2024-01-12 11:20:00免疫力,肉类,免疫,食用,美味,鲫鱼
...姜具有温热的特性，能够温暖身体，促进血液循环，增强体质。寒冷的冬季，经常食用姜可以保暖驱寒，提高人体的抵抗力。推荐食谱：姜汤食材：姜、红枣、枸杞做法：1、将姜切成片，红枣去核，枸杞洗净备用；2、将适量的...……更多
2024-01-13 10:19:00保暖,时节,帮助,健康,羊肉,红薯
...呈奶白色，加入调料，调味即可。5.渣豆腐主料：黄豆、茼蒿/小白菜、盐。制作方法：黄豆用水泡至10小时，捞出后用豆浆机磨成水糊状，上锅烧至熟，茼蒿用刀切成碎末，用开水烫后控净水分，加入豆沫中烧熟后加入适量精盐...……更多
2024-01-09 16:29:00临沂,错过,美食,制作方法,调料,主料
小雪后进补，有条件多吃这“冬4宝”，增强体质不怕冷，贵也舍得。小雪节气已过，冷风渐紧，在这变寒的时刻，为了迎接寒冷的挑战，我们可以从餐桌上找到最好的“冬4宝”保驾护航。这四宝分别是牛肉、羊肉、鸡肉和鸭肉...……更多
2023-11-24 15:17:00小雪,体质,条件,枸杞,生姜,牛腩
...叶酸对人体尤为重要，尤其是对于中老年人来说，是维护健康的必需品。今天，就让我们一起来探讨一下这四种富含天然叶酸的蔬果，在春天如何搭配美味，让享受美食的同时，也提升免疫力、远离老年病。春日鲜美美食排行榜...……更多
2024-03-26 10:04:00牛羊肉,叶酸,天然,营养,荠菜,茼蒿
...力也会随之变弱，尤其是在寒冷的冬季很容易受寒。对于体质相对较弱的中老年人来说，保持身体健康才是最重要的，因此建议大家少食稀饭馒头，多摄入以下四种食物，既能保持营养又能增强免疫力，从而度过一冬少生病。羊...……更多
2023-11-24 15:09:00猪肉,羊肉,牛肉,效果,羊肉,生抽
...是满满的，它们能帮我们促进肠道蠕动，改善便秘，整体健康水平都能提升不少呢！推荐做法来啦：来试试做一碗海带苗牛肉汤吧！简单又美味，绝对让你回味无穷！材料得备齐了啊：海带苗来点儿，牛肉也别少，姜片切片备好...……更多
2024-05-16 13:57:00贫血,症状,食物,能力,建议,黑木
...养成分，在我们人体摄入之后还可以获得较多的益处。而体质虚弱的人则会把羊肉当作滋补身体的良药，由于羊的品种不一样，所以羊肉的口感也会大不相同，像黑山羊来说又发红，肉质吃起来比较鲜嫩，而对于山羊来说。由于...……更多
2024-01-07 06:15:00世界卫生组织,身体,卫生,健康,世界,肉类
睡眠质量不佳可能对健康和外貌造成负面影响。失眠不仅会影响身体各项机能的正常运作，还会导致肌肤松弛、眼袋加重等老化现象。因此，营养饮食在改善睡眠质量中扮演着重要的角色。一些食物含有助眠的营养成分，可以...……更多
2024-01-16 11:58:00睡眠,食物,不好,人士,效果,花旗参
...构，特别是得适量的吃一些肉类食物，并有助于改善自身体质，使得身体更为健康。不过，一提到肉类大家首先想到的是猪肉，虽然猪肉常见价格便宜，但并不是冬天进补的最好选择，因为其中的脂肪含量较高，如果没有控制好...……更多
2024-01-05 11:08:00营养,营养师,肉类,羊肉,食物,身体
...仅能够让家的氛围更温馨，还能为家人带来满满的福气和健康。推荐食谱一：茼蒿豆腐鲜虾汤茼蒿，这个春天里特有的绿叶蔬菜，搭配上软滑的豆腐和鲜美的虾仁，不仅味道鲜美，还非常适合清明时节食用。这道汤既能暖身又能...……更多
2024-04-01 12:53:00福气,家人,姜片,茼蒿,肥肠,生抽
...生素，尤其是B族维生素，能够帮助身体抵御寒冷，增强体质。羊肉中的锌和硒元素对提升免疫力也有很大帮助。红焖的方式使得羊肉的味道更加醇厚，同时也让肉质更加软嫩，易于消化吸收。在寒冷的冬天，来一碗热腾腾的红...……更多
2024-04-11 06:07:00口味,美味,食物,健康,营养,草鱼
...，这说明今年是一个寒冬，因此中老年人要吃两物，增强体质，更好的过冬。
第一物：羊肉羊肉是御寒的好宝贝，尤其是中老年人本身体质弱，一碗热乎乎的羊汤下肚，不仅暖心暖胃，而且还增强体质，更好的过冬，羊肉富含...……更多
2023-11-12 14:10:00中老年人,牛肉,中老年人,羊肉,益气,身体
...一种叫凝酸蛋白质的物质，大量食用容易引发便秘。寒性体质的人需要注意醋的食用量，因为醋中含蛋白质、维生素、醋酸及多种有机酸，性温，宜与寒性食物搭配，而与热性的羊肉同食则热上加热。”羊肉虽好但并非人人皆宜...……更多
2023-12-22 01:05:00御寒,羊肉,养生,羊肉,食用,王霞
...供丰富的蛋白质，还能增加膳食纤维的摄入，有助于增强体质，适合冬季食用。食材：羊肉200克，豆芽200克，姜片，蒜瓣，生抽，盐，橄榄油。做法：羊肉切片，豆芽洗净去根。锅中加油，爆香姜蒜，加入羊肉翻炒至变色。加入...……更多
2024-01-08 10:16:00肉类,实惠,营养,美食,经济,鸭肉
...生之道，冬季多吃一些温润滋补的食物，补充元气，增强体质，可达到祛病强体的效果，我们一起来看看吧~羊 肉正所谓“冬季吃羊肉，浑身暖洋洋”，冬季进补，羊肉是首选，羊肉性温味甘，具有温补气血、暖身驱寒的作用，...……更多
2023-11-20 07:19:00滋补,科普,手脚,健康,阳气,羊肉
...充营养的好时机。很多人在这个季节会选择吃羊肉来增强体质，因为羊肉温补，能够驱寒暖身。但是，你知道吗？在春天，有一种食材虽然不起眼，但营养价值却极高，那就是胡萝卜苗。对，你没听错，不是胡萝卜，而是它的苗...……更多
2024-03-24 06:38:00内行人,助消化,外行人,内行,外行,羊肉
...对大多数人不会产生副作用或引起不适，只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。哪些食物是所谓的“发物”？发物中如鸡、蛋类、猪头肉等对人体而言为异体蛋白，这种异体蛋白就可构成过敏源而导致人体...……更多
2024-05-25 15:30:00癌症,发物,患者,发展,健康,发物
...血养颜的女性。冬季常吃猪肚具有补虚损，健脾胃，增强体质等功效。然而，猪肚表面通常有一些油腻和异味，如果不加以清洗处理，可能会影响烹饪的口感。下面就介绍一种用面粉清洗猪肚的方法，让猪肚更加干净美味。
一...……更多
2023-12-11 16:24:00脾胃,羊肉,牛肉,营养,猪肚,青椒
...清淡、富含营养的蔬菜，以帮助身体排毒、清肝火，促进健康。以下是6种适合春季食用的“清肝菜”，一起来看看吧！一、韭菜韭菜含有丰富的维生素和矿物质，能够促进血液循环，增强体力，同时还有补肾温阳的作用。推荐...……更多
2024-04-26 09:41:00美味,茼蒿,饺子,西兰,切成,生抽
...和枸杞都是著名的补血滋补食材，能够提高免疫力，增强体质。鸡肉富含蛋白质，搭配红枣枸杞，不仅味道鲜美，还能暖身补血，提高身体的抗寒能力。主料：鸡腿2只，红枣10颗，枸杞一把辅料：姜片、盐做法：鸡腿洗净切块，...……更多
2024-01-08 10:27:00营养,身体,美食,鸡腿,小火,鸡腿菇
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糖与我们的生活可以说是非常的密切，做菜或做什么甜汤、甜品都能用得到它；但是，糖也不可食用过量，过量易让血糖升，这样对我的身体就不利了
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说起营养又美味的红枣，许多人对它赞不绝口。拥有“百果之王”美誉的它，不管是熬汤还是泡酒，都备受人们的青睐。红枣中含有丰富的维生素a
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作为一名医生，对于营养与健康之间的关系有着深入的了解和研究。关于“碱性食物之王”的说法，首先需要澄清的是，并没有明确的科学证据表明存在一种特定的“碱性食物之王”能够直接改善手脚冰冷
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日常生活中，有湿气的人越来越多。而产生湿气的原因有很多，如不良的饮食习惯，经常吃高油脂等重口味的食物，还有的是因为经常居住潮湿的地方
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坚持跑步锻炼，是需要一个人坚定的决心，每天都养成良好的跑步习惯，最终身体才会受益。身边的小张就是一个很好的事例，他本身是超重的身材
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张先生，40岁出头，他的生活重心除了工作之外，几乎都放在了即将面临中考的儿子身上，从接送补习班、兴趣课到辅导作业。几乎每晚盯着儿子完成校内作业之外
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陈铁龙 杭州市中医院心血管病科主任医师前段时间，我的诊室来了一个14岁的男孩，176厘米，体重却有110公斤。因为头晕
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蒋秋婷 临平区中西医结合医院呼吸内科主治医师前段时间的某天夜里，83岁张大爷突然上气不接下气、口唇发紫、发热到40℃，家人赶紧把他送到我们医院
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这两天申城降雨降温，今天依然是体感阴冷的一天，全天气温在6~11℃之间，相对湿度90%-60%。受较强冷空气影响，本市13日至14日有一次大风
2024-12-12 11:35:00
健康时报图穿袜子睡觉和不穿袜子睡觉，哪个睡得更香？2018年《生理人类学期刊》发表的一项关于“穿袜子睡觉对睡眠影响”的研究发现
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甘蔗是冬季常吃的水果之一俗话说“冬吃甘蔗赛人参”甘蔗口感清甜且清热解毒、生津止渴深受人们喜爱怎么吃更健康呢？张凡中国中医科学院西苑医院营养科 主管营养师甘蔗的营养价值● 清热生津
2024-12-12 11:57:00