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...容易上火。不如自己做些小零食，今天给大家分享4种，做法简单，营养解馋还对身体好。一、手撕牛肉干准备牛腱子、老抽、生抽、蚝油、辣椒面、花椒面、孜然粉、食用油、熟白芝麻、食盐、料酒。1、做这个要用牛腱子肉，...……更多
2023-12-29 19:02:00做法,营养,身体,红薯,切成,蜂蜜
...养物质，对人体大有裨益。下面，我将分享几种红薯干的做法，这些自制的红薯干营养丰富，口味多样，不添加任何化学添加剂，可以被称为真正的“纯天然”绿色食品。三蒸三晒红薯干三蒸三晒红薯干的做法如下：食材准备：...……更多
2024-01-12 10:52:00红薯,添加剂,口味,营养,化学,红薯
...面微黄鼓起即可。总之，焗烤蜂蜜薯片和雪梨山药小饼的做法简单易行，不仅美味可口，而且富含营养。红薯和山药作为常见的粗粮食材，带来了丰富的叶酸和其他营养物质，对中老年人的健康至关重要。总结
粗粮是我们日常...……更多
2023-11-24 11:42:00长寿菜,长寿,免疫力,免疫,人们,营养
...蒜、花椒、大料、香叶、干辣椒、料酒、红烧酱油、白糖做法：1.将羊肉放在清水中浸泡3小时，期间换两次水，泡去血水，然后切成大小均匀的块状；2、将白萝卜去皮，同样切成滚刀块状；3.在锅中加水，将羊肉焯水，煮开后撇...……更多
2024-01-13 10:19:00保暖,时节,帮助,健康,羊肉,红薯
...花生更容易消化，可以用来制作花生糊、花生汤等。推荐做法：醋泡花生材料：生花生200克，白醋适量，盐适量，清水适量制作步骤：1、清洗花生：将生花生放入清水中，用手搓洗几次，去掉表面的泥土和杂质。然后用清水冲...……更多
2023-11-01 09:28:00抗氧化剂,免疫力,花生,免疫,天然,山药
...寒冷的时期。在这个时候，我们的身体需要更多的温暖和营养来保持健康。而饮食是提高我们身体免疫力的重要途径之一。今天，我要给大家介绍5种大雪季节最好的食物，它们被称为“大雪5宝”，民间也有俗话说“大雪吃5宝，...……更多
2024-02-14 21:28:00不用,医生,羊肉,红枣,红薯,鸡精
...，可以养胃滋阴、健脾益气，对身体有一定的好处。推荐做法——莲藕山药排骨汤1、猪骨冷水下锅，焯去血水，水开撇去浮沫，捞出猪骨煲汤。我选的是排骨这个部位，没有过多的油脂。2、将莲藕去皮切块，山药去皮切断，依...……更多
2024-02-24 17:14:00贫富,精神,黑豆,柚子,红薯,冬枣
...富的蔬菜，具有润肠通便、降血糖、降血压等功效。推荐做法：花生拌苦菊食材：苦菊200克；花生50克；生姜1小块；大蒜2瓣；香醋1汤匙；生抽1汤匙；白糖1茶匙；食用油适量；盐适量做法：
1.将苦菊洗净，去掉根部，切成段，...……更多
2024-03-21 13:30:00肠道,中老年,道菜,最爱,建议,红薯
...薯】创意烹调，营养美味
准备食材：红薯、粉丝、白糖做法如下：1.将红薯清洗干净，削皮，切成小块，裹上一层淀粉，再用热油稍微炸一下，使其外酥里嫩。2.将粉丝放入锅中，炸至膨胀，变酥脆，取出，稍微压碎，锅内加入...……更多
2023-10-25 06:01:00肠道,红薯,膳食,纤维,健康,红薯
...主要食材：红薯、猪肉片、大蒜、生姜、酱油、蜂蜜具体做法：1、红薯去皮切块，猪肉片用酱油、蜂蜜、大蒜和生姜腌制。2、将红薯放入烤盘，预热烤箱后烤至半熟。3、将腌制好的猪肉片放在红薯上，继续烤至肉片熟透。4、...……更多
2024-01-08 08:58:00红薯,免疫力,免疫,感冒,皮肤,红薯
...炝香即可享用。以上就是我为大家推荐的几种口蘑的好吃做法，这些做法不仅营养丰富，而且美味可口，可以满足冬天对于吃的需求，既能保证足够的营养和热量，又能解馋。希望大家喜欢并尝试这些做法，在冬天的寒冷里享受...……更多
2023-12-07 16:09:00红薯,土豆,全身,营养,口蘑,生抽
红薯的营养价值红薯，是一种营养丰富的秋季蔬菜。它外形俊美，独特的红、橙、黄色调给人一种温暖的感觉，充满季节的气息。作为高纤维、低脂肪的食材，红薯不仅让人食欲大开，还能为身体提供铁、钙、钾、镁等多种矿...……更多
2023-11-29 09:55:00红薯,蔬菜,营养,红薯,薯片,营养
...腿脚更有劲。下面就跟大家分享个好吃的黑芝麻雪梨饼的做法，外酥里糯，大家一起来看看吧。【黑芝麻雪梨饼】准备食材：黑芝麻，雪梨，面粉，木薯粉，食用油具体做法：1、首先准备一小碗黑芝麻，倒入清水，用手简单抓...……更多
2023-11-24 09:31:00腿脚,山药,红薯,中老年,营养,黑芝麻
...开胃。
主要食材：红薯叶、蒜末、辣椒、醋、盐。具体做法：红薯叶洗净去除老茎，切成段备用。热锅加油，下蒜末和辣椒快速翻炒出香味。加入红薯叶快速翻炒，待叶片变软加入适量的醋和盐调味。快速翻炒均匀后即可出锅...……更多
2024-03-23 14:27:00视力,过后,最好,红薯,蒜末,蒜蓉
...嗽的发生。下面让我们详细了解一下这三种蔬菜的益处和做法。花生花生是一种常见的坚果，富含蛋白质、脂肪、纤维以及丰富的矿物质和维生素。它被认为具有温暖的特性，有助于暖胃和健脾。此外，花生还含有丰富的天然抗...……更多
2023-11-01 10:35:00呼吸道,秋冬,季节,疾病,时候,花生
...谱：红糖红薯丸子所需材料：红薯、糯米粉、红糖、具体做法：1.将红薯洗净，蒸熟后去皮，将红薯捣成泥状，加入适量的糯米粉，搅拌成团，然后将团搓成一个个的小丸子。2.锅内加水烧开，放入红薯丸子，将丸子煮熟后，捞...……更多
2023-10-25 19:57:00碱性,菜谱,美味,食物,红薯,食用
...了食用地瓜的禁忌后，下面，与大家分享一下地瓜的美味做法。推荐食谱：【烤红薯】
详细做法：1.将红薯清洗干净，刷去表面的泥土，晾干水分。2.将红薯放入已经预热至200°C的烤箱中，烤约45分钟至1小时，或直到红薯变软，...……更多
2023-10-25 06:46:00地瓜,禁忌,好处,身体,地瓜,红薯
...伙伴推荐一道适合冬天食用的菜肴——包菜鸡蛋炒粉丝，做法简单，好吃不贵，比猪肉更受欢迎。11月，宁可少吃肉，也要多吃这菜，营养又美味，老公孩子都爱吃。【包菜鸡蛋炒粉丝的具体做法】食材清单：选购包菜250克左右...……更多
2023-12-07 06:21:00美味,老公,营养,孩子,鸡蛋,粉丝
...入适量的盐和胡椒粉调味即可。通过以上几种口蘑的美味做法，我们可以看出口蘑的烹饪方法非常灵活多样，可以根据个人口味的喜好加入不同的食材和调料进行搭配。无论是口蘑炒肉片、口蘑鸡蛋羹还是口蘑炖鸡汤，都能够给...……更多
2023-12-19 10:43:00肠道,健康,系统,口蘑,营养,红薯
...荐食谱：【山药红枣干】
准备食材：红枣、山药、白糖做法如下：1.将红枣清洗干净，放入锅中，大火蒸熟，然后取出，去除枣皮和枣核装入碗中，用擀面杖捣成泥。2.山药洗净后，去皮，切成薄片，放入锅中蒸熟，取出后，捣...……更多
2024-02-04 14:14:00三根,腿脚,省事,洋姜,红薯,山药
...笋。而茭笋的吃法也比较多，比如炖汤、凉拌、清炒等等做法都比较好吃，而今天给大家推荐的这种做法，是将甜肠和茭笋一起炒，炒的茭笋鲜香味更足，家里挑食的孩子，只要我炒了这菜，都会主动的多吃一碗饭呢！【原材料...……更多
2023-10-21 16:18:00芋头,红薯,营养,最爱,就是,切成
...养，接下来，我将和大家分享一道简单而美味的芋丝糕的做法。这是一款深受大人小孩欢迎的小吃，不仅口感独特，而且制作过程简便。
推荐食谱一：【芋丝糕】准备食材：荔浦芋头、白糖或盐、糯米粉、黑芝麻做法如下：1....……更多
2024-02-04 06:25:00真香,红薯,南瓜,营养,芋头,丝糕
...大肉吃多了，时常吃上一些萝卜，全身都很舒畅。
推荐做法：萝卜肉片汤准备食材：白萝卜、里脊肉、枸杞、小葱。1、里脊肉洗净切成薄片，打入2勺葱姜水，加入1勺适量的盐，2勺生抽、适量的花椒粉和淀粉，抓拌均匀。2、...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
...，买上一百斤，能吃几个月。今天给大家分享几种好吃的做法，营养好吃又解馋。【芝士焗红薯】红薯、白糖、淡奶油、马苏里拉芝士、蔓越莓干、熟杏仁片。1、红薯去皮洗干净，切成薄片后装盘，蒸锅加水烧开，放入红薯蒸20...……更多
2023-12-30 21:14:00腿脚,一根,营养,红薯,芝士,切成
...了能睡个好觉，这4种“安眠猛将”，多吃点！1.猪心推荐做法：【爆炒猪心】1.准备一个猪心，破成四半清洗干净，切成均匀薄片放入清水中再抓洗几遍，洗至没有血水即可，捞出来放入盆中，加入食盐1克，胡椒粉2克，生抽5克...……更多
2023-12-08 15:59:00菜市,猛将,菜市场,红薯,切成,备用
...季气候干燥容易上火，而萝卜性凉，可以清内火，萝卜的做法也有很多；下面和大家分享一个素烧萝卜的做法；
【素烧萝卜】【原材料】萝卜半个、香菇、食用油、生姜、小葱、生抽、蚝油、白糖；（1）准备好原材料，半个白...……更多
2023-12-06 19:01:00时节,萝卜,鲫鱼,切成,红薯,大火
...化系统有一定的调理作用，是冬季食用的理想之选。推荐做法：凉拌白萝卜丝食材：白萝卜：1根；盐：适量；白糖：适量；生抽：适量；香醋：适量；食用油：适量；蒜末：适量；青蒜末：适量步骤：1.准备工作：将白萝卜去皮...……更多
2024-01-16 11:37:00滋补,安稳,身体,白萝卜,红薯,花生
...料：甘蔗：适量；雪梨：1个；红糖：适量；清水：适量做法：
1.将甘蔗去皮切段，雪梨去皮去核切成小块备用。2.锅中加入适量清水，放入切好的甘蔗和雪梨。3.大火煮沸后转小火煮约20-30分钟，直至水变得甜润，食材变软。4....……更多
2024-03-21 13:16:00嗓子,雪梨,生姜,金桔,甘蔗,切成
冬季是我们身体最需要营养和温暖的季节，随着天气逐渐寒冷，人们的食欲也逐渐增加。而正是因为寒冷天气的到来，红薯和山药成为了我们非常喜爱的食物。红薯和山药不仅具有丰富的营养价值，而且具有很好的保健功效。...……更多
2023-12-05 15:13:00山药,省事,红薯,冰箱,山药,红薯
...克；酵母，5克；温水，适量；细砂糖，20克；食盐，适量做法：1.准备南瓜泥：将南瓜去皮、去籽，切成小块。将南瓜蒸熟，用擀面杖或搅拌器压成细腻的南瓜泥。2.制作面团：在面盆中放入500克中筋面粉，加入20克砂糖，拌匀。...……更多
2024-01-16 11:43:00中老年人,主食,血糖,米饭,馒头,精力
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对于上了年纪的人来说要重视疾病预防，因为在年龄增长时逐渐走下坡路，衰老加快，某些器官功能减退，老年性疾病一旦盯上，会影响正常生活
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中年人应注意保持健康，五十岁应注意“不贪”；中年人的身体状况，一直都是所有人都很关心的问题，五十岁以后，是人生中最重要的“黄金时期”
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秋风起，落叶黄，立秋之后，自然界逐渐步入收获与沉淀的季节，而对于中老年人的身体而言，这个时节也悄然埋下了健康挑战的伏笔
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前段时间，写过可替代主食的5种食物，其中包括山药。很多人质疑，说山药淀粉含量高，糖友不能吃。不可否认，山药确实含有较高的淀粉
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板栗：秋冬时节的美味与营养板栗，作为一种传统的干果和美食，在秋冬季节尤其受到欢迎。它不仅味道甘甜、口感独特，还蕴含丰富的营养成分
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米饭，作为日常生活中食用最多的食物（主食）之一，一直以来被大家所熟悉；对于现代社会的健康趋势来看，肥胖和超重人群的确越来越多
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在健身界，鸡蛋被广泛认为是补充蛋白质的良好来源，有助于支持肌肉生长和修复。然而，关于是否每天吃12个煮鸡蛋对健身有益存在一些争议
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随着我国人口老龄化日渐严重，老人们的身体健康就成为了整个社会都非常关心的问题。众所周知，人上了一定的年纪，身体的机能循环
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在生命的长河中，心脏扮演着至关重要的角色，它不仅是我们身体的动力源泉，也是衡量健康的重要指标。随着年龄的增长，心脏的健康状态直接影响到我们的生活质量与寿命
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俗话说，“民以食为天”，人们的生活离不开吃，只要生存就必须得进食。在现代这样快节奏的社会中，有人会选择外出就餐，也有点外卖
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