• 我的订阅
  • 健康

为什么年纪越大,越容易生病?建议:想长寿,中老年人做好4件事

类别:健康 发布时间:2024-10-12 09:11:00 来源:康之道

人一旦上了岁数,除了皱纹增生,白发变多,眼花耳聋,腰酸腿疼等现象外,感觉好像也爱生病了,特别是一到换季,就最是容易受到各种病毒的侵害,而患上各种慢性疾病和严重疾病的风险也远高于年轻人。

面对这种情况,很多老人都认为自己是真老了,身体也不中用了,但有没有想过,为什么年纪越大,就越是容易生病呢?

为什么年纪越大,越容易生病?建议:想长寿,中老年人做好4件事

为何人一老,疾病就爱找上门呢?

1、免疫力降低

当上了年纪后身体器官功能也会出现衰退,最明显的就是免疫力会下降,这样就容易感染细菌病毒。

以前潜伏在身体里的宿疾也有了可趁之机,这样直观反应就是变得爱生病了,并且生病后病程变长,病情也爱反复。

为什么年纪越大,越容易生病?建议:想长寿,中老年人做好4件事

2、营养不良

当上了年纪后,代谢水平下降,对于营养物质的吸收也会减弱,这样就需要充足多样的营养供应,而有些老年人饮食错误,只吃素或是饮食比较单一,就会导致摄入营养不足,慢慢的身体就会营养不良,疾病也就爱找上门来了。

其实人老就和手机老化了一样,新手机充电是很快的,一会就会充满,而老旧手机充电就会很慢,由于电池老化,还需要反复充电才行。

所以人老后就需要多补充营养物质给身体供能才行。

为什么年纪越大,越容易生病?建议:想长寿,中老年人做好4件事

3、滥用保健品

现代人都比较重视健康,所以市场上也充斥着各种各样的保健品。如果正确服用,对调理身体是有好处的,但是盲目使用则反而会伤害到身体健康。

还有些老人盲目补充营养元素,如果身体并不缺所补的营养元素,那么就会增加肝脏负担,损伤肝脏健康,甚至会导致药物中毒。

所以老年人要学会正确养生,要理性看待保健品。

为什么年纪越大,越容易生病?建议:想长寿,中老年人做好4件事

4、精神孤单

人上了年纪后,容易缺乏安全感,很多老人子女不在身边,有些老人还因配偶离世而独自生活,这样就会产生孤独、空虚感,人也变得非常脆弱,这样就容易患上心理疾病。所以家有老人的朋友一定要多陪陪老人,帮助他们积极面对生活。

建议:想长寿,中老年人做好四件事

1、要吃好

饮食营养均衡才能保证身体摄入营养全面,所以中老年人最好每天吃12种以上的食物。平时要多吃蔬菜水果,每天喝杯牛奶补充蛋白质,饮食上要做到低盐少油。

为什么年纪越大,越容易生病?建议:想长寿,中老年人做好4件事

2、要喝好

多喝水,每天需要喝上1500毫升到1700毫升的水,当然了如果存在心脏、肾脏方面问题的中老年朋友,则要适当少喝。平时喝水以白开水为主,少喝浓茶,果汁饮料。

3、要动得好

老年人要做到动静相结合。每周做上三到四次的适当运动,这样才能更好的提高代谢水平,让身体变得强健。

为什么年纪越大,越容易生病?建议:想长寿,中老年人做好4件事

4、要心情好

负面情绪对健康的影响是很大的,所以老年人想要身体好就需要学会调节自己的情绪,保持乐观开朗的心态。

总而言之,人老后确实容易生病,但是我们只要做好生活护理,多注意一些生活细节,这样就可以让我们少生病,拥有高质量的晚年生活。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-10-12 11:45:03

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

年纪越大越要吃肉,权威研究:多吃肉的老人或更长寿,吃什么肉好?
...其实肉中富含很多的蛋白质以及维生素等多种营养,因为中老年人的基础代谢下降,肌肉流失得也比较多,消化能力、吸收能力都在减退,所以就容易出现热量及基础代谢下降的情况,也容易出现营
2024-06-21 13:54:00
什么样的老人容易长寿?若3件事轻松完成,恭喜你或有长寿潜能
...时无刻不在感叹着,“夕阳无限好,只是近黄昏”。对于中老年人来说,最让人揪心的,莫过于,还未享尽这世间繁华,我却即将人去楼空。“长寿”这个话题由来已久。在遥远的古代,历代君王无
2024-11-26 10:03:00
...材摄入会受到很大限制,容易营养不良。 患有慢性病:中老年人身上或多或少都罹患慢性病,同时身体还可能伴有炎症。体内有慢性炎症时,会导致神经中枢也受到影响,容易影响正常食欲。饮
2023-09-15 15:17:00
公认的7种长寿食物,建议老年人多吃,营养丰富,有益健康
...分泌功能。红枣可以煮粥、蒸糕、泡茶或直接作为零食。中老年人在秋季食用红枣可以帮助身体抵御寒冷气候和常见疾病。7.鱼肉想要更加长寿的人应该选择合适的水果食物来补充营养,常见的鱼
2023-10-11 12:25:00
60岁后,老来瘦还是发福好?一文参考下
...日益丰富,所以就导致很多人体重变得超标,尤其是对于中老年人来说,老年发福的情况也更加常见。对于体重过重问题,很多老年人都担心自己出现高血压、高血脂等情况于是就要减肥,但是研究
2022-12-24 19:53:00
老年人在这3件事上别太勤,长寿的可能性也会更高
...进一步的磨损。利物浦大学的研究表明,超过60岁以上的中老年人,如果运动量超过8000步/天,全因死亡率反而会提高。由此可见,运动虽好,但太勤快也不是什么好事,劳逸结合,既维持
2023-08-09 21:37:00
老年人怎样做才能够更长寿,一文学习下方法
...都运动,但是身体却比较好,寿命也比较长,事实证明,长寿除了与运动有关之外,与其他因素也有密切的关系,只有各方面都做到位,才能够更好的享受晚年生活。老年人怎样做才能够更长寿?1
2023-03-06 20:37:00
每天饭后一套长寿操,激活元气,助你养成长寿体质
...120~140步每分钟的速度进行走路锻炼是比较好的状态。而中老年人最低速度建议可以是90步每分钟,大家可以根据个人的身体状况酌情加减,一定要做到量力而行。原则二:走路时间早上
2023-12-16 10:35:00
老人日常多吃3样东西,想不长寿都难
...回来。结果非但没把身体吃好,反而越吃问题越大。其实中老年人要想追求健康,第一步就是要管住嘴,在日常的饮食上做好“减法”,或许能让你更健康,也能帮助延长寿命。教你饮食如何做“减
2023-08-09 21:49:00
更多关于健康的资讯:
支架直放颈动脉,逆转血流冲出“堵路”斑块,大幅降低脑栓塞风险
齐鲁晚报·齐鲁壹点 李自强 通讯员 谢小真治疗颈动脉狭窄时,直接在颈总动脉后穿刺导入支架,临时逆转血流,将脱落的斑块碎片直接冲出体外
2025-09-01 18:12:00
吃太烫=消化道“酷刑”!除了诱发食管癌,还有4大隐藏伤害
天凉好个秋,嗦一碗热腾腾的汤面、来一口刚出锅的涮肉、喝几口刚泡好的热茶……从舌尖暖到胃里的感觉,是不是让你直呼过瘾?且慢
2025-09-01 18:15:00
忽略这些细节 补铁补了个寂寞
铁是合成血红蛋白的重要原料,当铁摄入量不足、吸收量减少、需求量增加、铁利用障碍或丢失过多时,会导致血红蛋白合成减少,进而引发贫血
2025-09-01 18:16:00
3个月减重26斤!山东省第二人民医院成功实施胃转流支架置入术
无需开刀、不用服药,只需在胃里安个小支架,超重人群就能实现轻松“掉秤”。这种神奇的减重方式,如今已正式应用于临床。近日
2025-09-01 18:49:00
年轻女子突发高热昏迷,背后“真凶”竟是这种妇科肿瘤
近日,28岁女性患者小莉(化名),由外院紧急转入山东省第二人民医院神经内科,入院时的她已处于昏迷状态。数天前,小莉突发高热
2025-09-01 18:49:00
“贴秋膘”需慎重!胆囊怕“三高”,怕空腹太久,这样护才对
秋风起,又到了“贴秋膘”的时节。但若是毫无节制地大吃大喝,很可能引发腹部疼痛、低烧,还常伴有恶心、呕吐等不适症状。山东省第二人民医院肝胆外科主任刘双指出
2025-09-01 18:49:00
当“采耳”成为潮流,你的耳朵真的需要吗?
如今,走在城市的大街小巷,“采耳”“耳部SPA”“洗耳疗愈”等招牌随处可见,价格从几十元到几百元不等,主打“深度清洁”“放松解压”“提升听力”等概念
2025-09-01 18:50:00
碧江区新华社区关工委开展防溺水、防诈骗宣传教育系列活动
为增强青少年及其家庭的安全防范意识和自我保护能力,近日,铜仁市碧江区河西街道新华社区关工委积极行动,开展了一系列主题鲜明
2025-09-01 16:19:00
为什么抽动症在夏季高频复发?如何调理才能帮助孩子缓解症状?
夏天可以说是抽动症症状的高发季节,下面就简单说说它背后的原因,以及应对方法,希望在居家调理方面能帮助孩子缓解症状。1、心理压力燥热的天气
2025-09-01 16:33:00
肛周潮湿瘙痒频发?重庆东大肛肠医院肛肠科:警惕这四大潜在诱因
重庆东大肛肠医院秉承着患者至上的行医理念,一直以来,不断完善着医院的多项服务制度,竭力带给患者更舒适更省心的诊疗。重庆东大肛肠医院坚持着与时俱进
2025-09-01 12:15:00
重庆丰益肛肠医院:舒适医疗清单制消费
随着社会的发展时代的进步,现在患者朋友们选择医院的时候,不仅仅只在于注重疗效,还注重医护人员的服务态度。重庆丰益肛肠医院自建院以来
2025-09-01 12:17:00
四川友谊医院赵延峰做面部轮廓口碑如何?
赵延峰,副主任医师,清华大学协和医学院博士,深耕医学领域二十余年,具备系统正规的理论基础和规范熟练的临床手术操作技能。在二十余年的临床实践中
2025-09-01 12:18:00
日照爱尔眼科小课堂丨这8类人群不能做“近视手术”
近视手术(如全飞秒、半飞秒、ICL晶体植入等)已经成为许多“眼镜党”摆脱框架眼镜、重获清晰视力的热门选择。然而,并非所有人都适合做近视手术
2025-09-01 13:12:00
烟台市莱阳中心医院科普:烧烫伤的正确处理
大众网记者 刘慧慧 通讯员 初金一 烟台报道烧烫伤是生活中常见的意外伤害之一,不仅在厨房烹饪过程中容易发生,也可能在日常生活中因接触热水
2025-09-01 13:16:00
烟台市莱阳中心医院科普:输尿管软镜手术——体内碎石的微创“精兵”
大众网记者 刘慧慧 通讯员 初金一 烟台报道你是否经历过肾绞痛的折磨?那种突如其来的、剧烈的腰腹部疼痛,常让人痛不欲生
2025-09-01 13:21:00