为什么年纪越大，越容易生病？建议：想长寿，中老年人做好4件事

人一旦上了岁数，除了皱纹增生，白发变多，眼花耳聋，腰酸腿疼等现象外，感觉好像也爱生病了，特别是一到换季，就最是容易受到各种病毒的侵害，而患上各种慢性疾病和严重疾病的风险也远高于年轻人。

面对这种情况，很多老人都认为自己是真老了，身体也不中用了，但有没有想过，为什么年纪越大，就越是容易生病呢？

为何人一老，疾病就爱找上门呢？

1、免疫力降低

当上了年纪后身体器官功能也会出现衰退，最明显的就是免疫力会下降，这样就容易感染细菌病毒。

以前潜伏在身体里的宿疾也有了可趁之机，这样直观反应就是变得爱生病了，并且生病后病程变长，病情也爱反复。

2、营养不良

当上了年纪后，代谢水平下降，对于营养物质的吸收也会减弱，这样就需要充足多样的营养供应，而有些老年人饮食错误，只吃素或是饮食比较单一，就会导致摄入营养不足，慢慢的身体就会营养不良，疾病也就爱找上门来了。

其实人老就和手机老化了一样，新手机充电是很快的，一会就会充满，而老旧手机充电就会很慢，由于电池老化，还需要反复充电才行。

所以人老后就需要多补充营养物质给身体供能才行。

3、滥用保健品

现代人都比较重视健康，所以市场上也充斥着各种各样的保健品。如果正确服用，对调理身体是有好处的，但是盲目使用则反而会伤害到身体健康。

还有些老人盲目补充营养元素，如果身体并不缺所补的营养元素，那么就会增加肝脏负担，损伤肝脏健康，甚至会导致药物中毒。

所以老年人要学会正确养生，要理性看待保健品。

4、精神孤单

人上了年纪后，容易缺乏安全感，很多老人子女不在身边，有些老人还因配偶离世而独自生活，这样就会产生孤独、空虚感，人也变得非常脆弱，这样就容易患上心理疾病。所以家有老人的朋友一定要多陪陪老人，帮助他们积极面对生活。

建议：想长寿，中老年人做好四件事

1、要吃好

饮食营养均衡才能保证身体摄入营养全面，所以中老年人最好每天吃12种以上的食物。平时要多吃蔬菜水果，每天喝杯牛奶补充蛋白质，饮食上要做到低盐少油。

2、要喝好

多喝水，每天需要喝上1500毫升到1700毫升的水，当然了如果存在心脏、肾脏方面问题的中老年朋友，则要适当少喝。平时喝水以白开水为主，少喝浓茶，果汁饮料。

3、要动得好

老年人要做到动静相结合。每周做上三到四次的适当运动，这样才能更好的提高代谢水平，让身体变得强健。

4、要心情好

负面情绪对健康的影响是很大的，所以老年人想要身体好就需要学会调节自己的情绪，保持乐观开朗的心态。

总而言之，人老后确实容易生病，但是我们只要做好生活护理，多注意一些生活细节，这样就可以让我们少生病，拥有高质量的晚年生活。