50岁以后的人，想身体健康，就要做好“不贪”，这样身体会更好

中年人应注意保持健康，五十岁应注意“不贪”；中年人的身体状况，一直都是所有人都很关心的问题，五十岁以后，是人生中最重要的“黄金时期”，或者说，这是一道“坎儿”，如果能做好保养，调整好自己的饮食，调整好自己的生活习惯，肯定能让自己的身体变得更好。50岁以上的“五不贪”，具体来说就是如何去做，请你做到这一点。

过了50岁，要做到“不贪”

1、不贪“肉”

“多肉少菜”是大多数人的饮食习惯，尤其是中年男性，但高蛋白高脂肪的饮食习惯，却会增加患上高血脂、肥胖和高血压的几率，而且过多的肉类，还会造成膳食纤维不足，容易出现便秘等问题，这些都是中年男性的“健康风险”，时间一长，可能会影响到他们的寿命。

2、不贪“酒”

喝酒是百害，现在许多人都养成了喝酒的“恶习”。中年人的压力很大，到了中年，空闲的时候就多了，“常饮酒”的人，似乎就更显眼了。喝酒对胃肠消化系统、肝肾代谢系统、大脑心脑血管系统、皮肤等都有很大的危害，时间长了还会导致多个部位患上癌症。酒是一种被国际公认的致癌物质，喝得越多，对人体的危害就越大。喝酒是许多中年人养成的一个习惯，因此推荐各位最好能够戒酒，若不能戒除，也一定要为之“限量”。

3、不贪“咸”

现在的人们，腰围变得更粗了，口味变得更重了，吃得更多了；很多人都有“口味过咸”的毛病，吃多了会对心肾造成损伤，吃多了还会导致高血压，甚至会导致糖尿病，甚至是脑梗，所以每个人都应该引起足够的重视。

4、不贪“油”

蔬菜没有油脂，米饭就没有味道；蔬菜没有荤腥，吃饭就没有劲道；就正餐而言，脂肪含量愈高，食物的味道就愈好；但过量摄取脂肪，无疑会增大肥胖的机率，此外还会导致血脂紊乱，脂肪肝等问题，对心脏和脑血管的健康有很大的“伤害”。因此，中年人更应少油少脂，减少饮食中脂肪的加入量和摄入量，从而降低高血脂的侵袭率；忌吃荤油、油腻的食物，以免增加身体负担。

5、不贪“甜”

就像盐分和油脂一样，糖分也是限制人们身体健康的一个很大的限制，糖分含量越高，肥胖的几率就越高，除此之外，糖分还会对牙齿造成伤害，加大龋齿的几率；它会对机体的正常代谢产生影响，从而导致糖尿病的发生。到了中年，就应该少吃甜食，不要贪图甜味，不然会给你的身体带来更多的负担。

结语：五十多岁的人做到“五不贪”，你肯定能生活的更好；50年是生命中一段很长的时间，但愿每个人都能重视并珍惜；五十多岁的人更要“养生”，好好吃，好好运动，好好睡，好好活，但愿每个中年男人都能“健康长寿”的生活。