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...适宜的湿度，定期通风换气，减少室内污染。同时，注意保暖，避免因气温骤变引起的身体不适。饮水充足，维持代谢秋冬季节虽不如夏日酷热，但身体的水分需要仍然存在。适量饮水能帮助维持身体的正常代谢功能，并助于排...……更多
2024-01-27 11:27:00安稳,秋冬,食物,专家,西兰,健康
...来临，意味着北方寒冷的冬季已经开始。气温逐渐下降，保暖防寒成为养生的重点，除了需要增添衣物之外，饮食上也要做出适当调整。这个季节，按北方人的习惯，应该吃一些滋补身体、御寒保暖的食物，为接下来进入寒冬打...……更多
2023-11-08 04:06:00万物,五花,饺子,芋头,五花肉,三鲜
...瑞雪兆丰年情感的冬季。在这个季节里，身体需要额外的保暖和能量，以抵御严寒的侵袭。然而，忙碌的生活常常让我们忽视了自己的饮食，导致消化不良和体力下降。要想在寒冷的冬季里安稳过冬，不妨从食物入手，特别是那...……更多
2024-04-11 06:00:00滋补,安稳,营养,美食,健康,营养
...福年的预报。在养生上，小雪节气的关键词是“做好御寒保暖”，怕冷的朋友要注意穿上高领且护腰的冬衣、坚持用温热水洗脚泡脚、中午温暖时要多晒太阳。在饮食上，也要“做好御寒保暖”：简单来说：小雪后的饮食要注意...……更多
2023-11-21 14:03:00营养滋补,御寒,滋补,保暖,小雪,营养
...降低，容易引发缺铁性贫血，而且还会降低机体免疫力使体质下降，更容易受到疾病的侵扰。医生建议：这3种肉，55岁后不妨多吃点1.鱼肉，鱼肉中含有丰富的维生素，尤其是维生素a维生素B2和维生素E的含量特别高，推荐食谱：...……更多
2023-10-25 13:32:00老年人,蛋白,含量,西红,切成,鸡块
...流哈喇子，拿起一块就放进嘴里吃。见弟弟这个馋样，全家人乐得合不上口。母亲急忙阻止了他，说吃了生肉或吃了肉再喝凉水消化不了，以后见了肉就会反腻，一生再不想吃肉了。母亲给肉炒色。这炒色可是个技术活，先把适...……更多
2024-02-08 09:39:00猪头,猪头,放进,母亲,小火,帽盔
...走进这个充满温馨和美味的汤品世界，探索那些能让我们体质好、抵抗力强的秘密吧！推荐食谱一：茼蒿鸡蛋汤茼蒿的清香与鸡蛋的温润，结合成一道简单而滋补的汤品。茼蒿中的微量元素和鸡蛋里的蛋白质，能为身体提供一天...……更多
2024-03-29 11:02:00抵抗力,体质,抵抗,枸杞,茼蒿,姜片
...，影响了正常的工作和学习。所以进入冬天，首先要注意保暖，能多穿就别少穿，暖和是第一位的。其次要从饮食上入手，多吃些当季的水果，可以润肺止咳。冬季有很多水果都含有丰富的维C，可以预防感冒，提高免疫力，帮...……更多
2024-01-05 09:18:00免疫力,滋养,免疫,水果,老人,建议
...气干燥又寒冷，大家出门时，记得多穿件衣服，注意防冻保暖哦，一旦身体着了凉，那就容易感冒咳嗽，严重的还会出现发烧症状，特别难受，还要去医院挂水，真是遭罪了。所以冬季的防冻保暖工作，一定要做好，除此之外，...……更多
2024-01-23 15:52:00解毒,作用,甘蔗,马蹄,调味料,小火
导语：冬天寒冷，特别需要注意保暖。对于家中的孩子来说，除了注意穿衣保暖外，饮食也是至关重要的。为了让孩子过一个温暖的冬天，我为大家推荐了4道富含温补食材的菜肴。这些菜肴不仅美味可口，而且能够温暖身体，...……更多
2023-12-07 15:43:00美味可口,菜肴,食用,美味,营养,猪肚
...血压人群多为外周血液循环系统较差，特别需要注意手足保暖，避免冻伤，适量补充维生素C 100mg 每日一次。2.适量补充复合维生素B片 1片 每日三次，改善体内能量循环；3.注意足量饮水，每天1500ml（约7-8杯）以免降低基础代谢...……更多
2024-01-09 15:45:00冬季饮食,食疗,饮食,技巧,营养,医师
...的开始，气温会显著下降，意味着天气越来越冷，要注意保暖防寒，避免受凉。进入仲冬要进补，给身体储备足够的能量，才能安稳度过寒冬。在饮食上，首先要忌姜。姜性热，虽然有驱寒的作用，但冬天吃姜会产生燥热，导致...……更多
2023-12-31 06:41:00安康,吉祥,建议,健康,羊肉,生抽
...可以多放些水，这样寒冷的冬天，多喝一些汤，也是可以保暖身体，并且还可以避免太过于干燥了。 ……更多
2024-02-22 11:10:00鸡蛋,家人,宝贝,女人,猪蹄,鸡蛋
导语：冬天，记得多给家人安排这5道菜，益气补血强免疫，健康过寒冬进入冬季，气温大幅度下降，还经常阴沉沉的，刮着风，真是太冷了，出门一定要穿暖和点，最好戴上围巾口罩。除此之外，在饮食上也要多调整，常吃些...……更多
2023-11-10 18:07:00益气,道菜,寒冬,免疫,家人,健康
...步、太极拳等，来增强体质和循环系统的功能。
2.注意保暖：寒冷的天气容易导致身体受寒，影响体质。中老年人应该注意保暖，穿上适宜的衣物，特别是保护好腰部、颈部和脚部，避免受凉。
3.规律作息：保持规律的作息时...……更多
2023-12-04 11:49:00季节性,小雪,顶级,过后,季节,营养
...适合冬季饮用的粥的食谱，这些粥有助于养胃润燥、增强体质，而且老少皆宜。小米南瓜粥食材准备：-100克小米-1500毫升清水-适量南瓜-几颗红枣-适量淀粉-适量冰糖制作方法：1.将小米洗净后倒入砂锅中，加入清水，水和米的比...……更多
2024-01-12 12:01:00老少,体质,小米,红枣,山药,小火
...中老年来说也是一种挑战，这时不仅要注意添加衣服防寒保暖，还要在饮食上也要做出适当的调整，通过食补来调养好身体，增强体质， 安稳健康过深秋，也为入冬打下良好的基础。说起中老年人， 平时生活都很节俭， 想想以...……更多
2023-10-17 16:36:00中老年,免疫,食物,营养,建议,香干
...，孩子以及有胃病史的朋友，都要注意寒露后做好腹部的保暖，出门穿一件贴身背心或是马甲，护住腰腹。特别是腹部的肚脐以及腰和屁股连接处的八髎，都是非常容易受寒的位置，八髎和生殖方面关系密切，很多人屁股凉，腰...……更多
2023-10-10 14:54:00保暖,部位,身体,三个,腹部,身体
...前后将迎来新一轮冷空气。 天气寒冷，除了要注意添衣保暖外，饮食上也要多吃些温补暖胃的食物，来增强身体的抵抗力。 尤其是身体虚弱的中老年人，想要来年身体安康，就要补充好营养，储存能量，让身体更强壮。 俗话说...……更多
2024-01-05 10:52:00脚跟,中老年,免疫,建议,莲藕,红薯
...逐渐寒凉，此时最忌讳贪凉，一方面在平日里要注意穿衣保暖以及休息睡觉时候的保暖，饮食上也要留意。这个季节已经不再适合吃雪糕冷饮，同时一些寒凉的水果以及蔬菜也要少吃，比如白萝卜和梨，虽然对我们的身体有益，...……更多
2023-10-17 06:19:00防寒,食物,营养,黑豆,香菇,牛肉
...，以免影响肺的清肃功能。起居调养：天气转凉，要做好保暖工作，尤其是老人及小孩，以防受凉后引发哮喘、咳嗽等疾病的发作。同时要早睡早起，保证充足的睡眠，保养阴津。运动调养：秋高气爽，可选择一些运动强度较大...……更多
2023-10-09 18:33:00肝肾,节气,时节,天气,体质,中医
...我这里整理了7道炖菜，都是家常做法，可以轮换着做给家人吃。一，猪肉白菜炖粉条1，白菜洗净，切块。五花肉一小块，切薄片。2，粉条提前泡发，豆腐皮切条。3，热锅凉油，放入五花肉炒出油脂。再加一个八角、葱、姜、...……更多
2023-12-07 06:59:00炖菜,浑身,五花,大火,生抽,五花肉
...弱，也就更容易受到寒冷的影响，因此在冬季要多多注意保暖，与此同时饮食调节也要跟上。叶酸被称为“造血维生素”，有助于促进血红细胞的生成，从而帮助预防贫血。此外叶酸对于我们的身体还有着多方面的益处，有助于...……更多
2023-12-12 16:16:00免疫,叶酸,防寒,中老年,含量,叶酸
...里老人养护好心脏，避免一级棒的发生，除了中老年防寒保暖、心情愉快，还要通过合理运动，强壮心脏，同时在饮食上也要配合，多吃些有利于心脏的食物，如：洋葱、西红柿等；同时要拒绝若暴饮暴食或饮食过饱，尤其是高...……更多
2023-12-25 10:42:00高蛋白,中老年,心脏,医生,建议,最好
...煮粥都是很美味的。5、排骨排骨有助于养血补气，增强体质，排骨的做法有很多，粉蒸排骨其实很适合中老年人食用。将新鲜的排骨加入少许盐，少许生抽腌制入味，然后加入蒸肉粉，底部放入少许土豆块，将排骨铺在上面，...……更多
2023-12-06 19:49:00寒潮,安稳,白菜,风湿,萝卜,猪肝
...况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！ ……更多
2023-12-14 06:25:00美味,做法,多种,排骨,小火,玉米
...间医生，适当的喝一些，可以补充气血，调理脾胃。对于体质虚弱或者消化功能脆弱的人来讲，适当的喝一些狗尾巴草煮水，能够加强消化能力，缓解脾胃不适。以下四类人群，不建议饮用狗尾巴草水1、过敏体质有些朋友是敏...……更多
2023-11-12 11:55:00狗尾巴草,人群,建议,狗尾巴草,长时,脾胃
冬季保暖与美食的关系冬天的寒冷和干燥给我们的身体带来了很多不适，如肝火旺盛、感冒干咳、嗓子眼发痒、便秘、失眠和脸色蜡黄等问题。为了御寒保暖和预防上述问题，我们需要注意补充水分、多喝开水，并多食用一些...……更多
2024-01-09 09:36:00食物,老人,营养,孩子,银耳,雪梨
春季美食推荐春日踏青，家人团聚春意渐浓，正是春耕春种的好时节。这个三月，时常阴雨绵绵，四月却将是暖阳普照的季节。在这个家庭和睦、忙碌的三口之家中，每个人都有自己的角色分工。孩子在学校求学，老公在外奔...……更多
2024-03-20 11:55:00安稳,营养,牛肉,洋葱,土豆,佳肴
...的猪毛不用火烤，不用刀刮，轻松去除快速又干净，告知家人大家都喜欢吃猪肉吧，肉质软嫩又鲜美，价格还便宜，适合煎、炒、炖、炸、烤等多种烹饪方式。五花肉是我们最常吃的猪肉之一，它和里脊肉、排骨最大的区别，就...……更多
2023-12-30 06:28:00猪毛,不用,猪皮,家人,五花,五花肉
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本文转自：人民日报海外版龙 一《人民日报海外版》（2025年02月05日第 12 版）龙一郭红松绘贵州省遵义市桐梓县九坝镇山堡村生态度假区风光
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