这三个部位，过了寒露，就千万别再露了，做好身体的保暖

深秋正式拉开序幕，即使在南方，虽然正午依旧可以穿着半袖，但早晚也真的凉了，稍有不慎，就容易受寒着凉，要知道我们身体抵抗外界的寒气，靠的就是我们这身“正气”，也就是气血。

而随着天气逐渐变冷，自然界阴气增加，我们身体的阳气也在逐渐内敛，阴精气血都会潜藏于身体，莫不要浪费过多的气血去抵抗风寒，秋冬时期，寒露后，身体最怕受寒，寒和体内的湿气，郁结，气血瘀滞结合，就会形成各种各样的寒湿，气郁，血瘀等，对健康的威胁也大，容易让身体越来越堵，体内垃圾毒素越积越多。

我们身体有3个部位，特别容易受寒着凉，一定不要外露，加强防护。

部位一：后脖颈

俗话说，神仙都怕吹后脑勺，说的就是我们后脑勺，脖颈肩颈这一块，这里有一个人体气血“总闸口”——大椎。

一旦此处受寒，被风吹到，很容易头晕头痛，恶心想吐，头部昏昏沉沉，还容易发热，肩颈僵硬酸痛。

寒露过后，尤其是早晚，肩颈这里一定要护好，喜欢穿低领的朋友，建议准备个小丝巾，把我们大椎这里牢牢护住，避免受风受寒。而且这里连接我们的肺部哦，一旦受寒着凉还容易咳嗽，削弱我们的肺气。

若是赶上晴天有太阳，也可以快速给头部脖颈“充个电”，晒一晒，头部是诸阳之会，而且秋日的阳光很是温煦，不猛烈，晒起来也十分舒服，晒头顶还能帮我们补补阳气，可以低头把后脖颈露出来，晒上十分钟，注意一定要保证周围环境无风不凉哦，最好是在中午。

若是没有条件晒太阳，或总是阴天下雨，我们也可以在受风受寒后，用盐包热敷在我们后脖颈处，也能起到活血排寒的效果，用粗海盐500克，放入锅内干炒5分钟，有干的艾叶也可以放进去同炒，有姜片的也可以放几片进去，炒到盐发黄发热，装入一个大小合适的布袋中，封住袋口，用别针固定，一般40~50℃为宜。

热敷在我们大椎以及肩颈的部位即可，祛寒除湿，每次15分钟，可以在热敷时垫上一条毛巾，以免烫伤皮肤。

觉得炒盐包麻烦的，也可以准备这样一个艾草暖颈贴，就像是丝巾一样，戴在脖子上即可。料子亲肤，柔软舒适，而且两边还有可以调节位置固定的魔术贴，松紧根据自己调节即可，很方便。

这个暖颈贴是可以发热的哦，很舒服的温度，不会过烫，不用单担心皮肤会烫伤哦，里面的草本也都是按照性味搭配好的，有驱寒逐湿，补阳气的艾草，有活血化瘀的藏红花，还有散寒暖身的姜，安神的薰衣草，解热的丁香等等，搭配海盐制成暖颈贴，利用铁粉、水与活性炭等物质，在空气中氧气的作用下会发生放热的反应，和暖宝宝发热的原理类似。

每一片都是独立包装哦，有密封袋，撕开即可佩戴，里面还附赠了一瓶精油，滴几滴在上面，能更好帮我们疏通瘀堵，排寒化瘀，后脖颈暖了，感觉肩颈僵硬感也消失了，很舒服，很适合长期伏案工作，容易受寒受凉的人。

部位二：腹部

很多人这段时间容易拉肚子，腹痛，这都和腹部受寒有关，腹部受寒一是吹了冷风，或是晚上睡觉时踢被子，凉风趁机钻入，再者就是我们吃了性味偏凉的食物，像是螃蟹，各种寒凉水果等等。

而且我们身体的五脏六腑，都在腹部，身体的经脉也众多穿过或是起于腹部，腹部受寒着凉，也会让经脉气血瘀滞不通，反过来对脏腑也有影响，很容易胃疼，生理期宫寒痛经，对于老人，孩子以及有胃病史的朋友，都要注意寒露后做好腹部的保暖，出门穿一件贴身背心或是马甲，护住腰腹。

特别是腹部的肚脐以及腰和屁股连接处的八髎，都是非常容易受寒的位置，八髎和生殖方面关系密切，很多人屁股凉，腰部的皮肤粗糙暗黑，都是瘀堵不通，寒气重。

平时有空可以多推刮我们腰部屁股处的八髎，呈八字从下往上推刮即可，或者直接搓热双手，来回上下搓揉，腹部可以采用揉腹的方法，疏通瘀堵，散寒活血，遇到硬结，条索处，稍加力道即可。

咱们腹部寒凉，特别是胃部受寒的，可以来上一碗当归生姜羊肉汤，驱寒暖胃，而且还能养血活血，生姜能很好散寒温中。

准备当归50克，羊肉600克，生姜一块切片。羊肉切好，加姜片料酒焯水去血水，放入砂锅中，加入当归，姜片，适量清水，大火煮开转小火，出锅前加适量食盐调味，加点葱和香菜提味。一碗下肚，腹部暖和。

或是想要更省事，可以试试南怀瑾大师的这个脐灸法，南怀瑾大师曾说，大约二十几年前，日本人发明了温灸器，放在肚脐上暖暖的，调理肠胃，其实这就是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法，其实用不到那个，还有个更简单的，年纪大也能用，比较保险。

用干的桂圆肉一颗，花椒六七粒，艾绒一起打烂，睡觉时候挑一点点，小指甲盖那么大，放在肚脐里即可。

我们前三天可以连续用，记得用橡皮膏封住，不要掉出来，这样还能避免夜晚睡觉我们踢被子，腹部受寒着凉。

懒得自己做，也可以准备一盒这种现成的肚脐贴，表面包裹一层花椒粉，散寒效果更好，大小适中，塞在肚脐里刚刚好，还附赠了牢固亲肤的专用贴用来封住不掉落，怎么打滚都没事儿哦，不会掉，睡前贴，次日醒来后取下即可，很方便。

用的是三年以上的南阳陈艾制绒，南阳艾阳性足，驱寒化瘀，补阳的力量更强，桂圆肉温养心脾，安神，还起到黏合的作用，四川汉源花椒，粒大油重，芳香温中暖全身，散寒效果特别好，很适合用来驱除腹部的寒湿。还额外添加了养阴血安神的酸枣仁，以及补虚助阳的宁夏枸杞子。

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历经古法制作，把这些草本中的能量最大限度释放出来，用来温养我们的身体，每一颗都用蜡纸包好，封装在玻璃瓶中，方便我们使用，建议咱们上热下寒体质的，除了肚脐，也在双脚脚心处各贴一个，有助于引火归元，心肾相交哦。

贴三天停一天，如果期间有肠鸣，拉肚子都是正常排寒反应，如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

2.脾胃虚寒、长痘；

3.怕冷，经常手脚发凉；

4.腹部凉、宫寒、痛经；

5.脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；

7.抵抗力弱，容易受寒。

部位三：脚底

老话说，寒露不露脚，寒露后，气温持续降低，不要经常露脚，以防寒气侵入体内，像是拖鞋凉鞋都可以收起来啦，我们脚部的脂肪薄，抵御寒气的能力也较差，很容易“寒从脚底生”。

脚和人体全身的经脉相通，人老脚先衰，养生先养脚，地属阴，我们脚和地面的接触最多，受地气最多，稍不注意，阴寒之气会从脚蔓延到脚踝，小腿，膝盖，大腿，再深入脏腑。

特别是上了年纪后，阳气衰弱，脚部受寒更容易让我们走路费劲，养脚从年轻时候就可以做起了，不要遇见寒冷总是想着扛一扛，寒气堆积太久，到了中老年，各种关节病也容易找上门。

分享一种最简单快速的驱寒方法，跺脚，动能生阳，跺脚就能振奋阳气，暖脚活血。这个方法古代就有，被称为“敦踵法”，很适合咱们阳气不足，脚部冰凉，足跟冷痛，腿部容易水肿的朋友，跺脚最好脱掉鞋子哦。

也可以在睡前用热水泡泡脚，在水里加一些生姜，艾叶，有助于帮助脚部排寒，暖足，担心脚部吸收问题的，也可以用一用这种搭配好的，经过久熬的泡脚液，分子小，更容易渗透皮肤，直抵我们体内积寒有湿气的地方。

这款泡脚液分为三种，一种针对湿气，一种针对寒气，还有一种针对身体瘀堵，赘肉多，脂肪厚。这些草本经过长时间的熬制，变成小分子水溶性的物质，更容易被身体吸收。每一款都要经过长达6小时的慢煮，熬制成液体，把里面的成分浓缩提炼出来，一小袋都是精华，非勾兑，高浓缩。

体内寒气重，脚底经常受寒的，可以选择排寒包：配方为老姜，当归，艾叶，伸筋草，透骨草，香茅，香附，益母草，鸡血藤，甘草，黄芪，防风，桑枝，泽兰，丹参，蛇床子，肉桂，路路通。

体内湿气重，痰湿重，可以选择排湿包：配方为花椒，茯苓，白术，佩兰，枳实，甘草，茵陈，藿香，艾叶，老姜，桑枝，桂枝，苏叶，鸡血藤，夜交藤，益母草，路路通和红花。

另一款针对我们赘肉多，身体瘀堵不通的，配料有肉桂，当归，枸杞，黄芪，老姜，桑枝，桂枝，艾叶，苏叶，栀子，陈皮和甘草。

大多都是驱寒行气，舒活气血的一些草本，都是经过专业调制搭配的配方，适合大部分人的体质状况，且针对性强。

泡脚液都是免煮的哦，直接倒入热水中，搅一搅就能用，省时省力，泡脚时间控制在半小时以内即可。

以上这三个部位，过了寒露，就千万别再露了，做好身体的保暖。