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...富含膳食纤维和维生素C，低脂肪、低热量，有助于控制体重。其中的花椰菜素被认为具有抗氧化和抗癌作用，有助于保持肠道健康，促进消化。在减脂期间，经常食用西兰花可以帮助调节胃肠功能，增加饱腹感，减少摄入的热...……更多
2024-03-03 19:35:00体重,不用,建议,西兰,黑木,西芹
...炖雪梨】准备雪梨、冰糖、枸杞。1、一个雪梨洗干净，不用去皮，梨皮上有一层果蜡，可以用食盐把它洗干净。枸杞用清水浸泡20分钟，洗干净备用。雪梨从顶部1/3处切开，把中间的梨核挖掉，别把底部挖穿了。2、在雪梨中间...……更多
2023-12-30 06:18:00肺部,火气,最爱,建议,山药,黑木
...为什么有人“越吃越瘦”？常吃这5种食物，刮油燃脂，体重悄悄降1、芹菜芹菜是我们在平时经常吃到的一种蔬菜，在芹菜当中含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠胃蠕动，加速肠道当中毒素和垃圾的排出，对于便秘也能够起...……更多
2024-02-10 06:31:00体重,食物,黑木,西兰,减肥,黑木耳
...助调节体内的水盐平衡，减少水肿情况的发生，有效控制体重，让您轻松瘦身。结语部分：在减肥的过程中，科学合理的饮食搭配是非常重要的。多食用这四种低热量高纤维的“减肥神器”，不仅可以帮助控制热量摄入，还可以...……更多
2024-03-25 17:19:00海带,身体,减肥,梦想,健康,莴笋
...更加旺盛，但是很多人在享受美食的同时，也担心自己的体重会随之增加。那么，如何在春天里既能享受美食，又能保持健康的身材呢？建议多吃“刮油菜”。低热量、高纤维、营养丰富的蔬菜，不仅营养饱腹，还非常美味。一...……更多
2024-04-26 11:22:00油菜,营养,切成,西兰,食盐,蒜末
在我们日常饮食中，选择适当的食材对肝脏健康至关重要。养肝不仅关乎身体的健康，更是对生命的呵护。以下四种蔬菜被视为养肝的佳品，它们富含各种营养成分，有助于排毒养肝，增强体质，是我们在日常饮食中值得常吃...……更多
2024-03-21 13:07:00体质,蔬菜,建议,就是,黑木,西兰
黑木耳，是一种备受赞誉的“菌中之冠”，被誉为一种营养丰富的食材。其独特的口感和丰富的营养价值使其备受青睐。黑木耳富含膳食纤维和胶质，可以帮助清除肠道内的毒素和垃圾，起到排毒养颜的作用。在文章中，我将...……更多
2024-01-09 11:33:00黑木,黑木耳,中老年人,简易,做法,建议
...内，导致脾胃不和，引发一系列健康问题，如肠胃不适、体重增加、睡眠质量下降等。为了改善湿气重的问题，我们可以通过合理的饮食来进行调理。本文将为您介绍一款食材，它是湿气的克星，不仅能够祛湿通便，还能调理身...……更多
2023-12-19 10:20:00子平,小肚,湿气,睡眠,湿气,黑木
...，因为不焯水需要多泡一会儿），用手掰成小朵。我基本不用刀，感觉手掰味道更好，梗大多都不要，我是这样的2、鸡蛋磕入碗中打散。番茄去皮切小块，去皮只要拿切刀划开十字，然后热水泡一会儿，就顺利的剥皮了!3、锅中...……更多
2024-02-20 12:50:00道长,个子,孩子,西葫芦,热油,西兰
...肝汤营养丰富，适合贫血、体弱、气血不足者食用。三、西兰花： 西兰花是一种营养丰富的十字花科蔬菜，富含维生素C、维生素K、叶酸等营养物质。它含有丰富的叶酸，有助于维持神经系统和心血管系统的健康，同时还具有抗...……更多
2024-03-22 06:11:00叶酸,天然,营养,身体,西兰,西兰花
...软，撒盐调味出锅即可，不喜欢十三香也可以不放。2【西兰花炒口蘑】食材：西兰花，口蘑，蚝油，食盐，鸡精详细做法：【1】西兰花去掉大根，分成小块清洗干净，口蘑洗一下切成小块。【2】锅内加入清水烧开，把西兰花口...……更多
2023-10-23 20:25:00美味,营养,冠军,西兰,鸡精,口蘑
...翻炒均匀即可出锅。二、菠菜——菠菜炒鸡蛋准备菠菜、黑木耳、干虾皮、粉丝、鸡蛋、香葱、食盐、鸡精、食用油。1、菠菜摘洗干净，切成长段。起锅加水烧开，放入适量食盐、食用油，倒入菠菜煮1分钟，变软后捞出过凉水...……更多
2023-12-29 18:48:00天亮,精神,推荐,鸡精,切成,食盐
...致痛风等疾病的发生，给健康带来负面影响。因此，我们建议在日常饮食中适量食用花生，同时结合一些其他更加适合的食材，如碱性蔬菜，来保持身体的健康。扩展阅读：长期食用花生可能会增加身体内嘌呤物质的积累，容易...……更多
2024-03-31 09:56:00头发,气色,碱性,花生,口气,黑木
...叶-----推荐菜谱【蒜蓉木耳炒莴苣叶】原料： 莴苣叶 1盘 黑木耳 1小把 蒜蓉 1勺 油盐 适量制作： 1. 烧锅水加入1小勺盐，将泡软的黑木耳放进锅中焯煮两分钟后捞出备用；2. 热锅凉油，加入少许蒜末进锅煸炒香；3. 加入焯好的黑...……更多
2024-02-26 09:32:00长胖,脂肪,晚餐,蔬菜,放进,荷兰豆
西芹炒黑木耳材料：西芹适量；黑木耳适量；胡萝卜适量（可选）；生姜适量；食用油适量；盐适量；生抽适量；糖适量步骤：1.将西芹洗净，切成段或切片，黑木耳泡发至软，胡萝卜切片备用。2.生姜切成末。3.在锅中加入食...……更多
2024-02-02 21:12:00家常,美食,生抽,生菜,食用油,黑木
...抽、老抽调味，翻炒均匀后继续炖煮10分钟即可。提示和建议：备注：这道菜肴色彩鲜艳，营养丰富，胡萝卜的甘甜与牛肉的醇厚完美结合，是一道不可多得的春季养生佳肴。
二、菠菜炒豆腐简介：菠菜富含叶绿素和维生素，...……更多
2024-02-27 09:33:00肠道,菜肴,食谱,家常,免疫,眼睛
...食盐调出味道，再倒入西芹块翻炒片刻即可出锅。【凉拌黑木耳】干黑木耳30克，猪肉片100克，酱油2勺，胡椒粉1克，盐适量，食用油适量，料酒10克，淀粉1勺【做法】黑木耳用温水泡开，切小块。猪肉切片，加入淀粉和酱油，...……更多
2024-01-17 11:03:00叶酸,腿脚,中老年,天然,精神,叶酸
...养价值极高，常吃莲藕补充身体必须的营养，还可以控制体重。 莲藕中铜、铁、钾、锌、镁和锰等元素很高，既能养阴补血，还能增强人体的免疫力。推荐菜谱【芸豆莲藕蹄花汤】原料： 莲藕 芸豆 蹄花 姜片 高度白酒 葱花 胡...……更多
2023-11-28 16:37:00元气,面色,手脚,女人,放进,黑木
...有肾脏疾病或者高血压的人来说更应避免饮酒。3、控制体重和腰围肥胖和腰围过大会增加高血压、糖尿病和其他慢性疾病的风险，而这些疾病都可能对肾脏健康产生负面影响。4、定期检查定期进行身体检查是维护肾脏健康的重...……更多
2024-04-30 10:22:00帮手,市场,肾脏,黑木,健康,帮助
...盐，少许开水，大火烧开，即可出锅。第四道菜：【河虾黑木耳炒鸡蛋】主要食材：河虾，黑木耳，鸡蛋。
调味料：食盐，食用油，香葱，老姜，料酒。操作步骤：1，黑木耳提前浸泡，摘洗干净后，放入开水中焯水后，捞出过...……更多
2023-10-05 09:59:00小姑,道菜,不好,食盐,食用油,调味料
...口感。(4)调味料的用量可以根据个人口味适量增减。二、西兰花：西兰花富含丰富的维生素C、叶酸和纤维，有助于肝脏解毒。其中的胡萝卜素等抗氧化物质有助于减轻肝脏的氧化压力。推荐做法：清炒西兰花材料：西兰花：1把...……更多
2024-01-16 12:01:00四不,年纪,身体,健康,西兰,黑木
...菜，但是你尝试过凉拌莴笋丝吗？新鲜的莴笋、胡萝卜和黑木耳搭配在一起，清爽爽的口感，简直是夏日减肥的最佳选择。每一口都散发着新鲜的味道，让人难以抗拒。
2、海带：健康美味的凉拌海带丝海带富含膳食纤维，能够...……更多
2024-03-25 11:42:00奇器,黄瓜,热量,减肥,减肥,莴笋
阳春时节万物生发，建议常吃八道“碱性菜”，润燥排毒强身又健体！小炒豆芽食材：豆芽；肉；韭菜；小米椒；蒜；姜；生抽；胡椒粉；蚝油；白糖；鸡精；玉米淀粉。做法：1、首先，把豆芽放入水中浸泡片刻。同时，把肉...……更多
2024-04-19 06:14:00八道,阳春,碱性,时节,万物,建议
...维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感、控制体重和维持血糖平衡。我们可以用燕麦片制作一款健康美味的烤蓝莓面包。制作燕麦片烤蓝莓面包的步骤如下：首先，将100克燕麦片放入一个大碗中，加入适量的酸奶，搅...……更多
2023-11-24 11:55:00煎蛋,肝脏,美味,鸡蛋,营养,鸡蛋
...做好了，清新的搭配看着就很有食欲，减脂期的小伙伴也不用担心长肉，放开吃。但要注意的是白果仁含有微毒，一定煮至完全熟透才能吃，更不可贪食多吃。一次不可食用过多，以10颗以内为准，这样才能发挥出它应有的功效...……更多
2023-10-17 13:36:00美容养颜,安稳,秋冬,养生,美容,西芹
...味料均匀分布，炒熟后即可关火。推荐食谱：凉拌胡萝卜西兰花虾仁所需材料：胡萝卜、西兰花、黑木耳、虾仁、蒜、食用油、盐、详细做法：1.黑木耳提前用清水泡发，将胡萝卜和西兰花洗净，胡萝卜去皮切片，西兰花切成小...……更多
2023-10-25 20:05:00胡萝卜,食物,胡萝卜,西兰,西兰花,黑木
...洗净、鸡头米也泡发洗净待用。3、如果用桂花蜜也可以不用放冰糖了，这里是用干食材所有需要泡发，新鲜的可以直接煮。
4、先把莲子下锅加入清水煮20分钟。再下入鸡头米继续煮30分钟。5、姜莲子和鸡头米都煮粉糯，加入冰...……更多
2024-01-06 21:51:00免疫力,免疫,建议,莲子,鸡头米,百合
西兰花既家常又有营养，是非常健康的蔬菜。十字花科所具有的食疗功效，它都有，而且是其中的佼佼者。分享给大家西兰花的七种美味吃法，有荤有素，有凉有热，清香营养，家常下饭，多吃也不长肉，老少皆宜，春节家宴...……更多
2023-10-22 06:42:00西兰,西兰花,家常,蔬菜,营养,健康
...食纤维，有助于促进消化、维持肠道健康，并有助于控制体重。黑木耳含有多种维生素，如维生素D、维生素K和维生素B族成分，有助于维持骨骼健康、促进血液凝结等生理功能。黑木耳富含铁、锌、锰和硒等矿物质，对身体的生...……更多
2023-10-24 21:58:00黑木,耳性,胃寒,食用,黑木,黑木耳
...腿。尤其是下面这6道家常菜，对减肥帮助很大，但是不建议瘦子吃，我怕你越吃越瘦。但是，如果你在减肥中，不妨看过来哦！【芹菜木耳炒西红柿】做法：1，需要准备的食材是芹菜，黑木耳，西红柿2，把木耳加温水浸泡至软...……更多
2024-04-24 11:24:00瘦子,道菜,木耳,西兰,切成,西红
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慢性胃炎早期多会出现胃痛、胃胀、恶心呕吐等症状，部分病人也会出现反酸的症状。由于每个人的体质不同，病情严重程度不同，所以发生的症状也不一样
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血管狭窄使血管内腔变小，阻碍部分血流通道。可能与吸烟、体力活动减少、高脂血症、高血压、糖尿病等原因有关，建议去做实验室的检查和冠状动脉造影的检查
2024-07-24 00:54:00
大家好，我是儿科医生毛娜，很多家长以为，孩子脾虚，似乎不是什么大病，但是长期的脾虚，容易消化不良，可能会导致营养缺乏，发育迟缓
2024-07-24 01:14:00
夜里睡不着觉也许是这四种不良饮食的影响对现代人而言，睡眠决非小事。许多人因生活和工作压力太大，再加上某些疼痛性疾病的影响
2024-07-24 06:02:00
切忌走入食用主食五大误区有些人为了能保持身材苗条而采取不食主食等措施进行减肥，时间一长就可能给身体带来严重损伤，甚至导致身体发胖
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只要一提起补钙相信大家都会想到骨头汤，在骨头汤里面营养价值确实是非常高，比如脂肪及蛋白质，但是骨头汤里面的含钙量却不是很高
2024-07-24 06:03:00
放假宵夜不能停？这六种食品既健康，也很有营养很多人夜晚免不了要追电视剧或玩游戏，熬夜时觉得肚子很饿，但夜间活动量却有所下降
2024-07-24 06:04:00
天天大鱼大肉，什么水果可以帮助缓解油腻许多人饮食都会大鱼大肉，却不知道这会使体内积存大量脂肪，进而导致体内发胖，不如选些水果来帮助瘦身
2024-07-24 06:04:00
为什么对钙的吸收一直不好？这五种因素对钙的吸收都有影响钙主要富集于骨骼与牙齿之中，它既是骨骼不可分割的一部分，对全身重量的支持有着举足轻重的地位
2024-07-24 06:24:00
这三种颜色食物帮你保护眼睛在电子产品普及和近视率逐渐年轻化的今天，许多小孩子也都热衷于玩电脑或手机，电子产品发出的蓝光可能对视网膜造成损伤
2024-07-24 06:30:00
三伏天来的时候这几种豆类食物可食用夏至已过，不久便进入又闷又湿的三伏天里，不少人会有食欲不振、疲劳易困等现象，此时应多食些能够清热解毒的食品进行保健
2024-07-24 06:31:00
8种最宜夏日吃，助你解毒消暑避暑夏季饮食非常重要，适当的饮食可以为夏天带来凉爽，起到避暑的效果。夏季，蔬菜和水果不可缺少
2024-07-24 06:31:00
盘点食用牛肉带来的好处相信大家对于牛肉一点也不陌生，肉质鲜美，而且里面含有丰富的维生素、肉毒碱以及钾元素和蛋白质等，能防止缺铁性的贫血
2024-07-24 06:33:00
那些你熟知的养胃食物不是人人都适用胃3分治疗7分养护，胃疼了大家都嘱咐要吃些养胃食物，但口耳相传有些养胃食物其实不是养胃而是给胃造成了一定伤害
2024-07-24 06:34:00
注意加工食品的8个特点不利于身体健康在生活中有不少食物是以一定的方式进行处理的，有的甚至加入防腐剂来延长保质期，或含有大量人造及精制成分
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