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长治圣爱妇产医院：注意加工食品的7个特点不利于身体健康
注意加工食品的8个特点不利于身体健康
在生活中有不少食物是以一定的方式进行处理的，有的甚至加入防腐剂来延长保质期，或含有大量人造及精制成分。长治圣爱妇产医院介绍，但需要注意的是，某些加工食品吃得太多会对人体不利，必须选用健康天然的食物。
加工食品的弊端是什么？
1、消耗的卡路里少
吃全食物者耗用卡路里较高，吃加工食品者则较低，因为加工食品去掉了能使人体耗用较高热量的膳食纤维。
2、不健康的脂肪
含Omega6脂肪酸丰富的油脂被广泛应用于加工食品，会引起人体炎症、氧化等。
3、真实营养素含量较少
加工食品时，食品中很多重要营养成分都要损失掉，为代替这些营养成分，一般都要加入合成营养素，这与直接从食品本身中提取真实营养素相去甚远。长治圣爱妇产医院讲述。
4、膳食纤维含量偏低
膳食纤维十分有益健康，可惜大部分膳食纤维都会在加工中除去。
5、精制碳水化合物较多
尽管碳水化合物对于人体有好处，但是简单碳水化合物处理食品一般都属于精制碳水化合物，吃多了不利于身体健康，还会给血糖、胰岛素等造成不良影响。
6、填充人造成分
加工食品富含人造成分，能改善食品的口感或外表。这类人造成分主要有调味剂、人造色素、增稠剂、防腐剂等，吃多了会危害身体健康。
7、含糖量较高
由于糖是一种能量，不含营养素，吃多了就会引起严重健康问题，长治圣爱妇产医院，想减肥者或肥胖症患者应特别注意这一点。
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快照生成时间：2024-07-24 08:45:05
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