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...的到来，寒冷的天气对身体的挑战逐渐增加，尤其是对于中老年人来说，保暖和饮食调理显得尤为重要。大雪前后，天气寒冷干燥，人体的新陈代谢变慢，免疫力也相对较低。因此，在这个时节，合理的饮食调理不仅可以增强身...……更多
2024-12-09 14:34:00中老年人,寒冬,鱼片,腐竹,南瓜,糖醋汁
凉拌蒲公英所需食材：蒲公英、干辣椒、蒜、生抽、醋、香油、盐、白糖、鸡精1、蒲公英剪去根部，择去枯黄的叶子，用清水洗净，大蒜去皮切蒜末，干辣椒切段备用。2、煮锅接清水大火烧开，锅中放盐和油，倒入蒲公英，焯...……更多
2024-04-19 12:29:00中老年人,错过,建议,生抽,切成,备用
素炒南瓜食材：南瓜、葱花、盐做法：1、南瓜切片，薄了肯定好熟一些。太厚影响口感。少油下南瓜，撒盐翻炒2-3分钟2、倒入半碗水小火慢炖，感觉到南瓜已经断生并且有点变软3、慢慢翻炒一下均匀变软后盛出，撒上葱花就...……更多
2024-04-19 12:39:00中老年人,茄子,豆腐,建议,健康,切成
...加入一勺盐大火翻炒均匀出锅。
三、鱼类推荐食谱：炒鱼片鱼片这样做真的爽滑下饭！爽滑鱼片裹满汤汁，不夸张，我干了1整碗米饭！食材：鱼片、青椒切块、小米辣切丁、大蒜切片、姜片、香菜切段、葱切段、生抽、蚝油、...……更多
2024-11-20 12:24:00高蛋白,营养,生抽,燕麦,奶皮,鱼片
...适量少许清水，以及水淀粉搅匀备用。锅中留底油，倒入糖醋汁，将糖醋汁熬至粘稠，倒入山药，红枣，快速翻匀，起锅装盘。老人孩子都喜欢。如果觉得有用，别忘了在文章末尾的四个图标上点赞、转发支持一下。青椒炒鸡蛋...……更多
2024-05-25 06:43:00农家菜,接地,农家,美味,又是,山药
...、磷等矿物质，有助于增强孩子的骨骼发育和免疫力。而糖醋汁的酸甜口感，不仅能够刺激孩子的食欲，还含有醋中的醋酸有助于促进消化，增进食欲。食材：带鱼：2条；姜：适量；蒜：适量；红椒：1个；青椒：1个；葱姜蒜蓉...……更多
2024-04-20 10:36:00素质,身体,孩子,小黄,生抽,小黄鱼
...油烧热，放入南瓜条慢炸至微微发黄后捞出控油。6.制作糖醋汁：将香醋、白糖、生抽、番茄酱、食盐、玉米淀粉和清水放入碗中搅拌均匀。
7.熬制糖醋汁：将少量油热后加入糖醋汁，搅拌均匀后开中小火慢熬至粘稠状小泡泡。...……更多
2024-01-09 12:14:00南瓜,做法,孩子,南瓜,糖醋,糖醋汁
润肺养胃的腐竹炒木耳立冬时节，寒冷的天气使人容易受凉，免疫力下降。此时，我们应该注重补充营养，增强抵抗力。为了保持身体的健康和温暖，我们可以选择一些有益的食材来进行食补。腐竹炒木耳是一个非常不错的选...……更多
2023-11-24 14:55:00腐竹,美味可口,木耳,功效,美味,免疫力
...点蔬菜瓜果都成。周日的晚餐：【粉丝蒸扇贝】、【酸菜鱼片】、【香菇蒸鸡腿】、【秋葵炒蛋】、【蒜苗炒鱿鱼】和炒青菜【酸菜鱼片】鱼片用盐、胡椒粉和蛋清、淀粉腌制，锅里面放入蒜蓉和少许的泡椒，酸菜一起炒香，加...……更多
2024-02-22 20:24:00晚餐,成本,生抽,热油,蒜蓉,胡椒粉
...火翻炒一会儿，断生后加入炸好的鸡胸肉翻炒均匀，淋入糖醋汁翻炒一会儿，出锅前加入菠萝，酱汁浓稠后即可出锅。二、芋头（富含淀粉）推荐做法：【红烧芋头】准备芋头、白糖、酱油、老抽、食盐、香菜、食用油。1、芋...……更多
2023-11-20 15:51:00气色,免疫,黄金,生抽,食盐,腐竹
...白糖、再加3勺陈醋，然后搅拌均匀。这个比例做出来的糖醋汁，味道刚刚好！2、把猪肋排切成块，洗干净。然后，冷水下锅，锅里加点葱、姜，再倒点料酒。大火煮开后，再煮2分钟，把排骨里的脏东西煮出来。煮好后，关火捞...……更多
2024-08-30 13:35:00孩子,食物,身体,生抽,排骨,蚝油
...蓝炒制时间不宜过长，以保持其脆嫩的口感。二、排骨烧腐竹排骨烧腐竹是一道传统的家常菜，不仅味道鲜美，而且营养丰富，容易被人体吸收。排骨是富含蛋白质、钙、磷等营养元素的食材，对于骨骼健康和肌肤修复具有重要...……更多
2024-03-29 10:24:00人到中年,精力,营养,生抽,芥蓝,排骨
...菜肴值得一试。例如，糖醋鱼将炸至金黄的鱼片与酸甜的糖醋汁翻炒，酸甜可口，令人回味无穷。麻辣香锅鱼则是将鱼片与各种香料和蔬菜一同炒制，味道浓烈，热辣的口感让人欲罢不能。蒜蓉蒸鱼是一道简单却极具风味的菜品...……更多
2024-08-25 10:08:00美味,做法,海洋,之旅,口感,鱼类
...熟后加入炸好的鸡胸肉翻炒均匀，然后倒入事先准备好的糖醋汁，再次翻炒均匀，最后加入菠萝。当酱汁变浓稠后，即可出锅。
其次，芋头也是非常适合冬季养肝的食物。芋头富含大量的淀粉，能够为身体提供能量。我们可以...……更多
2023-11-23 12:04:00肝脏,保养,身体,只有,健康,生抽
在中老年人的健康养生中，保护肝脏是至关重要的一环。因为按中医理论，“百病不离肝”，肝脏的健康关系着整个身体的健康。而随着年龄的增长，肝脏功能逐渐减退，肝火上升的问题也可能会出现。为了保护肝脏、护肝降...……更多
2024-03-21 14:00:00保肝护肝,肝火,中老年人,建议,山药,豆芽
...雪时节经常搭配着吃起来，营养解乏强机体，安稳舒适过寒冬。
第1样：南瓜冬日里的大南瓜，被人们誉为\'“长寿食物”，其富含糖类，果胶，维A，叶酸，纤维素以及铁，钾，磷等，有助于保护脾胃，补血益气，保护视力，滋...……更多
2024-12-05 14:31:00腌肉,解乏,平安,碱性,机体,白菜
...热且潮湿的时段，自然界中“湿热”之气尤为盛行。对于中老年人而言，这样的气候往往更容易引发身体不适，如食欲不振、精神萎靡、体内湿气过重等，进而影响健康。因此，在饮食上顺应时节，合理调养显得尤为重要。接下...……更多
2024-07-31 06:06:00中老年人,身体,建议,红椒,生抽,毛豆
五花肉鹌鹑蛋材料：五花肉200克；鹌鹑蛋一盒；姜蒜末适量；生抽适量；料酒适量；白糖适量；食用油适量；盐适量；葱花适量步骤：1.准备材料：五花肉切成薄片，鹌鹑蛋洗净备用。2.腌制五花肉：将五花肉片放入碗中，加入...……更多
2024-02-03 06:37:00中老年人,道菜,晚餐,家人,美食,五花
...中小火慢炸，将南瓜条炸至金黄捞出控油。
7.起锅倒入糖醋汁（2勺香醋、50克白糖、一勺生抽、3勺番茄酱、少许食盐、一小勺玉米淀粉、5勺清水），小火熬至粘稠状，冒密集小泡。8.倒入炸好的南瓜条，撒入一把白芝麻，翻炒...……更多
2023-10-14 13:09:00脾胃,红薯,免疫,南瓜,糯米粉,面糊
...肉，不可一日无豆”，特别是腐竹这种高钙高蛋白食物，中老年人适当多吃，补钙又健脑。虽然腐竹也是很多人爱吃的豆制品，但是不少人泡的腐竹，要么是有硬芯，要么需要泡很长时间，所以不少人都不愿意自己在家做腐竹之...……更多
2023-10-21 16:13:00腐竹,高蛋白,中老年人,补钙,食物,腐竹
...入锅中，用铲子快速地翻炒均匀，让南瓜的表面都能裹满糖醋汁，翻炒均匀后就可以出锅，一道营养美味的糖醋南瓜就做好了。7、南瓜这样做，酸酸甜甜、外酥里嫩，上桌后全家人都抢着吃，饭店一盘至少卖48元，自己在家做成...……更多
2024-08-24 21:02:00丝瓜,黄瓜,营养,南瓜,生抽,白糖
...盛出备用。3、锅里留底油，加入葱姜爆香，倒入调好的糖醋汁搅拌均匀，煮开后倒入煎好的带鱼，小火炖20分钟，等到汤汁浓稠后撒上葱花，即可出锅。二、鲈鱼——清蒸鲈鱼准备鲈鱼、生抽、料酒、葱、姜、食盐、食用油。1...……更多
2023-12-29 18:57:00老少,营养,推荐,生抽,料酒,多宝
...的莲藕片儿，轻轻地放到盘子里，然后淋上那酸甜可口的糖醋汁儿，看着就让人流口水呢！8.撒点青蒜段儿上去，不仅看着好看，还能让味道更香呢！糖醋莲藕已经准备好啦，赶紧尝尝吧！这莲藕香脆又爽口，吃起来酸酸甜甜的...……更多
2024-05-16 13:59:00白萝卜,身体,健康,生活,冬枣,切成
...花为装饰即可。糖醋鲤鱼食材：鲤鱼1条，葱姜蒜适量，糖醋汁（白糖、白醋、番茄酱、生抽、料酒、淀粉、水）制作步骤：1.鲤鱼去鳞、去内脏、去鳃，洗净，在鱼身两侧切上刀口，用刀背轻轻拍打鱼身，使鱼更容易入味。2.葱...……更多
2024-02-03 06:50:00八道,年夜饭,均衡,氛围,错过,营养
...深秋后，气温骤降寒气渐盛，气候开始逐渐往冬天过渡，中老年人最好从这时起，就多为身体储存一些能量和营养，以更好的状态去面对寒冬的到来，以免被寒气轻易的袭倒。俗话说“深秋吃五宝，寒气不来扰”，深秋时节，建...……更多
2024-10-29 13:46:00五宝,中老年人,寒气,红枣,牛肉,中老年人
...意控制火候，避免炸得过硬，保持外脆内嫩的口感。(2) 糖醋汁比例可根据个人口味调节，如果喜欢偏甜或偏酸，可以适当增减糖和醋的量。(3) 炒糖时要小心，火候过大会导致糖焦糊，影响味道。
二、咸蛋黄南瓜材料：南瓜 500g...……更多
2024-11-21 14:18:00平安,节气,滋补,小雪,食物,香菇
...醋、生抽、清水，搅拌均匀。4、起锅烧油，倒入调好的糖醋汁，熬至浓稠后倒入山药，翻炒均匀后再倒入红枣和黑芝麻，继续翻炒两分钟就可以出锅了。4、小米推荐食谱【南瓜小米发糕】食材：小米200克、牛奶200毫升、白糖50...……更多
2024-11-08 14:45:00益胃,脾胃,气血,食物,藕夹,南瓜
在中老年人的日常饮食中，蛋白质是至关重要的营养物质之一，对于维持身体健康和增强免疫力具有重要作用。晚餐是一天中蛋白质摄入的重要时段，合理摄入高蛋白食物不仅有助于提高蛋白质的吸收效率，还能够满足身体对...……更多
2024-03-29 10:33:00高蛋白,滋补,免疫,成分,食物,营养
...既满足了营养需求，又增加了食物的多样性。
四、香菇腐竹烧肉：秋季的滋补佳肴香菇和腐竹都是秋季常见的食材，香菇富含多种氨基酸和维生素，腐竹则含有丰富的蛋白质和钙质。与五花肉搭配烧制，不仅营养丰富，而且口...……更多
2024-09-29 14:03:00菠菜,体质,家人,营养,建议,生抽
...以将鸡蛋打散，茄子块沾裹生粉后再炸。温馨提示：
(1)糖醋汁的比例可以根据个人口味进行调整，喜欢更甜的可以多放糖，喜欢更酸的可以多放醋。(2)炸茄子时油温不宜过高，以免茄子外焦里生。(3)茄子炸好后要及时捞出，避...……更多
2024-07-25 12:18:00合集,做法,宝宝,生抽,切成,西葫芦
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