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...酱，炒出红油4、倒入韭菜，炒至断生，放入适量食盐，鸡精，生抽，翻炒均匀出锅二、胡萝卜
推荐食谱：胡萝卜炒肉丁光看这配色就超级有食欲，清甜的甜豆米搭配上滑嫩的肉丁，还有裹着浓浓酱汁的胡萝卜丁，口感真的绝了...……更多
2024-04-26 10:23:00肝火,白菜,萝卜,豌豆,蒲公,生抽
...腿脚有劲，夏天也能过得稳稳当当的！真的，别错过啦！丝瓜这东西，真的挺不赖的！推荐一款美味汤品：丝瓜花甲汤，喝了绝对让你回味无穷！这汤不仅口感鲜美，还富含营养，丝瓜和花甲的搭配简直是绝配！丝瓜的清爽与花...……更多
2024-05-19 14:51:00腿脚,精力,黄花,丝瓜,黄花菜,花甲
...炒；2）加入清水和皮蛋，将水烧开；3）加入适量的盐和鸡精，搅拌均匀；4）将蒜苗放入汤中煮熟，使其入味；5）最后加入鸡精，翻动搅拌，使其溶解均匀；6）关火，将汤装入碗中，即可享用这一道美味可口的蒜苗汤。扩展：...……更多
2023-12-08 06:02:00美容养颜,豌豆,功效,美容,豌豆,香干
...煮、炒等，美味又健康，适合中老年人食用。推荐做法：丝瓜鸡胸肉材料：鸡胸肉：适量；丝瓜：适量；葱姜蒜：适量；料酒：适量；生抽：适量；盐：适量；鸡精（可选）：适量；食用油：适量做法：1.将鸡胸肉切成丝，腌制...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...盛出装盘即可，一道好吃下饭的荷兰豆炒腊肉就做好了。丝瓜炒蛋材料：丝瓜2根、鸡蛋3个、盐、油2汤匙、姜末做法1.丝瓜去皮切滚刀片，如果家里没有刨子去皮的话，一般卖丝瓜的地方可以帮你去；锅中烧水，水开倒入丝瓜焯...……更多
2024-04-18 11:45:00八道,吃水,真好,减肥,生抽,荷兰豆
...向大家介绍一种营养价值极高的瓜类蔬菜——角瓜，又名西葫芦。作为葫芦科南瓜属的一员，西葫芦不仅口感独特，更富含维C、胡萝卜素、钙以及葡萄糖等多种营养成分。它不仅能够润肺止咳、清热利尿，更是增强免疫力的佳...……更多
2024-05-03 11:59:00补钙,蔬菜,做法,营养,西葫芦,切成
...完成，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。
推荐食谱三：丝瓜汤丝瓜性寒，味甘，口感清甜，丝瓜是当季食材，里面的水分跟维生素还有矿物质都很高，营养成分也很高。削好皮的丝瓜给它去掉头尾，然后再给他滚刀切成小块。...……更多
2023-10-25 11:15:00中药,切成,鸡蛋,丝瓜,冬瓜,黄瓜
...或一次买10斤，晒干囤起来，冬天炖肉吃太香了。一、晒丝瓜干
1.选择新鲜的丝瓜，去皮，然后切成条，清洗后，加盐搅拌均匀，腌制5分钟，然后挤掉多余水分。2.将丝瓜条摊开放在阳台上，阳光充足的地方，晾晒数天，直至丝...……更多
2023-10-24 21:43:00野菜,蔬菜,马齿苋,丝瓜,南瓜,切成
...浮起。加入盐、鸡精调味，撒上葱花即可。第三道：清炒丝瓜丝瓜鲜嫩爽滑，具有消暑解渴的作用。丝瓜去皮，切成滚刀块，蒜切末。锅中倒油，油热后放入蒜末爆香。放入丝瓜翻炒均匀，炒至丝瓜变软。加入适量盐和鸡精调味...……更多
2024-07-29 11:19:00暑气,清爽,推荐,肉丸,丝瓜,苦瓜
...杏鲍菇、香菇清炖土鸡汤、红豆粥、土豆胡萝卜焖羊排、西葫芦炒牛肉这五道菜品，既美味可口，又具有补气养血的功效。它们通过多样的食材搭配，不仅能满足日常饮食的需求，还能帮助中老年人维持身体的活力，让他们越吃...……更多
2024-08-19 09:59:00中老年人,就是,红豆,羊排,西葫芦,牛肉
...身酸味较重，可以适量增加糖的分量，调节口感。
三、丝瓜炒鸡材料：丝瓜 1根；鸡胸肉200克；大蒜 2瓣；姜片 3-4片；红椒 1个（可选）；盐 适量；生抽 适量；料酒适量；白胡椒粉 适量；食用油 适量；水淀粉 适量（可选，用...……更多
2024-11-18 14:29:00阳气,食物,推荐,健康,茄子,丝瓜
...，早上煮南瓜粥，中午吃丝瓜，或者是凉拌黄瓜，晚上炒西葫芦，亦或者是冬瓜。吃得多了，自己在家也可以瞎琢磨，变换着吃，比如西葫芦，这种瓜其实炒着就没有蒸着好吃，而秋天最好的烹饪方式就是蒸、煮，其次才是炒和...……更多
2023-10-08 15:22:00西葫芦,免疫力,免疫,调节,同时,人体
...之后，过凉一下。小碗加入一勺生抽，食用盐、胡椒粉、鸡精，蚝油提鲜，生粉，一小碗清水，搅拌均匀。2、把姜蒜末炒出蒜香味，再把香肠也加进来炒熟，再把荷兰豆、青红椒加进来，炒至断生，把料汁加进来，翻炒入味。...……更多
2024-04-26 11:11:00免疫力,免疫,养生,生抽,切成,荷兰豆
...，加入酱油、香菜，大火炒匀，就可出锅【西兰花虾仁炒西葫芦】
做法：1，需要准备西兰花、西葫芦、虾仁2，西兰花掰下来剪成小朵，加淡盐水浸泡。西葫芦洗净，滚刀切厚片3，煮锅里加水烧开，倒入西兰花焯水，捞出来过...……更多
2024-04-24 11:24:00瘦子,道菜,木耳,西兰,切成,西红
...，但应注意适量食用，避免过多饱和脂肪的摄入。
牛肉西葫芦包子1. 首先，将西葫芦仔细地清洗干净，用擦丝工具将其擦成细丝。在西葫芦丝中加入少许盐，搅拌均匀，腌制 10 分钟。这样可以促使西葫芦丝中的水分渗出，然后...……更多
2024-08-21 18:07:00高蛋白,中老年人,鸡肉,美味,建议,海参
...翻炒均匀，裹上咸蛋黄后撒上葱花即可出锅。四、角瓜（西葫芦）——西葫芦香菇炒肉片准备西葫芦、瘦肉、香菇、干辣椒、大葱、生抽、食盐、食用油、淀粉、料酒、胡椒粉。1、瘦肉洗干净，切成薄片，加入料酒、生抽、食...……更多
2023-12-31 06:38:00寒冬,安稳,中药,不用,南瓜,切成
材料：丝瓜、葱、蒜、红辣椒、姜做法：1.新鲜丝瓜，洗净后去皮，切成大小均匀的滚刀块或丝，用清水浸泡以防变色2.准备辅料，如葱切成葱花，蒜切成蒜末，红辣椒切丝，姜切丝3.热锅凉油，油温达到四五成热时，先下葱花...……更多
2024-04-08 10:49:00糖尿,丝瓜,食谱,糖尿病,丝瓜,切成
...出来的饺子在颜值上也不逊色！所需食材：胡萝卜1个、西葫芦1个、泡发木耳1把、鸡蛋3个、葱花蒜末适量、盐6克、生抽1勺、鸡精1克、胡椒粉1克、豆瓣酱1大勺、陈醋1小勺（提鲜）油20克、300克全麦面粉、200克高筋面粉做法:1、...……更多
2024-06-11 10:34:00真香,一口,油腻,饺子,饺子,生抽
...腊肠)加餐:香蕉晚餐:双菇肉片(香菇、鸡腿菇、精肉)、炒西葫芦(虾皮、西葫芦)、紫菜蛋汤(紫菜、鸡蛋)、米饭(番薯、粳米)食谱二早餐:南瓜刀切(南瓜泥、面粉)、豆浆(黄豆、红豆)、口蘑炒荷兰豆(口蘑、荷兰豆)加餐:红枣蒸莲子(...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
...可以在最后加入少许清汤或水收汁，也可以省略。二、炒丝瓜：丝瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，其所含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，有利于减肥健身。丝瓜含有丰富的水分，可以帮助清洁肠道，调节酸碱...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
...色，对于孩子补钙很有帮助。推荐一道平民的补钙菜——丝瓜炒虾米，这菜选用虾米和丝瓜制作而成，吃起来清爽又解腻，不仅仅改善我们的食欲，为孩子长身体打下基础。春天补钙黄金期，这菜记得要常吃！每天炒一盘，比喝...……更多
2024-04-12 11:30:00多动,太阳,孩子,健康,丝瓜,虾米
...；韭菜；小米椒；蒜；姜；生抽；胡椒粉；蚝油；白糖；鸡精；玉米淀粉。做法：1、首先，把豆芽放入水中浸泡片刻。同时，把肉切成细末，并把蒜和姜也切成末状。另外，把小米椒和韭菜切成小段备用。接下来，我们来调制...……更多
2024-04-19 06:14:00八道,阳春,碱性,时节,万物,建议
导读：夏天吃瓜好处多，特别是丝瓜，它口感柔软又香浓，不会刺激肠胃，对牙口不好的中老年人特别友好。丝瓜不仅能止咳化痰、凉血解毒，还能保护皮肤，防止老化，尤其适合户外工作者。不过，丝瓜虽好，但炒不好容易...……更多
2024-06-14 10:08:00丝瓜,后加,厨师长,厨师,丝瓜,米醋
...的味道，可以加入适量的蚝油或香菇精增加风味。
四、西葫芦炒牛肉材料：牛肉（最好选用牛里脊肉或肩胛肉）200克；西葫芦 1根；大蒜 2瓣；红辣椒 1个（可选）；生抽 适量；料酒 适量；白胡椒粉 适量；盐 适量；淀粉 适量...……更多
2024-11-11 09:47:00中老年人,寒冬,建议,基础,西葫芦,牛肉
...浓郁，因此可以根据个人口味控制炖煮的时间长度。四、西葫芦炒鸡蛋西葫芦炒鸡蛋是一道简单而美味的家常菜，口感爽滑、营养丰富。西葫芦富含膳食纤维、维生素C等，有利于促进肠道蠕动，增强消化功能。而鸡蛋则是优质...……更多
2024-04-20 09:51:00孩子,道菜,错过,黄金,推荐,生抽
...症、抗病毒，成为了人们关注的焦点之一。苦瓜、洋葱、丝瓜和白萝卜，不仅是常见的蔬菜，更是被认为具有天然消炎功效的食物。以下将介绍这四种食材的简介及其消炎抗病毒的作用。一、苦瓜：苦瓜是一种常见的蔬菜，具有...……更多
2024-03-21 13:26:00消炎,消炎药,抗病毒,抗病,炎症,天然
...用。材料：菜心500克；生抽2汤匙；盐适量；蒜蓉1小勺；鸡精适量；香油适量做法：
1.准备菜心：菜心洗净，去除老叶和杂质，切去根部，备用。2.烧水：锅中加入适量清水，放入少许盐和一勺生抽，烧至水沸腾。3.焯水：水烧...……更多
2024-03-29 10:25:00家常菜,家常,体质,身体,营养,孩子
...以试试！油焖春笋食材：春笋1个、小葱1根、糖半小匙、鸡精半小匙、细盐1小匙、酱油1匙、老抽少许、蚝油1匙、水淀粉半小匙。步骤：1、买回的春笋剥去笋衣然后把边缘粗糙的皮削掉，切成小滚刀块备用。2、锅里倒入适量的...……更多
2024-03-28 11:44:00春笋,口水,做法,时间,春笋,五花
...用大火快速翻炒。待苋菜炒至变软后，拌入适量盐和少许鸡精调味，继续快速翻炒均匀，即可关火端出。将炒好的苋菜盛入盘中即可。清炒的苋菜口感嫩滑，颜色明亮。高钾蔬菜西兰花是一种属于十字花科蔬菜的食材，其紧密的...……更多
2024-07-09 14:42:00清凉,建议,西兰,西兰花,苋菜,切成
...议大家夏天多吃凉性蔬菜，身体好，心情也舒畅！【一、丝瓜——丝瓜炒蛋】丝瓜削皮切块，滚刀式的切法看着就香。然后打俩鸡蛋搅和搅和，再把蒜末、姜末、葱花、青红椒都切好备用。调个料汁，生抽、盐、糖、蚝油、玉米...……更多
2024-05-19 15:25:00安康,蔬菜,建议,放进,切成,苋菜
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