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...棒棒的，迎接凉爽的秋天！丝瓜啊，可是个好东西！它的维生素C和膳食纤维可多了，夏天喝上一碗丝瓜汤，那感觉真是清爽又解暑。丝瓜汤不仅好喝，还能帮咱们的肠道动一动，让肠胃更健康。丝瓜汤，简单又营养，真是夏日...……更多
2024-05-19 14:42:00安稳,营养,银耳,切成,莲藕,小火
...力。搭配新鲜蔬菜，不仅增加了纤维素，还提供了丰富的维生素和矿物质。这道菜色泽鲜艳，口感丰富，是提高抵抗力的好选择。主要食材：鸡胸肉、生菜、胡萝卜、黄瓜、酱油具体做法：1、鸡胸肉切片，用酱油、胡椒粉腌制...……更多
2024-04-11 06:53:00高发期,高蛋白,止咳,抵抗,三文,西兰
...冬瓜虾仁汤清淡鲜美，能有效清热祛湿。
第二款汤水是丝瓜海鲜菇鸡蛋虾仁汤丝瓜爽滑，海鲜菇鲜美，鸡蛋营养丰富，虾仁增添鲜美口感。【准备食材】丝瓜1根、海鲜菇适量、鸡蛋两个、虾仁若干，蒜蓉适量，料酒、盐、胡椒...……更多
2024-08-21 14:34:00汤水,补钙,营养,西红,虾仁,鲜菇
...的那份清新与活力。推荐食谱一：黄皮桂圆瘦肉汤黄皮是维生素C的宝库，可以增强身体的抗氧化能力，而桂圆则富含铁质，对改善贫血有很好的作用。瘦肉则提供高质量的蛋白质，有助于修复和建立肌肉。这款汤不仅能够帮助...……更多
2024-06-06 11:40:00郎中,止咳,免疫,不用,丝瓜,红薯
...仁炒蛋是一道清淡可口的家常菜。丝瓜含有丰富的水分和维生素，有助于滋润皮肤。虾仁提供优质蛋白，而鸡蛋则是营养全面的食材。这道菜不仅美味，还有助于提供日常所需的营养。主要食材：丝瓜、虾仁、鸡蛋、盐、胡椒粉...……更多
2024-01-08 08:12:00止咳,外感,纯天然,丝瓜,虾仁,排骨
...荐食谱：芥兰炒腊肠芥兰，口感脆爽，营养价值高，富含维生素和矿物质，而腊肠则是我的最爱，那独特的香气和微甜的口感，让人一吃就停不下来。做法：1、先将芥兰洗净切段、腊肠切片、切点蒜末2、水开先加少量食用油，...……更多
2024-08-02 12:48:00含钙量,中老年,牛奶,蔬菜,人和,营养
...能够更加活跃和健康。推荐食谱一：茭白炒牛肉茭白富含维生素B、C和钾，而牛肉则是高质量蛋白质和钙质的优良来源，特别适合增强骨骼和肌肉健康。这道菜结合了茭白的清脆与牛肉的鲜嫩，不仅美味，还有助于提升体力和骨...……更多
2024-06-17 15:09:00道高,骨骼,小孩,老人,黄金,大蒜
...似双手合十，故而得名。佛手瓜营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。其口感清脆，味道鲜美，还有一定的健胃补脾、清热去火的作用。佛手瓜富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于提高身体的免...……更多
2024-08-06 17:59:00中药,不用,佛手瓜,佛手,切成,排骨
...在炎热的夏日里感觉更加轻盈清爽。而且，芹菜里还富含维生素K和钾，这些都是维持心脏健康和正常血压不可或缺的营养素。更棒的是，它低卡而且水分充足，能让你享受美食的同时保持苗条身材。今天，我准备了四款芹菜的...……更多
2024-06-17 15:09:00青霉素,免疫力,免疫,天然,芹菜,牛肉
...的莼菜，不仅是味觉的盛宴，更是营养的高峰。它所含的维生素和矿物质在全年中处于最佳状态，能够为你的身体补充春日所需的所有活力。采摘一把新鲜的莼菜，无论是用来清炒，还是作为汤的点缀，都能让你的餐桌焕发出不...……更多
2024-06-17 15:29:00燕窝,女人,莼菜,食谱,后加,海鲜
...新，真是让人吃了还想再吃。而且啊，生菜还含有丰富的维生素和矿物质，对我们的身体大有好处。所以啊，大家在日常生活中不妨多吃点生菜，让身体更健康，生活更美好！推荐菜谱：【蚝油生菜】材料：生菜、蒜剁碎点、生...……更多
2024-05-19 06:34:00肠胃,健康,生菜,虾仁,料酒,猪肝
...试试多吃魔芋吧！
魔芋是个营养小宝库，里面藏着好多维生素C和钾、镁、钙这些好朋友。你知道吗，高血压的朋友们常常容易缺钾。而钾这个小伙伴，真是个血管的小帮手，能让血管放松，血液流得更顺畅。所以啊，吃点魔芋...……更多
2024-05-16 14:11:00免疫,全身,高手,魔芋,豆腐,酸菜
...。木耳吃着柔软脆嫩，除了富含丰富的蛋白质和铁及多种维生素以外，木耳的钙含量也很高，每100克黑木耳含钙量是113毫克。推荐食谱：青椒木耳炒鸡蛋做法：需要准备的食材：泡软的黑木耳，青椒，鸡蛋1，把鸡蛋磕入碗里打...……更多
2024-04-24 11:19:00腿脚,中老年,牛奶,精神,木耳,芹菜
...鸡蛋是一道经典的家常菜，制作简单又美味。韭菜富含的维生素K、维生素A和叶酸有助于骨骼健康，而鸡蛋中的蛋白质和维生素D也对骨骼有益。除了常规的制作方法，我们还可以在炒韭菜的过程中加入葱姜蒜提香，或者根据个人...……更多
2024-01-12 09:29:00腿脚,家常菜,家常,推荐,骨骼,西兰
...可。入伏第二宝：苦瓜夏季吃苦瓜，享受清凉。苦瓜富含维生素、矿物质和纤维，具有清热解渴、消暑解热、助消化等功效，是夏天的最佳食材，因此人们也称其为“凉瓜”。苦瓜有很多种做法，今天跟大家分享一种简单的凉拌...……更多
2024-07-09 14:44:00三宝,俗语,烦恼,苦瓜,饺子,绿豆
...天。这时候就要为身体多补充碱性食材，通常它们都富含维生素、矿物质、膳食纤维等，能及时补充体内的营养，维持酸碱平衡，增强体力、提高免疫力。伏天爱出汗，特别是户外工作者，建议多吃6种碱性蔬菜，助力顺利度过...……更多
2024-06-16 09:33:00碱性,酸碱,食物,建议,西红,茄子
...性。饮食对腿部健康的影响不容忽视，许多天然食材富含维生素、矿物质等营养元素，能够有效帮助中老年人维持肌肉和骨骼健康，增强腿部力量。今天，笔者推荐三种日常饮食中常见的“健腿菜”，营养丰富、实惠易得，适合...……更多
2024-09-06 14:00:00腿脚,中老年人,精神,中老年人,苋菜,紫菜
...一起炒香后，加入适量的盐，即可出锅。5.加鸡蛋：补充维生素原料：豆腐300克，鸡蛋3个，葱姜汁、盐、味精、香油适量。做法：豆腐洗净、压成泥，放入碗中；鸡蛋搅散，加入豆腐泥中；碗中加适量清水、葱姜汁、盐、味精搅...……更多
2024-11-20 14:20:00豆腐,细节,东西,男人,女人,豆腐
...来年将充满好运、富贵安康。一、芹菜-进财： 芹菜富含维生素、纤维和矿物质，被认为有助于促进新陈代谢，保持身体健康。其形状似“进”，在中国文化中与“进财”谐音，因此被视为象征着财富的吉祥食材。食用芹菜，不...……更多
2024-01-16 11:49:00年时,寓意,营养,生抽,生菜,虾仁
...就可以出锅啦！这道菜不仅好吃，还营养丰富，丝瓜富含维生素，毛豆则富含蛋白质，简直是健康又美味的完美组合。下次家里聚餐，不妨试试这道菜，让家人朋友都赞不绝口吧！1.先来把食材都准备好：一根丝瓜去皮切成均匀...……更多
2024-06-18 06:52:00中老年人,家常菜,家常,炎热,天气,建议
...制糖类物质转变为脂肪，适合减肥人群。黄瓜所含的多种维生素，对改善夏季“情绪中暑”也有一定辅助作用。【推荐食谱】：黄瓜汤【食材】：黄瓜、猪前腿瘦肉、葱姜、盐、鸡精、虾。【做法】：黄瓜斜切成段，再切成薄片...……更多
2024-08-20 10:12:00大肉,大鱼,生抽,鸡精,冬瓜,苦瓜
...含钙质，对增强骨骼健康极为有益，还含有丰富的铁质和维生素A、C，有助于提升免疫力和保护视力。与虾仁搭配，增加了蛋白质的摄入，使这道菜成为了一道营养均衡的美味佳肴。主要食材：空心菜、虾仁、大蒜、生姜具体做...……更多
2024-03-23 15:03:00西红,补钙,西红柿,个子,孩子,空心菜
...穷。丝瓜虾煲不仅好吃，而且营养丰富。丝瓜含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿排湿的功效；虾仁则是优质的蛋白质来源，还富含钙、磷等微量元素，有助于增强体力、健脑益智。这道菜荤素搭配，既满足了味蕾...……更多
2024-06-18 13:54:00丝瓜,暴雨,最爱,丝瓜,虾仁,餐桌
...。这道荠菜鸡蛋饼不仅简单易做，还富含丰富的蛋白质和维生素，适合一家老小共享。早晨来上一份，给自己一份美好的开始吧！记得动起手来，用心烹饪，让生活充满美好味道~凉拌荠菜今日推荐：清新爽口的凉拌荠菜，让夏...……更多
2024-04-20 11:25:00免疫力,免疫,荠菜,饺子,馅儿,生抽
...持小火，等蛋花稍微定型后，再根据需要调整火候。三、丝瓜虾仁汤食材:虾仁、鸡蛋、豆腐、丝瓜做法：1、所有食材备好，鸡蛋炒熟备用。2、葱花爆香，虾仁翻炒至变色，加水煮开加豆腐丝瓜。3、加鸡蛋、盐等调味品，煮至...……更多
2024-04-24 10:56:00美味,厨房,新手,排骨,蛋液,虾仁
...富且易于消化和吸收的食材，富含蛋白质、低脂肪和多种维生素与矿物质。通过尝试新的烹饪方法，搭配多种食材，可以让大虾变得更加美味和营养丰富。豆腐酿虾肉豆腐酿虾肉是一道简单易做且口感丰富的佳肴。首先，将老豆...……更多
2024-01-12 12:13:00大虾,美味,尝试,做法,多种,营养
...这道汤以鸡肉、板栗和山药为主要食材，板栗富含淀粉和维生素，山药则富含膳食纤维和维生素C。搭配鸡肉熬制成汤，营养丰富，味道鲜美，是春季滋补的好选择。材料：鸡肉：500克；板栗：250克；山药：250克；姜：适量；料...……更多
2024-07-26 11:38:00合集,补钙,营养,孩子,排骨,排骨汤
...二、吃豆三伏天炎热异常，大量出汗会致使人体流失过多维生素和钾元素，且湿气较重。此时吃些豆类，既能补充维生素和钾，又能健脾祛湿降暑。比如绿豆、红豆、黄豆等。推荐做法：红豆山药糕准备一根铁棍山药，切成均匀...……更多
2024-07-29 11:29:00清凉,天将,错过,食物,切成,盆中
...，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
丝瓜炒瘦肉材料准备：丝瓜：300克（去皮切片）；瘦肉（猪肉或鸡肉）：200克（切片）；大葱：1根（切段）；姜：3片（切丝）；蒜：2瓣（切片）；食用油：适量；盐：适...……更多
2024-11-27 09:58:00八道,寒冬,体质,均衡,寒冷,营养
...怎么就成了春季不可错过的菜呢？原来，茼蒿里面富含的维生素C、维生素A以及多种矿物质，能有效缓解春天带来的干燥感，同时它的清香能宁心安神，对于提高睡眠质量有着不错的帮助。尤其是对于那些春季容易感到焦虑、睡...……更多
2024-03-30 06:26:00心神,睡眠,不好,茼蒿,维生素,健康
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本文转自：人民网-广西频道人民网南宁2月11日电 （何宁）2月10日，广西蓝天口腔医院走进自治区审计厅、南宁市柏涛湾小区开展“益口牙 蓝天行”新春慰问活动
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