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...，睡眠不足与肥胖/超重以及非传染性疾病密切相关。睡不好，真的会胖一项分析发现，睡眠时间每减少1小时，肥胖风险就会增加9%。人类在睡眠不足时会提高寻求食物奖励的动机，尤其是高脂高油高热量食物。通俗来说，就是...……更多
2024-03-27 16:41:00不好,睡眠,时间,激素,卵细胞,内分泌
本文转自：济南时报世界睡眠日|山一大一附院神经内科：科学评估诊断个性化治疗助患者找回好睡眠人的一生之中约有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠是人体基本的生理需求。但当今社会，却有越来越多的人正在...……更多
2024-03-21 17:26:00睡眠,患者,评估,治疗,科学,个性
...他呼吸道感染的发生； 情绪调节：酸奶中的某些成分如色氨酸，可以转化为神经递质，有助于缓解压力，改善情绪；四、如何科学饮用酸奶虽然酸奶对健康有益，但饮用方式也需科学；以下是一些实用的建议：适量饮用：每天...……更多
2024-05-02 09:00:00一杯,酸奶,身体,变化,酸奶,健康
...为宜，室温控制在15℃~24℃为宜。 5.按摩安神的穴位睡眠不好时可通过揉按穴位来改善。叩击百会穴（两耳角直上连线中点），可改善情绪，消除烦恼；点按神庭穴（在头部，前发际线正中直上0.5寸处），能缓解头痛、失眠；揉...……更多
2023-01-30 10:38:00西安,怎么办,心理,医院,睡眠,问题
...食物，这些食物可能会影响睡眠质量。也可适量摄入含有色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等，有助于促进睡眠。3.做睡前放松，减缓精神压力。在睡前进行一些放松活动，如听轻音乐、阅读、泡热水澡、做正念身体扫描等。也要注...……更多
2024-06-25 07:19:00烦恼,学习,考试,心理,考生,情绪
...的营养素，比如蛋白质、叶酸和抗氧化剂。而且，它还是色氨酸的优质来源哦！色氨酸可是血清素的“原料”，血清素就是大脑里负责调节情绪和行为的重要化学物质。三、玉米接下来是玉米，它简直就是营养宝库！玉米里有很...……更多
2024-07-04 11:14:00精神分裂,患者,好处,食物,精神,扁豆
...了冬天我们就有很多人不喜欢去吃苹果，感觉它太凉对胃不好，这时我们就可以把苹果煮熟之后食用，有很好的保健作用。苹果与它一起煮，每天一碗，睡眠好了，淡化皱纹，越来越年轻。煮熟的苹果对我们身体我很多的好处，...……更多
2024-01-27 11:07:00天一,越来,皱纹,睡眠,越来越,苹果
...生或营养师的建议，以确保安全和有效性。03老年人总睡不好，做好4点很重要老年人经常面临睡眠问题，这可能与身体机能下降、心理压力、健康状况等多种因素有关。良好的睡眠质量对于老年人的身心健康至关重要，因此，做...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...对于60岁以上的老人，那么这又是怎么回事呢？一、睡的不好会带来的健康问题睡眠对于我们的身体健康来说是非常重要的一项指标。现在人们的生活压力较大，很多人每天想要多睡几个时辰都很难，而且因为压力较大导致的心...……更多
2024-05-30 11:46:00老人,睡眠,身体,质量,中老年,老人
...的情绪憋着，要适度宣泄，可以通过运动、跟朋友聊天把不好的情绪发泄出来。同时，在睡前半小时应使情志平稳、心思宁静、摒弃杂念，情志不畅、多思多虑会影响睡眠，勿将不良情绪带入到睡梦中。饮食清淡忌生冷随着天气...……更多
2024-05-11 06:24:00幸事,人间,医生,建议,睡眠,回笼
...血压、“过劳肥”、肝病、糖尿病、心脏病等，这些病症不好治，严重的话会危及生命。到时候就不是“感觉要了命”，而是“真的要了命”。因此，大家对失眠这个问题，应该引起重视。二、中医如何解释失眠这点事？中医认...……更多
2024-05-26 22:06:00中医,感觉,睡眠,身体,王姐,感觉
...也是为什么很多运动员都爱吃香蕉。另外，香蕉中所含的色氨酸对缓解抑郁症状有很好的效果。当身体吸收了色氨酸，就会把它转换成血清素，这种血清素可以让人感觉放松。所以，夏季要多吃点香蕉，特别是在室外工作的人，...……更多
2024-08-17 13:15:00腿脚,中老年人,精神,建议,番茄,水果
...仅能给肝脏一个喘息的机会，还能提供助眠的氨基酸——色氨酸。与此同时，睡眠优化不是简单地躺在床上闭上眼睛，而是一个包含多个环节的复杂过程。光是调整卧室的光线和温度，就已经是一门大学问。将卧室打造成一个温...……更多
2024-05-26 22:34:00作用,医生,有关,肝脏,睡眠,身体
...提不起劲 当心老年抑郁找上门医生提醒:老年抑郁有心情不好、思维迟滞、活动减少等几个显著特点 （图片来源网络）时间:9月26日地点:市仙岳医院本报记者 楚燕 通讯员 陈鹭9月26日，林老太在老伴的陪同下又一次来到仙岳医...……更多
2023-10-07 07:10:00老人,老太,医院,家人,老年痴呆,活动
...及脸面，脸皮就要厚一点。不然就会心里不痛快，事业干不好，甚至中断，自然也会损害健康。02长寿的人，一般有这4个共同特点，能中一个也好1.睡眠质量高正常情况下，比较长寿的人都有规律的睡眠，夜间不容易出现失眠情...……更多
2024-09-16 15:08:00长寿,共性,老人,调查,结果,运动
现在是个高速发展的时代，每天都在发生着变化。很多在大城市拼搏的年轻人，为了不被这个时代所淘汰，不仅需要很努力的工作，还需要花时间去学新的东西，跟上这个时代的步伐，面临着很多的压力。既要工作又要养家的...……更多
2024-01-28 06:38:00安眠药,不好,天然,燕麦,燕麦片,睡眠
...睡眠对于每个人来说，都是非常重要的。一个人长期睡眠不好，睡眠不足则会导致记忆细胞无法正常活跃，产生某些健康问题，比如失语症，抑郁睡眠导致的休克和晕厥，时间久了也容易产生癌变现象。失眠的原因已找到，医生...……更多
2023-04-17 16:51:00一文,科普,睡眠,影响,食物,身体
\"你晚上睡得好吗？\"可能是我们听到的最普通的问候之一，但这背后隐藏的是一个深刻的健康警示。想象一下，每晚的睡眠不仅是为了第二天的清醒与活力，它对你的心脏健康影响深远。研究显示，那些夜夜难眠、起伏不定的...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
...啥用？血清素也称为5-羟色胺，是一种神经传导物质，由色氨酸转化而成，是最早的“快乐分子”。它的分泌会影响我们情绪的大部分运作，不仅和睡眠激素褪黑素有关，还和大脑神经元密切相关。血清素在人类大脑中的分布图...……更多
2023-05-04 11:40:00迪士尼,身心,公主,工作,多巴,多巴胺
...营养素都有助于缓解压力和焦虑感。此外，香蕉中还含有色氨酸，这是一种能够促进身体产生血清素的氨基酸。因此，香蕉能够帮助身体制造足够的血清素，缓解压力、改善情绪。请点击输入图描述（最多18字）香蕉中含有丰富...……更多
2023-05-07 22:53:00香蕉,睡眠,压力,作用,香蕉,睡眠
...沉溺网游、追剧、聊天，还有的是生活压力大睡不着、睡不好。长期睡眠不足和存在睡眠障碍，对身体有非常大的危害，对此应当引起高度重视。生活规律对健康十分重要。原国家卫计委曾发布“公民健康素养66条”指出，工作...……更多
2023-02-13 06:29:00误导,睡眠,小时,睡眠,小时,健康
...治之症。一周前，她来到武汉脑科医院·长江航运总医院睡眠中心就诊。为迅速明确诊断，陈婆婆接受了多导睡眠监测。该院睡眠中心主任李清综合老人的症状以及监测结果，初步确诊她患上“不宁（安）腿综合征”。这是一种...……更多
2024-06-14 17:16:00腰伤,继发,婆婆,睡眠,障碍,李清
神经衰弱、睡眠环境不好、压力大，负面情绪多、生病这些都有可能导致晚上睡觉爱做梦。晚上睡觉时爱做梦，总的来说跟我们睡眠质量差有关。晚上睡觉时，如果没有好的睡眠环境的话，是非常容易有做梦的情况发生的，睡...……更多
2024-02-11 09:32:00原因,睡眠,质量,环境,脏腑,情绪
...下午瞌睡时间明显增加，因为碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂生成的前提。 ……更多
2023-01-13 00:05:00碳水化合物,色氨酸,午饭,诱导剂,血清素,食者
...氨基酸在高温的条件下就会分解产生一些不好的物质，如色氨酸-P，这种有害物质，易使肝细胞发生突变，甚至比黄曲霉素还要强，对肝脏极其不利。另外烟熏和烧烤类的物质尽量也要少吃。因为脂肪燃烧不完全，就会产生不良...……更多
2024-02-09 17:52:00肝脏,道菜,肝脏,决明,菜品,山楂
...关结果，这项研究主要针对60岁以上的老人，深入探讨了睡眠时间以及午睡过长对健康的具体影响。在研究中，所有的老人被分为两组，一组午睡时间低于一小时，另一组则超过一小时，经过长达12年的跟踪研究，结果发现：与...……更多
2023-12-15 18:24:00老年痴呆,信号,老人,老年痴呆,时间,睡眠
...的一生有一半的时间都在睡眠中度过。有研究表明，睡眠不好、或者熬夜都会对我们的身体健康造成不同程度的伤害，甚至睡眠质量与人的寿命直接挂钩。在我国人们的平均睡眠时长不足6.5小时，还有近乎19亿的人都面临着睡眠...……更多
2023-01-30 22:08:00年龄段,睡眠,年龄,参考,时间,睡眠
...有伤害。本身李大妈的年纪就偏大，血糖水平也高，平时不好好吃降糖药，还吃这种三无产品，最后才导致了急性糖尿病并发症。虽然现在医学技术已经发展得很好了，但很多疾病也是无法治愈的，所以千万不要相信什么偏方，...……更多
2023-10-09 12:04:00冤枉钱,白花,根本,医生,糖尿,大妈
...后有家族心脏病史的人，更应该学会保养心脏健康。心脏不好，哪些食物不能碰？常吃“三红”，护好心，少生病。心脏不好，少碰“3白”，多吃“3红”，牢记3字，心脏越来越强壮心脏不好，少碰“3白”盐盐主要成分是氯化...……更多
2023-11-11 17:18:00心脏,不好,心脏,健康,心脏病,血管
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磨浆、滤浆、煮浆、点卤……千年耕读史，一碗豆花香。9月29日，在2024年中国（垫江）石磨豆花美食文化节上，千人点豆花大型品鉴活动启动
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）家长们对于孩子的身高，几乎都有一个美好的愿望：长高一点，再长高一点！可是愿望再美好，不尊重科学规律也是白搭
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听众朋友们，晚上好！这里是十堰广播电台晚间节目《太和夜话》。今晚，我们将为您带来一场医学与生命的较量，讲述太和医院如何凭借精湛的医学技术和多学科合作的力量
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本文转自：人民网-广西频道政银“双向奔赴” 激起乡村振兴新活力——陶化村驻村工作队与桂林银行百色分行党建共建纪实为陶化村幼儿园送上文具
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尿液色泽深黄，气味浓烈，这可能预示肾脏功能出现了异常。“饮水过量即频繁排尿，这或许是肾脏功能减退的信号。”“小便中泡沫繁多
2024-09-30 18:46:00
洗澡是我们日常生活中经常做的事情，但是洗澡频率和时间是具有明显的差别的，不同人群，不同季节，洗澡的时间和次数都是不一样的
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导语：人类从猿猴进化至今，已经历了数百万年的漫长历程。在这个过程中，我们的身体发生了许多变化，其中最为显著的就是大部分体毛的退化
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在医院胃肠外科的病房中，刘女士已经度过了五天的治疗时光。追溯至一周前，刘女士在繁忙中照料儿子，不慎匆忙地将一碗温热红枣莲子汤一饮而尽
2024-09-30 18:49:00