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...，难以入睡，或者在凌晨三四点醒来后再也睡不着。睡眠不好，怎么办呢？失眠有哪些表现？通常情况下，失眠是指有充分睡眠时间的个体出现长时间的入睡困难、频繁觉醒或醒后再入睡困难、睡眠质量不佳、持续睡眠时间减少...……更多
2023-11-13 09:05:00睡眠,不好,怎么办,睡眠,时间,长时
在一个充满挑战的更年期旅程中，很多女性发现夜晚变成了她们最大的敌人。想象一下，经过一天的忙碌，你躺在床上，期待着一夜好眠，但却发现自己辗转反侧，无法入睡。或者更糟糕的是，你一觉醒来，感觉仿佛一夜之间...……更多
2024-03-11 10:03:00不好,女性,睡眠,质量,女性,影响
...这主要是因为牛奶中含有的物质能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶具有镇静的作用，能帮助人们快速入眠。此外，由于人在睡着之后，血液中的钙会下降，若在临睡半小时喝点牛奶，有助于补充血液中流失的钙质，维...……更多
2024-02-15 13:32:00奶粉,脱脂奶粉,全脂,牛奶,脱脂奶粉,奶粉
...中重要的营养物质，它富含人体所必需的氨基酸，尤其是色氨酸、赖氨酸和半胱氨酸[6]。色氨酸具有调节食欲、情绪和促进睡眠的作用，赖氨酸可以帮助维持婴幼儿正常的生长发育和免疫力，而半胱氨酸则可以对新生儿的抗炎系...……更多
2024-05-24 09:45:00蛋白质,蛋白,牛奶,好处,蛋白,球蛋白
...之效。4、提升含有破骨细胞食材的摄取：色素的产生是色氨酸在破骨细胞的功效下产生多巴醌，从而空气氧化成色素。色氨酸关键来自食材，酷氨酸酶则需要有铜、锌等营养元素参加，其特异性才可以提高，故应服用含有色氨...……更多
2023-02-27 20:04:00色素,食物,色素,色氨酸,木耳,黑芝麻
...的肠胃在冬天也能保持舒适。再来，南瓜还含有一种叫做色氨酸的氨基酸，这种氨基酸可以帮助我们合成血清素，从而改善我们的睡眠质量，让我们在寒冷的冬天也能拥有好的睡眠。最后，南瓜的口感甜糯，营养丰富，既可以做...……更多
2024-05-16 13:13:00降血糖,叶酸,苹果,南瓜,丸子,红枣
...质4%左右，以玉米醇溶蛋白为主，不仅赖氨酸含量较低，色氨酸含量也低。豆类含丰富的蛋白质，特别是大豆含量高达35%~40%，氨基酸组成也比较合理，在体内的利用率较高，是植物蛋白质中的优质来源。·植物性蛋白蛋类含蛋白...……更多
2024-02-22 09:57:00蛋白质,蛋白,信号,身体,蛋白,蛋白质
...等情况时，会出现肉眼血尿，也就是尿液呈红色；当出现色氨酸代谢异常，如幽门螺杆菌感染、先天性色氨酸代谢异常的患者，可能会出现蓝色尿液；丝虫病及其他病因导致乳糜回流障碍的患者，会出现乳糜尿的情况。特殊的尿...……更多
2024-04-18 15:23:00口红,剧中,有关,尿液,口红,血尿
...于睡眠，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，这些物质都有一定的镇静催眠作用。2、人体对钙的吸收前喝牛奶有利于人体对钙的吸收，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到...……更多
2024-04-06 13:01:00长胖,牛奶,牛奶,身体,单宁酸,单宁
...慧，接触过无数深受睡眠问题困扰的患者。“这些年，睡不好的人越来越多，目前睡眠医学中心每天来就诊的有七八十人，而这或许只是‘冰山一角’。”颜慧说，生活中，很多人对睡眠障碍缺乏清晰的认知，对睡眠问题也不够...……更多
2024-03-21 01:50:00睡眠,世界,睡眠,障碍,患者,治疗
...患者出现睡眠障碍的原因如下：一是梅杰综合征症状控制不好导致入睡困难或早醒。如果是这种情况，首先要考虑调理药物，通过药物来恢复梅杰综合征的症状，从而改善睡眠障碍。二是仓促停止西药。西药有依赖性。如果贸然...……更多
2023-02-20 09:23:00梅杰,综合征,睡眠,患者,障碍,怎么办
...健康的一个重要因素，几乎影响生理系统的各个环节。睡不好觉并非单纯失眠那么简单，睡眠障碍的背后，可能隐匿着其他疾病。从根本上解决睡眠问题，要明确原因，采取科学对策。睡眠障碍涉及多种相关疾病“没想到，我睡...……更多
2024-03-29 07:06:00睡眠,睡眠,障碍,张宇,疾病,治疗
...耗，不要熬夜，早睡，晚起。可以吃点杏仁、核桃等富含色氨酸的食物帮助睡眠，还可以在睡前泡脚，俗话说，睡前一盆汤，胜过开药方。注意饮食饮食是维持后天生命活动的基础。在冬季我们需要足够的热量和营养来维持每天...……更多
2023-12-08 05:05:00呼吸道,中医,策略,疾病,呼吸道,疾病
...类似的经历。情绪低落，常常被我们误以为仅仅是“心情不好”。然而，当这种情绪持续不断，甚至开始影响到我们的日常生活时，它可能是身体发出的一个信号，提示我们需要关注更深层的问题。但是，情绪低落只是冰山一角...……更多
2024-03-11 10:17:00低落,症状,情绪,医生,精神,情绪
...的时间，大脑开始做噩梦，人在这种状态下，很容易睡眠不好，即使清醒之后也容易造成身体不适。但多项研究，以及科学家们表明，每天的睡眠时间都应在7~9个小时范围内，可因每个人的情况不同，对于“睡眠精英者”而言，...……更多
2023-01-12 21:47:00一文,越好,答案,小时,睡眠,小时
...睡眠不足会导致情绪波动、易怒和焦虑等问题，睡眠质量不好的人更容易出现抑郁和情绪不稳定的情况。影响外貌睡眠不足会导致皮肤变差，出现眼袋、黑眼圈和皮肤暗沉等问题，长期睡眠不足还会加速皮肤衰老和出现皱纹。安...……更多
2023-10-07 06:33:00原因,有关,睡眠,身体,影响,黄帝内经
...100卡路里热量，因此一定不要超过这个量。这种食物富含色氨酸、蛋白质和酪蛋白。酪蛋白有助于加快新陈代谢，这是减肥的关键因素。奶酪可以搭配核桃等坚果，核桃富含褪黑激素，这种激素有助于燃烧热量。5.鹰嘴豆泥配蔬...……更多
2024-06-07 13:16:00晚饭,时间,内容,小时,庞塞,晚餐
...题，很多失眠的患者因为长期的睡眠障碍，导致过度担忧不好事情的发生，甚至对任何事情都提不起兴趣，从而会被诊断为焦虑或者抑郁。南京市第一医院从2022年10月开始开设麻醉睡眠门诊专门解决顽固性失眠问题。求诊的患者...……更多
2024-04-10 00:58:00噩梦,睡眠,自然,睡眠,治疗,患者
...不适四氢生物蝶呤缺乏症是苯丙氨酸，以及酪氨酸，以及色氨酸的羟化还原反应过程，这是作为辅酶的BH4缺乏，然后造成的先天性代谢病的总称，通常BH4属于苯丙氨酸、酪氨酸，还有色氨酸等芳香氨基酸，这些是在羟化过程中，...……更多
2024-06-05 17:20:00缺乏症,性疾病,遗传,症状,常见,生物
...够减缓机体衰退。降血压降血脂平菇中带有漂呤，胆碱，色氨酸，抗霉素及其一些核苷酸物质，能具有降血压，降胆固醇，降低血脂的功效，还能合理防止动脉硬化，肝硬化等病症。补充碳水化合物平菇中带有30多种多样酶和18...……更多
2023-04-18 11:06:00平菇,益处,弊端,平菇,碳水化合物,胃肠
...作用。其中，赖氨酸可以促进大脑发育，增强记忆力；而色氨酸则有助于安神补脑，改善睡眠质量。其次，猪血中还含有丰富的铁元素。铁是人体合成血红蛋白的重要元素，对于预防和治疗缺铁性贫血具有显著效果。
此外，猪...……更多
2023-12-21 21:06:00建议,猪血,元素,人体,蛋白,蛋白质
...延缓衰老。最后，鱼汤还具有安神助眠的作用。鱼肉中的色氨酸能够转化为血清素，促进神经递质的合成，有助于缓解焦虑、改善睡眠。晚上喝一碗热腾腾的鱼汤，既能暖身又能助眠，对于改善睡眠质量有很好的效果。综上所述...……更多
2024-05-02 06:21:00鱼汤,氨基,氨基酸,矿物质,矿物,蛋白质
...。42岁的程先生自从迈入不惑之年后，每周总有两三天睡不好，“晚上睡不着，白天没精神，喝酒助眠都没用了。”相比焦虑的他们，60岁的樊女士心态蛮好，同样面临睡眠障碍，眼见着脸上的斑变多、黑眼圈加重，她释然地接...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...少于300克，以及300克左右新鲜水果。3、晚餐过于丰盛最不好的习惯就是晚餐吃太好，吃太饱，而这恰恰是我们的弱点。因为晚上人体对能量的需求很低，进食过多会加重胃肠负担，不利于消化吸收，同时也容易导致肥胖问题。...……更多
2024-07-18 14:02:00身体,健康,生活,老年人,食物,早餐
...。中国工程院院士、生物医学工程专家俞梦孙表示，睡眠不好是慢性病的一个普通表现，而睡眠障碍是很多慢性病的共性问题。发生睡眠障碍的原因有很多，不良生活习惯、过度使用电子产品、心理压力过大等都会造成失眠。
...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,产业,科技,睡眠,健康,志力
...己很快入睡，并且一夜好眠，这是跟牛奶当中含有丰富的色氨酸有一定的关系，所以如果女性有失眠、多梦、睡不踏实的情况，通过喝牛奶能够改善睡眠。骨骼更加健康牛奶当中含有丰富的蛋白质，蛋白质是一切生命的基础，能...……更多
2023-03-18 21:40:00一文,牛奶,差异,女人,牛奶,蛋白
...人可能只会出现短暂的不舒服和困倦，但血液循环本身就不好的人，却极有可能加重病情，诱发中风。
还有三高人群，其实他们也是可以午睡的。三高作为现代人非常害怕地“无声杀手”，患病时无明显症状，但持续发展却非...……更多
2023-02-04 20:17:00一文,好处,人群,低血压,身体,睡眠
...量，如散步、慢跑、游泳等，让身体保持健康状态。
肝不好，脚先知？若双脚发出这4个信号，建议尽早进行肝功检查1. 脚部水肿：如果你的双脚突然出现水肿，这可能是肝脏疾病的一个信号。肝脏负责处理体内的液体平衡，如...……更多
2024-05-27 15:06:00先知,肝功,不好,医生,检查,建议
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