在迪士尼的公主工作真的很卷？身心都受到了伤害？

事实证明，不论在哪上班，只要是上班就很难快乐！

Hunter Haag在tiktok上爆料自己在迪士尼的公主工作真的很卷，甚至身心健康都受到了摧毁。

从16年到21年，Hunter一直在佛罗里达奥兰多迪士尼乐园扮演Belle和长发公主。

初期，对于Hunter来说这份工作确实是一件治愈又开心的事情，甚至带着那么一点点骄傲感。

但也伴随着一些额外的附加条件，比如Hunter必须“秘密工作”，不能告诉任何人她在迪士尼扮演的角色。

最最最离谱的是，这份工作甚至比内娱顶流的甄选还严格“不准有纹身、晒痕、多余的穿孔、美甲...”等等。

身材体重不达标就会马上被取消扮演公主的资格，甚至还要自己搞定妆发，一不小心还会被顶替。

之前就有女孩联系迪士尼官方，称自己比现在的小美人鱼更适合角色，并且发送了选角照片，结果成功入选。

咱就是说，这真的比娱圈还尔虞我诈吧。

容貌焦虑+职业焦虑的双重压力下，还要不停的给游客们提供积极地情绪。

慢慢地，Hunter就变得格外的抑郁。

说到底，迪士尼也是职场啊，这年头根本就没有快乐打工这种说法吧。

不过，五一来了，眼瞅着就能短暂脱离打工人身份了！

不知道有没有人像大人一样，离开打工地好像才能完全的心情放松...就是有点挤。

不过旅途或挤瘦或舒适也总是要回来的从踏上归途飞机那一刻整个心情就开始大滑坡。

所以，旅途短暂的快乐结束后，还有什么方法可以再来点快乐加倍！

假期第一天，大人免费提供几个小秘诀，直冲体内4大快乐激素，采取一些合理合法合适的途径延长快乐。

快乐之源：多巴胺

多巴胺也是老网红了，从一开始的被无数人吹捧的“快乐分子”，到如今人人都要拉踩一下的“邪恶欲望”。

还被大肆宣传“远离多巴胺，追求内啡肽”，咱就是说，隔壁内啡肽是不是买水军营销了啊。

同为四大快乐激素，为啥还搞捧一踩一的套路啊。

#多巴胺有啥用？

扒一扒多巴胺的历史，感觉确实有点难洗白了。

多巴胺最早发现于1957年，当时科学家发现，实验者在产生多巴胺时会感到快乐，因此多巴胺成了著名的“快乐分子”。

但不久多巴胺的正面形象就被推翻了。

科学家将小白鼠们放在笼子里，第一天投喂的时候它们产生了多巴胺。

但持续性放置一段时间之后，它们虽然还能消灭食物，但多巴胺已经停止活动了。

由此发现，多巴胺只可能在以下两种情况下大量分泌：

遇到惊喜的、意料之外的事情。

最好的例子就是，恋爱趋于平淡，工作趋于摸鱼的现象。

热恋期你侬我侬，快乐无限，因为好奇、理想化、对未来的想象都会让多巴胺疯狂分泌。

但是时间越长感情越平淡，多巴胺通路关闭了，这时候就需要制造点惊喜，刺激一下多巴胺，才能恢复激情。

刚入职两天，干劲十足，一周之后开始疯狂摸鱼。

刚热恋时，多巴胺区域被强烈激活；持久恋爱时，催产素等区域被强烈激活

在你产生“想要”的欲望的时候。

多巴胺也被很多人称为“欲望支配”的产物。

比如，刷视频的时候一个接一个，根本停不下来，甚至上瘾，有一种明天困死又怎样，今夜就要决战到天明的勇敢。

所以，分泌多巴胺≠获得快乐，多巴胺只是催生你本身的欲望，让你享受欲望的快感。

而它本身这种喜新厌旧、一杆子热血、顾头不顾腚、听命于欲望...的特性，就很让人抗拒。

但是，大家也不用太担心多巴胺分泌太多，欲望来了控制不住。

这是因为多巴胺也是双线作业。

经过中脑边缘回路的多巴胺会产生冲动，被称为“多巴胺欲望回路”。

经过中脑皮层回路的多巴胺可以进行计算和规划，被称为“多巴胺控制回路”。

它们会相互制衡，维持平衡，让你快乐的同时不会丧失理智。

后者还可以利用欲望多巴胺提供的兴奋和动力，评估选项、挑选工具、制定策略，去获得想要的东西。

大人看来，有时候我们还是需要多巴胺来获得即时快乐的。

毕竟，年终奖十万块太遥远，有时候还是晚上窝在家里大吃一顿更实际一些。

#多巴胺up up！

想要通过多分泌多巴胺来获得快乐，除了早起早睡身体好，多吃蔬菜营养剂之外。

最主要的就是了解自己的欲望，满足自己的欲望，获得即时满足。

想啥买啥，想啥做啥，大噶应该再明白不过了吧，but，就是说，大家一定要谨慎有节制。

年轻激素：内啡肽

激素新顶流内啡肽，出圈全靠营销+拉踩，咱就说，它是懂内娱的。

#内啡肽有啥用？

内啡肽是脑垂体分泌的吗啡生物化学合成激素，也是人体内的一种镇痛装置。

当你因为减肥太难、太累，产生消极情绪的时候，内啡肽就会帮你消解这种情绪，变得积极向上，明天还能继续做一百个蹲起。

它会努力让你永远保持年轻快乐的状态。

所以，内啡肽更能让人享受延迟满足，能够很好地改变当代年轻人浮躁的生活。

另外，与多巴胺不同的是：

心理学家发现，人的大脑会将外部世界分为远体空间和近体空间两个独立的区域。

远体空间关乎未来，对其影响最大的就是与预期和可能性相关的多巴胺。

而近体空间关乎当下的体验，影响它的则是一系列能直接感受当下的神经递质和激素——血清素、催产素、内啡肽，也就是“当下分子”。

也就是说，爱情中激情褪去之后，“当下分子”就会接替多巴胺，让我们继续爱下去。

因此，内啡肽带来的快乐也更长久，也更令人回味。

#内啡肽up up！

我们很难去自主控制内啡肽的产生，但是当我们感受到痛苦的时候，它就会自动产生。

所以，比起多巴胺，内啡肽的产生更像是我们的被动技能，只要收到攻击就能自动开启屏障。

其实吃辣、看恐怖片、看虐恋、运动、努力工作/学习...

这些看似找罪受，实则回味无穷，甚至还想再来一次的事情，都能使我们的内啡肽增加，获得相应的快感。

恋爱兴奋剂：后叶催产素

#后叶催产素有啥用？

后叶催产素是一种神经调节剂，主要是通过额叶前部与边缘的脑皮层回路产生的，最开始它主要是被用于引产。

箭头处是人脑中催产素的作用通路

它还可以把恐惧、焦虑、压力等社交抑制因子消除。

尤其是能够消除，比如面试、邀人约会见面等社交情景焦虑，让人们的状态更放松，乐意社交。

不久，研究者通过对草原田鼠的研究发现，后叶催产素与建立感情关系有很大的联系，尤其是爱情。

在社会关系中，它能增强人与人之间的信任，在爱情中，它能让人保持更好的忠诚度。

实验也发现，对有伴侣的男性来说，喷过后叶催产素的男性比没喷过后叶催产素的男性，更希望与其他女性拉开更远的距离。

但，这种激素对单身男性并不起作用。

也就是说，恋爱中后叶催产素多的人会更忠诚，也更不容易出轨。

#后叶催产素up up！

补充维生素和镁，都可以提升催产素的提升。

尤其是补充维生素C，其会促进儿茶酚胺代谢，自然增加催产素。

因为是情感导向的激素，所以除了食补，拥抱等一系列亲密接触也会增加催产素的释放。

接触初期会更多的分泌多巴胺，进入持续性渴望的阶段后，双方接触就会分泌出更多的催产素，促进感情升温。

但催产素多了就很容易完全沉浸于利他行为中，对伴侣或者身边的人产生过分的偏爱和信赖。

所以也不能过分沉迷催产素的快乐，过分了maybe也就是传说中的...病娇？！

咱就是说恋爱升温可以有，现实版病娇恋人坚决达咩。

“无脑”快乐：血清素

#血清素有啥用？

血清素也称为5-羟色胺，是一种神经传导物质，由色氨酸转化而成，是最早的“快乐分子”。

它的分泌会影响我们情绪的大部分运作，不仅和睡眠激素褪黑素有关，还和大脑神经元密切相关。

血清素在人类大脑中的分布图，黑框里为产地，箭头则为常居地。

研究发现，血清素浓度较低的人更容易失落、愤怒、焦虑，而提升血清素的浓度就可以让人快速感受到愉悦。

最常说的一个例子，就是吃香蕉可以补充大量的血清素，让人感觉甜蜜又快乐。

不少抗抑郁的药品都是通过提升体内血清素，从而调节负面情绪。

这种“无脑”表现也不仅仅在获取生活happy中，还在恋爱上。

研究发现，恋爱初期，不管男女，体内血清素都会降低近一半。

因此，焦虑和不安感就会促使人们更加依恋对方，为了获取安全感，就会产生一些离谱的上头行为。

但是，一般8个月后就能自然恢复，so，闪婚达咩！！！

数据来源：Effects of oxytocin administration on spirituality and emotional responses to meditation

#血清素up up！

人体内90%的血清素都存在于肠胃道中，因此提高血清素最简单的办法就是：吃。

研究发现，高蛋白食物＋高碳水食物，就会提高大脑里的血清素含量。

在摄入这类食物后，胰岛素会在作用于其他氨基酸，但毫不影响色氨酸的形成。

因此能够很好地将大量色氨酸传输给大脑，提高血清素的产量。

所以，咱就是说为啥越减肥戒碳水，越减越痛苦，毕竟碳水的快乐，真的简单又直接。

另外，还可以吃一些补剂，例如维生素B6、B12和大人之前提到的鱼油，或者多睡觉，也能更快乐。

虽说这种多吃多睡的生活，emmm，真的有点像某种好吃的动物...

but，小猪真的很快乐，谁懂啊。

其实，大人想说大家想追求啥，就追求啥，内啡肽和多巴胺也是各有千秋，运动和看综艺也没有高低贵贱之分。

咱就是说，快乐还搞什么阶级划分啊，咱们乐这一下子，不就是为了摆脱资本阶级带来的心灵伤痛吗...