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碳水摄入多下午容易犯困
类别：健康 发布时间：2023-01-13 00:05:00 来源：每日看点快看
本文转自：劳动午报
你可能早已发现，很多时候刚吃完午饭就困得不行。研究显示，午饭后犯困与高升糖指数（GI）的碳水化合物摄入过多密切相关。摄入高GI饮食者的下午瞌睡时间明显增加，因为碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂生成的前提。
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快照生成时间：2023-01-13 05:45:24
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...的诸多益处吧！首先，香蕉是极佳的能量来源。它们富含碳水化合物，特别是易于消化的葡萄糖和果糖，这些糖分能够迅速为身体提供能量，让我们在忙碌的生活中保持活力。因此，无论是学生、上
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