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...每一百克的西兰花就含有89毫克的维生素C，也就是说每吃上一斤左右的西兰花，就相当于吃了二十个苹果所补充的维C量，多吃些西兰花对呼吸系统是很有益处的，同时也能提高身体免力。推荐做法：【西兰花炒虾仁】1、西兰花...……更多
2023-12-06 19:36:00中老年人,大白菜,大白,食用,身体,健康
...洗净切葱花备用。2、把青椒上的水分拿厨房纸擦干，刷上一层油，放入空气炸锅中，温度调至180度，烤15分钟，中途翻一次面。
3、青椒放碗中，皮蛋剥去蛋壳，切成两半，碗里倒入蒜末、小米椒圈。4、碗里加两勺生抽、一勺...……更多
2023-11-22 15:47:00节气,小雪,火力,不用,生抽,韭菜
...有利于吸引宝宝对食物的兴趣。原料：鸡蛋黄，番茄，温开水适量。做法：将鸡蛋黄先打散，慢慢加温开水继续按一个方向搅拌，搅拌越充分蒸出的蛋羹越嫩。将成熟的番茄榨汁。把番茄汁加入打散的蛋黄中，一般按1份蛋液两...……更多
2024-06-26 16:38:00抵抗,饮食,能力,孩子,鸡血,切成
...好揉揉，拌拌均匀，腌上五个小时，就搞定啦！锅里头撒上一把花椒和两颗八角，炒香后呢，咱们倒进去600克的生抽和600克的香醋，还有40克的冰糖。中小火慢慢熬，等冰糖全化了再煮个五分钟。然后火一关，把这香香的料汁倒...……更多
2024-05-17 06:21:00解乏,湿气,建议,切成,蒜苔,小米
...油与生姜爆香，放入切块的鱼骨两面煎香之后，加入适量开水，同时加入薏米，煮30-40分钟。3、待汤色奶白，放入番茄煮5一10分钟最后放入香菜，胡椒粉调味。总之，雨水节气是一个需要注意祛湿的节气，我们可以通过食用祛湿...……更多
2024-03-28 11:48:00湿气,时节,雨水,不快,苦瓜,切成
...酒、姜片腌制15分钟。2.挂糊：将腌制好的里脊肉条先裹上一层薄薄的面粉，然后再裹上蛋液，最后裹上一层淀粉，确保每条肉都均匀挂糊。3.油炸：锅中倒入适量油，油温升至七成热时，将挂好糊的里脊肉条分次放入油中炸至金...……更多
2024-08-08 20:20:00道菜,天气,孩子,汤匙,虾仁,西葫芦
...好了。这道菜做出来色泽鲜艳，味道清甜，很适合饭前来上一小盘，开胃又解腻。清炒老鼠瓜：简单又下饭如果你喜欢炒菜，清炒老鼠瓜就一定要试试。先把老鼠瓜去皮，去掉籽，然后切成细丝。热锅凉油，老鼠瓜下锅快速翻炒...……更多
2024-10-13 10:14:00家常菜,家常,老鼠,攻略,美食,老鼠
...黄贴近蛋壳，导致煮的时候蛋壳破裂。二、温水下锅避免开水下锅：很多人煮鸡蛋时喜欢开水下锅，但这样容易导致鸡蛋受热不均，蛋壳破裂。更好的方式是温水下锅，让鸡蛋和水温一起慢慢升高。水量适中：水要没过鸡蛋，这...……更多
2023-11-16 12:59:00窍门,鸡蛋,信息,鸡蛋,蛋壳,火候
...段：将鱼腥草切成5厘米左右的段，备用。3.焯水：锅中烧开水，加入少许盐，将鱼腥草放入沸水中焯烫10-15秒钟，捞出迅速过凉开水，以保持脆嫩的口感。4.沥干水分：将焯过水的鱼腥草捞出沥干水分，放入大碗中备用。5.调制料...……更多
2024-08-08 20:29:00青霉素,免疫力,免疫,鱼腥草,青椒,生抽
...试试看：首先，你可以把木耳菜洗净，切成小段，然后用开水烫一下，去掉生涩味。接着，加入蒜末、醋、盐和一点点糖，拌匀后放置一会儿，让调料充分渗透进木耳菜里。这样拌出来的木耳菜，口感酸甜可口，非常适合夏天消...……更多
2024-05-16 13:18:00营养,木耳,黑木,切成,蒜末,鸡蛋
...入盘中，淋入香油即可。注意事项：1. 豆腐切块后可以用开水焯一下，去除豆腥味。2. 蒜苗末要切得细一些，这样才能更好地入味。3. 在拌豆腐时，可以适量加入一些香油、生抽等调味料，增加口感。
三、菠菜菠菜富含铁质、...……更多
2024-02-04 09:28:00阳气,蔬菜,身体,韭菜,蒜苗,菠菜
...简单的食物，泡面就是一种常见的选择，只需要将面放在开水中浸泡就能吃。但大家尽量别在早餐吃泡面，主要是其中有相对偏低的营养物质水平，并且营养成分非常单一，长期将其当作早餐容易出现营养不良问题。3、咸菜大...……更多
2023-01-24 13:12:00看吧,食用,早餐,鸡蛋,建议,早餐
...中的钙质之源1、选择新鲜的菠菜，将其清洗干净后放入开水中焯烫，这一步骤不仅可以去除菠菜中的草酸，同时也能使其色泽更加鲜亮。将焯烫好的菠菜切成段，搭配上鸡蛋、蒜蓉等食材，炒制出的菠菜炒鸡蛋色香味俱全，口...……更多
2024-03-18 06:44:00中老年人,手脚,牛奶,钙质,菠菜,荠菜
...何调料！清洗好准备放的食材，白菜只要白菜叶子；烧好开水！开水很关键，一定要有！2、热锅冷油，晃动锅让油充分的蘸到锅壁上，中大火，倒入鸡蛋，不要急着动，待鸡蛋稍稍稳住，可以轻轻晃动锅，防止粘黏。待鸡蛋差...……更多
2024-08-20 18:55:00南瓜,土豆,全身,营养,白菜,生抽
...汁变得稠稠的。这时候再把炸好的莲藕片儿放回锅里，撒上一勺白芝麻，快速翻炒几下，让每片藕都裹上糖醋汁儿。最后，撒点儿葱花点缀一下，嘿，一盘香喷喷的糖醋藕片就搞定啦！二、鸭肉嘛，那可真是个好东西！特别是做...……更多
2024-05-19 14:43:00建议,鸭肉,莲藕,丸子,糖醋,红薯
...即1个鸡蛋加75毫升水，搅拌均匀后滤掉泡沫，盖上盘子，开水上锅蒸8分钟，淋上生抽、香油即可。窝窝头，真是个简单又接地气的美食啊！一提起它，我就想起了小时候，家里常做的那个味道。那种香香的、甜甜的口感，真是...……更多
2024-05-23 14:49:00佳肴,滋养,早餐,美味,窝窝头,窝窝
...凉白开，用筷子把糯米饭搅拌散开，等到不烫手后倒入凉开水搅拌均匀，让每颗米粒都是松散的。加水的比例是3米1水，一定要加凉开水或纯净水。4、甜酒曲用纸包起来，用擀面杖擀成粉末，加入一勺面粉，这是米酒更甜的秘诀...……更多
2023-10-29 06:52:00秋冬,鸡蛋,女人,米酒,糯米,圆子
...材】：嫩豆腐 适量、鸡蛋 适量、生抽 2勺、香油 1勺、凉开水 3勺、葱花 少许、火腿肠 适量、盐 1小勺、【做法】：1、鸡蛋打散，加入蛋液2倍的水量搅匀，加入少许食盐调味均匀；2、扣出的嫩豆腐划成小块，放入深一些的容器...……更多
2024-09-29 14:05:00解乏,食物,营养,状态,精神,鸡蛋
...、老抽翻炒一会儿，然后加入食盐、鸡精调味，倒入适量开水没过芋头，煮开后继续煮2分钟，充分熟透后大火收汁，撒上香菜末即可出锅。
三、菠菜（富含维生素）推荐做法：【菠菜蒸鸡蛋】准备菠菜、鸡蛋、生抽、食盐、淀...……更多
2023-11-20 15:51:00气色,免疫,黄金,生抽,食盐,腐竹
...也放进来，再给它翻炒出香味，接着我们加入提前烧好的开水，先给它煮两分钟左右，
然然后再把切好的牛肉放进来，调味，只需要放一勺食用盐，一勺的鸡精，适量的胡椒粉，给它搅拌均匀就可以。出锅之前再撒上一些枸杞...……更多
2023-10-25 11:15:00中药,切成,鸡蛋,丝瓜,冬瓜,黄瓜
...美味爆表！咱们给它加点辣椒、芹菜和土豆，味道绝对更上一层楼，简直好吃到飞起！
土豆吸满了浓浓的料汁，还混合着牛肉的香气，真是美味极了！牛肉炖得软烂入味，和土豆搭配在一起简直是绝配。这种做法简单又好吃，...……更多
2024-06-14 09:47:00免疫,中老年人,免疫力,食物,建议,鸡胸
...。可以使用切片器或者刀切削。2、将切好的莲藕片放入开水中焯水，煮熟后捞出沥水备用。
3.准备调料，取一个小碗，加入适量的生抽、醋、糖、盐、味精，搅拌均匀成调料汁。4.将焯水后的莲藕片倒入大碗中，加入葱花、姜...……更多
2023-11-01 10:38:00不饱和,脂肪酸,鱼肉,心血管,心血,脂肪
...议的一种做法是制作菠菜蒸蛋。首先，将菠菜去根后放入开水中煮熟。煮熟后，捞出沥干水分，切成小段。接下来，在一个大碗中打入4个鸡蛋，加入适量的盐，并用筷子搅拌均匀。然后，倒入200克清水，再加入切好的菠菜段，...……更多
2023-11-24 15:00:00叶酸,心脑血管,心脑,贫血,血管,神经
...易懂：咱们先来搞一根苦瓜备用哈。苦瓜洗干净切片，用开水加点油烫个1分钟；鸡蛋炒到凝固后盛出来备用。
3、锅烧热后倒点油，放入切好的蒜片和葱段翻炒几下，炒出香味后，把苦瓜放进去一起翻炒，炒匀就好。大火快炒...……更多
2024-06-14 09:44:00冬瓜,黄瓜,要好,身体,苦瓜,炒鸡蛋
...此，我们应该多喝水，补充身体所需的水分。可以多喝温开水、茶水，还可以适量饮用一些绿豆汤、蜂蜜水等养生饮品。2、适量摄入蔬菜水果蔬菜水果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康非常有益。在秋季，我...……更多
2023-11-01 10:23:00蒜苔,炒鸡蛋,菜肴,胃口,辣椒,尝试
...腿并挑除虾线，然后将其放入开水中煮熟。煮好后，再配上一碗调料汁，由蒸鱼豉油、生抽、香醋和鱼露调成，将冷却后的鲜虾放入调料汁中蘸食，清甜嫩滑的虾肉将给孩子带来美味与营养。
二、鸡蛋也是孩子增长身高的重要...……更多
2023-11-29 09:50:00过后,食物,黄金,孩子,孩子,紫菜
...微张开嘴，多加这一步花蛤更容易熟也更容易入味，而且开水烫还可以减轻花蛤的腥味，使做出的花蛤更好吃。3、起锅加油，油温五成热放入蒜片和姜丝，爆炒出香味后倒入花蛤，大火翻炒至花蛤全部张开了嘴时倒入茼蒿，翻...……更多
2023-11-13 20:46:00气色,肠胃,喉咙,身体,丝瓜,茼蒿
...，将其洗净。如果对干净度有疑虑，也可以去壳。烧一锅开水，刚煮沸的水效果最佳。将3-5粒干桂圆放入开水中，泡10-25分钟即可。泡的时候要弄开一下桂圆壳，否则泡出来的水没有味道。可以加入适量的红枣、枸杞一起放入锅...……更多
2024-02-14 21:26:00气血,手脚,建议,女性,红枣,黑豆
...汁，倒入食盐，胡椒粉，陈醋，红油，芝麻油，倒入一点开水，搅拌化开调料。倒入银耳和小葱西红柿，搅拌均匀后即可装盘。【二、鸡胸肉】夏天想吃肉，不如多吃点鸡胸肉，高蛋白低脂肪。还能补充蛋白质，精神满满的过夏...……更多
2024-06-15 12:56:00中老年人,肥肉,食物,建议,西红,切成
...2个鸡蛋、8只新鲜虾仁和少量青豆。此外，还需要200ml温开水、少量盐和半勺生抽作为辅助食材。在选购虾仁时，应优先选择新鲜的，以确保其口感和风味。【制作步骤】搅拌蛋液：在碗里磕入鸡蛋，加入适量的盐，然后进行搅...……更多
2024-05-16 06:24:00鸡蛋,虾仁,蜂窝,全家人,家常,全家
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