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...患有不同程度的慢性疾病，这些因素共同作用导致老年人营养不良的比例相当高。对于老年人而言，保持适度的体重可以增强身体的抵抗力，拥有更好的健康状况，从而更好地抵御疾病的侵袭。50岁以后，如何衡量自己的胖瘦？...……更多
2023-06-29 07:13:00助老,好人,身材,建议,健康,体重
如何规划我们的饮食才最合理？怎样选择营养价值高的食材，烹调出健康又美味的食物？营养专家给出建议。会选：五大原则帮你认识、挑选食物“人体维持健康需要40多种营养素和一些其他膳食成分，这就需要我们根据不同食...……更多
2023-04-23 21:04:00饮食,规划,营养,营养素,食物,食品
...是不希望您的体重过于低，适当留一点富余会更好。3第三个原则：规律进食、细嚼慢咽这样减少消化道的负担，促进消化吸收。最好用15~20分钟吃早餐，半小时左右吃中晚餐，这能更好地接收到“饱”的信号，还能让食物更好消...……更多
2023-09-16 21:30:00饭量,看吧,寿命,这是,食物,影响
...、鹰嘴豆等，含有丰富多彩的维生素b2、维生素E、矿物等营养成分，且出示的植物油脂多见不饱和脂肪，能增强活力;除开可当零食，也可添加正餐和菜式中，或和牛乳打匀食用。建议每人应摄入约1汤勺，大概是手掌心抓一把的...……更多
2023-04-18 14:21:00杂粮,食物,杂粮,正餐,建议,白米饭
...、拌等方式。控血压 食物少钠多钾和镁（中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强）血压高，要限制钠或盐的摄入量。家庭，用限盐勺、限盐罐等控制用盐量，每人每日盐的摄入量降到5克以下，肾功能良好人群可选高钾低钠盐；...……更多
2023-08-24 00:35:00权威,专家,脂肪,谷物,脂肪酸,反式
...富。这些粗粮中含有的各种纤维、矿物质以及微量元素等营养成分，在进入身体后可以有效地抑制身体对葡萄糖的吸收。这样就能够达到辅助降糖的效果，减缓餐后血糖水平的上升速度，从而在某些阶段上对人们的健康状态产生...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...体的代谢和心血管健康，由于身体没有得到及时的能量和营养素供应，身体的代谢会受到影响，容易出现高血压、高胆固醇等问题，增加心血管疾病的风险。03癌细胞最喜欢吃的早餐，鸡蛋牛奶榜上有名？
很多人在吃早餐时，...……更多
2023-10-07 06:31:00早餐,角度,之间,时间,健康,早餐
...脂检查列入中小学体检项目。建议检查的血脂指标增加了三个项目，在TG、TC、LDL-c、HDL-c之外，还增加了ApoA1、ApoB和脂蛋白（a）三个脂蛋白指标。血脂指标控制的目标范围，因每个人的风险评估等级而各不相同。如果饮食、运动...……更多
2023-04-28 09:05:00血脂,误区,血脂,膳食,胆固醇,碳水化合物
...这些性激素供给卵巢。血液提供卵子发育和成熟所需要的营养以及排泄代谢所形成的废物。所以，如果卵巢内血流不足或瘀滞引起卵巢得不到血液的营养，会影响卵子的正常发育。女性一般比男性肌肉少。所以，身体容易寒凉。...……更多
2023-05-17 08:50:00卵子,秘诀,饮食,方式,质量,就是
...机，一旦恢复正常饮食，吸收率变得特别高，身体帮你把营养储存成脂肪，以应对下次饥荒的来临，这就是悲催的反弹。既然节食这么可怕，那该怎么吃呢？怎么吃，这里面有一个原则，少油少盐低糖。主要看食物的热量、蛋白...……更多
2023-11-21 19:42:00碳水化合物,主食,蛋白,西兰,蛋白质,高蛋白
...徐瑞泽高考不仅是知识的比拼，也是一场体力战，考生的营养问题愈显重要。只有吃好喝好，考生才能补充脑力、稳定情绪，在考场上发挥出最佳水平。作为家长，该如何科学合理地安排饮食，让考生以最佳状态走上考场？记者...……更多
2023-06-07 01:36:00考场,考生,状态,饮食,科学,食物
...这两年，预制菜日渐流行，其争议也不断出现。预制菜在营养、健康、安全方面差在哪儿，为何频频引起争议？预制菜能不能吃，怎么吃更健康？预包装的成品或半成品菜肴按照中国烹饪协会发布的标准，预制菜是“以一种或多...……更多
2023-09-21 16:09:00争议,校园,营养,防腐剂,防腐,食品
...传，其主要原因在于其高升糖指数以及经过精细加工后的营养成分。白米饭的升糖指数大于80，这对于糖尿病患者来说无疑需要控制摄入量，此外，大米的精细加工过程使其外层被完全去除，淀粉比例大幅上升，营养成分变得十...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...玉米等粮食作物相比，杂粮产量虽然不高，但种类繁多、营养丰富，可以丰富食物来源，还可以作为饲料和工业原料。例如，荞麦、莜麦、燕麦等杂粮可以制作成荞麦面、莜麦面、燕麦片，这些都可以作为主食或配菜食用；高粱...……更多
2024-04-20 09:54:00杂粮,之路,产业,杂粮,产业,燕麦
...。8、寻求专业指导糖友在选择主食时，最好能在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据糖友的具体情况，制定个性化的饮食方案，帮助糖友更好地控制血糖。糖友在选择主食时，应注重低GI值、富含膳食纤维、低脂肪、合理...……更多
2023-07-26 16:37:00主食,主食,血糖,食物,选择,高糖
...候，这时怎么通过饮食来助力康复呢？三亚中心医院临床营养科副主任刘艳桃进行了解答。保证能量摄入。每日能量摄入25~30kcal/kg，餐餐都要吃一点主食，慢慢加量。可以先从粥、面条等半流质食物开始，然后过渡到米饭、馒头...……更多
2023-01-21 06:05:00饮食,调整,食物,保证,蛋白,正常者
...人的烦恼。新春佳节，走亲访友、家人团聚，如何吃得既营养又健康，还不易长胖呢？在这里给大家普及几个食物搭配技巧。膳食搭配原则：食不厌“杂”，“杂”就是食物种类要多，每天的膳食应包括谷薯类，蔬菜、水果，畜...……更多
2024-02-14 07:21:00健康,迎新,科普,营养,蔬菜,食物
...体内葡萄糖代谢发生紊乱，容易患上糖尿病。另外，还有三个坚持。第一个坚持，合理饮食，荤素搭配。血糖高的人一定要多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅能够帮助补充维生素，还能呢为我们的身体提供必须的营养。最重要的，绿...……更多
2023-06-30 07:23:00四不,血糖,控制,血糖,蒲公,食物
...是非常重要的环节。合理的食物搭配有助于我们摄取各种营养物质，预防疾病，提高生活质量。在本文中，我们将介绍如何搭配各种食物，实现营养均衡与健康生活。一、主食的搭配主食是我们摄入能量的主要来源，主要包括谷...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...来临，在这场脑力和体力的比拼中，合理的膳食、及时的营养补充能让考生精力充沛、思路清晰，因此高考期间的饮食尤为重要。如何避免饭后犯困？两餐间隙是否要加餐？饮食上注意这些，让考生补充脑力、精力充沛地奋战高...……更多
2024-05-24 18:34:00秘籍,营养,饮食,支持,维生素,补充剂
...亮相校园。学校师生一起来到学校食堂，品尝这份特殊的营养套餐，并参加了同期举办的健康促进科普展。此次活动由该校文化建设办公室牵头策划，生物医学与健康学院、生命科学技术学院、食品科学技术学院等共同举办。华...……更多
2024-04-23 09:37:00地中,地中海,华中,农大,套餐,饮食
...力提醒，如果整个上午都是空腹状态，还会导致间歇性的营养不良，出现心悸、头晕、大汗、手抖等低血糖相关症状。
“上述都是不吃早餐对身体的直接影响，还有间接影响，比如导致激素失衡。”闵力告诉记者，在没有能量...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
在我们的日常饮食中，主食是我们最为重要的营养来源之一。主食中有许多种类，如米饭、面食、土豆等。但是，你知道哪种主食升糖最快吗？在这篇文章中，我们将深入探讨不同主食的升糖速度及其对身体的影响。升糖速度...……更多
2023-07-25 13:42:00主食,主食,速度,血糖,面食,食物
...上各种疾病，对提高国民健康水平起到了重要作用。列举三个坏习惯，若想长寿，一定要戒掉1、熬夜熬夜是中年人常见的坏习惯之一，现代社会高度竞争，中年人工作压力大，往往需要加班加点，而许多人为了娱乐或其他原因...……更多
2023-07-01 07:02:00长寿,三个,日本,长寿,健康,中年人
...，香菇切成香菇丁，小葱，切成葱花。放入菠菜的碗中，三个鸡蛋，把它倒入小碗中，再加一勺食盐，加一勺料酒，用筷子把鸡蛋搅散备用。起锅烧油，把鸡蛋液倒入锅中，炒成鸡蛋碎倒入菠菜的碗中。加小勺食盐，加勺生抽，...……更多
2023-10-25 10:51:00食物,身体,健康,切成,西兰,加一
减肥瘦身食谱很多，要根据的饮食习惯来决定，要做到营养全面，荤素搭配好，多吃蔬菜水果，不能挑食。晚饭要少吃，不吃肥肉和不好消化的食物。多吃低热量的食物，比如鲜玉米，吃了可以增加饱腹感，能减少其它食物的...……更多
2024-02-07 10:38:00瘦身食谱,食谱,减肥,减肥,食物,热量
...、全麦面包等。2.增加蛋白质食物：蛋白质是人体必需的营养素，适量增加蛋白质摄入有助于降低主食的摄入量。可以选择瘦肉、鱼、蛋、奶及其制品等富含优质蛋白质的食物。3.多吃蔬菜：蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质，...……更多
2024-05-07 11:53:00吃法,帮助,血糖,食物,主食,蔬菜
...转自：郴州日报清淡饮食最根本的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主，适量多吃蔬菜和水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡，做到少油、少盐、少糖。一个水果当前，我国居...……更多
2024-05-07 01:56:00饮食,食用,蔬菜,水果,杂粮,脂肪
...生素B2、维生素B6、维生素PP都跟皮肤健康相关，补足这些营养，让皮肤活力十足更抗燥。比如，身体缺乏维生素B2可能会导致口角炎、舌炎、皮炎、睑缘炎，还会导致脂溢性皮炎，表现为皮肤皮脂增多，轻度红斑，有脂状黄色鳞...……更多
2023-11-07 17:51:00秋燥,大法,食谱,干燥,鼻子,皮肤
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眼下，又到了吃小龙虾的季节，十三香、油爆、蒜蓉、麻辣、冰镇……口味多得让人垂涎三尺。朋友小聚谈天说地，摆上一大盆浓郁的小龙虾
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