- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...第一反应就是痛苦，每天都要忍受饥饿，忍受劳累。减肥七分靠吃，这一点不假，但是并不是等同于节食，学习5个饮食重点，让你不运动也能瘦下来，并且瘦得开心，瘦得健康。减肥需要遵循哪些饮食重点？1、减少聚餐次数聚...……更多
2023-01-28 20:36:00七分,减肥,饮食,重点,成功,学习
...是一个技术活，切莫把减肥当成励志的传说，成功与否，七分靠技术，三分靠坚持。我一直是所谓的“易胖体质”，人生几十年，一直保持着比同龄人略胖的体型，多次立志减肥，屡败屡战，屡战屡败。每次都是凭着所谓自律，...……更多
2024-03-12 18:59:00体质,减肥,体重,饮食,关节,训练
...30斤，跻身瘦子行列，并且依旧坚持锻炼身体，吃饭只吃七分饱，不曾懈怠过。减肥对于很多人而言都是一个复杂且长久的过程，它不仅是改变饮食结构或增加体育锻炼那么简单，更是一场对自身意志力和毅力的深度考验。而父...……更多
2024-04-29 08:55:00毅力,毅力,减肥,爸爸,饮食,成功
...的高热量摄入（比如零食、奶茶、饼干、蛋糕等），三餐七分饱，每餐按照211原则吃（2拳蔬菜+1拳高蛋白食物+1拳主食）。2、提高代谢：多喝水，少熬夜，增加平时的活动量（比如做做家务、散散步、多走楼梯少坐电梯等）。二...……更多
2023-04-22 22:18:00速来,肥胖,减肥,类型,方案,肥胖
...尽量少吃或者不吃。不吃早餐更容易发胖，午餐可以吃六七分饱，可以提供能量，可以起到减肥的效果。2、养成良好的生活习惯早睡早起，睡眠质量高的人群也可以起到减肥的功效。因为在睡眠的过程中也可以分解体内的食物...……更多
2024-02-16 14:31:00不反弹,减肥,减肥,运动,不反弹,热量
...量在300~600千卡左右）。咱们做到适量运动即可，减肥“七分吃、三分练”，主要还是靠饮食，运动是一个辅助。总结减肥不要极端地去少吃多动，你越是少吃越是多动，身体就越不让你瘦下来，因为身体感觉到了危险，它会启...……更多
2023-04-22 22:12:00多动,方法,学习,减肥,身体,脂肪
...的饮食习惯首先就是每天三顿饭要按时吃，其次就是吃饭七分饱为宜，再者就是尽量选择清淡饮食低热量为主，多吃利于消化的营养食物，把哪些垃圾食品统统给戒掉，吃饭时候一定要细嚼慢咽，这样能避免肠胃消化压力，同时...……更多
2023-11-04 20:59:00求成,坦然,减肥,减肥,就是,饮食
...，对我们的身体健康也非常有好处。6、适当运动减肥“七分吃、三分练”，运动对于减肥的作用也不能忽视，运动虽然不能让你在短时内快速掉秤（运动带来的热量消耗不过是一个赠品），但是运动在一定程度上可以逆转易胖...……更多
2023-04-22 22:23:00核心,减肥,建议,方法,学习,主食
...易导致心血管疾病、糖尿病等。核心观点：减肥三分靠动七分靠吃肥胖防控已刻不容缓。 肥胖的发生虽然受遗传、环境和社会文化等因素共同影 响，但根本原因是机体的能量摄入大于能量消耗，从而导致 多余的能量以脂肪的形...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...纯的靠减少饮食也是不靠谱的。总结
我们都知道减肥“七分吃、三分练”，要“少吃多动”，话虽如此，但是还有很多人是做不到的，也有人没做好。减少饮食：并不是让你过分节食，每天的摄入量必须达到基础代谢，女生一...……更多
2023-04-22 22:48:00一文,减肥,加法,解答,还是,运动
...、脂肪、维生素及矿物质等营养素。3.控制食量：每餐吃七分饱，避免暴饮暴食。4.规律用餐：保持三餐规律，不吃夜宵，避免空腹太久。5.摄入高纤维食物：如糙米、燕麦、蔬菜、水果等，有助于消化、减缓饥饿感。二、加强运...……更多
2023-11-02 17:25:00妙招,身材,理想,基础,健康,运动
...、午餐少吃荤类，适当吃些水果，中午不用吃太饱，吃到七分饱就可以了。4、在减肥的时候要改善不良的饮食习惯，不要吃些高油脂、高胆固醇的食物，多喝温开水。 ……更多
2024-02-07 10:37:00减肥法,减肥,健康,减肥,健康,运动
...子饭简直就是‘油田’要避免。”一名同学说。“减重要七分吃，三分练。” 张晓圆也有心得。在这节课上，张晓圆给出了一个包括身高、年龄等因素的公式，每名学生根据公式可以算出减重期间一天需要的推荐摄入量和原先...……更多
2024-05-24 00:38:00减肥,科学,大学,运动,减肥,课程
...控制晚餐和夜宵是控制体重的第一步，早餐要吃饱，午餐七分饱，而晚餐五分饱即可，更不要说吃夜宵了。我有个小姐妹之前特别迷恋夜宵，晚上和她聊天的时候，不是在吃夜宵就是在去吃夜宵的路上，短短的一年时间，胖了20...……更多
2023-04-22 22:10:00减肥,知识,减肥,热量,脂肪,咖啡
...运动起来更轻松减肥主要是管住嘴，迈开腿。三分靠吃，七分靠练。想要减肥成功运动也是不可少的，对于在减肥初期的人而言，他们会感觉运动非常劳累，容易出汗，特别费劲。在减肥期间，如果我们发现运动变得越来越轻松...……更多
2024-01-02 14:26:00信号,减肥,正在,减肥,口味,大腿
...，而且要吃好，主食、蛋白质、脂肪一样也不能少；午餐七分饱，营养均衡，三大营养素不能少；晚餐最好在晚上6点前吃完，五分饱就行了，白天吃多了或者体脂率很高的，晚餐少吃主食，也可以不吃主食。2、喝黑咖啡，提代...……更多
2023-04-22 22:19:00体重,不断,建议,技巧,减肥,减肥法
...不能够落下。饮食上主要还是减少油腻食物，餐餐都只吃七分饱，热量并不需要太精确的计算，只要不是高油高糖的食物，七分饱并不会导致热量超标也不容易长胖。这里的推荐的一个减肥方法是一种特殊的运动，叫做波比跳，...……更多
2023-12-11 08:29:00体重,身高,减肥,女生,减肥,体重
“想减肥却没有动力，总是坚持不下来。”“想运动，却没时间去健身房呢！”减肥过来人分享：只需要3个月时间就减掉20斤，这些方法我试过了！作为一个曾经的胖子，我对减肥这件事可谓是深有感触。但是，我发现许多人...……更多
2023-05-15 20:47:00体重,学习,减肥,时间,睡眠,饮食
...花等），补充适量高蛋白、低脂肪的食物，保持三分肉、七分蔬菜的搭配即可。控制主食摄入量，每餐一拳头左右，给身体补充碳水能量，提供代谢动力。三餐要规律，饭吃八分饱，细嚼慢咽可以慢慢缩小胃容量，帮你提升减肥...……更多
2023-05-15 21:23:00健康,减肥,代谢,时间,运动,身材
...、健康的饮食，三餐要定时，不要跳过任何一餐，三分肉七分蔬菜的搭配，均衡膳食营养。三餐清淡饮食，用低热量食物代替高热量食物，这样不用饿肚子，也不容易暴饮暴食，也能有效控制卡路里摄入。2、允许自己吃美食，...……更多
2023-05-15 20:57:00样子,减肥,训练,饮食,减肥,控制
...不能让脂肪继续留在身上。我们都知道减肥是“三分练，七分吃”，可想而知吃对于减肥的重要性。有些博主说了，减肥就是要少吃主食和肉类，减少脂肪和碳水摄入；有的博主说减肥一定要吃脂肪和碳水。这两种说法哪个正确...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
导语：生活当中很多人非常重视身材管理，比如说减肥这一件事情能够帮助身材保持更加完美，特别是处于夏天季节。夏天可以说是女性争夺好身材的时候，拥有完美的好身材，像筷子腿，小蛮腰是令很多人感到纷纷羡慕的。...……更多
2023-03-15 11:06:00均衡,饮食,减肥,学习,健康,热量
...品吧！水果和瘦肉，选择低油低盐的健康餐。每餐控制在七分饱，少吃零食，多喝水，这样你的体重才能稳稳地往下降。睡眠充足，瘦身更轻松你知道吗？充足的睡眠也是减肥的关键哦！晚上早点上床，保证每天7-8小时的睡眠时...……更多
2024-04-03 09:55:00大公,秘籍,女神,睡眠,路里,求成
...是一种自残的行为。接下来看一下，减肥主要是三分运动七分吃，所以说饮食控制很重要，但是运动也占很重的比例，要是只是节食不运动的话，瘦下来也是不健康的。另外肥胖也不一定全是因为吃多了的缘故，还与身体的机能...……更多
2023-11-19 06:13:00晚餐,早餐,减肥,减肥,运动,三十分
...而在减肥过程中饮食是至关重要的一环，所谓“三分练，七分吃”不是没有道理的。减肥的过程中，热锅是以运动为减肥基础的，饮食应该以高蛋白，高纤维，低碳水，低脂肪，以及矿物质微量元素为主。而这位女主就是以力量...……更多
2023-12-14 09:16:00动作,运动,肌肉,四头,动作,减肥
减肥已经成为现在年轻人追寻的一种目标，也是现在全民最关注的一个话题。减肥不仅会影响我们的外在形象，同时如果减肥成功，还可能降低自己患上高血压、糖尿病的风险。在日常生活中减肥，对于每个人的看法是不一样...……更多
2023-05-14 20:48:00拔罐,穴位,理想,减肥,效果,学习
...括碳水化合物、蛋白质和维生素的合理搭配。午餐可以吃七分饱，多吃蔬菜，少吃肉类。晚餐应该清淡可口，可以选择蔬菜和蛋白质食物。今天给大家推荐的是一款做法简单的早餐饼，主要材料包括包菜、鸡蛋、虾仁和芝士，营...……更多
2024-01-09 11:39:00高蛋白,王道,均衡,早餐,营养,健康
...生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺 扬子晚报/...……更多
2024-05-11 06:40:00减肥,晚餐会,扬子,营养,系统,晚餐
贾玲减肥的话题依旧不断，电影本身可能热度都没有这么大，而媒体也谈到这个被大众热议的话题时，说贾玲是个狠人。近日，贾玲上人民日报给大家拜年，被她真诚的话语感动到哭了，她说就好像很久没见，总不能空着手来...……更多
2024-02-16 17:55:00减肥,成功,媒体,视频,减肥,综上
...促进热量消耗，提高基础代谢率，才能稳定控制好体重，七分靠吃，三分靠练，由此体现出饮食调节的重要性。而主食作为饮食中重要的一部分，不能长时间不吃主食，但有的主食热量高，会加速肥胖到来，尽量少吃。1、灌汤...……更多
2023-05-17 15:08:00一文,主食,减肥,汉堡,蛋炒饭,热量
更多关于健康的资讯：
“昨天去体检，血脂又高了，医生说再发展下去心血管疾病肯定没跑，叫我多注意。”“哎，我也是，年纪大了就是会有这样那样的毛病
2024-05-24 20:49:00
近年来，捐精问题受到广泛关注。有人好奇：捐精时会有他人在旁帮助吗？也有人用亲身实践感受捐精的过程。其实仔细想想，既然能够光明正大的宣传捐精行为
2024-05-24 20:50:00
张大哥是一个非常注重个人形象的人，平时除了洗漱干净，穿着得体之外，坚持每日刮胡子，修剪鼻毛。可这半个月，他突然发现自己自己的鼻毛不再那么“纯粹”
2024-05-24 20:44:00
“老妈，今天的菠菜是不是跟平常的做法不太一样啊？没有涩感了。”“当然啦！今天是焯了水再下锅翻炒的，比生炒的要爽口，又好看
2024-05-24 20:51:00
青海的有一位52岁的孙阿姨，常年坚持用猪油做饭。她觉得用现在超市买的油做菜都不香，还是祖祖辈辈都一直使用猪油好。而且以前家家都用猪油炒菜做饭
2024-05-24 20:45:00
前段时间，这样一则新闻引起了人们的广泛关注，一位男子由于带着伤口切生猪肉，竟然感染了细菌。更让人害怕的是，居然就因为这小小的伤口住进了ICU
2024-05-24 20:46:00
“谈癌色变”的现象在当今社会很常见。虽然癌症种类众多，但其结局都不怎么好，这也是大家恐惧癌症的主要原因。中国近些年一直都在快速进步
2024-05-24 20:54:00
李强是一名在读研究生，学习任务非常多，每天都要学习到三更半夜，这让作为母亲的王女士很心疼。王女士知道儿子的学习压力很大
2024-05-24 20:56:00
王阿姨的邻居老李不久前因为癌症去世，这让王阿姨十分不解。她与老李是多年好友，三个月前还一起出门旅游，当时她的身体状况并没有任何异样
2024-05-24 20:52:00
回望历史，人类从远古时期一直遭受病毒，疾病折磨。在漫长岁月里，通过饮食和生活的改变，人类基因逐渐变得强大，可以抵抗一部分疾病
2024-05-24 20:55:00
“这样说来，我早饭不应该吃鸡蛋？但大家不是都说鸡蛋有营养吗？”马大爷一脸困惑的问大夫。原来马大爷今年刚退休，平时吃完早饭喜欢在广场和公园散散步
2024-05-24 20:52:00
日子日复一日，年复一年，不知不觉春天又到了。可是你知道吗，这个万物复苏的凉爽季节，正是人体肝脏功能极为活跃的时期。春季护肝正当时
2024-05-24 20:53:00
碗是每个人日常生活中都需要使用的一种物品，一些对生活有要求的人会时不时的采购一些精致的碗来提高生活的幸福感。若是仔细观察的话我们能够发现
2024-05-24 20:56:00
“你说说咱比老王小十几岁，身体却大不如他。”“谁不说呢？人家今年75岁了，还能爬泰山呢。”“这腿脚看起来比年轻人还要利落
2024-05-24 20:57:00
“陈姐最近气色不错啊！比上次见你更显年轻了，有什么保养秘诀啊，给我们也透露点。”“哪有什么秘诀，无非是每天泡泡脚，我跟你们说
2024-05-24 20:57:00