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导语：据统计，我国睡眠障碍人群逐年增加，已经超过3亿人，具体来说，这些人群包括以下几类，失眠症人群，在睡眠过程中出现中断或者难以入眠，导致睡眠质量低下。睡眠呼吸暂停综合征人群，睡眠时出现反复的呼吸暂停...……更多
2023-05-17 18:47:00一文,科普,睡眠,年龄,时间,睡眠
在这个忙碌的社会，所有人白天都是忙的手不停脚不停的，甚至连喝口水的时间都没有。所以正常情况下，晚上身心俱疲，理应是倒床就呼呼大睡，一夜无梦到大天亮。但事实却不是这样的，有调查显示，现在有很多人都有失...……更多
2023-02-02 23:05:00一文,科普,维生素,身体,睡眠,维生素
睡眠对于每个人来说，都是非常重要的。一个人长期睡眠不好，睡眠不足则会导致记忆细胞无法正常活跃，产生某些健康问题，比如失语症，抑郁睡眠导致的休克和晕厥，时间久了也容易产生癌变现象。失眠的原因已找到，医...……更多
2023-04-17 16:51:00一文,科普,睡眠,影响,食物,身体
中国人向来含蓄，在长辈和孩子面前都会注意言行举止，每次电视里放到亲密的情节，都会赶紧调开，生怕别人说自己不正经，更不会在公共场合讨论和性有关的话题。年纪大了，很多夫妻自然而然地就分房睡，觉得夫妻生活...……更多
2023-02-01 22:14:00一文,老年人,科普,年龄,夫妻,生活
相信大多数人听到最多的睡眠理论是每天要睡够八个小时，睡眠质量高，时间充足，才能养足精神，提高抵抗力，同时让身体老化速度变慢。但实际不同年龄阶段睡眠时间长短不相同，并非所有人都一样，要去详细了解，通过...……更多
2023-04-18 06:31:00一文,睡眠,错误,答案,小时,睡眠
一说到健康睡眠时间，大家第一个想到的就是每天8小时，如果没有达到这样的标准，会被认为是睡眠时间不够，而睡眠是恢复精神和体力，保持身体健康最为重要的一项，长期睡眠不足容易影响到健康。由于这样的说法，不少...……更多
2022-12-22 21:51:00一文,年龄,时间,标准
导语：小时候家中的父母或者是老一辈的人群经常告诉我们，每天只有睡够8小时才能够让身体长高。8小时睡眠是一种满足大多数人需求的睡眠时间，确保充足的睡眠可以消除身体内的毒素和废物，身体也会变得更加健康。年龄...……更多
2023-03-15 10:45:00一文,周期,睡眠,身体,参考,健康
很多人在饱餐一顿后感到昏昏欲睡，希望躺在床上好好睡一觉，尤其是在午餐后。只有睡觉后，大脑才能清醒，疲劳才能减轻，工作和学习效率才能提高。为什么饭后容易感到困倦？为什么饭后容易感到困倦？1.缺少运动喜欢运...……更多
2023-05-20 23:01:00一文,科普,知识,血清素,碳水化合物,睡眠
睡眠对我们的重要性不言而喻，有的人晚上八九点就睡了，而有的人十二点都不睡，在不同时间睡觉对我们会产生不同的影响。那大家知道晚上何时睡觉才是最合适的吗？睡多长时间又是对身体最好的呢？最佳的睡眠时间有专...……更多
2023-01-31 22:19:00一文,睡眠,时间,最好,睡眠,时长
体检的时候，想必大家都少不了肝功能检查，通常是抽血化验后，需要我们等待一段时间才能拿到化验单，不过很多人往往是拿到化验单之后就傻了眼，上面密密麻麻的数字究竟是什么意思呢？我的肝功能到底正常吗？很多人...……更多
2022-12-21 22:27检查单,一文,肝功,肝功能,科普,检查
...">每天坚持“8小时睡眠”，这样的行为是否健康?我们不妨先了解一下八小时睡眠的起源：...……更多
2022-12-16 10:34一文,睡眠,答案,行为,小时,健康
人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，保证充足优质的睡眠，才能够维持各项脏器的正常运行，所以睡眠也是关乎着自身的健康。而在我们生活中相信很多人都听说过一些谚语，俗语其中也是包含着老祖宗的智慧，放在如...……更多
2023-05-07 21:35:00一文,睡眠,睡眠,时间,朝西,磁场
导语：我们每天只有吃好喝好，睡好身体才能处于健康状态，睡眠也是维持身体健康的必要前提。我们人类这一生大约1/3的时间都会在睡眠过程中度过，睡眠也是人们每天必须完成的一项生理活动。如果人们连充足的睡眠休息...……更多
2023-03-15 20:52:00一文,睡眠,身体,答案,睡眠,小时
刘大姐54岁了，这几个月以来月经一直不规律，量越来越少，现在已经绝经了。进入更年期的她，知道要保养身体，补充雌激素，有朋友建议她早点进行激素治疗，更年期过去的就能快一点，老得也慢，但也有朋友告诉她，雌激...……更多
2022-12-20 22:01一文,激素,要不,治疗,女性
我们都知道“早睡早起身体好”的道理，如果经常熬夜一定会给身体带来一些不好影响，影响第二天的整个人的状态是小，但要是影响身体健康的话那事就大了。那早睡早起就一定是有利于身体健康的?《睡眠医学》杂志曾经发...……更多
2023-01-28 21:45:00一文,有利,身体,答案,健康,时间
如今，许多年轻人被剥夺了睡眠，这使得人们变得脾气暴躁、注意力不集中，甚至患上抑郁症。不管是男女老少，充足的睡眠都至关重要，睡眠的时间正是各个器官调理身体的时候，大脑也会开始整理白天接收到的讯息。为什...……更多
2023-05-20 00:53:00一文,睡眠,大脑,解答,不够,睡眠
睡眠质量越好，身体素质就越强，越能抵抗住外界致病菌。正常情况下，成年人每天的睡眠时间应达到6~8个小时，躺在床上半个小时内就能立即睡着，能一觉睡到自然醒，即使晚上醒来后也能快速入睡。然而，有那么一群人睡...……更多
2023-03-06 20:12:00一文,心脏病,心脏,老是,睡眠,心室
50岁以后每天睡多久才健康？必须睡够八小时吗？当心了，也许我们可能被虚假的八小时睡眠论骗了。在睡眠过程中，我们身体的各个器官也处于休息状态，要是我们经常熬夜，就会导致睡眠不足，不仅身体抵抗力会下降，还可...……更多
2023-04-18 20:37:00一文,解答,小时,健康,睡眠,时间
导语：月经将陪伴女性的大半生，但生活中女性对它的“了解”并不是很多，比如多少岁绝经比较好，到了绝经期该如何“应对”，针对女性的疑惑，本篇文章医生给出详细解答，希望能帮助到广大女性同胞。女性初潮一般在12...……更多
2022-12-21 22:09一文,年龄,答案,黄金
在我国60岁之后分床睡的现象很常见，甚至很多老年人会觉得这是正常现象，因为人到了一定的年纪以后，睡眠较浅，外面稍微有一点动静，就会打扰到对方，从而影响到睡眠质量，因此越来越多的老人选择分床睡觉。那么老人...……更多
2022-12-18 14:37一文,好不,必要,夫妻,参考
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡觉的质量与人体健康有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是有多么重要。睡眠的好处有很多，可以使人的大脑得到充分...……更多
2023-01-05 21:44:00一文,睡眠,身体,时间,肌肉,情况
相信大家应该听说，过8小时睡眠论，所谓8小时睡眠论，主要是指每天睡眠时间达到8个小时更有助于呵护身体健康，如果换算到人的一生中，大家可以理解为人一生中需要拿出8小时的时间在睡眠当中度过。根据这个结论，相信...……更多
2023-01-15 22:17:00一文,睡眠,好处,小时,睡眠,小时
21世纪，人类能够生活在这个美丽的星球上，已经是幸运万分，但是万物之间有着自然规律，我们终其一生不能避免，疾病，苦难，痛苦……可是与此同时，上天还是一位拥有仁慈的女神，即使人类注定要经受各种磨难与苦痛，...……更多
2023-02-20 18:08:00一文,肺癌,科普,肺癌,小王,肺部
睡眠质量是关乎我们健康的一个重要指标，但是却有很多人的睡眠质量却并不太好。几乎每个人都发生过半夜醒来然后就很难再入睡的情况，虽然事件大体一致，但是导致这一事件的原因却不尽相同。一般情况下，根据个体的...……更多
2023-01-31 22:40:00一文,醒来,身体,答案,问题,睡眠
...何科学助眠，找回好睡眠？2月22日，上海市东方医院护理科普团队走进办公楼宇，举办“酣然入睡，安枕无忧——睡眠科普公益活动”，并同步发放健康睡眠科普资源包。在助眠体验环节，参与者体验了耳穴压豆助眠、冥想助眠...……更多
2023-02-23 20:01:00科普活动,科普,睡眠,不好,怎么办,医院
夜幕降临，一些人认为早睡早起是健康之道，但真的适合每个人吗？特别是对于退休群体，他们的作息时间应该如何调整才能更加健康呢？我们接下来会用一些虚构的故事，来让大家更容易理解，并增加医学科普的趣味性。在...……更多
2024-09-24 13:43:00一文,作息时间,作息,错误,医生,时间
在一个阳光明媚的下午，张先生坐在自家的花园里，正准备享受他那杯习惯的下午茶。突然，一阵不期而至的打喷嚏打断了他的宁静时光，紧接着是眼泪和鼻涕的不受控制。这不是第一次，也不会是最后一次。像张先生这样，...……更多
2024-04-06 11:36:00体质,一文,过敏性,科普,禁忌,有利
对痛风不了解的人可能不知道，痛风的本质其实就是关节炎，而关节炎其实就是体内的尿酸过多导致尿酸在人体内堆积形成尿酸盐结晶，这些结节会沉积在身体各部，比如说身体各处的关节，四肢，内脏等等。痛风一般多发于...……更多
2023-03-01 21:37:00一文,尿酸,常人,科普,尿酸,痛风
导语：生老病死是我们人类必须面对的事情，从古至今虽然大家都不断的追求长寿，但最长的寿命只有100岁。现如今随着生活水平的不断提高，人们都希望可以让自己保持，在年轻状态也希望能永葆青春，延年益寿。但即便如...……更多
2023-03-14 20:13:00一文,科普,衰老,人们,知识,衰老
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说起糖尿病大家都知道的“三多一小”症状，但是生活中也有很多糖尿病患者刚开始患病的时候并没有明显的症状发生，所以很多人就会忽略
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不久就进入小雪的节气了，我们这里气温也是一天天冷下来，北方就更不用多了，有些地方已经开始供暖了，所以在这样的日子，我推荐大家
2024-11-24 09:03:00
豆腐真的是好东西，和很多的食材都能搭，小到家常菜，大至宴客菜，都有豆腐的影子，所以冬天养生，我依然还是推荐吃豆腐。今天就和大家分享豆腐的家常做法
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我每周至少给孩子安排2次以上的牛肉，因为孩子在生长发育，此类营养尤其适合他们了。而且，冬季多吃牛肉可达到暖胃暖身的效果
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冬季气温较低，人体为了保持体温需要消耗更多能量，而根茎类蔬菜大多富含碳水化合物，可以为人体提供较多热量。营养专家指出，“冬吃根”的根特别推荐薯类食物
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冬季气温低，人体通常处于比较虚弱的状态，一旦被风寒入侵了，就非常容易患上感冒等风寒疾病。而汤水中含有不少能够提高人体抵抗力
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冬天早上起来准备早餐确实很艰难，但是家里有读书的孩子，都在长身体阶段，外卖早餐不想吃，所以还是要给孩子在家自己做的好，而我今天推荐的这款早餐
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冬季气温低，寒冷的天气往往让人感到疲惫不堪，而身体的免疫力和活力常常在这个季节受到考验。尤其是缺铁引起的贫血问题，常常让人感到虚弱无力
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小茴香的美味与营养：4种做法分享小茴香，不仅是一种常见的香料，其独特的香气和味道也让它在家庭料理中大放异彩。作为一种营养丰富的食材
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有很多人不知道脂肪瘤是什么？其实也许你的身边就有人有这种情况，它在日常生活中，是一种非常常见的软组织良性的肿瘤，只有你的身体某一部位有脂肪
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人每天都需要睡觉，睡觉也是机体可以调整的一个好机会，而有的人说，为什么在睡觉的过程当中，总是会抖一下呢，这种现象到底是不是正常的呢
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咖啡可谓是上班族人群的必备神器，每天早上喝杯咖啡或者是下午犯困的时候喝杯咖啡，都是养身提神的饮品之一。根据目前的研究上来看
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随着生活物质的提高，患高血压的人群越来越多，到目前已经可以算是非常普遍的一种病症了。据相关的调查数据显示，在我国的老年人当中
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和牛奶相比，酸奶的营养价值不相上下，无论在补钙上还是优质蛋白质，酸奶都毫不退让，都是补钙的最佳饮品。尤其酸奶的优势还在于它的口感
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物质生活变好之后，很多人都喜欢吃白米饭白面条，而忽略了更有营养的豆类。从营养的角度出发，你大可以不把所有的主食都换成豆类
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