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在生活中经常会因为学习或者工作比较辛苦劳累，所以回到家以后会非常困非常疲倦，躺到床上就能很快睡着，但是经常会出现在半夜醒来的情况，这时身体会感到疲倦不堪，眼睛也会感到很累，但是没有办法继续睡着，这种...……更多
2023-01-30 21:25:00一文,睡意,醒来,问题,睡眠,情绪
失眠是我们现在都有过的体会，我们知道可能是因为白天过度的劳累，导致身体不协调，我们就会睡不着，在床上辗转反侧就是睡不着。这种情况是我们都不可避免地，有为生活奔波的人们，熬夜也是经常的事情。一、半夜醒...……更多
2023-01-04 20:20:00一文,回事,答案,睡眠,身体,影响
近日，#明明很困为什么上床后毫无睡意#的话题引发热议。对此，北京大学第六医院河南医院（新医二附院）门诊部副主任张杨表示，这种情况的年轻人居多，主要因为人体和床没有建立良好的关系。比如经常在床上玩手机时，...……更多
2024-01-10 10:38:00睡意,半衰,半衰期,药物,睡眠,患者
...场所变成了娱乐场所，使大脑仍处于兴奋状态而难以产生睡意，睡眠时间被推迟且缩短。手机产生的蓝光会抑制褪黑素的分泌，导致睡眠节律紊乱，影响睡眠质量。此外，睡前打游戏，看剧情比较紧张的电影、电视剧，也会使大...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
我们都知道“早睡早起身体好”的道理，如果经常熬夜一定会给身体带来一些不好影响，影响第二天的整个人的状态是小，但要是影响身体健康的话那事就大了。那早睡早起就一定是有利于身体健康的?《睡眠医学》杂志曾经发...……更多
2023-01-28 21:45:00一文,有利,身体,答案,健康,时间
...所以每天晚上都会早早的躺下，并且躺下之后很快就会有睡意来袭，人们就会选择睡觉，睡眠时间太早可能会导致凌晨醒来的情况出现，所以这一点应该特别注意。不良的情绪：有些人的情绪比较敏感，细腻，平时遇到一些不顺...……更多
2023-01-15 22:13:00醒来,身体,再次,睡眠,肺脏,肝脏
...。这与抑郁发作时体内褪黑素水平的降低有关，这会导致睡意减少、睡眠时间缩短，并且容易在夜间醒来。除了这些疾病因素，睡前过量饮水、情绪波动大，或摄入刺激神经系统的食物，都可能导致夜间觉醒。通常情况下，调整...……更多
2024-06-15 14:05:00预兆,醒来,疾病,睡眠,醒来,枕头
...早早地醒来并难以再次入睡，尽管他们可能仍感到疲劳和睡意。失眠的成因心理因素失眠常常与心理因素密切相关，如焦虑和抑郁。在现代生活中，工作压力、人际关系问题或者个人情绪波动都可能导致失眠的发生和持续。焦虑...……更多
2024-06-28 10:33:00真相,专家,睡眠,张琳,质量,药物
...刷手机等与睡眠无关的活动，让床只用于睡觉，只有在有睡意时才上床。如果仍然睡不着，也不要觉得气馁，可以在卧床20分钟不能入睡时，再起床离开卧室，直到有睡意再回到床上。好的睡眠模式需要几周的时间去建立，要有...……更多
2024-03-21 13:03:00健康,身心健康,身心,睡眠,睡眠,影响
随着生活工作压力的增大，现在这一波年轻人经常会出现睡眠不足，压力增大，情绪不稳定。这样很容易让自己的记忆力以及大脑受到影响。很多时候我们会发现自己明明刚想的一件事情，就在一瞬间就已经不知道自己想的是...……更多
2023-03-17 20:55:00一文,记忆力,解答,年纪,记忆,记忆力
...功能具有一定的疗效，可以使人体的肌肉放松，从而产生睡意。07阅读延伸：“8小时睡眠论”，睡足八小时才算健康？“8小时睡眠论”并不是绝对的，因为不同年龄段的人所需的睡眠时间有所不同。一般来说，婴幼儿需要更多...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
有人在社交平台上发布了一个话题，引来96.6万讨论，阅读超10亿，大家在话题下给出自己的解决办法，一位网友说自己有一个“失眠清单”，每次睡不着或半夜醒来，就会看电影。还有网友会在失眠时间内寻找有相同困扰的人...……更多
2022-12-20 19:56一文,真相,醒来,原因
...酒，会导致血压上升，容易引起危险。4、躺在床上干等睡意生活中有很多人遇到过这样的情况，躺在床上就是不困，等着睡意\"光顾\"一个小时过去了。两个小时过去了，可丝毫没有睡着的意思，其实人的大脑在每天晚上都会出...……更多
2024-09-26 16:31:00坏处,手机,睡眠,手机,睡意,小时
...多人都经历过。醒来，还不算最可怕的事情，接下来毫无睡意，才是最难熬的。明明知道时间还早，得要继续睡觉才醒。可是，无论尝试什么方式，却很难再继续入睡。晨起后，不得不盯着黑眼圈去上班……一两次还好，若是长...……更多
2023-11-09 17:18:00妙招,生物钟,睡眠,压力,生物,问题
盗汗这个问题相信很多人都遇见过，尤其是更年期的女性很容易出现盗汗的问题，我脸上出汗甚至有可能影响睡眠，但只要一睡醒之后身上的汗又很快止住。或许盗汗不会直接对身体造成多大损伤，但是时间长了还是严重影响...……更多
2023-01-28 20:58:00一文,身体,身体,问题,情况,患者
...alt=\"口干口苦，然后就无法再次进入睡眠状态什么原因，一文了解下\" src=\"/newsimg/784/663/364d1a522e37725c75363b5f2306352c5efd707d.jpeg\"/>但是，现实生活中却有部分人总是在半夜中醒来，并且感觉自己口干口苦，然后就无法……更多
2022-12-13 12:38一文,口苦,睡眠,状态,再次,原因
睡眠质量是关乎我们健康的一个重要指标，但是却有很多人的睡眠质量却并不太好。几乎每个人都发生过半夜醒来然后就很难再入睡的情况，虽然事件大体一致，但是导致这一事件的原因却不尽相同。一般情况下，根据个体的...……更多
2023-01-31 22:40:00一文,醒来,身体,答案,问题,睡眠
...进入肝脏后，副交感神经亢奋，交感神经放松，使人产生睡意。如果一个人血虚，则交感神经无法放松，人体难以有睡意。同时，血虚会造成肝郁，肝微微胀起抵住脾胃，还会引发人们感觉肚子胀而更睡不着。所以我们也会常常...……更多
2024-01-10 11:52:00中医,全民,血虚,体质,时间,点到
导语：据统计，我国睡眠障碍人群逐年增加，已经超过3亿人，具体来说，这些人群包括以下几类，失眠症人群，在睡眠过程中出现中断或者难以入眠，导致睡眠质量低下。睡眠呼吸暂停综合征人群，睡眠时出现反复的呼吸暂停...……更多
2023-05-17 18:47:00一文,科普,睡眠,年龄,时间,睡眠
...就带大家来了解一下嗜睡症的症状。嗜睡症的症状1.白天睡意过多:前一天晚上正常睡眠后，第二天白天依然很想睡觉，且睡意过多，这是嗜睡症最为明显的症状。2.催眠性幻觉:指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时...……更多
2023-10-16 15:00:00就医,调节,得了,问题,猝倒,睡眠
...，失眠的时候一定不能睁眼，赶紧闭上眼睛接着睡，酝酿睡意，一旦睁眼玩手机瞌睡就跑了，到时候更睡不着了。半夜醒来后要立刻接着睡？其实我们不建议逼迫自己再次入睡，因为你从睡梦中醒来肯定是有原因的，比如上文的...……更多
2023-01-25 19:25:00看吧,细节,醒来,建议,问题,被子
导语：小杨很纳闷，今天父亲午睡的时间怎么长？因为担心便喊了一下父亲，父亲被喊醒后说，本想只睡半小时，结果不知道怎么回事儿，就睡了一下午。父亲觉得午睡后身体应该很轻松，很精神的，没想到怎么会越睡越没精...……更多
2023-04-12 06:50:00一文,原因,精神,分析,睡眠,影响
睡眠健康的重要性不言而喻，只有在睡眠状态保持良好的情况下，才能令人体真正得到有效休息。对于睡眠相关的问题，绝大多数人都是十分重视的。在同样八小时，与2:00~10:00睡眠相比，22:00~6:00睡眠真的就一定更好吗？一般来...……更多
2023-05-19 22:20:00一文,解答,必要,睡眠,时间,节律
打鼾，相信大家都不陌生，一些人在入睡前会打一晚上的呼噜。而打鼾，对健康的影响也不容小觑。有研究显示，睡眠时打鼾的人发生呼吸暂停的风险更大。每小时约10次呼吸暂停，就可能导致高血压、心脑血管疾病、肥胖等问...……更多
2023-04-18 19:16:00一文,解答,因素,生活,肥胖,睡眠
...时，视神经交叉就会通知松果体分泌褪黑素，人就会产生睡意，也就是我们所说的“睡眠”。所以，晚上一定比白天睡得好，这与褪黑素相关。正因为如此，如果父母想让孩子晚上睡得更好，能睡整夜的觉，白天就不要让孩子睡...……更多
2024-04-03 05:02:00事儿,睡眠,父母,孩子,睡眠,大脑
...影响。因为有研究表明，较低的体温会让人体拥有更浓的睡意，而辛辣调味品会使人的体温升高，继而影响睡眠。另外还有研究发现，晚餐食用辛辣调味品的人，需要的入睡时间更长，入睡后的时间也会减少。因为人体在食用辛...……更多
2022-12-20 21:49睡眠,食物,调整,参考,影响
导语：失眠是睡眠障碍的一种形式，通常是指入睡或者是睡眠困难，特别是早早醒来，容易醒来以及难以入睡。在我们的日常生活当中，出现失眠的发生率相对较高，根据国外一项调查显示50%~60%的成年人，会有不同程度的生理...……更多
2023-03-15 09:22:00长时,艾司,一文,答案,艾司,药物
...照影响了褪黑素、皮质醇和警觉性。褪黑素和皮质醇是与睡意密切相关的指标。如果说皮质醇管我们“醒不醒”，那褪黑素则负责我们“睡不睡”。皮质醇由肾上腺皮质分泌，一般而言，它的含量越高，人就越清醒。以日为周期...……更多
2024-01-04 18:40:00身体,研究,皮质醇,光照,皮质,研究
...成了工作之余重要的娱乐场所。经常是手机越看越兴奋，睡意越来越淡薄，严重影响睡眠质量。因此，想要好睡眠，要做到上床不带手机、不看电视，放空大脑，闭上双眼，专心睡觉。
适当锻炼，改善睡眠积极参加社会活动，...……更多
2024-03-20 16:39:00南阳市,南阳,睡眠,医院,专家,睡眠
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说起糖尿病大家都知道的“三多一小”症状，但是生活中也有很多糖尿病患者刚开始患病的时候并没有明显的症状发生，所以很多人就会忽略
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不久就进入小雪的节气了，我们这里气温也是一天天冷下来，北方就更不用多了，有些地方已经开始供暖了，所以在这样的日子，我推荐大家
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冬天早上起来准备早餐确实很艰难，但是家里有读书的孩子，都在长身体阶段，外卖早餐不想吃，所以还是要给孩子在家自己做的好，而我今天推荐的这款早餐
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有很多人不知道脂肪瘤是什么？其实也许你的身边就有人有这种情况，它在日常生活中，是一种非常常见的软组织良性的肿瘤，只有你的身体某一部位有脂肪
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人每天都需要睡觉，睡觉也是机体可以调整的一个好机会，而有的人说，为什么在睡觉的过程当中，总是会抖一下呢，这种现象到底是不是正常的呢
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咖啡可谓是上班族人群的必备神器，每天早上喝杯咖啡或者是下午犯困的时候喝杯咖啡，都是养身提神的饮品之一。根据目前的研究上来看
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随着生活物质的提高，患高血压的人群越来越多，到目前已经可以算是非常普遍的一种病症了。据相关的调查数据显示，在我国的老年人当中
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和牛奶相比，酸奶的营养价值不相上下，无论在补钙上还是优质蛋白质，酸奶都毫不退让，都是补钙的最佳饮品。尤其酸奶的优势还在于它的口感
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物质生活变好之后，很多人都喜欢吃白米饭白面条，而忽略了更有营养的豆类。从营养的角度出发，你大可以不把所有的主食都换成豆类
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