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...，今天的晚餐消费是28元。周三的晚餐是照烧日本豆腐、四季豆炒肉、葱油鸡腿肉照烧日本豆腐，豆腐口感细腻，搭配照烧汁的浓郁，让人食欲大开。四季豆炒肉，四季豆爽脆可口，搭配肉片的鲜香，让人回味无穷，将四季豆洗...……更多
2024-02-26 20:34:00上海,晚餐,一家,五花,肉片,晚餐
...健康、腿脚有劲、精气神足。一、毛豆——凉拌毛豆毛豆高蛋白、低脂肪的食品，含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，对于保持心血管健康有很大的帮助。1、首先，将毛豆的两头轻轻剪去，放入水中洗净。锅中注入适量的水，放...……更多
2024-04-26 10:47:00中老年,精神,健康,毛豆,紫菜,蒜末
...满的幸福感。今天，就让我们一起探索那道经典又美味的肉末茄子，它色泽鲜艳，口感丰富，绝对是餐桌上的亮点！一、食材之选，成就美味肉末茄子，看似简单的一道菜，其实选材十分讲究。选用新鲜的茄子，表皮光滑，肉质...……更多
2024-05-20 11:29:00肉末,茄子,家常,做法,味道,茄子
...夏二、黄瓜，黄瓜是夏季不可或缺的夏季蔬菜之一，黄瓜热量低、富含水分，清脆爽口，可是菜，也作为水果生吃，具有很的清热解毒的功效，常吃苦瓜还能增强免疫力、生津止渴、除烦解暑、通便排毒、养颜美肤等功效。推荐...……更多
2024-07-30 10:58:00白菜,萝卜,食物,生抽,茄子,苦瓜
...中，可根据口味加入适量蚝油、生抽等调味。香菇肉末炒蚕豆食材:香菇，肉末，蚕豆，小米辣，蒜末，青线椒，葱花，姜片。做法步骤:1、猪肉清洗干净切成小块，剁成肉末。香菇清洗干净切成片。2、蚕豆剥掉外壳，去掉皮后...……更多
2024-04-19 06:20:00八道,味道,错过,人间,建议,切成
导语：立秋后，猪肉牛肉靠边站，多吃它，低脂高蛋白，营养好吃，随手一做，太香了！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好...……更多
2023-11-13 06:09:00高蛋白,营养,鸡肉,土豆,鸡胸,肉饼
...上，即可制作出色香味俱佳的肉末蒸鸡蛋。
豆制品——高蛋白低脂的早餐选择豆制品是一种优质的营养食品，包括豆腐、豆浆、豆渣、豆腐干、豆腐皮等。这些食物不仅口感丰富，而且营养价值极高。豆制品含有丰富的蛋白质...……更多
2023-11-27 13:07:00中老年人,抵抗力,免疫力,机体,免疫,抵抗
...适度服食。倘若容易上火的话理应怎么办呢？可以吃一些四季豆来下降火，除此之外，红心柚、梨和蜂蜜都是很好的去火武器装备，而且滋润预期效果也很好，在冬季这种易容易上火的季节，可以多吃一些。 ……更多
2023-02-02 18:48:00热值,红枣,红枣,热值,易上,热量
...享给大家的，可不是一般的蛋饺。这款福袋蛋饺不仅高钙高蛋白，而且外形美观，一口一个，保证让孩子吃了开心一整天！福袋蛋饺正是这样一个美好的象征。外形酷似福袋，寓意着财源广进、福气满满，一起看看我是怎么做的...……更多
2024-02-08 16:35:00高蛋白,早餐,牛奶,小火,切成,筷子
...增加一些酸奶、牛奶、坚果之外，还要吃一些钙含量多、高蛋白的蔬菜及肉类，比如海带、老豆腐、口蘑、豌豆、胡萝卜、牛肉、瘦肉等。宝妈整理了4道助力孩子春季的家常菜，好吃好做，食材好找，最主要的是孩子吃得可香...……更多
2024-04-11 11:11:00孩子,道菜,营养,里加,生抽,肉末
...道帮助睡眠、清热解毒、降肝火的家常菜，简单易做！【肉末炒茼蒿】主要食材：茼蒿1把，肉末20克，生抽1勺，老抽小半勺，白糖1小勺，蒜末1勺，生姜1小块，盐适量，食用油适量【具体做法】1、茼蒿去根去烂叶，切成小段，...……更多
2024-09-29 18:10:00肝火,道菜,免疫力,免疫,睡眠,西兰
...丰富，而且营养均衡，深受大人小孩的喜爱。牛肉，作为高蛋白低脂肪的肉类，一直以来都是餐桌上的宠儿。在这道菜中，牛肉被巧妙地切成薄片，宛如一片片粉色的花瓣，轻盈而富有弹性。在腌制的过程中，牛肉吸收了调料的...……更多
2024-07-09 14:16:00牛肉,老人,建议,孩子,牛肉,平菇
...是炒菜、凉拌还是炖汤，都可以带来不同的美味享受。
四季豆：维持健康并预防衰老的超级食材四季豆是一种常见的蔬菜，它富含蛋白质、维生素C和膳食纤维，对于维持身体健康非常有益。四季豆中的膳食纤维有助于促进肠道...……更多
2023-12-03 14:51:00维生素,卷心菜,骨骼,免疫力,免疫,健康
导语：流感高发期，建议给孩子多吃5种高蛋白食物，提高抵抗力少生病最近天气是越来越冷了，到了流感高发期，家长们要多注意了，除了要给孩子添衣保暖外，还要在饮食上多调整，常吃些高蛋白的食物，增强免疫力，减少...……更多
2023-12-02 15:52:00高发期,高蛋白,抵抗力,流感,抵抗,食物
...的健康和功能至关重要。在日常饮食中，应注重摄入富含高蛋白的食物，以满足身体对蛋白质的需求。以下推荐的五种食物，包括鸡胸肉、冬瓜、豆腐、虾仁和猪肚，不仅蛋白质含量丰富，而且低脂且美味可口，适合中老年人食...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...是以黄豆而不是大鱼大肉为原料制作的。这些食品均含有高蛋白，且脂肪含量不高。日本人还大多有饮茶的习惯。尤其是在餐馆用餐，必定会奉上一杯热茶。此外，日本人还非常注重“七分饱”原则。在正宗的日本料理中，每道...……更多
2024-01-06 06:05:00日本,寿星,日本,老年人,老人,养老
牛肉是一种高能量、高蛋白质、低脂肪、味道鲜美的肉类，含有丰富的微量元素。牛肉有补中益气、强健筋骨的功效。彩椒中含有大量的维生素及微量元素，其中含有的维生素C不容忽视。彩椒有消暑、补血、消除疲劳、预防感...……更多
2024-02-24 15:44:00牛肉,牛肉,小勺,黑椒,切成,柿子椒
...，快捷又省时。晒晒我家今天的午餐，简单的3菜1汤，有肉末烧藕丁、丝瓜菌菇炒鸡蛋、洋葱炒千张丝和猪肝苋菜汤，荤素搭配，成本才20元，只需半小时就能上桌，好吃不浪费，一家四口都吃得很满足。晒到朋友圈火了，网友...……更多
2024-07-30 11:02:00多家,夏日,一家,丝瓜,生抽,猪肝
...今天分享给大家6种土豆的家常做法，一起看看吧。一、四季豆炖土豆食材：四季豆、土豆、生抽、老抽、蚝油、淀粉、油、食盐做法：1、四季豆去头去尾掐成小段，并清洗干净；锅中倒入适量水，加入一点油大火烧开，水开加...……更多
2024-07-12 18:22:00土豆,大人,做法,孩子,土豆,生抽
...快速翻炒几下，再加入少许盐调味翻炒均匀即可。
七、蚕豆，每100克蚕豆钾的含量是391毫克推荐菜谱【葱油蚕豆米】原料： 蚕豆米 1盘 小葱 1把 油盐 少许制作： 1. 热锅凉油，将1小把小葱段放进锅中煸炒香；2. 将准备好的蚕豆...……更多
2024-06-05 09:40:00平安,中老年,精力,建议,放进,油盐
...高钙的吸收率，我们还可以在烹调时加入适量的醋或搭配高蛋白食物一起食用。补血：红肉、动物血液与肝脏——餐桌上的“补血佳品”贫血是困扰许多人的健康问题，而补血的关键在于补充铁元素。红枣、阿胶等食材虽然常被...……更多
2024-10-12 09:47:00补钙,餐桌,王者,营养,绿叶,营养
...干它们，储存到冬天，用来炖肉，享受美味的烩菜。一、四季豆四季豆是一种常见的绿色蔬菜。它富含维生素C、维生素K、维生素A和多种矿物质，如钾、锌、铁等。晒制干菜的方法：四季豆洗净，去掉老筋，放入开水锅中，加入...……更多
2023-10-23 21:36:00秋风,大自然,蔬菜,错过,茄子,冬瓜
...1-2岁宝宝设计的辅食秘籍，它们不仅色泽诱人，更是补铁高蛋白的“神器”，助力宝贝们远离缺铁性贫血的阴影。双色蛋黄厚蛋烧：色彩与营养的双重奏想象一下，金黄与乳白交织的画面，那是双色蛋黄厚蛋烧的独特艺术。每一...……更多
2024-06-20 06:55:00缺铁性,辅食,高蛋白,贫血,宝宝,孩子
...，虽然鸡蛋本身富含营养，但是如果将其煎炸，就会增加热量，并产生苯并芘等致癌物质。长期吃煎炸蛋会对人体健康造成危害。第二种：高盐食物，比如腌制菜、咸菜、泡菜，高盐早餐是很多人常见的饮食习惯，这些食品中的...……更多
2023-10-24 17:00:00病魔,寿命,早餐,鸡蛋,西红,馄饨
...不下饭的人比比皆是。这种情况该怎么办呢？要忌口各种高蛋白质的食物吗？今天咱们就说说发烧补营养的事情。具体该怎么吃，要根据病人的情况而定。其实是没法一概而论的。为什么医生不让一些发烧的病人吃高蛋白质食物...……更多
2023-11-29 16:00:00鱼肉,身体,食物,营养,维生素,食欲
...来的诱惑！此外，煎焖子在食用时最好单独享用，不宜与高蛋白的食物一同食用，以免影响食物的消化吸收。油炸食物在制作时一定要注意火候，以免油温过高，影响食物的口感和营养价值。所以，想要尝试这道美味的煎焖子的...……更多
2024-06-07 09:11:00口感,香气,美味,小勺,美食,生抽
...肚肉质鲜嫩，能够提高我们的消化功能，而鸡肉则是一种高蛋白低脂肪的食物，有助于维持身体的正常运转。一起炖煮，能够将食材的营养完美结合在一起，带来极佳的味觉体验。此外，猪肚鸡汤还有助于提高我们的免疫力。其...……更多
2024-01-12 11:09:00肉饼,上一,寒冷,鸡蛋,营养,猪肚
...人们秋冬进补的重要食物，享有“肉中骄子”的美称。它高蛋白、低脂肪，还能提供优质的铁元素、维生素B6，有助于增强免疫力。天冷多吃点牛肉，暖身暖胃，长劲不长膘，能抵御严寒侵袭。- 杏鲍菇炒牛肉 -食材：牛肉 适量...……更多
2024-10-14 09:58:00脾胃,养护,食物,营养,建议,生抽
...盐调味，收汁后即可出锅。二、夏季吃大虾的好处大虾是高蛋白、低脂肪的海鲜，含有丰富的Omega-3脂肪酸、维生素和矿物质，是夏季补充营养的理想选择。椒盐大虾1. 准备食材：大虾500克、椒盐粉适量、生姜1片、大蒜2瓣、葱1...……更多
2024-07-25 18:04:00热天,猪肚,鸭肉,大虾,红薯,矿物质
...症状，冬瓜是一种高钾低钠的绿色蔬菜，适合秋季食用。肉末冬瓜汤【材料】：冬瓜200克，肉末80克，盐适量，料酒1勺，白胡椒粉1小勺，葱姜【做法】：1、准备好材料，冬瓜去皮去瓤，清洗干净切片，猪肉剁成肉末备用。2、锅...……更多
2024-08-19 06:53:00秋燥,火气,百合,山药,冬瓜,南瓜
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