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多吃它，低脂高蛋白，营养好吃，随手一做，太香了！
导语：立秋后，猪肉牛肉靠边站，多吃它，低脂高蛋白，营养好吃，随手一做，太香了！
“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱，不辜负！大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰。
进入秋天后，气候变得越来越凉爽，我们的食欲也慢慢打开了，而此时也正是为迎接寒冷冬季储备能量的好时候。秋季气候干燥，饮食上最好选择清淡易消化的食物，鸡肉是非常好的选择，鸡肉是日常生活中很常见的一种食材，它含有大量的优质蛋白，以及人体所需的镁、钾、钙、硒、氨基酸、维生素等各种人体所需的营养元素，营养丰富，而且肉质细嫩，容易被人体吸收，秋季常吃可以补充营养，提高免疫力，有益于身体健康。
鸡肉的做法有很多，今天我要分享是一个鸡肉不一样的吃法，秋天的第一份鸡肉就从一份土豆鸡肉饼开始吧：
1.一块鸡胸肉清洗干净后，切成小丁放入碗中，然后加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油，一小勺白糖、一小勺白胡椒粉、少许食用盐，搅拌均匀后腌制10分钟，让鸡肉充分入味。
2.再取一个土豆去皮后，切成小块，放入到腌制入味的鸡胸肉中，搅匀后把成做成大小厚薄均匀的土豆鸡肉饼，一个土豆一块鸡胸肉可以做成4个这样大小的饼。
3.取一个空气炸锅，铺上一层空气炸锅纸，喷上一层食用油防止粘连，然后把做好的土豆鸡肉饼放进去摆好，180度烤20分钟。
烤至定型后再打开空气炸锅，将土豆鸡肉饼的表面喷上一点食用油，可以让鸡肉更鲜嫩、不干巴，中途再撒上一点辣椒面和白芝麻，时间到了后即可出锅，太香了！是不是看着都流口水了呀？
土豆和鸡胸肉这样做，简单又好吃，大人孩子也都喜欢，不管是做早餐，还是晚餐做来吃，轻轻松松就能端上桌，太美味了！我家三天两头就做一次，如果喜欢你也试试吧，
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快照生成时间：2023-11-13 09:45:01
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